D.ssa Fabiola Lupo Massoterapista

25/02/2026

La scapola è il centro dell’equilibrio tra collo, spalle e schiena.
Se perde mobilità, tutto il sistema va in compenso.

Lo scollamento scapolare:
✔ migliora la mobilità
✔ riduce tensioni cervicali
✔ aiuta nei dolori alla spalla
✔ migliora la postura

Il dolore spesso non nasce dove lo senti. 💆🏻‍♀️

18/02/2026

12/02/2026

“Perché quando il movimento è pensato su misura per te,
non ti cambia solo il corpo.
Ti cambia il modo di abitare la tua vita. “💫

09/02/2026

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01/02/2026

𝑫.𝒔𝒔𝒂 𝑭𝒂𝒃𝒊𝒐𝒍𝒂 𝑳𝒖𝒑𝒐
𝑪𝒉𝒊𝒏𝒆𝒔𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂 𝒆 𝑴𝒂𝒔𝒔𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒔𝒕𝒂 𝑴𝒄𝒃

Il mio lavoro è finalizzato a creare percorsi personalizzati costruiti sulle esigenze individuali, che integrano esercizio fisico e tecniche manuali di massoterapia, con l'obiettivo di ridurre la sintomatologia, migliorare la postura e favorire il recupero del movimento.

“𝐀𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐢 𝐬𝐮𝐨𝐢 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐥𝐨 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞.”🤍

27/01/2026

👉🏼 I muscoli erettori di colonna sono i pilastri della tua schiena.
Ti tengono in piedi, stabile e forte, ogni giorno.
Allenandoli migliori postura, controllo e protezione della colonna.
Una schiena forte non è solo estetica: è potere, equilibrio e sicurezza.

24/01/2026

La respirazione diaframmatica o “respirazione addominale” è un modo di respirare profondo in cui il movimento principale avviene grazie al diaframma, il grande muscolo sotto i polmoni.

✅ Benefici della respirazione diaframmatica

🧠 1) Riduce stress e ansia
Attiva il sistema nervoso parasimpatico (quello del rilassamento), abbassando:
• cortisolo (ormone dello stress)
• tensione muscolare
• agitazione mentale

❤️ 2) Migliora la funzione cardiaca

🫁 3) Migliora la capacità respiratoria

😴 4) Favorisce il sonno

🧍‍♂️ 5) Migliora postura e rilassamento muscolare
• Riduce tensioni a collo, spalle e schiena
• Aiuta chi soffre di dolori cervicali e lombari
• Favorisce una postura più naturale

🧘‍♀️ 6) Aiuta concentrazione e chiarezza mentale

🩺 7) Benefici digestivi
Il movimento del diaframma massaggia gli organi interni:
• migliora digestione
• riduce gonfiore e colon irritabile.

E tu, ne eri a conoscenza? 🤍

22/01/2026

Il lavoro di stabilità e propriocezione combina esercizi posturali e di equilibrio per migliorare la consapevolezza del corpo nello spazio, rafforzare i muscoli stabilizzatori e prevenire infortuni, usando spesso superfici instabili (come cuscini propriocettivi) e movimenti controllati per stimolare i recettori sensoriali.

Cos’è la propriocezione?
🔹 È la capacità di percepire la posizione e il movimento del corpo nello spazio, anche senza guardare, grazie a recettori in muscoli, tendini e articolazioni.

🔹Permette risposte rapide e inconsce per mantenere l'equilibrio e la stabilità, fondamentale per attività quotidiane e sportive.

21/01/2026

Il trattamento massoterapico del tratto dorso-lombare è indicato soprattutto nei casi di contrattura muscolare, rigidità, sovraccarico posturale e stress.

🔹 Obiettivi
• Ridurre dolore e tensione muscolare
• Migliorare la vascolarizzazione
• Aumentare mobilità ed elasticità dei tessuti
• Favorire il rilassamento generale

19/01/2026

La massoterapia è una terapia manuale che utilizza diverse tecniche di massaggio terapeutico con finalità preventive, curative e riabilitative.
Serve a migliorare il benessere generale del corpo e a trattare vari disturbi, soprattutto muscolari e articolari.

La massoterapia è utile per:
•Ridurre dolori muscolari e articolari (contratture, cervicalgia, lombalgia)
•Rilassare la muscolatura e sciogliere tensioni e rigidità
•Migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
•Favorire il recupero muscolare dopo attività sportiva o traumi
•Ridurre stress e affaticamento mentale
•Migliorare la mobilità articolare
•Aiutare la riabilitazione dopo infortuni o interventi chirurgici (se prescritta)

16/01/2026

Feedback post trattamento Lombalgia.

15/01/2026

La cuffia dei rotatori è un complesso di quattro tendini e muscoli che stabilizzano la spalla e permettono i movimenti del braccio.
Le patologie della cuffia dei rotatori sono molto comuni, soprattutto con l’età o in chi usa molto la spalla.

La cuffia dei rotatori è formata da:
• Sovraspinato
• Sottospinato
• Piccolo rotondo
• Sottoscapolare

Questi tendini avvolgono la testa dell’omero e consentono abduzione, rotazione e stabilità della spalla.

La massoterapia è indicata per:
• Ridurre dolore muscolare riflesso
• Decontrarre muscoli sovraccarichi
• Migliorare la vascolarizzazione
• Ridurre rigidità cervicale e scapolare
• Preparare i tessuti alla fisioterapia attiva

👉 Agisce soprattutto su muscoli compensatori, non sul tendine lesionato ed è indicata in fase non acuta.
Sempre associata a:
• esercizi terapeutici
• rieducazione scapolare
• stretching mirato