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Psicologa Parma Dott.ssa Barbara Conti

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Psicologa Parma Dott.ssa Barbara Conti

EMDR_GESTIONE DELLO STRESS_TRAINING AUTOGENO_PERCORSI ORIENTATI AL BENESSERE PERSONALE E ALL'AUTOREALIZZAZIONE_SOSTEGNO PER DISTURBI EMOTIVI

La scelta di chiedere un sostegno psicologico nasce dal bisogno di sentirsi accolti e compresi all'interno di una cornice sicura, dove poter liberamente esprimere se stessi e le proprie paure senza essere giudicati. Si tratta di un percorso che mira alla scoperta delle proprie risorse personali e all'individuazione di strategie più adattive per il singolo individuo. E' un opportunità di crescita e di accettazione di se stessi. Ricevo tutti i giorni su appuntamento

30/10/2025

🎧 Essere ascoltati è un bisogno umano profondo.
Non si tratta solo di sentire parole, ma di accogliere emozioni, intuizioni, silenzi. Quando ci sentiamo davvero ascoltati, ci apriamo. E quando ascoltiamo con presenza, offriamo uno spazio sicuro dove l’altro può esistere senza maschere.

🧠 Conoscersi consapevolmente è un atto di coraggio.
Significa guardarsi dentro con onestà, accettare le proprie fragilità, riconoscere i propri bisogni. È da lì che nasce la possibilità di relazioni autentiche, basate su rispetto e comprensione reciproca.

💬 A volte, per iniziare questo viaggio, serve una guida.
Un psicolog può offrirti uno spazio protetto dove imparare ad ascoltarti davvero, a conoscerti senza giudizio, e a costruire relazioni più sane e soddisfacenti. Non è segno di debolezza, ma di forza e desiderio di evolvere.

🌱 Inizia da te. Ascoltati. Conosciti. E se senti che è il momento, concediti il supporto di chi può accompagnarti in questo cammino.

25/10/2025

🌿 Il weekend non è solo una pausa: è un atto di cura verso sé stessi.

In un mondo che ci spinge a correre sempre, il riposo è diventato quasi un lusso. Ma non dovrebbe esserlo. Il weekend è il momento perfetto per rallentare, respirare, e tornare a noi stessi.

🛋️ Crearsi spazi propri – che sia una passeggiata in solitaria, un libro letto in silenzio, o semplicemente il tempo per non fare nulla – è fondamentale per ritrovare equilibrio. Non si tratta di isolarsi, ma di riconnettersi con ciò che ci fa stare bene.

💡 Il riposo non è tempo perso. È tempo guadagnato. È il terreno fertile dove nascono nuove idee, dove si rigenera l’energia, dove si ricostruisce la motivazione.

✨ Questo weekend, prova a chiederti: Qual è lo spazio che mi serve? E poi, proteggilo. Difendilo. Rendilo sacro.

Perché solo quando ci prendiamo cura di noi, possiamo davvero prenderci cura del resto.

15/10/2025

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia psicologica sviluppata dalla psicologa Francine Shapiro alla fine degli anni ’80. È riconosciuta a livello internazionale come uno dei trattamenti più efficaci per il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e per la rielaborazione di esperienze dolorose o traumatiche

🎯 A cosa serve?

L’EMDR è utilizzato per trattare:
- Traumi legati a incidenti, abusi, lutti, malattie
- Ansia, attacchi di panico, fobie
- Disturbi dell’umore e dell’autostima
- Difficoltà relazionali e blocchi emotivi

🧠 Come funziona?

La tecnica si basa sulla stimolazione bilaterale del cervello, spesso attraverso movimenti oculari guidati, ma anche con suoni o tocchi alternati. Durante la seduta, il paziente è invitato a rivivere il ricordo traumatico mentre segue con lo sguardo il movimento delle dita del terapeuta. Questo processo aiuta il cervello a rielaborare l’esperienza e a ridurne l’impatto emotivo

01/10/2025

🧘‍♀️ MINDFULNESS 🌿

In un mondo che corre veloce, la mindfulness ci invita a rallentare. È la pratica di portareA ATTENZIONE CONSAPEVOLE AL MOMENTO PRESENTE , SENZA GIUDIZIO. Che tu sia seduto in meditazione, cammini nella natura o semplicemente sorseggi un caffè, la mindfulness ti aiuta a ritrovare connessione con te stesso e con ciò che ti circonda.E' una modalità per rompere gli automatismi quotidiani e allenare la flessibilità,la curiosità e la creatività per poter vivere più pienamente ogni attimo della nostra vita.

