Studio di Nutrizione Associato Nutri Medi Care

Studio di Nutrizione Associato Nutri Medi Care Professionisti della Nutrizione - SNS Point Studio Nutrizionale Associato
Dott.ssa Silvia Lamalfa
Dott.ssa Carmen Maruca

28/02/2026

Con la PCOS (Sindrome dell’Ovaio Policistico) ci sono errori che vedo fare spesso:

• Saltare i pasti per “controllare” il peso
• Eliminare gruppi alimentari senza criterio
• Fare solo cardio pensando di bruciare di più

In presenza di ovaio policistico e possibili squilibri dell’insulina, queste strategie possono aumentare lo stress metabolico e peggiorare i sintomi.

Non serve mangiare meno.
Serve un’alimentazione mirata, gestione dell’insulino-resistenza e un allenamento costruito con criterio.

📌 Se ti riconosci in questi errori, salva questo contenuto.
📲 E se vuoi capire qual è l’approccio giusto per te, scrivimi in privato.

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📞 339 116 0384
🌐 www.nutrimedicare.com

25/02/2026

Stessi sintomi intestinali
non significa stessa dieta.

Il sintomo non è la causa.
Stress, storia clinica, stile di vita e salute dell’intestino rendono ogni persona diversa.

Le diete copiate o standard spesso non funzionano.
Serve una dieta personalizzata costruita sulla persona, non sul sintomo.

📌 Salva questo contenuto.
📲 E se vuoi capire cosa c’è dietro i tuoi sintomi intestinali, scrivimi su WhatsApp.

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21/02/2026

Fame continua anche quando mangi “bene”?
Non è mancanza di forza di volontà.

In presenza di insulino-resistenza o di uno stato di infiammazione, l’insulina lavora in modo diverso.
Il corpo tende a conservare energia, aumenta i segnali di fame e rende più difficile il dimagrimento.

Non è solo questione di calorie.
Conta cosa mangi, come lo distribuisci nella giornata e come il tuo metabolismo lo utilizza.

💬 Ti capita di avere fame poco dopo aver mangiato?
Scrivilo nei commenti.

📲 Se vuoi capire qual è l’approccio nutrizionale giusto per il tuo corpo,
scrivimi su WhatsApp per un confronto personalizzato.

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18/02/2026

La dieta chetogenica non è una moda.
È un protocollo nutrizionale strutturato che richiede personalizzazione, competenze specifiche e una corretta integrazione.

Copiarla online o iniziarla da soli può compromettere risultati, metabolismo e fase di reintroduzione dei carboidrati, che è parte fondamentale del percorso.

E quando il peso torna a salire, spesso non è la chetogenica ad aver fallito.
È mancata la gestione corretta del protocollo.

Se stai pensando di iniziare una dieta chetogenica personalizzata, fallo nel modo giusto.

📲 Scrivimi su WhatsApp e valutiamo insieme se è il percorso adatto a te.

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14/02/2026

Se mangi sempre meno ma il peso non scende,
non è mancanza di volontà.

Con la PCOS (Sindrome dell’Ovaio Policistico) il metabolismo funziona in modo diverso.
Ridurre continuamente le calorie può aumentare i segnali di stress,
alterare l’equilibrio ormonale
e portare il corpo a difendersi invece che dimagrire.

In presenza di ovaio policistico non serve mangiare meno.
Serve un approccio nutrizionale che lavori su insulina, equilibrio ormonale e segnali metabolici.

💬 Ti riconosci in questa situazione?
Scrivimelo nei commenti.

📲 Se senti che è il momento di cambiare metodo, puoi contattarmi su WhatsApp per un confronto personalizzato.

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11/02/2026

Gonfiore frequente, digestione lenta, stanchezza dopo i pasti, alternanza intestinale
non sono fastidi casuali.

Sono segnali.
E spesso indicano un intestino infiammato.

La soluzione non è togliere cibi a caso,
ma ascoltare il corpo e capirne l’origine.

💬 Quale segnale senti più spesso? Scrivilo nei commenti.

