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NutriAmo la Salute - Nutrizionista Serena Ravasini

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Parma
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L'alimentazione ti stressa? Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gus

Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gusto! Sono Laureata in Biologia, con una passione da sempre per la sana alimentazione, i cibi naturali e l'alimentazione funzionale. Nel campo della nutrizione mi ha da sempre affascinata lo studio e la ricerca di alimenti e composti funzionali, in grado di garantire uno specifico apporto di nutrienti o di migliorare lo stato di salute ed in particolare regimi alimentari che permettano il raggiungimento del benessere intestinale. Si stima infatti che circa il 70% della popolazione soffra di disturbi gastrointestinali più o meno marcati, legati in particolare ad una scorretta alimentazione e all'utilizizzo sempre più massivo di cibi pronti e di preparati commerciali. Tutto questo ha portato negli ultimi anni all'aumento di patologie quali intolleranze alimentari, sensibilità al glutine, disbiosi, intestino irritabile. Una corretta alimentazione e supplementazione, che controlli o riduca i cibi causa dei problemi, senza inficiare sulla qualità nutrizionale e sul gusto, è in grado di far regredire velocemente i sintomi e riportare allo stato di benessere.

08/11/2025

Per ridere un po'.... :)

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07/11/2025

Il ‪‎sonno‬ porta con sé veramente tanti benefici per la nostra salute e un riposo corretto ci garantisce le giuste energie per vivere al meglio la giornata!

Non trascuratene mai l’importanza, studi hanno ampiamente dimostrato che la giusta quantità di sonno può:
- Donarci salute, aumentando le difese immunitarie
- Allontanare la depressione, inoltre la mancanza di sonno rende più ansiosi, agitati e aggressivi
- Evitare problemi ormonali
- Eliminare lo stress, il quale a sua volta è un fattore di rischio per molte malattie
- Mantenerci giovani, abbassando i livelli di infiammazione, i principali responsabili dell’invecchiamento precoce
- Aiutarci a dimagrire, la mancanza di sonno infatti ci spinge a mangiare di più durante il giorno
- Migliorare le prestazioni fisiche, meno ore di sonno possano portare a un notevole calo prestazionale sul campo
- Aumentare la creatività, dormendo migliorano le capacità di elaborare soluzioni nuove
- Migliorare l’attenzione, infatti la mancanza di sonno può portare a iperattività e scarsa attenzione,
- Migliorare la memoria, per fissare i ricordi c’è bisogno di un riposo senza pause e risvegli notturni

07/11/2025

Le uova "Allevate a terra" provengono da galline cresciute in gabbie camuffate? Le diciture greenwashing che ingannano i consumatori

06/11/2025

Accetta il rischi e conquista le tue paure.

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06/11/2025

Bere è sempre molto importante, anche se non c'è caldo. Ma se l'acqua resta l'elemento principale per mantenere una sana idratazione perchè non usare anche qualche alternativa più golosa, magari ricca di antiossidanti, vitamine o minerali?

05/11/2025

Il consumo di cibi preparati con molti processi industriali è associato a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. E' quanto emer…

04/11/2025

L’alcol apporta ben 7 kcal/g ma nessun nutriente, solo calorie.
Se stiamo attenti all'alimentazione ma poi ci concediamo spesso bevande alcoliche, stiamo boicottando la nostra forma fisica. A questo punto era meglio un po' più di pasta o un dolcetto no? ;)

04/11/2025

Siamo portati a credere che ciò che compriamo al supermercato sia sempre fresco, anche se purtroppo quasi mai è così. La filiera alimentare è lunga e complessa, e troppo spesso gli alimenti fanno lunghissimi viaggi per arrivare alla nostra tavola! Come riconoscere la freschezza delle uova? Un uovo freschissimo rimane in posizione orizzontale sul fondo del recipiente; quello di 5 o 6 giorni tende a sollevarsi e tanto più le uova si sollevano tanto meno sono fresche. Se addirittura l'uovo è vecchio di un mese galleggia sull'acqua, questo perchè la camera d’aria presente all'interno, lo spazio situato tra l’albume e il guscio nella parte tondeggiante dell’uovo, aumenta con il passare del tempo facendo sollevare l'uovo!

03/11/2025

Im.....Possibile?

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31/10/2025

I tumori sono una malattia complessa e la prevenzione è frutto di scelte quotidiane, stili di vita e di alimentazione. Quali fattori predispongono al tumore del colon? Gli stessi che causano un errato stile di vita!

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Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 19:30
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Sito Web

http://www.serenaravasini.it/

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