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Dott.ssa Liliana Semilia Biologo Nutrizionista

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Palermo
Dott.ssa Liliana Semilia Biologo Nutrizionista

Laurea Magistrale in Biologia,corso in alimentazione e nutrizione umana. Cel 3479092824

12/09/2025

Pesantezza, pancia gonfia e chili di troppo?

Un Piano Alimentare Equilibrato non solo garantirà di tornare in forma con un apporto di nutrienti ottimale in grado di soddisfare i fabbisogni dell’organismo, ma permetterà anche di ricevere sostanze che svolgono un ruolo protettivo e/o preventivo nei confronti di determinate condizioni patologiche.

ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE UMANA
"DOTT.SSA LILIANA SEMILIA"

✅ Per chi volesse Resta ancora attivo il servizio di Consulenze Online.

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16/08/2025

Acque Aromatizzate per depurarsi: le acque aromatizzate alla frutta non sono solo bevande rinfrescanti e ricche di vitamine ma sono soprattutto un ottimo rimedio naturale per contribuire alla depurazione dell'organismo. Le Detox Water ovvero “Acque Depurative” sono delle vere e proprie alleate per eliminare le tossine ed i liquidi in eccesso, combattendo la pelle a buccia d’arancia attraverso l’eliminazione della ritenzione idrica, una delle cause della cellulite. Sono inoltre ottime per ridurre il gonfiore addominale favorendo così la diuresi e la stimolazione del metabolismo. Freschissime e veloci da preparare, sono ottime sostitute dei succhi di frutta (ricchi in zucchero e poveri di frutta) e delle bevande zuccherate molto caloriche e ad alto indice glicemico.

24/07/2025

Spuntino e Merenda

🚫Evitiamo merendine, salatini, patatine o snack super-calorici e per niente salutari, che oltre a fornirci un quantitativo eccessivo di zuccheri,non soddisfano e non saziano, favorendo invece il classico iter "dell'uno tira l'altro".

✅Scegliamo invece del gelato fatto in casa con frutta fresca: fragole e kiwi, per una immediata ricarica di vitamina C, miscela ideale per chi studia, lavora e pratica attività sportiva, sopprattutto nei periodi di forte caldo. Inoltre gli omega 3-omega 6 favoriscono la stimolazione della circolazione sanguigna, aiutando a combattere la fame nervosa per ritrovare la giusta carica in ogni momento della giornata.

26/06/2025

Grazie al contenuto di acqua, vitamine, minerali e fibre, la frutta fresca rappresenta l'alimento indispensabile per rinforzare le difese immunitarie e garantire al nostro organismo un pieno di vitalità e freschezza. E' di fondamentale importanza consumarne almeno una porzione al dì tra macedonia o spremuta, in quanto ci permette di evitare il rischio di obesità ed alcune patologie come il diabete, tumori e malattie cardiovascolari.

25/05/2025

Oggi un post dedicato ai più piccini, su richiesta dei miei più piccoli pazienti (ma anche dei più grandi), Si al dolce se preparato con ingredienti ipocalorici e di buona qualità.
Come promesso ecco a voi la ricetta della torta allo yogurt e biscotto, sana e fresca merenda per i vostri bimbi ma anche facile e veloce dolce domenicale.
Ingredienti:
- 180g di biscotti privolat misura
- yogurt greco (due vasetti)
- fragole fresche

30/04/2025

Un buongiorno così.... Dai miei piccoli pazienti.
Fai il lavoro che ami e non lavorerai mai,neanche per un giorno in tutta la tua vita,grazie G.B.

22/03/2025

Nelle società occidentali, i problemi di Eccesso di Peso e Obesità sono in rapida crescita. Al contempo, aumentano anche i Disturbi dell’Alimentazione, come l’Anoressia, che possono invece portare a stati pericolosi di sottopeso.
Fondamentale in questi casi che il Professionista sia strumento di sostegno, sia per il paziente che per la famiglia di chi si appresta a cambiare il proprio regime alimentare. Lo scopo principale sará quindi aiutare il paziente a trovare la giusta motivazione, permettendo di migliorare il proprio rapporto con il cibo.
Modificare pertanto solo l'alimentazione, senza tener conto della parte emozionale non puó essere sufficiente e può portare al fallimento del percorso stesso.
È importante, quindi, prendere coscienza di tutti quei fattori che inducono ad utilizzare il cibo al di là del nutrimento, per promuovere una corretta Educazione Alimentare atta a prevenire ed evitare i disagi correlati ad abitudini alimentari scorrette.

22/02/2025

Le Acque Aromatizzate alla Rosa non sono solo bevande rinfrescanti e ricche di vitamine ma sono soprattutto un ottimo rimedio naturale per contribuire alla depurazione dell'organismo. Le Detox Water sono delle vere e proprie alleate per eliminare le tossine ed i liquidi in eccesso, combattendo la pelle a buccia d’arancia attraverso l’eliminazione della ritenzione idrica, una delle cause della cellulite. Sono inoltre ottime per ridurre il gonfiore addominale favorendo così la diuresi e la stimolazione del metabolismo.

20/01/2025

Senso di Gonfiore e Pesantezza post "abbuffata"?
✅ Preparate un Centrifugato Detox, vi aiuterà a depurare l'organismo ed eliminare le tossine in eccesso. Potrete scegliere tra un Centrifugato di carota, kiwi o frutta mista,con un risultao di benessere immediato.

20/12/2024

Auguri a tutti voi che seguite sempre con interesse e curiosità i consigli ed i contenuti nutrizionali, vi auguro delle feste ricche di armonia e serenità. Buone Feste a tutti.

22/11/2024

Complimenti ad un’altra paziente che ha concluso brillantemente il suo percorso nutrizionale, auguroni di cuore!

19/10/2024

Nei cambi di stagione o dopo un periodo di forte stress e disordine alimentare può capitare di sentirsi appesantiti, gonfi e irritabili, un rimedio naturale e piacevole per disintossicare l’organismo sono le tisane aromatizzate.
Queste non sono solo bevande aromatizzate ma sono soprattutto un ottimo rimedio naturale per contribuire alla depurazione dell'organismo, vere e proprie alleate per eliminare le tossine ed i liquidi in eccesso, ottime per ridurre il gonfiore addominale favorendo così la diuresi e la stimolazione del metabolismo.

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Via Tommaso Marcellini, 37(Corso Calatafimi)
Palermo
90100

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