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Johanna Beyond

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Italia
Parcines
Johanna Beyond

Gesundheit, proaktive Ernährung & sportliche Leistung

Ernährungswissenschaftlerin, Diätologin und Mentalcoach

Teil von Beyond - Human Performance

Mache einen gesunden Lebensstil zu deiner Gewohnheit und werde mit uns proaktiv!

22/11/2025

Leute, die beyond morning boost Challenge ist zurück🤩🚀

18/11/2025

ChatGPT schreibt:

😌1. Wir wären kollektiv regulierter

Yoga ist letztlich nichts anderes als Nervensystemarbeit: Atmung, Körperbewusstsein, Präsenz.
 Wenn DAS Millionen Menschen regelmäßig üben würden, gäbe es wahrscheinlich:
* weniger Reizüberflutung
* weniger impulsive Reaktionen
* mehr emotionale Stabilität
* mehr innere Ruhe
* mehr Fähigkeit, gut mit Stress umzugehen
Ein reguliertes Nervensystem reagiert weniger — und erkennt mehr.

❤️ 2. Beziehungen würden sich verändern

Menschen, die mit sich selbst verbunden sind, kommunizieren anders.
* bewusster
* klarer
* weniger defensiv
* empathischer
* konfliktfähiger
Yoga schafft Raum zwischen Reiz und Reaktion. Und genau da entsteht Verbindung.

🧠 3. Entscheidungen wären reflektierter

Yoga stärkt Selbstwahrnehmung — körperlich, emotional, mental. Und wer sich selbst besser wahrnimmt, trifft Entscheidungen nicht aus Angst, Ego oder Muster… sondern aus Klarheit.
Weniger Aktionismus. Mehr Bewusstsein.

🤝 4. Führung und Arbeit würden sich verändern

Eine Arbeitswelt voller Menschen, die:
* bewusster atmen
* achtsamer handeln
* stabiler entscheiden
* klarer fühlen
* präsenter kommunizieren
… wäre eine komplett andere. Gesünder. Menschlicher. Effektiver.

💛 Und trotzdem:

Yoga ist keine Lösung für alles. Aber es ist ein Zugang — ein Werkzeug — das viele von uns bewusster, klarer und mutiger machen würde.

Vielleicht wäre das größte Geschenk daran: Dass wir uns selbst besser begegnen. Und damit auch einander.💫

16/11/2025

2015 stand mein beruflicher Weg noch völlig in den Sternen. Ich hatte zwar schon Ernährungswissenschaften studiert, aber keine Ahnung, wohin mich das führen würde.
Ehrlich gesagt: Ich hatte damals vor allem versucht, mir selbst zu helfen.

Seit meiner Jugend fühlte ich mich oft unwohl in meinem Körper – eine Diät nach der nächsten, viel Selbstkritik, viel Unsicherheit.

Doch 2016 begann sich etwas zu verändern. Ich fühlte mich wohler. Sicherer. Zum ersten Mal seit Jahren hatte ich das Gefühl, eine gesunde Beziehung zum Essenaufzubauen. Und mit jedem Schritt wuchs ein Gedanke in mir:
Vielleicht kann ich anderen helfen, diesen Weg auch zu gehen.

2017 entschied ich mich für die Ausbildung in Ernährungstherapie an der FH St. Pölten – mein erster großer Schritt in Richtung Coaching & Begleitung.

2018 wagte ich den Schritt in die Selbstständigkeit, begann mit Proactive zusammenzuarbeiten und lernte Fabian als meinen Kollegen kennen.

2019 konnte ich mich zum ersten Mal „wirklich selbstständig“ nennen – ohne am Monatsende in Stress oder Panik zu geraten. Und ich verliebte mich in Fabian. ❤️

2020 erschien mein erstes Buch😍

2021 begann ich leistungsorientiert zu trainieren und lernte meinen Körper auf ganz neue Weise kennen.

2022 gründeten wir beyond – und eröffneten unser Trainings- und Therapiezentrum in Bozen🤩

2023 starteten wir unseren Podcast, der mittlerweile so viele Menschen erreicht.

2024 traf ich eine wichtige Entscheidung:
Vom reinen 1:1 Coaching hineinwachsen in Gruppencoachings, Workshops und Speakings – weil meine Vision größer🤩

Und wenn du das jetzt so liest, klingt es fast wie ein Bilderbuch.

Doch die Wahrheit ist:
Dieses Jahr hatte unglaublich viele Höhen, Tiefen, Zweifel, Tränen, Rückschläge, Momente völliger Unsicherheit und unzählige Neuanfänge🤯

Ich teile das alles, um dir Mut zu machen:
✨ Veränderung braucht Zeit.
✨ Wachstum passiert in Wellen.
✨ Und dein Weg darf chaotisch, langsam und unperfekt sein – und trotzdem schön.

Wenn ich eines gelernt habe, dann das:
Alles beginnt mit einem Schritt. Und der richtige Moment ist meistens genau jetzt🥰

Johanna

14/11/2025

Seit 8 Jahren begleite ich Frauen in Veränderungsprozessen – beruflich wie persönlich. In dieser Zeit habe ich so viele beeindruckende, kluge, sensible und starke Frauen kennengelernt.