✨ Benefici della mindfulness:
- Riduce lo stress e l’ansia
- Migliora la concentrazione
- Favorisce il benessere emotivo
- Aiuta a dormire meglio

📌 Come iniziare?
Dedica 5 minuti al giorno alla respirazione consapevole. Osserva il respiro, i pensieri, le sensazioni. Non devi cambiare nulla, solo osservare. Con il tempo, questa semplice pratica può trasformare il tuo modo di vivere.

27/09/2025

RESILIENZA è la capacità di affrontare, superare e adattarsi positivamente alle difficoltà, ai traumi o ai cambiamenti, mantenendo o ritrovando un equilibrio emotivo e funzionale. Non significa ignorare il dolore o le sfide, ma riuscire a trasformarle in opportunità di crescita.
Per esempio:
* Hai una giornata piena di imprevisti: traffico, discussioni, scadenze. Invece di lasciarti travolgere, ti fermi, respiri profondamente, riorganizzi le priorità e chiedi aiuto se serve. Alla fine, magari non è andata perfetta, ma hai gestito la situazione con lucidità. Questo è resilienza in azione!

🛠 Strategie pratiche
- Accetta le emozioni: Non reprimere tristezza, rabbia o paura. Riconoscerle è il primo passo per gestirle.
- Fai piccoli passi: Quando affronti una difficoltà, suddividila in azioni semplici e realizzabili.
- Cura le relazioni: Circondati di persone che ti sostengono. Parlare con chi ti capisce rafforza la tua capacità di affrontare i problemi.
- Mantieni una routine: La stabilità quotidiana (sonno, alimentazione, attività fisica) aiuta a sentirsi più sicuri e centrati.
- Impara dai momenti difficili: Rifletti su cosa ti ha aiutato a superare una sfida passata. Può diventare una risorsa per il futuro.
- Pratica la gratitudine: Anche nei giorni complicati, cerca almeno una cosa per cui essere grato. Cambia la prospettiva.

25/09/2025

🧠 Colloqui psicologici online: è ora di sfatare i falsi miti!

Hai mai pensato di parlare con uno psicologo ma ti sei fermato perché “online non è la stessa cosa”? È tempo di cambiare prospettiva.

💻 La verità? La terapia online è efficace, empatica e sicura.
Non è fredda, non è impersonale, e non è “solo per chi ha poco tempo”. È per chi vuole prendersi cura di sé, ovunque si trovi.

🌍 Che tu viva in città o in un piccolo paese, che tu abbia orari complicati o semplicemente voglia sentirti a tuo agio nel tuo spazio… la psicoterapia online è una porta aperta verso il benessere.

✅ Relazione autentica
✅ Professionisti qualificati
✅ Maggiore privacy
✅ Nessuno spostamento

💬 Parlare con uno psicologo online non significa “accontentarsi”. Significa scegliere consapevolmente un modo moderno e accessibile per stare meglio.

🪴 La salute mentale non ha confini. Nemmeno geografici

24/09/2025

"La saggezza gentile è una capacità «flessibile» di fronte alle cose umane. Sollecita a comprendere e a trovare soluzioni non unipolari e rigide, per disinnescare autoritarismo e violenza. È temperante, sa sostenere, reggere, è misura e forza per una concordia più grande, oltre le parzialità. La saggezza gentile sa comprendere la contingenza, valutando le varie esperienze e i risultati, le loro varietà e complessità."

Dunque coltiviamo la capacità di ascoltare con gentilezza e gratitudine, comprendendo le sofferenze altrui e condividendo la gioia delle persone care,apriamoci a nuove conoscenze e punti di vista con curiosità. Piccoli passi x annientare la violenza e la guerra

con Beatrice Balsamo #

23/09/2025

La bellissima e brava attrice di fama mondiale Julia Roberts ha pubblicato una sua foto sul suo account privato senza trucco e ha scritto:
"La perfezione è la malattia di questo secolo, ci copriamo il viso con tonnellate di trucco, prendiamo Botox e ci priviamo della perfetta vestibilità.
Cerchiamo di aggiustare le cose visibili. Mentre è l'anima che ha bisogno di un intervento chirurgico non il viso. È tempo per noi ad agire".
Come puoi aspettarti che qualcun altro ti ami quando tu non ami te stesso..?!!
Devi essere felice con te stesso. Non importa come guardi fuori, quello che conta è dentro.
Voglio condividere con tutti questa foto senza trucco, so di avere le rughe sul viso ma voglio che tu veda oltre.
Voglio accettarmi come sono e riconciliarmi con me stessa la verità, e voglio anche che tu ti riconcili con te stesso come sei e ti ami solo come sei."
-- Anthony Lo Bianc

