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Dott.danielesortinopsicologo

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Dott.danielesortinopsicologo

Il mio approccio utilizza un ottica multidisciplinare ,senza tralasciare alcun aspetto della persona è il mio obiettivo .

Psicologo
Neuropsicologo
Docente formazione futuri insegnanti UNIPA e Formatore presso Fondazione Carolina(Bullismo e cyberbullismo)
Assistente per l’autonomia e la comunicazione(Profilo A)
Formatore corso ASACOM centro SI.DA PRENDITI CURA DELLA TUA MENTE, PRENDITI CURA DI TE Stai vivendo un momento difficile nella tua vita e non riesci ad affrontarlo da solo?Vuoi crescere , migliorare, potenziare le tue capacità e non sai come fare?Vuoi imparare a comunicare meglio, gestire le tue emozioni , ansie e relazioni?Vuoi migliorare professionalmente o capire come orientarti nel mondo del lavoro?Posso aiutarti ad affrontare e superare le tue attuali difficoltà e farti diventare ciò che hai sempre desiderato ma che da solo non sei riuscita/o a fare.Insieme potremo iniziare un percorso di crescita adatto alle tue esigenze, affronteremo insieme le tue paure, ansie, potenzieremo le tue capacità, miglioreremo le tue relazioni e la tua comunicazione All'interno di un'ambiente accogliente e stimolante, aiuto le persone nella crescita personale, relazionale, familiare, emotiva e professionale, inoltre, lavoro sul potenziamento cognitivo (attenzione, memoria ,logica e ragionamento) del bambino e dell'adolescente.La consulenza psicologica ha come principale interesse la persona. INSIEME E' PIU' FACILE , INSIEME SI PUO'

01/01/2026

Non possiamo prevedere il futuro...ma possiamo scegliere come viverlo....buon 2026

#2026

24/12/2025

L'importante è fare ciò che ci fa stare bene

BUON NATALE ☺️

05/12/2025

Amicizia, amore , famiglia e lavoro

Una relazione sana è fatta di sincerità, rispetto e confini chiari.
Non perfezione, ma collaborazione.
Quando ci si sente al sicuro ad essere sé stessi, il legame cresce.

Le relazioni sane non tolgono spazio: lo ampliano.
Sono quei legami in cui due persone si incontrano senza perdersi, si ascoltano senza giudicarsi e crescono senza paura.
La cura reciproca è la forma d’amore più solida.

Una relazione sana nasce da tre pilastri: comunicazione autentica, regolazione emotiva e confini funzionali.
Quando impariamo a esprimere bisogni e vulnerabilità, il rapporto diventa un luogo sicuro dove evolvere insieme.

Scegli relazioni che ti sostengono, non che ti esauriscono.
Circondati di persone con cui puoi parlare, respirare e sentirti libero di essere te stesso.
La salute emotiva passa anche da chi teniamo vicino.

Esistono relazioni di questo tipo o è solo un idealizzazione ?

02/12/2025

Ansia e giovani adulti: cosa ci sta dicendo il sintomo?

Negli ultimi anni incontro sempre più giovani adulti che vivono stati d’ansia intensi: palpitazioni, difficoltà a respirare, preoccupazioni costanti, sensazione di “perdere il controllo”.
Io non leggo l’ansia come un “nemico da combattere”, ma come un messaggero: qualcosa nella nostra esperienza chiede spazio, ascolto e integrazione.

Perché così tanta ansia tra i giovani adulti?
Le cause non sono mai uguali per tutti, ma spesso emergono alcuni temi ricorrenti:

Transizioni di vita complesse: la fine degli studi, la ricerca di lavoro, le prime responsabilità “da grandi”, relazioni amorose, giudizio degli altri..
Sono passaggi che richiedono nuove competenze emotive.

Pressione sociale e confronto costante: social network e aspettative familiari possono alimentare la sensazione di “non essere abbastanza”.

Incertezza economica e precarietà: quando il futuro appare instabile, cresce la fatica a pianificare e a sentirsi sicuri.

Difficoltà nelle relazioni: costruire legami adulti, intimi e responsabili può essere impegnativo se non si è avuto spazio per esplorare bisogni e confini.

Come posso aiutarti?
Lavoriamo insieme.. sul “togliere il sintomo” e sul contattare ciò che l’ansia sta segnalando.
Alcuni passaggi utili nel percorso possono essere:

Riconoscere il vissuto nel qui-e-ora: imparare ad accorgersi di come il corpo reagisce all’ansia e cosa sta emergendo nel momento presente.

Dare forma all’esperienza: esplorare emozioni, pensieri e bisogni che spesso rimangono sullo sfondo. L’ansia, quando ascoltata, rivela parti rimaste inascoltate.

Sperimentare nuove modalità di contatto: lavorare su confini, assertività, richiesta di aiuto, espressione autentica di sé.

Restituire padronanza: la terapia diventa un luogo sicuro dove provare a “stare” nelle emozioni senza esserne travolti, fino a ritrovare centratura e capacità di scelta.