Was mir dabei immer wieder auffällt:
Viele geben sich mit weniger zufrieden, als sie sich insgeheim wünschen –
nicht, weil sie „nicht gut genug“ wären,
sondern weil ihnen oft das Vertrauen in sie selbst fehlt.

Dabei sehe ich in jeder einzelnen so viel:

✨Talente, die anderen helfen könnten

✨Ideen, die gesehen werden wollen

✨Träume, die absolut berechtigt sind

Und genau das berührt mich jedes Mal:
Der Moment, in dem eine Frau anfängt zu spüren:
„Ich darf mehr wollen. Ich kann mehr. Ich bin es wert.“

Wenn wir unseren eigenen Wert erkennen, verändern sich Entscheidungen:
Plötzlich erscheinen neue Wege, andere Gespräche werden möglich,
Grenzen werden klarer, Wünsche konkreter – und Schritt für Schritt entsteht ein Leben, das wirklich zu uns passt.

Vielleicht brauchst du heute genau diese Erinnerung:

✨Du bist nicht kompliziert, weil du mehr möchtest.
✨Du bist nicht egoistisch, weil du Grenzen setzt.
✨Du bist nicht unrealistisch, weil du groß träumst.

Du bist mutig.
Du bist wertvoll.
Und du darfst dir ein Leben aufbauen, die sich stimmig anfühlen – für dich🫶

Johanna

13/11/2025

📸
🎙️beyond human performance Podcast - Ep. 105

12/11/2025

Den mutigen gehört die Welt💫♥️

02/11/2025

Wenn du schon länger spürst, dass du eine Pause brauchst, die dich wirklich auflädt – dann könnte dieser Tag genau das sein, wonach du gesucht hast🥰

✨Yoga Day Retreat ✨

Ein Tag nur für dich – Mit allem, was gut tut: Bewegung, Genuss & Entspannung💫

Wir starten gemeinsam in den Morgen mit einem Energy💥Flow – kraftvoll & fließend damit Körper und Kopf wach werden🙌

Danach wartet der VillaVerde Brunch auf uns: regional, pflanzlich, leicht und super lecker😍

Der Nachmittag gehört dir:
Spa, Sauna, Stille – ein gutes Gespräch – oder einfach nur du, mit dir. Ein paar Bahnen im Pool. Wärme, die die Muskeln löst. Vielleicht ein Nickerchen auf der Liege, ein Spaziergang oder ein Blick ins Grüne. Zwischendurch vegane Snacks – kleine, gute Dinge, die Energie schenken.

Zum Ausklang führt dich der Deep Relax Flow in sanfte Bewegung und tiefe Entspannung😌

Wenn du dir einen Tag wünschst, der dich erdet, klarer macht und innerlich sortiert, dann ist das für dich🧘🏻‍♀️✨

Alle Infos & Anmeldung: Link in Bio
 Leute, ich freue mich euch in der VillaVerde zu sehen und diesen Tag gemeinsam mit euch zu erleben😍🌈

Johanna

02/11/2025

Uhhh October… you were intense💥
Physically. Mentally. Emotionally.

Physical: A HYROX race simulation and the “Impossible Mile”. I was right at my limit — and my body still showed up. 🚀 Grateful. Truly. 🙏

Mental: My calendar is overflowing, the days stretch. I love what I do — and I’m learning I need clearer lines: what gets a wholehearted yes, and where I gently say no because my energy isn’t endless.

Emotional: I finally had some conversations I’d been putting off — not because I didn’t care, but because I did. They were uncomfortable and emotional… and also healing. I spoke my truth and made decisions that took courage💝💪

Takeaway: Courage rarely feels good in the moment, but it brings clarity. With each clear decision, a piece of self-trust returned. Speaking up makes life lighter — inside and out🫶

Hi, November 🍂
…more clarity, kinder boundaries, same heart♥️

16/10/2025

Leute, unsere neuste Podcastepisode ist online🤩

In dieser Folge taucht Host gemeinsam mit , Strength Coach bei , tief in das Thema Frauengesundheit & Training ein.

Vero hat sich in den letzten Jahren explizit auf diesen Bereich spezialisiert und betreut zahlreiche Frauen im 1:1 und in Gruppen.

Johanna und Vero sprechen über:

➡️Lebensphasen verstehen: von Pubertät uber die fruchtbaren Jahre bis zur Perimenopause, Menopause & Postmenopause

➡️Zyklusorientiertes Training: welche Reize sich in welcher Phase lohnen - alltagstauglich und realistisch
• Beschwerden lindern: von PMS bis zu Herausforderungen in der Perimenopause - was wirklich hilft

➡️Langfristig stark bleiben: Krafttraining als Schlüssel zur Osteoporoseprävention und für ein belastbares, gutes Körpergefühl

Für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, smarter trainieren und Gesundheit nachhaltig aufbauen möchten🥰

Jetzt reinhören!🙌

Indirizzo

Johann-Kravoglstraße 8
Parcines

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 19:00
Martedì	08:00 - 19:00
Mercoledì	08:00 - 19:00
Giovedì	08:00 - 19:00
Venerdì	08:00 - 19:00

Telefono

+393336578572

Sito Web

https://www.beyond-hp.it/

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