Valentina Bertakis・Nutrizionista per il benessere femminile

  • Casa
  • Italia
  • Parma
  • Valentina Bertakis・Nutrizionista per il benessere femminile

Valentina Bertakis・Nutrizionista per il benessere femminile Nutrizionista per il benessere femminile. Disponibile per consulenze online o in presenza a Parma

Sono Biologa Nutrizionista laureata in Biologia e Biotecnologie Mediche presso la facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università di Bologna. Negli anni successivi alla laurea ho conseguito due Master uno in Nutrizione Umana e un Master Universitario di II livello presso l’Università di Bologna in Alimentazione ed Educazione alla Salute. Ho perfezionato la mia preparazione nel campo della dietetica vegetale a partire dallo svezzamento fino alla vita adulta seguendo diversi corsi di perfezionamento organizzati da Accademia della Nutrizione in associazione con la Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana. Mi occupo da anni di nutrizione collettiva ed in particolare di patologie nutrizionali, allergiche e metaboliche del bambino e dell'adulto. Come nutrizionista pediatrica ho seguito l’alimentazione scolastica di Parma e provincia in associazione con il SIAN occupandomi in prima persona di patologie del bambino lievi e severe (allergie, intolleranze, celiachia, fenilchetonuria, tirosinemia, selettività alimentare e disturbo evitante/restrittivo dell'assunzione di cibo). Seguo e accompagno le famiglie nelle prime fasi dell’alimentazione a partire dallo svezzamento insegnando ai genitori un’alimentazione inclusiva ed equilibrata per tutti. Come professionista mi occupo di salute della donna in tutte le sue fasi: adolescenza, gravidanza, allattamento, menopausa e senilità dedicandomi sia al mantenimento dello stato di salute sia alle condizioni patologiche. Fornisco strumenti per rendere l’organizzazione dei pasti semplice ed intuitiva, una vera abitudine di salute e benessere. Infine mi occupo di Alimentazione Consapevole (Mindful Eating) e come trainer formata in MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness training) conduco percorsi che permettono di ritrovare il proprio peso naturale, riscoprire i propri segnali di fame e sazietà e vivere con serenità il cibo ed il rapporto con il proprio corpo.

Vorrei raccontarti che questa è la storia di una mia paziente, ma purtroppo, in questi anni mi è capitato più volte di a...
23/09/2025

Vorrei raccontarti che questa è la storia di una mia paziente, ma purtroppo, in questi anni mi è capitato più volte di ascoltare racconti simili.

La storia che si ripete è più o meno la medesima:
💬 “In passato sono stata seguita da un/una nutrizionista e mi è stata proposta una dieta molto schematica e precisa. C’erano grammature, era una dieta calcolata per permettermi di perdere X chili in Y mesi. All’inizio è stato esaltante: il numero sulla bilancia scendeva, il dimagrimento era rapido. Dopo ogni pesata dalla nutrizionista (per le prime settimane) mi sentivo soddisfatta e su di giri.

Fino a quando, un giorno, il peso si è fermato.
Abbiamo provato a rendere il percorso più restrittivo, riducendo ancora le porzioni, ma nulla: il peso non scendeva. Il sistema sembrava bloccato.

A quel punto la/il nutrizionista non ha più fissato appuntamenti. È sparita/o. 🥀

Ed è qui che voglio inserire la mia riflessione.
Nel punto in cui il percorso viene interrotto bruscamente, io riconosco la fase in cui sarebbe servita la presenza del professionista. Quando fila tutto liscio è facile seguirsi a vicenda, il punto è esserci e prendersi cura quando emergono le difficoltà, quando il corpo e il peso devono essere raccontati adeguatamente e non ridotti ad un numero calcolato da un software.

Io credo che il nostro mestiere non possa essere vissuto come una performance personale aspettandoci che il corpo del paziente segua un foglio di calcolo.
Non possiamo trasformare il lavoro di cura in un’attività centrata su di noi, sui risultati che ci aspettavamo e sulla vetrina Instagram dei corpi “prima e dopo” ottenuti con la dieta restrittiva.

Il nostro compito è restare ACCANTO alla persona proprio quando i risultati non arrivano, quando le difficoltà si presentano, quando la vita reale prende il sopravvento: sostenere la fatica, rimanere nella relazione di cura, accompagnare nei momenti complessi, raccontare il corpo e il peso in modo adeguato.

