Nutrizionista Anna Bonfante

01/08/2025

🥚 Cosa sono le proteine e perché sono così importanti?
Le proteine sono nutrienti essenziali per la vita: costruiscono i muscoli, riparano i tessuti, partecipano al funzionamento del sistema immunitario e sono coinvolte in moltissimi processi vitali.
Non si tratta solo di “carne e palestra”: ogni cellula del nostro corpo ha bisogno di proteine, ogni giorno.

Ma non tutte le proteine sono uguali: ne esistono di origine animale e vegetale, con caratteristiche diverse.
👉 Nel post ti spiego le differenze e come scegliere le fonti proteiche più adatte a te!

📩 Vuoi sapere se stai assumendo abbastanza proteine o se puoi migliorare la tua alimentazione? Scrivimi per una consulenza!

25/06/2025

🍽️ Di falsi miti sull’alimentazione ce ne sono tanti…
E alcuni sono così diffusi che ormai sembrano verità! 😅
Nel post di oggi ne ho raccolti 5 tra i più comuni:
💭 Quante volte li hai sentiti nominare?

👉 Leggi il post e fammi sapere nei commenti se anche tu ci hai creduto almeno una volta!

📩 E se vuoi fare chiarezza su ciò che è davvero giusto per te, puoi prenotare una consulenza: ti aiuto a trovare un’alimentazione equilibrata, senza miti né rigidità.

🍎🥦

27/05/2025

Sai cos’è il metabolismo basale? 🔥
È l’energia che il tuo corpo consuma anche quando sei completamente a riposo 🛌
Serve per far ba***re il cuore ❤️, respirare 🌬️, mantenere la temperatura corporea 🌡️… insomma, per tenerti in vita!

Spoiler: non si blocca e non va in letargo 🐻
Ma può cambiare in base a massa magra, età, genetica, ormoni, alimentazione e stile di vita ⚖️🧬🥗🏃‍♀️

Quindi no, non è sempre colpa del metabolismo se la bilancia non si muove… magari serve solo un piano nutrizionale fatto su misura per te!

Vuoi scoprire il tuo fabbisogno reale e capire come funziona davvero il tuo corpo?
📲 Contattami per prenotare la tua prima visita nutrizionale!

Il tuo metabolismo ti ringrazierà

14/05/2025

“I carboidrati fanno ingrassare?” 🍞❌
Non demonizzarli: sono la tua fonte principale di energia ⚡
Nel post ti spiego cosa sono i carboidrati e perché è importante consumarli (nel modo giusto!).

Vuoi sapere quali e quanti sono adatti a te?
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Scrivimi in DM o clicca il link in bio 📩

28/04/2025

La stagione più calda ☀️ sta arrivando e l’idratazione diventa fondamentale!
Ma a volte, nonostante tutto, possono comparire fastidiosi crampi muscolari ⚡…
Sai che una possibile soluzione inaspettata è il succo di cetriolini? 🥒

Grazie all’aceto contenuto nel succo, si pensa che possa aiutare a ridurre la durata e l’intensità dei crampi muscolari attraverso un meccanismo neurologico rapido ⚡🧠, non solo per via dei sali minerali!
Non è una “pozione magica” ✨, ma in alcuni casi può essere un aiuto interessante da conoscere, soprattutto per chi si allena o affronta attività intense con il caldo.

Ovviamente: prima di affidarti ai rimedi della nonna, è sempre bene lavorare su idratazione 💧, alimentazione 🥗 e integrazione adeguate!

10/04/2025

Una dieta equilibrata non è fatta di rinunce, ma di equilibrio!
🍝 Carboidrati, 🍗 proteine, 🥑 grassi: tutti importanti, nessuno escluso.
E sì, anche il pasto libero settimanale è parte del piano!
Perché mangiare bene vuol dire anche vivere bene, senza sacrifici inutili.
La chiave? Non la perfezione, ma la costanza!

02/04/2025

Cosa sono i nutrienti e perché sono così importanti? 🌟

I nutrienti sono il “carburante” del nostro corpo! ⚡ Si dividono in macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali), entrambi fondamentali per energia, crescita e benessere.
🔹 Macro = grandi quantità, per forza e riparazione.
🔹 Micro = piccole dosi, ma essenziali per salute e equilibrio.

L’obiettivo? Una dieta varia ed equilibrata per stare al top! 💪

📩 Per un piano nutrizionale personalizzato, scrivimi in DM o contattami via email/telefono!



📲 Contatti:
📧 ab.nutrizionista@outlook.com
📞 +39 345 7164504

25/03/2025

✨ È nato The NutriLab Studio! ✨

Il nuovo punto di riferimento per chi vuole migliorare alimentazione, salute e performance sportiva, con un approccio scientifico e personalizzato!

📍 Dove? Sala Baganza (PR), Via F. Maestri, 65
📞 Prenota la tua consulenza:
👩‍⚕️ Anna Bonfante – Nutrizionista, specializzata in nutrizione sportiva, per chi vuole ottimizzare l’alimentazione in base agli obiettivi di performance e benessere.
👨‍⚕️ Lorenzo Gardino – Nutrizionista, con esperienza nei disturbi del comportamento alimentare, per chi desidera un supporto professionale nel proprio percorso nutrizionale.

👥 Trattiamo chiunque voglia migliorare la propria alimentazione, indipendentemente dall’obiettivo!

📲 Contattaci per maggiori informazioni o per fissare un appuntamento!
📞 Anna: +39 3457164504
📞 Lorenzo: +39 3475518810

💡 Migliora la tua alimentazione con il supporto di professionisti!

21/03/2025

18/03/2025

Il primo passo verso i tuoi obiettivi inizia da qui 🍎💪

Che tu voglia migliorare la tua alimentazione o ottimizzare la tua performance sportiva, posso aiutarti con un percorso nutrizionale personalizzato, pratico ed efficace.

📍 Dove ricevo?
➡️ Sala Baganza (PR)
➡️ Castel d’Ario (MN)
➡️ Illasi (VR)
➡️ Online

Per info su sedi, disponibilità o dettagli sul percorso, scrivimi in chat o contattami su WhatsApp o email. Ti risponderò al più presto! 📩

20/02/2025

Pronti per la 6 Ore Pastrengo Trail?
Quest’anno parteciperò anch’io come sponsor 🙌🏻
Ci saranno delle belle sorprese 🤪

17/02/2025

✨ Benvenuti! ✨

🍒 Sono Anna, nutrizionista con una passione per l’alimentazione e lo sport.

📌 Il mio obiettivo? Ti aiuto a migliorare il tuo benessere attraverso un’alimentazione consapevole e personalizzata. Che tu voglia ottimizzare le tue performance sportive o semplicemente sentirti meglio ogni giorno, sei nel posto giusto!

📲 Seguimi per consigli, ricette e ispirazione per uno stile di vita sano e attivo.

📩 Per info e percorsi personalizzati, contattami!