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NutriAmo la Salute - Nutrizionista Serena Ravasini

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L'alimentazione ti stressa? Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gus

Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gusto! Sono Laureata in Biologia, con una passione da sempre per la sana alimentazione, i cibi naturali e l'alimentazione funzionale. Nel campo della nutrizione mi ha da sempre affascinata lo studio e la ricerca di alimenti e composti funzionali, in grado di garantire uno specifico apporto di nutrienti o di migliorare lo stato di salute ed in particolare regimi alimentari che permettano il raggiungimento del benessere intestinale. Si stima infatti che circa il 70% della popolazione soffra di disturbi gastrointestinali più o meno marcati, legati in particolare ad una scorretta alimentazione e all'utilizizzo sempre più massivo di cibi pronti e di preparati commerciali. Tutto questo ha portato negli ultimi anni all'aumento di patologie quali intolleranze alimentari, sensibilità al glutine, disbiosi, intestino irritabile. Una corretta alimentazione e supplementazione, che controlli o riduca i cibi causa dei problemi, senza inficiare sulla qualità nutrizionale e sul gusto, è in grado di far regredire velocemente i sintomi e riportare allo stato di benessere.

23/02/2026

Per ridere un po'.... :)

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23/02/2026

Crea buone abitudini, non restrizioni.

Quanto si applica all'alimentazione? Quanto spesso ci imponiamo diete super-restrittive per perdere velocemente qualche Kg per poi riprenderli tutti (con gli interessi) poco dopo? Non sarebbe meglio imparare a mangiare bene?

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20/02/2026

Ecco 6 dei tantissimi buoni motivi per ritagliarsi ogni giorno uno spazio per fare attività fisica, anche una semplice passeggiata o un giro in bicicletta! Intanto migliora l'umore e riduce lo stress, riduce il rischio di patologie e migliora la salute in generale. E poi... ci mantiene in forma!

20/02/2026

I segreti della ristorazione alle Olimpiadi di Milano Cortina 2026. Dalle bibite di Coca-Cola ai latticini firmati dalla cinese Mengniu.

19/02/2026

Ci sono sempre due scelte nella vita, accettare le condizioni in cui viviamo o assumersi la responsabilità di cambiarle.

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19/02/2026

L'‪acqua‬, quanto è importante ora che arriva il caldo? Ricordate di ‪bere‬ sempre e di reintegrare, se necessario, anche i sali minerali. Frutta e verdura contengono al loro interno moltissima acqua, quindi un'alternativa gustosa può essere un ottimo ‪‎centrifugato‬!

18/02/2026

L'eccesso di sale nella dieta può favorire l'insorgenza di ictus e di disturbi cognitivi attraverso un meccanismo che coinvolge il sistema immunitario ed è ind…

17/02/2026

Semplici regole per restare in forma!

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17/02/2026

La ‪‎vitaminaD‬, nota anche come “Vitamina del Sole” viene sintetizzata per l'80% nel nostro organismo grazie alla luce solare. Il suo ruolo principale è quello di aiutare il ‪‎calcio‬ a fissarsi nelle ‪‎ossa‬, ma agisce anche in altri distretti quali muscoli, occhi, cuore, polmoni e sulla proliferazione cellulare. Con il drastico cambiamento nello stile di vita degli ultimi anni però, è sempre più frequente riscontrarne carenze, anche significative. Pensare che bastano 20 minuti al giorno di esposizione ‪‎solare‬ per produrne più che a sufficienza. E allora, pronti per fare il pieno di Vitamina D?

16/02/2026

Tutto quello che vuoi è dall'altra parte della paura.

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Lunedì	09:30 - 19:30
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