02/01/2026
✨Prova gratuita venerdì 9 gennaio✨
Vediamo insieme perché lo Yoga è di supporto a chi pratica sport a qualsiasi livello➡️
✅Corpo:
-Aumenta la flessibilità muscolare;
-Conferisce maggiore elasticità articolare;
-Migliora le capacità di recupero;
-Riduce il rischio di infortuni;
-Migliora le capacità atletiche, l’equilibrio e la coordinazione.
✅Respiro:
-Permette di prendere coscienza del proprio respiro e a gestirlo in modo da potenziare
l’ossigenazione polmonare e di conseguenza quella muscolare, aumentando la resistenza;
-La respirazione yogica completa e le tecniche di respiro e gestione dell’energia vitale
(Pranayama) consentono la distensione mentale favorendo una mente lucida, orientata
alla presenza nel qui ed ora (maggiore capacità di concentrazione).
✅Mente:
-Aiuta a gestire lo stress e le emozioni;
-Migliora la consapevolezza di sé riducendo allo stesso tempo l’autocritica e l’autogiudizio;
-Aumenta la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità;
Durante la pratica dello Yoga l’allievo si trova in una dimensione di non-prestazione che
permette il rilassamento e il distacco delle aspettative, queste ultime tipiche della pratica
agonistica.
✅A livello generale, grazie alla pratica costante dello Yoga, l’atleta si ritrova a scoprire le risorse
del proprio corpo/mente non ancora esplorate.
Simona Bernazzoli insegnante diplomata Federazione Italiana Yoga 349 4259618
info@yogaparma.it
