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NutriAmo la Salute - Nutrizionista Serena Ravasini

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Parma
NutriAmo la Salute - Nutrizionista Serena Ravasini

L'alimentazione ti stressa? Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gus

Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gusto! Sono Laureata in Biologia, con una passione da sempre per la sana alimentazione, i cibi naturali e l'alimentazione funzionale. Nel campo della nutrizione mi ha da sempre affascinata lo studio e la ricerca di alimenti e composti funzionali, in grado di garantire uno specifico apporto di nutrienti o di migliorare lo stato di salute ed in particolare regimi alimentari che permettano il raggiungimento del benessere intestinale. Si stima infatti che circa il 70% della popolazione soffra di disturbi gastrointestinali più o meno marcati, legati in particolare ad una scorretta alimentazione e all'utilizizzo sempre più massivo di cibi pronti e di preparati commerciali. Tutto questo ha portato negli ultimi anni all'aumento di patologie quali intolleranze alimentari, sensibilità al glutine, disbiosi, intestino irritabile. Una corretta alimentazione e supplementazione, che controlli o riduca i cibi causa dei problemi, senza inficiare sulla qualità nutrizionale e sul gusto, è in grado di far regredire velocemente i sintomi e riportare allo stato di benessere.

17/12/2025

Comunicato stampa - Uno studio internazionale pubblicato su The Lancet mette in discussione la sicurezza della cosiddetta immunoterapia orale per l’arachide, u…

16/12/2025

LA PIRAMIDE DELLO SPORT

E' stata ideata anche una piramide, analoga a quella alimentare, per l'attività fisica. Ci indica quale e quanta attività dovremmo fare nella settimana.

Se sei inattivo (raramente svolgi attività fisica)
Aumenta il numero di attività giornaliere che sono alla base della piramide:
-fai le scale invece di prendere l’ascensore
-nascondi il telecomando e alzati dalla poltrona ogni volta che cambi canale
-cammina di più: attorno alla casa, in giardino
-fai stretching mentre sei in fila
-sfrutta ogni occasione per camminare.

Se sei discontinuo (svolgi attività fisica non regolare)
Cerca di diventare più costante dedicandoti alle attività indicate al centro della piramide:
-trova attività che ti piacciono
-pianifica le attività da svolgere nell’arco della giornata
-poniti obiettivi realistici.

Se sei costante (fai attività fisica almeno quattro volte a settimana)
Scegli attività dall’intera piramide e, se ti annoi:
-cambia la tue attività quotidiane
-prova nuove attività.

16/12/2025

Lo yogurt. Un alimento sano e benefico. Ma attenzione a quale si sceglie, non sempre le aspettative corrispondono alla realtà. Quando un ingrediente viene messo in rilievo con parole, immagini o rappresentazioni grafiche, è obbligatorio riportarne la quantità nella lista degli ingredienti. Quindi quante pesche e albicocche vi sono in questo prodotto? 13%? Eh no! Controllate la composizione di quella "preparazione di frutta". E date anche un'occhiata anche al contenuto di zuccheri, sapete a quanto equivalgono quei 15 grammi? Ben 3 cucchiaini!

15/12/2025

Per ridere un po'.... :)

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15/12/2025

La vita è questa. Niente è facile ma nulla è impossibile.

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12/12/2025

Il caffè è una vera e propria droga (intesa nel senso farmaceutico del termine), estremamente diffusa non solo perché da esso si ricava l'omonima buonissima bevanda, ma anche perchè il principio attivo che lo caratterizza (caffeina) è presente in molti prodotti di interesse erboristico, dietetico, cosmetico e farmaceutico.

Sul caffè se ne sentono tantissime, prima sembra fare male, poi qualche tazzina è addirittura consigliata. Vediamo insieme quali sono i pro e contro... Cosa ne dite, siete a favore o no?

12/12/2025

Nestlé ha richiamato due lotti di latte in polvere Nidina Optipro 1 per una possibile contaminazione microbiologica

11/12/2025

Smettila di pensare a cosa potrebbe andare male e inizia a pensare a cosa potrebbe andare bene!

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11/12/2025

Quanto sale consumiamo in un giorno? Anche i più attenti sarebbero sorpresi di conoscere quanto ne può essere contenuto "nascosto" in un alimento commerciale. Le Linee Guida per una Sana Alimentazione riportano come un consumo medio debba restare al di sotto di 6 g al giorno. Spesso però nelle etichette dei prodotti troviamo il contenuto di sodio e non di sale; come fare quindi? E' molto semplice, basta moltiplicare il valore del sodio per 2.5 e si ottiene così il contenuto si sale.

10/12/2025

Nei prossimi decenni molto probabilmente ondate di calore e periodi di siccità porteranno a una riduzione delle rese di orzo con conseguente calo della produzi…

09/12/2025

ACIDITA' E BRUCIORE DI STOMACO

Il bruciore di stomaco, detto anche ‪‎pirosi‬ o acidità gastrica, è un sintomo molto comune, tanto che è davvero difficile trovare persone che non abbiano mai sofferto dei classici sintomi. L'acidità gastrica, quando eccessiva, può superare lo strato di muco che protegge la parete dello stomaco, irritandola, e causando dolore.

Un modo di controllare i sintomi, nel caso non ci siano alle spalle problemi più seri, è la dieta. Pasti poco sostanziosi ma frequenti, basati su alimenti di facile digestione e sulla moderazione di quelli irritanti, aiutano a tenere sotto controllo bruciori ed acidità. Anche mangiare lentamente, masticando tutto adeguatamente, e avere l'accortezza di non sdraiarsi subito dopo cena influirà positivamente sulla digestione. Andrà invece limitato il consumo di succhi di frutta, caffè, Coca-Cola e tutte le sostanze che stimolano la secrezione gastrica.

Vediamo insieme quali sono i cibi che si possono consumare tranquillamente, e quali invece vanno limitati!

Indirizzo

Via Emilia Ovest 40
Parma
43126

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 19:30
Martedì	09:30 - 19:30
Mercoledì	09:30 - 19:30
Giovedì	09:30 - 19:30
Venerdì	09:30 - 19:30

Telefono

+393470747498

Sito Web

http://www.serenaravasini.it/

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