Un messaggio importante
L’ansia non è un fallimento personale, ma un segnale di adattamento che può diventare un’occasione di crescita. Chiedere supporto psicologico non è debolezza: è un modo per prendersi cura di sé e della propria direzione di vita

27/11/2025

✨ Le caratteristiche di una relazione amorosa… e come nutrirla ogni giorno ✨

Una relazione non è mai un punto di arrivo, ma un percorso da costruire insieme.
Non esiste la coppia perfetta, esiste la coppia che si sceglie e che, passo dopo passo, impara a prendersi cura dell’amore.

💛 1. Comunicazione sincera
Parlare, ascoltarsi davvero, dire ciò che si prova senza paura di essere giudicati. La comunicazione è il filo che tiene unita la relazione.

🤝 2. Fiducia e rispetto
Fidarsi dell’altro significa concedergli spazio, libertà, e credere nella sua buona fede. Il rispetto, invece, è la base che fa sentire entrambi al sicuro.

🌱 3. Crescita reciproca
Una relazione sana non blocca: ispira, sostiene, fa evolvere. Si cresce insieme, ognuno con i propri tempi.

💞 4. Gestione dei conflitti
Litigare fa parte del percorso. Ciò che conta è come si litiga: con l’obiettivo di capirsi, non di vincere.

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🌟 Come si nutre una relazione?

Con piccoli gesti quotidiani: una parola gentile, un abbraccio inatteso, il coraggio di chiedere scusa, il tempo dedicato senza distrazioni.
L’amore non ha bisogno di perfezione, ma di presenza.
L'amore è dare ciò che non si ha, interesse, voglia e desiderio
L'amore è sentire la mancanza

💬 E secondo te, qual è l’ingrediente più importante in una relazione?

25/11/2025

“La nostra mente parla, anche quando facciamo finta di non ascoltare.

Ci chiede riposo quando siamo stanchi, spazio quando siamo pieni, delicatezza quando ci sentiamo fragili.

Il benessere psicologico nasce quando iniziamo a trattarci con la stessa cura che riserviamo agli altri: presenza, pazienza e rispetto.

Oggi concediti ciò di cui hai davvero bisogno. Sei un essere in crescita, non un progetto da completare. 🌱”

19/11/2025

Sai qual è il problema? La mente non sta mai zitta

Prende un pensiero semplice e lo espande in ogni direzione, trasformandolo in un quesito da risolvere

Rivivi l'esperienze passate , come se stessero accadendo di nuovo

La tua mente è un tavolo da ping pong, la partita è appena iniziata

Ti stressi

Per cose che non sono ancora successe

Rimugini

Ti convinci che più ci pensi e più le cose andranno meglio

Ti convinci che più vuoi controllare il pensiero più lo puoi gestire

E pensi che non sarai in pace

La pace non deriva dal controllo ma dalla capacità di LASCIARE ANDARE

Più cerchi di avere il controllo più lo perdi

La mente non è un nemico, a volte può esserlo, ha bisogno di una pausa, non ogni pensiero ha necessità di attenzioni, non ogni pensiero va nutrito, ma la tua mente si comporta come tu decidi di fare

13/11/2025

Quando le strutture responsabili dell’emozione e delle funzioni cognitive si attivano simultaneamente, le prestazioni migliorano. Le neuroscienze ci mostrano che non esistono sistemi emotivi e cognitivi separati, ma piuttosto una complessa rete di regioni cerebrali che collaborano e comunicano incessantemente. In pratica, l’attivazione simultanea di strutture come l'amigdala, la corteccia prefrontale ,suggerisce che esiste una rete unica e funzionale tra pensiero ed emozione.
Se consideriamo il modo in cui apprendiamo, ricordiamo eventi, volti, voci, gesti, si nota che quando accade è perchè una componente emotiva si è attivata, come quando viviamo un momento di benessere psicologico, le prestazioni cognitive(attenzione, memoria, funzioni esecutive, linguaggio) migliorano.
Comprendiamo che sintomi come ad esempio , l'ansia, deriva da una disregolazione di questa interazione, ed il trattamento più efficace spesso mira a ristabilire un equilibrio più sano tra processi cognitivi ed emotivi. Nell'educazione, sappiamo che creare un clima emotivamente positivo è essenziale per favorire l'apprendimento, la motivazione e la curiosità. Nella vita quotidiana, una maggiore consapevolezza di come i nostri stati d'animo influenzano i nostri giudizi, e di come i nostri pensieri modellano le nostre emozioni, può portare a una migliore autocomprensione, a relazioni più armoniose e a decisioni più sagge ed equilibrate.
In conclusione, tutto ciò che suscita un emozione, almeno per il cervello, favorisce un esperienza positiva e cognitiva al tempo stesso, migliorando la trasmissione di un messaggio positivo, pensate semplicemente quando ci si presenta ad una persona per la prima volta, per quale motivo alcune volte ricordiamo , altre volte meno?😉

12/11/2025

Se negli ultimi tempi hai avuto difficoltà a concentrarti nello studio;
Se ti senti “bloccato” dall’ansia e non riesci più a sostenere il carico di studio;
Se non ti senti a tuo agio nel contesto ,non riesci a fare amicizia
Se hai difficoltà a comunicare efficacemente
Se pensi spesso di non essere all’altezza
Se hai difficoltà a gestire il rapporti sociali
Se ti senti spesso preoccupato e ansioso

