Dott. Alessandro Castelli - Psicologo Psicoterapeuta

13/02/2024

Ancora una volta, il discorso sulle parti sarebbe enorme, modelli diversi le concettualizzano in modi diversi, e sicuramente io ho un enorme debito verso la Schema Therapy, che è l'approccio che forse più di ogni altro ha plasmato le mie mappe mentali.

Poi, non è neanche indispensabile parlare di parti, a dire il vero, molti colleghi non utilizzano questo linguaggio e fanno benissimo.

Personalmente però trovo che ci permetta di lavorare non solo sul contenuto dei nostri pensieri ed emozioni, ma anche sul modo in cui li sentiamo - ovvero in modo meno rigido e fuso con essi, quasi passassimo da una visione in prima persona ad una in terza.

Noto che spesso i miei pazienti che prendono confidenza con questo linguaggio delle parti, riescono a raggiungere gradi maggiori di flessibilità.

E alla fine, ampliare la flessibilità significa ampliare le possibilità. E se c'è una cosa su cui non ho dubbi, è che la psicoterapia sia un'esperienza esaltante non tanto quando "cura", ma quando rende liberi.

13/02/2024

Torno a postare su questa pagina dopo un periodo di pausa, in cui mi sono focalizzato sulla mia formazione, sullo studio e sulla mia attività clinica.

Negli ultimi mesi mi è capitato spesso di lavorare con persone che lamentavano una cronica mancanza di piacere o interesse in quello che facevano.

Ho un po' il sospetto che in parte questa sensazione sia figlia dei tempi frenetici e degli standard severi che spesso ci troviamo ad affrontare.

Può sembrare una lettura semplicistica, ma gli standard severi sono un altro aspetto che nella mia attività clinica ho incontrato spesso associato all'anedonia, e mi piacerebbe affrontarlo in futuro.

Fatemi sapere se può interessarvi un approfondimento!

28/09/2021

"Se sono riuscita a farlo io, potete farlo anche voi."

Si apre così la biografia di Marsha Linehan, geniale fondatrice della Dialectical Behaviour Therapy, trattamento di elezione per quanto riguarda il disturbo borderline di personalità, ed ex-paziente
psichiatrica a sua volta.

Un mostro sacro, un genio della psicoterapia, una vita effettivamente straordinaria come da titolo del libro. Eppure, quando ho letto quella frase, ho storto un po' il naso...

Da Carignano, Emilia-Romagna, attacco Tulsa, Oklahoma, con una manciata di carriarmatini sgarrupati. Se potete, a questo giro, perdonatemi.

“Se sono riuscita a farlo io, potete farlo anche voi.” Questa è la frase che introduce “Una vita degna di essere vissuta”, la biografia di Marsha Linehan, fondatrice della DBT (Dialectical Behaviour Therapy), considerato il trattamento di elezione per il disturbo borderline di personalità....

08/12/2020

Questi giorni invernali di semi-isolamento creano mostri, ma l'ossessione per il pensiero positivo non è da meno.

La filosofia antica ci insegna ad accettare la nostra morte. La filosofia moderna, la morte degli altri. (Michel Foucault)   Come psicologo, la mia missione nel mondo è aiutare le persone a stare meglio. Oh, è una missione più grande di me, di tutti noi, statene certi. Non importa quello che vi ...

01/10/2020

La vicenda del bambino di 11 anni che si è buttato dal balcone a Napoli mi ha colpito non solo per l'evento in sé, ma anche per i nodi attorno a cui la narrazione collettiva si sta articolando in queste ore.

Ovvero un babau su cui si concentra tutta l'attenzione fino a semplificare un fenomeno complesso e spaventoso ad una trama bidimensionale da film dell'orrore, tutto sommato rassicurante perché ci permette ancora una volta di collocare il mostro fuori da noi.

Chinque abbia visto come ho arredato casa, sa che ho una passione per i babau, i mostri sotto al letto, gli spaventapasseri, i creepypasta, le leggende metropolitane. Mi piacciono le storie del terrore, con le metafore e talvolta le catarsi che sono in grado di veicolare. Tiziano Sclavi, autore di D...

10/09/2020

Anche se ormai stiamo iniziando ad abituarci al suo ritorno, l'essere entrati in settembre mi ha spinto a buttare giù qualche riflessione sulla procrastinazione.

Perché a settembre tutto ricomincia, e ricominciare non è mai facile, ed è forse il momento dell'anno in cui il desiderio di rimandare un altro po' si fa più forte.

