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Nutrizionista Palermo Licia Di Falco

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Nutrizionista Palermo Licia Di Falco

Amare il proprio corpo è un atto di fiducia verso se stessi!

11/09/2025

“Il sorriso di una paziente che raggiunge i suoi obiettivi vale più di qualsiasi titolo. Per me non è solo nutrizione, è trasformazione. È vita.”

10/09/2025

IL DIABETE E LA RETINOPATIA DIABETICA:
UN OCCHIO AL DIABETE
Mercoledì, 10 SETTEMBRE 13:00 - 18:00
Presidio Ospedaliero
Villa Belmonte
A.O.U. Policlinico
"Paolo Giaccone"
PALERMO

03/09/2025

Caso di Successo – Paziente Donna

Obiettivo: Dimagrimento con miglioramento della composizione corporea
Risultato:
📉 -22 kg di massa grassa
💪 +4 kg di massa muscolare
🕒 In soli 12 mesi
💡 Senza mai andare in stallo!

🔬 Approccio personalizzato basato su:
– Educazione alimentare
– Supporto costante
– Integrazione di attività fisica strutturata
– Monitoraggio regolare della composizione corporea

✨ Questo è il potere di un percorso sostenibile e cucito su misura: non solo perdita di peso, ma reale trasformazione metabolica e fisica.
La paziente ha raggiunto risultati importanti senza restrizioni estreme, imparando a nutrirsi nel modo giusto.

03/08/2025

Il lavoro più bello del mondo !

04/04/2025

Closing Cerimony

Winter School on Diabetes

and Cardiometabolic Risk

DIABETES AND CARDIOMETABOLIC PREVENTION
Manfredi Rizzo, Licia Di Falco, Viviana Maggio, Elena Muratore

📚🫶

29/03/2025

Grazie per questo evento di qualità,
per noi, grande opportunità di crescita professionale, presso l’Hotel Federico II - Central Palace, il Professore Ordinario Manfredi Rizzo, ci ha dato la possibilità di assistere alle letture magistrali di professori di alto profilo accademico, “Sfide Cliniche e Prospettive Future nella Gestione dell’Obesità e del Diabete”

22/01/2025

Per ridurre l’assorbimento degli zuccheri, ci sono diverse strategie che puoi adottare:
1. Consumare alimenti ad alto contenuto di fibre: La fibra rallenta la digestione e l’assorbimento degli zuccheri, contribuendo a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Alimenti come frutta, verdura, legumi e cereali integrali sono ricchi di fibre.
2. Evitare zuccheri semplici e raffinati: Gli zuccheri raffinati (come quelli presenti nei dolci, nelle bevande zuccherate e nei prodotti da forno industriali) vengono assorbiti rapidamente nel flusso sanguigno. Ridurne il consumo può aiutare a limitare picchi glicemici.
3. Mangiare proteine e grassi sani insieme ai carboidrati: Associare proteine e grassi a carboidrati complessi (come quelli nei legumi e nei cereali integrali) può rallentare l’assorbimento degli zuccheri e migliorare la sensazione di sazietà.
4. Bere acqua durante i pasti: Bere acqua durante il pasto può favorire il senso di sazietà e rallentare l’assorbimento degli zuccheri, evitando eccessi.
5. Evitare pasti ricchi di zuccheri e grassi insieme: I pasti troppo ricchi di zuccheri e grassi possono accelerare l’assorbimento degli zuccheri, quindi è meglio separare questi nutrienti in pasti differenti.
6. Consumare cibi con basso indice glicemico: Gli alimenti con un basso indice glicemico (come legumi, verdure non amidacee e frutta a basso contenuto di zucchero) hanno un impatto minore sui livelli di zucchero nel sangue, riducendo così l’assorbimento rapido degli zuccheri.
7. Frazionare i pasti: Mangiare più pasti piccoli durante il giorno anziché pasti abbondanti può aiutare a evitare picchi glicemici e migliorare il controllo degli zuccheri nel sangue.

Adottare un’alimentazione equilibrata e moderare il consumo di zuccheri può essere molto utile per ridurre l’assorbimento degli zuccheri e migliorare la salute metabolica.

più attivi

02/10/2024

Un grande ringraziamento ai miei nuovi fan più attivi! 💎

Lasciate un commento per dare il benvenuto a queste persone nella nostra community, & più attivi

“Mangiare nel modo giusto non solo previene la malattia, ma genera anche la salute e un senso di benessere fisico e mentale.” “Se sana vuoi campare, erba e frutta hai da mangiare.”

20/08/2024

“Un bell’ambiente inizia da Te”☀️

Un abbraccio ❤️🌱
più attivi❤️

19/08/2024

Il lavoro più bello del mondo!

Se hai intenzione di perdere peso, non aspettare che accada, fallo accadere, sii paziente e credici.

trasformare mente e corpo delle persone che decidono di intraprendere un percorso di miglioramento con me☀️

Un abbraccio a tutti i miei & più attivi🍀

07/08/2024

Ah ok sono giusto 18.000 diete diverse?!?

nel frattempo studio per Voi,

ma anche per me stessa!❤️💭🥙

Un abbraccio a tutti coloro che hanno iniziato mille diete diverse e non hanno mai perso la speranza di dimagrire miei adorati & più attivi❤️☀️🍀

05/08/2024

Cosa mangio spesso???

vi mostro alcuni dei miei piatti preferiti, da accompagnare a carne o pesce e riso o pasta o pane!

evita di mettere su chili nell’età adulta, e fai attenzione ai piccoli: chi è in sovrappeso o obeso nell’infanzia ha un’elevata probabilità di esserlo anche da adulto.

L’eccesso di peso e obesità sono all’origine di 12 tumori diversi.

L’attività fisica protegge da diversi tipi di tumori.

Mangiare cereali integrali, cibi che contengono fibre e vegetali protegge contro diversi tipi di cancro.

Dr.ssa Licia Di Falco 💭

& più attivi❤️🍀

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