Le Ragioni di Psiche - Studio di Psicoterapia Sostegno, Colloq. Psicologico

20/04/2026

🚨🫵🏻cosa sei venuto a fare ?
Quale e’ il senso del nostro passaggio qui ?
- coscienzeinrete - Grazie Fausto .
S.M

18/04/2026

Grazie prof. Vanni Frajese , parole Sanre 👌🏽
S.M

06/04/2026

🚨”La finestra di tolleranza “
Grazie dott Germana Verganti , ti leggo con chiarezza e piacere .
S.M

Cos’è la FINESTRA DI TOLLERANZA?
È un concetto della psicotraumatologia che descrive l’intervallo di attivazione emotiva e fisiologica entro cui una persona riesce a funzionare in modo efficace. È stata sviluppata da Siegel, nell’ambito della neurobiologia interpersonale. Dentro questa “finestra”, il sistema nervoso è sufficientemente attivato da permetterti di:
-pensare in modo lucido
-regolare le emozioni
-restare presenti
-relazionarti con gli altri.

Fuori dalla finestra, invece, il sistema nervoso va in disregolazione.
A cosa serve questo modello?
A riconoscere e capire le reazioni emotive intense (ansia, panico, blocco, distacco), e a guidare il lavoro terapeutico sulla regolazione emotiva.

Le tre zone principali della finestra
1. Dentro la finestra (regolazione)
ti senti presente, abbastanza stabile, riesci a pensare e sentire contemporaneamente e le emozioni sono gestibili.
2. Iper-arousal (attivazione eccessiva). Il sistema nervoso è “in allarme”. Segnali tipici sono:
ansia, panico, rabbia, irritabilità,
pensieri veloci o confusi,
tachicardia, tensione muscolare e
senso di minaccia.
È una risposta del tipo attacco o fuga.
3. Ipo-arousal (ipo-attivazione)
Sistema nervoso “spento” o collassato. Segnali sono: vuoto, apatia, dissociazione (ti senti “non presente”), sonnolenza o stanchezza intensa, difficoltà a pensare o parlare, senso di distacco da sé o dagli altri.
È una risposta del tipo congelamento.

Come si usa in terapia?
Il paziente impara a riconoscere il suo stato interno e a sviluppare strategie per tornare nella finestra,
aumentando gradualmente la capacità di tolleranza emotiva.

In terapia, non si lavora solo sui contenuti, ma soprattutto sulla regolazione del sistema nervoso.
Come capire se sei dentro o fuori la finestra di tolleranza?
Sei dentro la finestra se:
●riesci a restare nel presente
●senti emozioni ma non ti travolgono
●riesci a riflettere su ciò che accade
Sei in iper-arousal se:
▪︎ti senti sopraffatto
▪︎reagisci impulsivamente
▪︎il corpo è carico (cuore, tensione)
Sei in ipo-arousal se:
▪︎ti senti spento o scollegato
▪︎fai fatica a reagire
▪︎ti sembra tutto distante o irreale

Tecniche utili per calmare se si è in iper-arousal :
Respirazione lenta (espirazione più lunga dell’inspirazione)
Grounding (es. nominare 5 cose che vedi, 4 che tocchi…), contatto con il corpo (es. piedi a terra, pressione sulle gambe), rallentare il ritmo (parlare piano, muoversi lentamente), contatto relazionale sicuro (parlare con qualcuno).
Il messaggio implicito che arriva al sistema nervoso è “non c’è un pericolo immediato”, "sei nel qui ed ora".
Cosa fare invece se si è in ipo-arousal per riattivare e stimolare?
-movimento fisico (camminare, saltare leggermente)
-stimoli sensoriali (acqua fredda sul viso, i polsi, sentire odori forti)
-ascoltare musica energizzante
-parlare ad alta voce
-orientamento nello spazio (“sono qui, oggi è…”)

La finestra di tolleranza non è fissa, ma si restringe sotto stress o nel trauma, e si amplia con la terapia e la pratica.
G.V.

06/04/2026

🚨… AMO😍.
Pasquetta in leggerezza autentica . Top
S.M

05/04/2026

🚨A N G E L I 🙏🏻🤍
S.M

02/04/2026

🚨…bambini con storie difficili : anime complesse .
🙏🏻
S.M

PERCHÉ UN'ANIMA SCEGLIE UNA VITA DIFFICILE?

In questi giorni sto riflettendo su una domanda che mi accompagna da sempre nel mio lavoro.

Quando incontro bambini con storie pesanti traumi, abbandoni, diagnosi che li etichettano, famiglie esauste, mi chiedo sempre:

"Perché quest'anima ha scelto di ve**re qui, proprio così?" e ogni volta la risposta è la stessa:

Per insegnare qualcosa.

A volte questi bambini vengono per mostrare ai genitori parti di sé che non hanno ancora guardato.

Un bambino iper-sensibile che porta una madre iper-sensibile a riconoscere la sua stessa sensibilità (che magari ha sempre nascosto, represso, considerato "problema").

Un bambino che urla la sua rabbia e costringe un padre a fare i conti con la rabbia che lui stesso ha sempre trattenuto.

Un bambino che non riesce a stare fermo e mostra a una famiglia quanto sia importante il MOVIMENTO per il corpo, per la mente, per l'anima.

A volte vengono per guarire ferite transgenerazionali.

Traumi che si tramandano da nonni a genitori a figli finché qualcuno non li porta alla luce.

Quel qualcuno è spesso il bambino "difficile".

Quello che la scuola non capisce.

Quello che i medici etichettano.

Quello che fa impazzire la famiglia.

Ma in realtà è un GUARITORE.

A volte vengono per costringere il sistema a svegliarsi.

Per mostrare che le diagnosi non bastano.

Che i farmaci non risolvono tutto.

Che serve guardare OLTRE - al corpo, all'anima, alla storia.

Sono bambini-campanello d'allarme.

Questo è il mio vero lavoro.

Non guardare le etichette.

Non fermarmi ai comportamenti.

Guardare l'ANIMA.

e chiedermi:

"Cosa sei venuto a insegnarci?"

"Quale messaggio porti?"

"Quale ferita stai mostrando perché possa essere finalmente guarita?"

Quando aiuto una famiglia a passare da:

"Mio figlio è rotto, difficile"

a

"Mio figlio mi sta parlando"

So di aver fatto il mio lavoro.

Non curo.

Non aggiusto.

Aiuto a VEDERE.

Perché ogni bambino che arriva "difficile" è in realtà un Maestro.

Ogni comportamento che sembra "problema" è in realtà una chiamata:

"Guardami. Ascoltami. Vedi chi sono davvero."

💚 Le anime più coraggiose scelgono le vite più difficili. Il nostro compito è onorare il loro coraggio e imparare. 🙏

Alessandra Gioia Morri per L'arte di educare con gioia & Metodo Gioìa4kids

24/03/2026

🚨 NO ASPETTATIVE !
S.M

23/03/2026

🚨”… abbiamo tutti l’Angelo Custode👼?Si, grazie”
Grazie a te, Patty.
S.M