📍 Se invece senti il bisogno di un confronto più approfondito,
puoi scrivermi su WhatsApp per un consulto personalizzato.

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gonfioreaddominale digestione benessereintestinale

07/02/2026

Diete sempre più rigide
e un corpo che non risponde.

È una realtà comune per molte donne con ovaio policistico (PCOS) o insulino-resistenza.
In presenza di squilibri ormonali, il corpo non reagisce come ci aspettiamo
e le diete estreme spesso peggiorano infiammazione, blocco del peso e frustrazione.

Il punto non è mangiare meno.
È cambiare approccio, tenendo conto di come reagisce davvero il corpo.

📍 Se senti che è il momento di uscire dal ciclo restrizione–fallimento,
chiamami o scrivimi su WhatsApp per un confronto professionale e personalizzato.

👉 Non serve più controllo.
Serve comprensione.

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salutefemminile equilibrioormonale nutrizionistadonne

04/02/2026

Stanchezza costante, gonfiore, difficoltà di recupero
non sono sempre causati dallo stress.

Molte persone mangiano bene, fanno attività fisica
eppure continuano a sentirsi senza energie.

Spesso il punto di partenza è capire come sta funzionando l’intestino.
Quando l’intestino è in difficoltà, ne risentono energia, concentrazione, digestione e performance fisica.

📍 Se vuoi approfondire cosa sta influenzando davvero la tua energia e il tuo benessere,
chiamami o scrivimi su WhatsApp per un confronto professionale personalizzato.

👉 Capire il corpo è il primo passo per farlo funzionare meglio.

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gonfioreaddominale recuperosportivo energia

31/01/2026

Se convivi con sintomi che ti hanno detto essere “normali”,
fermarsi ad ascoltarli è il primo passo.

Molte donne imparano a convivere con segnali
che in realtà non andrebbero ignorati.

👩‍⚕️ Sono la Dott.ssa Carmen Maruca
Mi occupo di salute femminile,
equilibrio ormonale e fasi delicate della vita delle donne.

📲 Se senti il bisogno di parlarne con qualcuno che ti ascolti davvero, scrivimi
e prenota il tuo colloquio conoscitivo.

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27/01/2026

Se mangi bene e ti alleni
ma il corpo non risponde come dovrebbe,
il problema spesso non è l’impegno.

È capire cosa sta succedendo davvero nel corpo.

👩‍⚕️ Sono la Dott.ssa Silvia Lamalfa
Mi occupo di salute,
intestino e sport per il benessere quotidiano.

📲 Se senti che qualcosa non torna, scrivimi su WhatsApp
e prenota il tuo colloquio conoscitivo.

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25/01/2026

Dopo le feste il corpo manda segnali chiari.
Il controllo nutrizionale serve proprio a questo:
capire come stai davvero e intervenire nel modo giusto, senza estremismi e senza giudizio.

È un momento utile per valutare equilibrio metabolico, digestione, energia e abitudini alimentari,
non per “rimediare”, ma per rimettere ordine.

📍 Se senti il bisogno di un confronto professionale e personalizzato,
puoi scriverci su WhatsApp e prenotare il tuo colloquio conoscitivo.

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alimentazioneconsapevole benesseremetabolico

20/01/2026

Molti sportivi, appena rientrano in routine,
pensano che la soluzione sia spingere di più.
Più allenamenti, più intensità, meno ascolto del corpo.

👉 Il problema?
Dopo le feste il corpo è spesso affaticato,
con ritmi sballati, recupero ridotto e alimentazione irregolare.

Allenarsi ignorando questi fattori
significa aumentare il rischio di calo di performance, infiammazioni e stop forzati.

La vera ripartenza passa da qui:
✔ alimentazione adeguata allo sport
✔ recupero reale
✔ carichi di allenamento progressivi

💬 Ripartire male oggi significa fermarsi domani.

📞 Vuoi gestire al meglio l’attività sportiva dopo le feste?
Scrivimi su WhatsApp o chiamami per prenotare il colloquio conoscitivo
e impostare una strategia adatta al TUO corpo e al TUO sport.

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recuperomuscolare performance allenamento

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