Quali sono gli orari di apertura?

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Ho_deciso_di_mangiare_sano

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Ho_deciso_di_mangiare_sano

Ho_deciso_di_mangiare_sano_ è la frase che tutti possono pronunciare!

Il mio obiettivo?

• aiutare più persone possibili a seguire uno stile di vita sano
• trasmettere la mia visione di sana alimentazione, flessibile senza privazioni e rinunce

24/11/2025

Impegni, lavoro, routine… e spesso l’alimentazione finisce in fondo alla lista.
La verità? Mangiare bene anche quando hai pochissimo tempo è possibile. Basta avere un menù semplice, veloce e realistico.

Per questo ho preparato un menù settimanale di novembre, pensato per chi vuole equilibrio senza complicazioni: ricette rapide, ingredienti di stagione e combinazioni nutrizionalmente complete. 🍂✨

Niente stress, niente ore ai fornelli: solo scelte pratiche che ti fanno stare bene, ogni giorno.

̀settimanale

̀

̀zero

19/11/2025

Componi la tua bruschetta autunnale 🍂
Chi l’ha detto che una semplice bruschetta non possa diventare un pasto completo e bilanciato?

Con la giusta combinazione di carboidrati, proteine, grassi di qualità e fibre può trasformarsi in un piatto saziante, nutriente e perfetto anche per un pasto veloce ✨

👉 Scorri il carosello per scoprire come costruire la tua bruschetta autunnale ideale secondo i principi di un piatto equilibrato.

💬 Commenta la tua combinazione preferita o chiedimi come renderla più bilanciata!

10/11/2025

Ecco i 5 eroi di Novembre🍂
🎃 Zucca
🍎 Mele
🥦 Broccoli
🌰 Castagne
🍄 Funghi

Con questi 5 alimenti, Novembre diventa più buono — e tu molto più organizzata (anche se l’organizzazione non è proprio il tuo superpotere 😉)

Con loro puoi preparare piatti sani, coccolosi e super facili — anche nei giorni in cui hai zero voglia di cucinare ✨

💾 Salva il post per non perderli
💬 Dimmi nei commenti: qual è il tuo preferito?

18/10/2025

❌ “Troppo calorico”
❌ “Troppo grasso”
❌ “Fa ingrassare”

Quante volte hai sentito dire così?
Ma la verità è che nessun cibo è “troppo” di per sé.
🍕 Nessun alimento è “il male”.
🍝 Nessun singolo pasto ti farà ingrassare o compromettere il tuo percorso.

👉 L’equilibrio non nasce dalle rinunce, ma dall’imparare a gestire e integrare ogni alimento nel proprio stile di vita.

❤️ Tutti i cibi possono avere un posto in un’alimentazione equilibrata.
Non serve demonizzare, serve consapevolezza e ascolto.
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29/09/2025

🌾 Carboidrati: varietà è salute! ✨

Non serve rinunciare: basta scegliere, alternare e organizzare le fonti giuste per avere energia costante, sazietà e benessere intestinale.

👉 Ricorda:
✔️ pasti ben distribuiti
✔️ ascolto della tua tolleranza individuale
✔️ parola chiave: variare 🌈
✔️ un po’ di organizzazione per rendere tutto più semplice

💡 L’equilibrio non sta nell’eliminare, ma nel saper combinare (e pianificare)!
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20/09/2025

✨ Circondati di professionisti che parlino di alimentazione in modo sensato, etico e scientifico ✨

Quante volte ti sei sentito dire che “quella frutta ha troppi zuccheri”, che “dopo un pasto fuori devi compensare”, che “quel cibo non è pulito” o che “devi allenarti per concederti uno sgarro”?

👉 Ti capisco, perché sono messaggi che confondono, fanno sentire in colpa e ti allontanano dal piacere di mangiare.

La verità è che non serve privarti, punirti o trasformare il cibo in una regola da rispettare a tutti i costi.
La vera salute nasce da equilibrio, ascolto e libertà: imparare a nutrirti con consapevolezza, senza rinunce inutili. 💛
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10/09/2025

🍂 Settembre non è una gara, una corsa contro il tempo o un reset post estate.
Eppure, ovunque senti parlare di diete drastiche o detox miracolosi.

👉 La verità? Non ti serve ripartire con sacrifici o regole impossibili.
Quello di cui hai davvero bisogno è ascoltarti.
Chiederti: “Cosa mi serve adesso per stare bene?”

🌿 Settembre può diventare il mese in cui inizi a prenderti cura di te con equilibrio, costanza e gentilezza.
Niente estremi, niente corse: solo piccoli passi che, messi insieme, fanno la differenza.

✨ Questo è il tuo momento.
Se vuoi iniziare un percorso che rispetti i tuoi tempi e i tuoi bisogni, io sono qui per accompagnarti.

💬 E tu, come vuoi vivere questo settembre?
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01/09/2025

💬 Non esistono percorsi copia-incolla. Esisti tu, con i tuoi bisogni, le tue sfide e i tuoi obiettivi.

👩🏻‍⚕️ Insieme costruiamo un percorso che funzioni davvero:
🧬 scientifico, perché ogni scelta è evidence-based
🫶🏼 empatico, perché non sei un robot da programmare

Qui non ci sono punizioni, ma solo consapevolezza, piccoli passi e tanta flessibilità.

🌱 Un percorso unico, come te.

✨ Se senti che è il momento di prenderti cura di te, ti accompagno passo dopo passo.
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23/08/2025

✨ 10 buone abitudini che fanno la differenza ✨

Mangiare bene non significa rinunciare al piacere del cibo.
Significa ascoltare il proprio corpo, organizzarsi con semplicità e godersi ogni pasto

👉🏻 Ricorda: non serve la perfezione, basta iniziare da una piccola abitudine e farla diventare parte della tua routine.

✨ Adesso tocca a voi! ✨
Scrivetemi nei commenti una o più buone abitudini che fanno parte della vostra routine: potrebbe essere un occasione per condividere spunti e scoprire nuove idee da mettere in pratica ogni giorno 💬💡
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15/08/2025

💛 Cibo che nutre, momenti che scaldano!
Buon ferragosto 😎⛱
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25/07/2025

Da quando la fame è diventata un nemico da combattere?
Da quando ogni buco nello stomaco è colpa di zuccheri, glicemia, stress o chissà cos’altro?
E se invece avessi solo… fame?

Lasciatemi avere fame.
Non è un peccato. Non è un problema da risolvere.

Buon fine settimana. Siate gentili con voi stessi✨
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21/07/2025

Cura il tuo corpo perché lo abiti ogni giorno, non per abitare gli standard degli altri.
L’estate finisce, ma la cura di te non dovrebbe avere stagioni.

🔄 Condividi se anche tu scegli la salute, non l’approvazione.

Indirizzo

Via Firenze 112
Palo
00055

Orario di apertura

Martedì	16:00 - 20:00
Giovedì	16:00 - 20:00

Telefono

+393928651422

Sito Web

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