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Respira Human Upgrade

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Respira Human Upgrade

Respira Human Upgrade è un progetto per la felicità e la salute psico fisica. Come stai? La tua salute parte da qui. Barbara

Ti aiuterò a riconnettere mente e corpo attraverso la MINDFULNESS, il MINDFUL YOGA e il RESPIRO CONSAPEVOLE per vivere nel presente. Il termine MINDFULNESS traduce la parola pali SATI che significa “non dimenticare, ricorda" e in inglese sta per “piena consapevolezza” del momento presente. Il neuroscienziato Jon Kabat Zinn, padre dei protocolli MBSR alla fine degli anni ‘70 (Mindfulness Based Stre

ss Reduction), la definisce come la ”consapevolezza che sorge prestando intenzionalmente attenzione, nel momento presente, allo scorrere dell’esperienza momento dopo momento, in modo non giudicante”. NON CURA MA ADDESTRA,NON E' TEORIA MA PRATICA, NON E' LOTTA MA AMOREVOLEZZA. Soprattutto la mindfulness non è una tecnica di rilassamento. Perchè “allenarsi” per “essere” mindfulness nel profondo? Per:
-migliorare la propria capacità concentrativa sul corpo e sulla mente
-raggiungere calma interiore anche durante momenti stressanti e o competitivi, senza reprimere gli stati d’animo negativi (pensieri, emozioni, sensazioni, immagini, ricordi)che altrimenti creano gravi ripercussioni fisiche e mentali
-essere stabili nel MOMENTO PRESENTE
-facilitare la CONSAPEVOLEZZA degli stati emotivi interni, cognitivi ed affettivi
-stimolare la disponibilità ad esperire anche gli stati emotivi interni negativi
-imparare a focalizzare la propria concentrazione su ciò che si sta vivendo, il nostro viaggio e non su se stessi, quindi il proprio ego autoreferenziale.
-passare da un approccio “mente scimmia vagante”, mind wandering, ad una mente pacificata
-curiosità, apertura, accettazione non giudicante
Essere mindful può diventare un tratto stabile, una meta-lettura della vita, allenata attraverso la pratica continua della meditazione. La meditazione mindfulness o INSIGHT MEDITATION che origina dalla VIPASSANA, è sempre caratterizzata dalla regolazione dell’attenzione concentrativa, monitorando ciò che accade intorno all’oggetto di meditazione e accogliendo quello che si presenta nel campo della coscienza senza giudizio. I 7 pilastri sui quali la nostra vita può addestrarsi a vivere:
non giudizio
pazienza
mente del principiante
fiducia
fare per il piacere di fare
accettazione
lasciare andare

Ma tutto parte dal corpo, poichè la mente è il sesto senso che trasforma il "sentito"in coscienza, quindi nel programma potrai trovare la PRATICA DEGLI ASANA, l'HATA YOGA, ma in una visione totalmente mindful. Gli allineamenti sono metafora, attraverso il corpo, di ciò che accade con le emozioni ed il pensiero cognitivo. Dell' IMPERMANENZA e NON SE' delle sensazioni, emozioni e del pensiero. Difficile sintetizzare oltre...

“Se la vostra mente è vuota, è sempre pronta per qualsiasi cosa; è aperta a tutto. Nella mente di principiante ci sono molte possibilità; in quella da esperto, poche.”Suzuki Roshi

La mia biografia intellettuale e scolastica si sviluppa da una LAUREA IN LETTERE CLASSICHE E FILOSOFIA a un lungo percorso di studi sul corpo che culmina con una LAUREA IN SCIENZE MOTORIE e, infine, un MASTER IN NEUROSCIENZE, MINDFULNESS E PRATICHE CONTEMPLATIVE presso l'università di Pisa in collaborazione con l'istituto LAMA TZONG KHAPA, riferimento continuo per la mia formazione e la mia fioritura umana. Grazie per la tua attenzione nell'aver condiviso questa piccola presentazione.

02/07/2025

ESSERE DI BENEFICIO É IL
SENSO DELLA VITA

27/06/2025

EVENTO NOIPERLORO
DI RACCOLTA FONDI SOLDOUT!!!!!!!

Serata meravigliosa.
Energia, silenzio, armonia e desiderio di stare bene insieme.

Reimparare a respirare!

#

21/06/2025

01/04/2025

una grande novità, il nostro progetto, entro breve, cambierà nome, non più "Into The Mind mindfulness e yoga" ma il nuovo nome sarà, in anteprima "Respira Human Upgrade". A presto 😉

19/07/2024

Chakra e mente
Chakra ed emozioni
Chakra e consapevolezza

14/07/2024

Alcuni scatti di mercoledì sera durante l’evento benefico per la croce azzurra di Traversetolo.
Volevamo ringraziare di cuore tutti quelli che hanno partecipato.
Abbiamo respirato insieme nella natura, connettendoci in modo profondo con noi stessi e calmando i nostri pensieri sempre troppo frenetici.
Per poi terminare con un buonissimo bicchiere di vino e ottimi prodotti del nostro territorio.
Condividere e beneficiare gli altri è il senso della vita 🩵
Ci saranno ancora due eventi per i prossimi due mercoledì. Ti aspettiamo ☺️

24/06/2024

EVENTO A VIGNA CUNIAL
MERCOLEDÌ 26 ALLE 19
PRATICA E APERICENA
Quanto è importante rieducarsi al respiro?

RACCOLTA FONDI CROCE AZZURRA
La tua presenza é importante

prenotati al 328 1611875 Barbara

21/06/2024

Con gratitudine...

20/06/2024

Praticare nella natura ...
I mercoledì della CONSAPEVOLEZZA a VIGNA CUNIAL

13/06/2024

EVENTO YOGA E MEDITAZIONE
DEL MERCOLEDÌ IN VIGNA CUNIAL

con gratitudine per l'attenzione e l'amore di tutti...
Una natura potente e amorevole ci ha accolti.

09/06/2024

Mente ferma
Mente che accoglie

08/06/2024

Tutti gli esseri hanno in comune la RICERCA DELLA FELICITÀ.
Tutti.

Per capire come stiamo realmente, aldilà di ogni DEVO e consuetudine, possiamo scegliere di fermarci per ascoltarci.
Lo yoga e la meditazione sono una via profonda di condivisione.
Con te e con gli altri.

Se cerchi uno spazio tempo per riconquistare il tuo silenzio
MERCOLEDÌ 12 GIUGNO ore 19
EVENTO YOGA al tramonto
Vigna Cunial

Indirizzo

Parma

Sito Web

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