Negli ultimi anni ho riscontrato ed aiutato molti giovani adulti nelle difficoltà personali che portavano ad un blocco cognitivo e psicologico, che ne impediva scelte ed approccio funzionale alla carriera professionale e/o universitaria , per questo motivo ho deciso di indagare più a fondo cause e strumenti per migliorare questa condizione, mi sono formato ed aggiornato in tal senso per fornire strategie adeguate per fronteggiare questa sfida nel migliore dei modi

Per questi motivi nasce un nuovo servizio specialistico di "POTENZIAMENTO E CRESCITA PERSONALE" che propone di offrire uno spazio psicologico di ascolto e aiuto per tutti gli studenti che si trovano a dovere affrontare un momento difficile o di particolare crisi:

Potresti imparare:
Strategie cognitive per potenziare attenzione e memoria
Tecniche di comunicazione efficace
Aumentare la tua autostima
Valutare e capire le tue potenzialità e fragilità
Strategie comportamentali per fronteggiare periodi di stress ed ansia

04/11/2025

Andare dallo psicologo può essere utile per diverse ragioni. Ecco alcuni motivi per cui potresti considerare di consultarmi

**Gestione dello stress e dell’ansia**: Se ti senti sopraffatto, ansioso o stressato, posso aiutarti a trovare la consapevolezza e le strategie per modificare l'inquietudine che provi

**Difficoltà nelle relazioni**: Per migliorare le relazioni familiari, di coppia o con amici, posso aiutarti a comunicare meglio e risolvere conflitti, gestendoli in maniera funzionale.

**Problemi di autostima o di identità**: Se hai difficoltà a conoscere te stesso o ti senti insicuro, non adeguato, a disagio, un posso aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza e fiducia, trovando il te il valore che meriti

**Crescita personale e autoconoscenza**: Per conoscere meglio te stesso, migliorare le tue capacità di affrontare le sfide e raggiungere i tuoi obiettivi.

Ricorda che chiedere aiuto a uno psicologo non significa essere "deboli", ma essere consapevoli di aver bisogno di supporto e voler migliorare il proprio benessere emotivo e mentale, la propria quotidianità.

30/10/2025

Ansia da prestazione sportiva

L'ansia da prestazione sportiva è una forma di stress o tensione emotiva che gli atleti possono provare prima o durante una competizione o una performance sportiva. Questa ansia può influire negativamente sulle prestazioni, causando blocchi mentali, perdita di concentrazione, nervosismo eccessivo o comportamenti impulsivi.

Cause dell'ansia da prestazione sportiva:

La pressione di ottenere buoni risultati

La paura di fallire o di deludere gli altri (allenatori, tifosi, familiari)

Il perfezionismo e l'eccessiva autocritica

La paura del giudizio altrui

La mancanza di preparazione o di fiducia in sé stessi

La competizione estrema o le aspettative elevate

Il mentale training, o preparazione mentale, è un aspetto fondamentale della performance sportiva, in quanto aiuta gli atleti a sviluppare le competenze psicologiche necessarie per affrontare le sfide della competizione, migliorare la concentrazione, gestire lo stress e aumentare la motivazione. Ecco alcuni elementi chiave del mentale training applicato alla performance sportiva:

Gestione dello stress e dell’ansia
Visualizzazione e imagery mentale
Focus e concentrazione
Definizione di obiettivi
Gestione delle emozioni

Strumenti e metodi
- Sessioni di coaching psicologico sportivo
- Esercizi di respirazione e rilassamento
- Tecniche di visualizzazione guidata
- Diario di allenamento mentale
- Programmi di mindfulness e meditazione

Integrare il mentale training nel percorso di allenamento sportivo può fare la differenza tra una buona performance e una eccellente. La preparazione psicologica consente di affrontare le competizioni con maggiore sicurezza

28/10/2025

L'ansia da prestazione scolastica

Una forma di ansia che si manifesta durante situazioni di valutazione o di performance scolastica, come prove scritte, orali o presentazioni. Questa condizione può influire negativamente sul rendimento dello studente e sul suo benessere emotivo.

Manifestandosi anche attraverso sintomi fisici come sudorazione , tensione muscolare, agitazione psicomotoria, battito cardiaco accelerato

Una o più cause possibili dell'ansia da prestazione scolastica

-Pressione eccessiva
-Paura del fallimento
-Bassa autostima
-Esperienze negative passate insuccessi precedenti o critiche frequenti.
-Perfezionismo
- Aspettative sociali

Il trattamento più efficace può essere multimodale e personalizzato, e può includere:
Approccio multidisciplinare che comprende Strategie cognitivo-comportamentale Supporto emotivo
Mindfullness
Ristrutturazione dinamiche familiari

Indirizzo

Via Delle Croci 47
Palermo
90139

Orario di apertura

Lunedì	14:00 - 20:00
Mercoledì	15:00 - 20:00
Venerdì	16:00 - 20:00

Sito Web

facebook.com

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