Centro Studi Medicina & Benessere

27/01/2021

Il percorso di psicoterapia è un bellissimo viaggio..un viaggio interiore in cui entrare in contatto con se stessi, con i propri bisogni, i propri dubbi e incertezze, le proprie fragilità e i propri limiti, le proprie risorse e ricchezze...un vero e proprio viaggio alla scoperta e riscoperta di se stessi.
Un viaggio impegnativo ma unico e meraviglioso ❤️

27/10/2020

17/10/2020

Molte saranno le persone che faranno parte della nostra vita, alcune rimarranno, altre no..l’unica persona che ci sarà sempre, ogni giorno sei tu! Impariamo quindi ad amarci, a prenderci cura di noi stessi.
Amare se stessi significa riconoscere il proprio valore, considerarsi importanti apprezzando le qualità e accettando i difetti.
💖 Impariamo a volerci bene..in questo modo riusciremo ad esprimere la nostra identità e trovare la nostra dimensione 💖
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11/10/2020

Benessere psichico e fisico sono strettamente interconnessi..forte è il legame tra salute fisica ed emozioni.
Lo stress, l’ansia hanno un forte impatto sul nostro corpo e ogni sensazione si ripercuote su una specifica parte di esso.
Prestiamo attenzione a non “sporcare” il nostro corpo.. questa “dieta” si chiama amor proprio 💖
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11/10/2020

La salute passa per il corpo e per la mente..non siamo solo il nostro corpo ma anche stati d’animo, emozioni, sensazioni. Impariamo quindi a prenderci cura della “salute psicologica” così come prestiamo attenzione al nostro corpo quando siamo malati.
La salute mentale è parte integrante del benessere e della salute..prendiamoci cura di noi stessi, amiamoci 😍
̀ ̀undiritto

31/07/2020

Omega 3. Dalla scienza alla cucina..

04/06/2020

Oggi un bel piatto gustoso e leggero per i miei ospiti..

E VOI CHE MANGIATE?
Scrivete sotto nei commenti

Vi riporto la ricetta così potete provarla anche voi..

Ricetta
RISOTTO CON ASPARAGI AL PROFUMO DI LIMONE

𝘐𝘕𝘎𝘙𝘌𝘋𝘐𝘌𝘕𝘛𝘐

Per 2 persone: riso carnaroli 160 g, asparagi 400 g, scalogno, olio extravergine di oliva, limone biologico, sale.



𝘗𝘙𝘖𝘊𝘌𝘋𝘐𝘔𝘌𝘕𝘛𝘖

Lavare, pulire e tagliare gli asparagi a rondelle, lasciando intere le punte.

Cuocere gli asparagi in padella con 2 due bicchieri d’acqua e scorza di limone biologico, fino a quando non risultano teneri. Rimuovere le scorze, mettere da parte le punte, frullare gli asparagi fino ad ottenere una crema omogenea.

Tritare finemente lo scalogno e farlo appassire in una casseruola con olio extravergine di oliva a fuoco basso per 1 minuto circa. Aggiungere il riso e far tostare per 1-2 minuti, mescolando continuamente. Aggiungere la purea di asparagi e acqua bollente un po’ per volta e mescolare. Aggiustare di sale e terminare la cottura. Servire con una grattugiata di limone e guarnire con punte d’asparagi.

04/06/2020

Anche se il cambiamento fa parte della vita non tutte le cose possono cambiare, non tutte le situazioni possono modificarsi, non tutte le persone hanno il desiderio di farlo. Per questo motivo non spendiamo energie nel cercare di modificare ciò che non è possibile cambiare ma impariamo ad accettare e “lasciar andare” ciò che non possiamo cambiare 💖
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31/05/2020

Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

24/05/2020