Studio Dietistico Dott. Gambino Giovanni

01/04/2026

💊Integratori sì o no?
Spoiler: NON sempre servono.

Oggi il mercato degli integratori è enorme… ma questo non significa che siano indispensabili per tutti.
Anzi, nella maggior parte dei casi puoi ottenere tutto ciò di cui hai bisogno direttamente dal cibo 🍎🥦
👉 Le vitamine del gruppo B, la vitamina C, la D e anche i nutrienti utili per il circolo venoso non nascono in capsule… ma negli alimenti che porti ogni giorno a tavola.

⚠️ Questo non vuol dire che gli integratori siano inutili:
in alcune situazioni specifiche possono essere fondamentali, ma vanno sempre valutati e consigliati da un professionista.
✔️ Prima di comprare un integratore chiediti:
“Sto davvero seguendo un’alimentazione equilibrata?”
Spesso la vera soluzione è più semplice (e naturale) di quanto pensi.
💬 Salva il post per ricordarti dove trovare queste vitamine e scrivimi nei commenti se vuoi approfondire!

24/07/2025

Ti senti sempre stanco con il caldo? Crampi, nervosismo, cali di energia?
Potrebbe non essere solo “colpa dell’estate”… ma della carenza di MAGNESIO! 😵‍💫

💊 Non serve spendere una fortuna in integratori per ricaricarti:
Il magnesio si trova anche in alimenti semplici e facilmente reperibili, che magari hai già in cucina!

Nel carosello ti spiego:
✅ Perché il magnesio è fondamentale
✅ Come capire se ne stai perdendo troppo
✅ E dove trovarlo (senza svuotare il portafogli!)

📲 Scorri le slide e fai il pieno di energia… in modo naturale 💪

10/07/2025

Anguria: il frutto dell’estate che fa bene (davvero!) 🍉
Pensi che sia solo acqua e zuccheri?
Aspetta di scoprire quanti benefici nasconde ogni fetta… 👀

👉 Sfoglia il carosello per capire perché l’anguria non dovrebbe mancare nella tua estate!
E no, non fa ingrassare… anzi!

Ti piace l’anguria? Scrivilo nei commenti con 🍉
❤️ Se anche tu la ami, lascia un like!

09/10/2024

Olio cotto o crudo… Quale scegliere??
La risposta ovvia è CRUDO, ma non per la convinzione errata che così sia meno calorico (da questo punto di vista non cambia nulla)

Cosa cambia allora⁉️
A cambiare è l’apporto QUALITATIVO dei nutrienti.
❌ Con la cottura l’olio perde vitamine, antiossidanti e gli acidi grassi polinsaturi (benefici per l’organismo) vengono degradati.
Più è alta la temperatura e più la si tiene a lungo, maggiori saranno le perdite nutrizionali, sono ad arrivare a produrre sostanze TOSSICHE per l’organismo come l’acroleina.

✅ Scegliete di usare non perché meno ingrassante, ma per far del bene al vostro organismo.

01/10/2024

Oggi parliamo di Uva, frutto gustoso e con tante virtù salutari.
Ricca di VITAMINA (A, B1, PP e C) e SALI MINERALI, è ideale per:
✅il fegato
✅il sistema nervoso
✅dare tanta energia

il suo contenuto di Acido Fosforico e Silice rende l’uva particolarmente indicata per le donne in 🤰e per i bambini in crescita.

Ti aspetto in studio per altri consigli e per creare un piano alimentare personalizzato
📍Corso Calatafimi 429 - Palermo
📞 347 5307541

13/09/2024

In questi giorni parleremo tanto di

Iniziamo dal FICO D’INDIA, frutto ricco di acqua, sali minerali e vitamina C.

In particolare la presenza cospicua di MAGNESIO e POTASSIO lo rendono il perfetto alleato per contrastare il senso di spossatezza, dovuto all’eccessiva sudorazione causata dal caldo intenso.

Ottimo come spuntino dato il loro contenuto di fibre, che contribuisce al senso di sazietà e a contrastare la fame.
Occhio alle dosi 🧐 Limitatevi a un paio di frutti al giorno e possibilmente lontano dai pasti principali.

LO SAPEVI CHE?! La buccia del fico d’india è commestibile e molto nutriente… PROVATELA e fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate!

28/05/2024

Sai già la novità?!
Lo studio dietistico Gambino cambia sede.
Vi aspetto dal 3 giugno in
📍CORSO CALATAFIMI 429 - Palermo
Buona dieta a tutti 😎

28/11/2023

Ciao a tutti!

Spesso durante le visite mi chiedete com’è possibile mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato costante…
“Qual è il segreto, dottore?”

Un’alimentazione sana è fondamentale, ma non basta.
Alla base del percorso è necessario imparare a ritagliarsi del tempo da dedicarsi: fate una passeggiata, meditazione, sport, leggete un libro, ecc
Insomma, trovate dei piccoli rituali che vi aiutino a sentirvi bene e che vi spingano a migliorare.
Io, per esempio, mi rilasso andando in moto 🏍️

E voi cosa fate per sentirvi bene?
Fatemelo sapere nei commenti!

Dott. Giovanni Gambino Dietista
📍Via Catania,166 - Palermo
📞347 5307541

27/09/2023

Oggi parliamo di…UVA 🍇 frutta gustosa e con tante virtù salutari.
Ricca di vitamine (A, B1, PP e C) e sali minerali, è ideale per:

👉🏻 il fegato
👉🏻 il sistema nervoso
👉🏻 dare tanta energia

PS: il suo contenuto di ACIDO FOSFORICO e SILICE rende l’uva particolarmente indicata per le donne in gravidanza 🤰 e per i bambini in crescita.

☎️Contattami per una consulenza o per prenotare una visita 347 5307541

26/09/2023

Sono il dottor Giovanni Gambino, dietista specializzato in Alimentazione e Nutrizione in tutti gli stadi:

✅ Fisiologici
✅ Patologici
✅ Gravidanza e Allattamento
✅ Sport
✅ Alimentazione vegetale

L’alimentazione è uno dei modi più importanti per prenderci ogni giorno cura di noi stessi e della nostra salute.
Per questa ragione è fondamentale seguire una terapia dietetica ben equilibrata… Fortunatamente sei nel profilo giusto 💪🏼

Per info e/o prenotare una visita contatta👇🏻 ☎️347 5307541
📧 dott.gambino@libero.it
📍Via Catania 166, Palermo

10/07/2023