15/09/2025

PERCHÉ SI È GELOSI ?La gelosia verso il partner nasce da un intreccio di fattori psicologici, esperienze passate e dinamiche relazionali. Non è semplicemente un segnale d’amore, ma spesso una risposta emotiva a paure profonde. Ecco le principali ragioni per cui si può essere gelosi in una relazione 💔

🧠 DA DOVE NASCE?

- Insicurezza personale: Chi ha una bassa autostima può temere di non essere “abbastanza” per il partner, sviluppando gelosia come meccanismo di difesa.
- Esperienze di abbandono o tradimento: Relazioni passate dolorose possono lasciare ferite aperte, che si riattivano in nuove relazioni.
- Stili di attaccamento insicuro: Chi ha vissuto legami instabili nell’infanzia può sviluppare un bisogno costante di rassicurazione, che si traduce in gelosia cronica.

Come affrontarla

- Riconoscere l’emozione senza giudicarla.
- Esplorare le cause profonde con onestà.
- Lavorare su autostima e fiducia.
- Migliorare la comunicazione nelle relazioni

01/09/2025

"La vita è il 10% ciò che ti accade e il 90% come reagisci."

💡 Esempio: Immagina di rovesciare il caffè sulla camicia prima di uscire. Quel gesto è l’inevitabile 10%. Ma se reagisci con rabbia, litigi e stress, rovini la giornata. Se invece affronti l’imprevisto con calma, cambi camicia e vai avanti, la giornata può ancora essere positiva.

🔑 Non possiamo controllare tutto ciò che ci succede, ma possiamo sempre controllare la nostra risposta.

28/08/2025

Invece di dire: "So cosa si prova", diciamo: "Non posso immaginare il tuo dolore".
Invece di dire: "Sei forte, ce la farai", diciamo: "Soffrirai, e io ti sarò accanto".
Invece di dire: "Sembri stare bene", diciamo: "Come stai oggi?".
Invece di dire: "La guarigione richiede tempo", diciamo: "Presto guarirai".
Invece di dire: "Tutto accade per una ragione", diciamo: "Non sempre c'è una spiegazione, ma io sono qui con te".
E quando non ci sono parole da dire, non devi cercarle. Anche il silenzio può esprimere amore.

25/08/2025

😰 Ansia da lavoro: quando il mestiere pesa più della scrivania

L’ansia legata al lavoro è una realtà sempre più diffusa. Non riguarda solo chi ha ruoli di responsabilità o scadenze serrate: può colpire chiunque, in qualsiasi settore.

📌 Come si manifesta?
- Difficoltà a dormire pensando al giorno dopo
- Sensazione di essere sempre “in ritardo”
- Paura di sbagliare, anche nelle piccole cose
- Irritabilità, stanchezza mentale, senso di sopraffazione

🧠 Da dove nasce?
Spesso da aspettative troppo alte (interne o esterne), da ambienti competitivi, da una mancanza di riconoscimento o da una gestione poco sana del tempo e delle emozioni.

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💡 Cosa possiamo fare?

✅ Riconoscere i segnali: l’ansia non è debolezza, è un messaggio.
✅ Parlare: con colleghi, amici, o professionisti. Il silenzio amplifica il disagio.
✅ Ritrovare il senso: chiedersi “perché lo faccio?” può aiutare a rimettere a fuoco.
✅ Prendersi cura di sé: pause vere, movimento, confini chiari tra lavoro e vita.

👉 L’ansia da lavoro non va ignorata. Va ascoltata, compresa, e affrontata con gentilezza. Perché il benessere non è un lusso: è una condizione necessaria per lavorare (e vivere) bene.

Indirizzo

Via Duccio Galimberti 16
Parma
43100

Telefono

+393403492169

Sito Web

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