Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00

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Nutrizionista Michela Varchetta, Via Macello 18, Palma (2026)

12/11/2025

✨ Il potere dell’arancione nel piatto! 🧡
L’arancione è il colore dell’energia, della vitalità e del buonumore. I cibi di questo colore — come carote, zucca e kaki — sono ricchi di betacarotene, vitamina A e antiossidanti che aiutano la pelle a splendere e rafforzano le difese immunitarie. 🌞

Oggi ho preparato una zuppa agrodolce che scalda corpo e anima:
🥕 carote
🥔 patate
🫘 fagioli
🧡 mezzo kaki

Un piatto ricco, completo e pieno di nutrienti, perfetto per chi vuole nutrirsi in modo sano senza rinunciare al gusto.

👉 Se vuoi imparare a mangiare meglio, sentirti più legger* e ritrovare equilibrio e leggerezza, contattami:
📧 nutrizionista.michelavarchetta@gmail.com
📞 379 17 22 595

🧡

10/11/2025

Mangiare in compagnia può aiutare anche a dimagrire?
Diversi studi mostrano che condividere il pasto aumenta il benessere emotivo e favorisce comportamenti alimentari più equilibrati.
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Perché questo ti aiuta nella dieta?

🍽 1. Mangiare con qualcuno aumenta la serotonina
Più connessione sociale significa più stabilità emotiva e meno abbuffate.

🧠 2. L’attenzione si sposta: meno sul “quanto sto mangiando”, più sulla relazione che sto vivendo.
Questo riduce stress, abbassa la velocità con cui mangi e permette una migliore autoregolazione.

🤝 3. La compagnia migliora l’aderenza alla dieta
Ci si sente più motivati e meno isolati. È una forma di supporto sociale reale.

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Facciamo una sfida semplice

📱 Sei fuori sede? Prova una videochiamata al prossimo pranzo.
🥗 Sei al lavoro? Avvicinati a un collega in mensa.
🍽 Hai amici liberi stasera? Organizza una cena tranquilla.
Io intanto questo piatto di pasta e fagioli lo condivido con te.

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📌 per iniziare un percorso alimentare equilibrato

📞 379 17 22 595
📧 nutrizionista.michelavarchetta@gmail.com

22/06/2025

✨ Spuntino estivo sano & furbo: si può dimagrire anche così! 🍑🍪🍦

“Ma quali sono gli spuntini migliori per dimagrire d’estate?”
Una delle domande più gettonate, e oggi ti do una risposta gustosa e smart, proprio come il piatto della foto! 🙌

➡️ Yogurt greco 0%, pesca fresca e 2 biscotti di avena: lo spuntino perfetto per:
✔️ Rinfrescarti senza appesantire
✔️ Restare sazio/a più a lungo grazie alle proteine dello yogurt
✔️ Soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa

💡 Attenzione: anche gli spuntini “fit” vanno inseriti nel contesto di un’alimentazione equilibrata. Non esistono cibi miracolosi, ma scelte intelligenti inserite in un piano personalizzato.

❓Ti chiedi se questo tipo di spuntino va bene anche per te?
Ogni corpo è diverso e ha bisogni unici. Se vuoi iniziare un cambiamento davvero efficace, possiamo farlo insieme! 💬
📲 Scrivimi al 379 17 22 595 e parliamone.

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🔖 Salva il post se vuoi idee sane per l’estate
💬 Condividilo con chi è sempre a dieta ma ama anche mangiare con gusto!

04/05/2025

𝗖𝗢𝗟𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗚𝗢𝗟𝗢𝗦𝗔 𝗘 𝗕𝗜𝗟𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔𝗧𝗔: 𝗦𝗜 𝗣𝗨Ò!
Pane integrale, ricotta magra, marmellata senza zuccheri aggiunti e fragole fresche: semplice, veloce e nutriente!
𝗠𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿𝗹𝗮?

𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟𝗘 𝗦𝗘:
🍓 𝗧𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗮𝗹 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗼: fornisce l’energia necessaria per iniziare al meglio l’allenamento.
☀️ 𝗛𝗮𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮: favorisce la concentrazione grazie al giusto mix di carboidrati e proteine.
⏰ 𝗛𝗮𝗶 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼: si prepara in 5 minuti senza rinunciare al gusto.
🥱 𝗦𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗳𝗮𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀𝗮 𝗮 𝗺𝗲𝘁𝗮̀ 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗮: una colazione saziante può aiutare a ridurre gli attacchi di fame.
🍽️ 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼: bilanciando bene le porzioni, può rientrare anche in un piano ipocalorico.

𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗦𝗘:
⚠️ 𝗜𝗻𝘁𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗮𝗹 𝗹𝗮𝘁𝘁𝗼𝘀𝗶𝗼: scegli ricotta delattosata o vegetale.
⚠️ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗳𝗿𝗮𝗴𝗼𝗹𝗲: sostituiscile con frutta di stagione adatta a te.

𝗥𝗶𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮: 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶, 𝗺𝗮 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲.

𝗣𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗶:
📞 379 17 22 595
📧 nutrizionista.michelavarchetta@gmail.com

Indirizzo

Via Macello 18
Palma
80036

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

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