Quindi oggi parliamo di procrastinazione, di paura di fallire, di senso di inadeguatezza, e del momento giusto per lavare le tazzine del caffè.

  "Perché fare domani ciò che puoi fare dopodomani?"   Recentemente mi è capitato di scherzare con un cliente sulla comune impressione che il nuovo anno inizi a settembre anziché a gennaio. Ho sempre pensato che settembre avesse una sua grazia malinconica, e che allo spleen delle giornate che ...

16/07/2020

Non so se capita anche a voi, ma ultimamente mi imbatto continuamente in articoli e video che trattano il concetto di Ikigai. E siccome amo la cultura giapponese quasi quanto la psicologia, ho deciso di cogliere l'occasione per parlarne a mia volta.

Ma cos'è l'Ikigai? E soprattutto, avete trovato il vostro?

Recentemente mi sto imbattendo ovunque nel concetto di Ikigai. Non so se sia un caso o se ultimamente l'argomento stia andando effettivamente di moda, ma parlarne a mia volta mi offre l'occasione di unire la psicologia ad un'altra cosa che amo, ovvero la cultura giapponese: mi unirò quindi al grupp...

10/07/2020

Oggi linko un articolo non mio, che tratta il tema della psicoterapia online, e che mi ha molto colpito per quanto rispecchia pregiudizi e conclusioni a cui sono giunto durante il lockdown dei mesi scorsi.

Nonostante le linee guida su questa modalità di lavoro siano presenti da anni, ammetto che all'inizio ero molto scettico.

Sono abituato a lavorare molto col corpo, a condividere schemi e appunti e a usare tecniche che prevedono l'utilizio di ausili, quali ad esempio cuscini e sedie (ci torneremo).

All'inizio, lo ammetto, non è stato semplice. Eppure, i mesi del lockdown hanno regalato a me e ai miei pazienti alcuni dei colloqui più significativi del loro percorso, a volte veri e propri punti di svolta.

Per cui, linko questo articolo per i colleghi che forse vi si ritroveranno a loro volta, e per tutti coloro che (al di là del discorso covid) potrebbero un giorno trovarsi di fronte all'eventualità di adottare questa modalità nel loro percorso di terapia.

Il mio consiglio, a entrambe le categorie, è di dare una possibilità!
E voi, cosa ne pensate?

Some therapists find that remote therapy is so convenient to their patients that they will continue with it.

01/07/2020

Perché spesso chi è molto attento al giudizio degli altri fatica a leggere le proprie emozioni? E come mai prova spesso senso di vuoto? Quali condizioni nel corso della nostra storia possono renderci più vulnerabili al giudizio altrui?

E soprattutto, cosa possiamo fare per esserne meno in balia? La risposta potrebbe non essere così scontata...

Non sono un angelo e non pretendo di esserlo. Non è uno dei miei ruoli. Ma non sono nemmeno il diavolo. Sono una donna e una seria artista, e gradirei essere giudicata per quello. (Maria Callas) Tempo fa avevo scritto una piccola infografica sulla mia pagina Instagram di divulgazione psicologica, S...

18/06/2020

Spill The Brain è la pagina Instagram in cui io e la mia bravissima collega Ambra Pesenti ci occupiamo di divulgazione su psicologia e neuroscienze attraverso video e brevi infografiche come quella qua sotto.

Oggi ci siamo lasciati ispirare dai meme a tema introversione, e abbiamo deciso di fare un po' di chiarezza su cosa intendiamo quando parliamo di introversione (appunto!), timidezza e soprattutto fobia sociale.

Se l'argomento vi interessa e vi farebbe piacere che approfondissi, fatemi sapere!

16/06/2020

Ho approfittato delle settimane del lockdown per iniziare a lavorare al mio nuovo sito personale. E anche se un po' in ritardo sulla fine del lockdown vero e proprio, sono riuscito a concludere i lavori.

In particolare, nella sezione Blog scriverò articoli su temi di psicologia che mi appassionano, e che spero possano interessare anche voi.

Iniziamo parlando di sonno, con il primo articolo della rubrica Pillole di Insonnia.

E proprio perché è il primo, parleremo del requisito iniziale e fondamentale per riuscire a dormire.

Fatemi sapere cosa ne pensate!

"Il sonno è una divinità capricciosa e proprio quando lo si invoca, si fa aspettare" (Alexandre Dumas)   Ho scelto di dedicare il primo articolo di questo blog al sonno. In particolare all'insonnia, che ad oggi rappresenta la principale area di cui mi occupo e a cui dedicherò questa rubrica, Pil...