Questo è un messaggio per riflettere insieme ai miei colleghi e colleghe.
Se invece, come paziente, ti è capitata un’esperienza simile e ti va di condividerne il peso, ti leggo con attenzione e rispondo con cura.

Se anche tu hai notato che in vacanza (o nel periodo di riposo dal lavoro) il tuo intestino funzionava meglio sappi che ...
03/09/2025

Se anche tu hai notato che in vacanza (o nel periodo di riposo dal lavoro) il tuo intestino funzionava meglio sappi che non è un caso! 🤩

Alcune abitudini tipiche dei periodi di vacanza (bere più acqua, stare meno seduti, ritagliarsi più tempo per mangiare) sono veri e propri regali per la nostra salute intestinale.

Nel carosello trovi alcuni dei fattori che hanno una forte influenza sul benessere intestinale:

Idratazione → durante il periodo estivo, complice il caldo, beviamo di più: l’acqua rende le feci più morbide e facilita il transito.

Attivazione del nervo vago → passeggiate nel verde e momenti rilassanti stimolano il sistema “pro-digestione” e migliorano la motilità intestinale.

Movimento → camminare, nuotare, muoversi all’aria aperta stimola la muscolatura liscia intestinale.

😌 Mangiare con calma → la fase cefalica della digestione si attiva ancora prima di portare il cibo alla bocca preparando stomaco e intestino al pasto.

Forse allora, anche se le vacanze finiscono, alcune piccole abitudini possiamo portarle con noi. Qual è l’abitudine che desideri portare a casa con te?

04/08/2025

Momenti di ozio.

Per creare spazio a ciò che verrà.

Per liberare la mente dalla programmazione e dal rumore.

Per lasciare che il fare semplice prenda il posto del pensare costante.

Per godere del silenzio, del “senza un fine”, del piacere.

Per ricordarsi che si esiste anche quando non si “produce” nulla.

Una riflessione sul percorso di cura e cambiamento con Nutrizionista ✨
16/06/2025

Una riflessione sul percorso di cura e cambiamento con Nutrizionista ✨

Ti è mai capitato di dire davanti a tu* figli* frasi come:🗣️ «Stasera mangiamo la pizza, quindi a pranzo sto leggera.»  ...
05/09/2024

Ti è mai capitato di dire davanti a tu* figli* frasi come:

🗣️ «Stasera mangiamo la pizza, quindi a pranzo sto leggera.»
🗣️ «Guarda che pancia che ho, mi sento una balena.»
🗣️ «Vorrei un gelato, ma prendo un ghiacciolo così non ingrasso.»
🗣️ «Basta mangiare queste schifezze! D’ora in poi niente più merendine in casa!»

Le parole che usiamo in famiglia possono influenzare profondamente il rapporto dei nostri figli con il cibo e il proprio corpo.

Spesso pronunciamo queste frasi senza pensarci troppo, inconsapevoli che possano nuocere alla loro salute. Tuttavia, alcuni messaggi possono instillare una mentalità di “compensazione”, associando il cibo al senso di colpa o alla paura di ingrassare. Col tempo, questo può influire negativamente sulla loro immagine corporea e sul rapporto con l’alimentazione.

I bambini imparano da noi adulti come relazionarsi con il cibo e con il proprio corpo. Qual è il messaggio che vogliamo trasmettere? Quanto di ciò che abbiamo appreso sul cibo vogliamo lasciare in eredità a* nostr* figli*?

✨ Se vuoi liberarti da schemi che hai interiorizzato e che sono diventati parte del tuo modo di parlare e pensare, posso aiutarti a costruire un nuovo equilibrio. Un rapporto sano e sereno con il cibo, che faccia bene a te e alla tua famiglia.

Per iniziare il tuo percorso (online o a Parma) scrivimi:
📲 in DM su Instagram
📩 via mail a valentina.bertakis@gmail.com

Ti aspetto 😊
Valentina

Indirizzo

Poliambulatorio Dalla Rosa Prati
Parma
43124

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 07:00
Mercoledì 09:00 - 07:00
Giovedì 09:00 - 07:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Valentina Bertakis・Nutrizionista per il benessere femminile pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare