Dott.ssa Silvia Vescovi - Psicologa Psicoterapeuta Parma

17/02/2026

A volte dimentichiamo che nessuno può salvarci, né guarirci, né completare le parti di noi che non vogliamo guardare. Ci illudiamo che l’amore, l’amicizia o la presenza dell’altro possano darci quel "senso che manca", colmare il vuoto, risolverci... ma la verità è che ogni relazione autentica nasce da due persone che hanno imparato — o stanno imparando — a stare in piedi da sole.

“Non posso fare nulla per te se non lavorare su me stessa. Tu non puoi fare nulla per me se non lavorare su te stesso.”
Questa frase (spesso attribuita a Ram Dass) è un promemoria dolce e insieme severo: non possiamo cambiare l’altro, non possiamo amarlo al posto suo, non possiamo costruire la pace dentro di lui. Viceversa, l'altro non può farlo con noi. Semplicemente, non funziona così. Cosa funziona? Quando proviamo semplicemente a offrirgli la nostra versione più sincera, più consapevole, più libera.

Amare, allora, non significa farsi carico dell’altro, ma vivere uno spazio in cui entrambi possiamo respirare, crescere e incontrarci davvero. È un atto di responsabilità verso se stessi, e proprio per questo, un atto d’amore profondo verso l’altro. ❤️

24/01/2026

Condividilo con chi pensa che riprendersi significhi solo “fermarsi un attimo”. ☝️

Perché la verità è che ritrovarsi davvero quando si è arrivati al limite non assomiglia affatto a una semplice pausa.

Assomiglia piuttosto a questo:
🧬 Capire come funziona il tuo sistema nervoso (e imparare a calmarlo)
🌸 Imparare a validare le proprie emozioni, anche le più scomode, anche quelle che senti TROPPO
📝 Disimparare strategie compensatorie come l'accondiscendenza, il perfezionismo, la performace per sentire che vali
🎨 Riscoprire se stessi, comprendere cosa può nutrirci davvero
💤 E sì… riposo. La calma, il piacere dell'inattività dolce.

Se questo post ti ha colpito, probabilmente sei in quel punto della vita in cui ti senti svuotato, con poche riserve. Succede soprattutto quando ti ritrovi a dare troppo e ricevere poco, quando l'iperattivazione è tale che sembra essere parte di te (sono fatto così!) e non una strategia di sopravvivenza appresa (sono diventato così...!) e in questo turbinio, sei tu, con tutto il tuo corpo a pagarne le spese.

👉 E qui arriva la svolta: il recupero autentico nasce dalla conoscenza di sé. Istante dopo istante, scelta dopo scelta, puoi riscrivere cosa significa davvero riposare e recuperare... cosa serve davvero per guarire alla radice. Tutti dovremmo farlo prima... è più faticoso quando si è già arrivati al limite... ma è doveroso! ❤️‍🩹

24/01/2026

La mindfulness consiste nel portare consapevolezza intenzionale e non giudicante all’esperienza del momento presente, così com’è, dentro e fuori di sé.

Nel benessere psicologico, può essere vista come la capacità di mantenere l’attenzione sul qui e ora, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza evitarli né reagire automaticamente.
La pratica della mindfulness si fonda su due dimensioni fondamentali:
• presenza attentiva, che riduce il funzionamento automatico
• atteggiamento non giudicante, che permette di osservare i contenuti mentali senza valutarli

Può favorire:
• una maggiore regolazione emotiva
• la riduzione della ruminazione
• una relazione più consapevole e accettante con sé

Coltivata nella vita quotidiana attraverso esercizi di attenzione intenzionale, la mindfulness sostiene processi di equilibrio, chiarezza e accettazione dell’esperienza soggettiva.

13/12/2025

L'obesità è una malattia cronica e multifattoriale che rappresenta una delle principali sfide per la salute pubblica.
Dal 1975 la sua prevalenza è quasi triplicata, coinvolgendo oltre 2 miliardi di adulti e 340 milioni di bambini nel mondo
Questa condizione è spesso associata a diverse comorbidità, come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, malattie renali croniche, alcune forme di tumore e patologie autoimmuni.
Per questo è importante affrontare l'obesità attraverso un percorso multidisciplinare, con un piano di cura personalizzato e il supporto di professionisti qualificati.
Prendersi cura di sé, con attenzione e continuita, è un passo fondamentale per proteggere la propria salute nel lungo termine O.

Fonte bibliografica: Wang L, et al. Diabetes, Metabolic
Syndrome and Obesity 2025:18 3427-3445.

13/10/2025

🏥 Nuovo Ambulatorio e Centro per l’Obesità a Parma

Il Dott. Domenico Labonia, chirurgo generale e specialista in chirurgia dell’obesità, vi accoglie nel nuovo ambulatorio di Parma, in Piazza Badalocchio 9/B – 3° piano.

📅 Prossima data: 3 novembre 2025
📞 Per appuntamenti: 366 5291908

Un punto di riferimento per la valutazione, la cura e il trattamento dell’obesità.

13/10/2025

🫁Gli esercizi di respirazione sono una strategia efficace per la gestione dell’ansia, in quanto agiscono direttamente sul sistema nervoso autonomo.
In situazioni di stress o ansia, il respiro tende a diventare rapido, attivando la risposta "lotta o fuga" dell'organismo.
Attraverso tecniche di respirazione lenta e diaframmatica è possibile stimolare il sistema parasimpatico, responsabile delle risposte di rilassamento.

E questo contribuisce a:

🔺ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna

🔺migliorare l’ossigenazione cerebrale

🔺favorire uno stato di calma e concentrazione

🔺aumentare la consapevolezza corporea e il senso di controllo

26/09/2025

Una passeggiata in un bosco porta innumerevoli benefici a livello fisico e mentale...

10/09/2025

10/09/2025

Light a candle near a window at 8PM today to show your support for su***de prevention, to remember a lost loved one, and for the survivors of su***de. Download Light a Candle banners in various languages: http://bit.ly/3Kc5PKk

10/09/2025

🎧 È uscito oggi il nuovo episodio di Oltre il peso

Specchi ribelli – Obesità e adolescenza
Corpi che cambiano. Sguardi che feriscono. Voci da ascoltare.

L’adolescenza è un passaggio fragile, fatto di cambiamenti rapidi e identità in costruzione.
In questa fase, il corpo diventa spesso lo specchio più duro: quello in cui ci si sente sbagliati, giudicati, diversi.

👉 In questo episodio ascolterai la voce di Tommaso Dandretta, che racconta come, da ragazzo obeso, ha trovato la sua forza nella passione per gli aerei, trasformando la paura di non entrare nel sedile in un volo verso i propri sogni.
Con lui, la competenza della dott.ssa Melania Manco endocrinologa del Bambino Gesù, Leonardo Mendolicchio, Psichiatra Psicoanalista, Resp. U.O.C. Riabilitazione DCAAuxologico – Piancavallo, Dir. Scientifico della rete Food For Mindper capire meglio come affrontare obesità e stigma durante l’adolescenza.

🎙 Un episodio che parla di trasformazioni, resilienza e nuove possibilità.

🔗 Ascoltalo ora su Spotify, Apple Podcast, Amazon Music, YouTube e Spreaker
🌐 www.oltreilpeso.it

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Oltre il peso è un podcast prodotto da .tv per FIAO – Federazione Italiana Associazioni Obesità, con il contributo non condizionato di Lilly Italia .

Small mai più obesi Amici Obesi Onlus Irma D'Aria - Scientific journalist Leonardo Mendolicchio

06/09/2025

Ti auguro di guarire.
Da tutto quello che ci teniamo dentro.
Dalle parole che non abbiamo mai detto,
dai pensieri che ci tengono svegli la notte,
dalle ferite che nascondiamo dietro un sorriso.
Ti auguro di trovare pace,
anche nei silenzi più pesanti.
Perché anche ciò che non raccontiamo a nessuno
merita ascolto, merita cura.

26/08/2025

LEGGIMI 👇
L’ansia nasce da una percezione di incertezza, vulnerabilità o mancanza di controllo. La sicurezza, invece, offre una base stabile in cui la mente può rilassarsi, pensando al meglio per sé e non a “come evitare il peggio”; nella sicurezza, infatti, sappiamo di poter contare sulle nostre risorse per affrontare ogni sfida. Quando siamo in preda all’ansia ci percepiamo in balia degli eventi perché quelle risorse non le vediamo, ignoriamo le nostre competenze, le nostre capacità, insomma, ignoriamo tutto ciò che può farci sentire al sicuro.

Nelle dinamiche relazionali, sentire (Attenzione! SENTIRE e non sapere) di essere accettati, amati e compresi, per esempio, media un messaggio di sicurezza. A vuolte “sappiamo” di essere accettati e accolti, tuttavia ci sentiamo come se non lo fossimo (o perché c’è un problema relazionale nel presente o perché il “senso di non valere e di mancata accettazione ci è stato appiccicato addosso nel nostro passato). L’ansia si cura con l’affermazione personale, con l’affermazione del proprio posto nel mondo… e tutto questo va ben oltre la mera autostima. E in quello spazio personale, l'ansia perde la sua forza, perché non neghiamo le avversità, non le minimizziamo o non le evitiamo: ci facciamo noi “più grandi”, appunto, più sicuri.

In un certo senso, la sicurezza è come un abbraccio invisibile che dice: "Va tutto bene, sei al sicuro qui e ora, ce la fai, puoi agire per costruire il meglio per te nonostante le inevitabili avversità.” ❤️
E questo è tutto ciò che ti auguro.
Un forte abbraccio,
Anna ❤️🫂