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NutriAmo la Salute - Nutrizionista Serena Ravasini

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L'alimentazione ti stressa? Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gus

Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gusto! Sono Laureata in Biologia, con una passione da sempre per la sana alimentazione, i cibi naturali e l'alimentazione funzionale. Nel campo della nutrizione mi ha da sempre affascinata lo studio e la ricerca di alimenti e composti funzionali, in grado di garantire uno specifico apporto di nutrienti o di migliorare lo stato di salute ed in particolare regimi alimentari che permettano il raggiungimento del benessere intestinale. Si stima infatti che circa il 70% della popolazione soffra di disturbi gastrointestinali più o meno marcati, legati in particolare ad una scorretta alimentazione e all'utilizizzo sempre più massivo di cibi pronti e di preparati commerciali. Tutto questo ha portato negli ultimi anni all'aumento di patologie quali intolleranze alimentari, sensibilità al glutine, disbiosi, intestino irritabile. Una corretta alimentazione e supplementazione, che controlli o riduca i cibi causa dei problemi, senza inficiare sulla qualità nutrizionale e sul gusto, è in grado di far regredire velocemente i sintomi e riportare allo stato di benessere.

06/09/2025

Per ridere un po'.... :)

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05/09/2025

L'attività fisica non consiste esclusivamente nell'andare in palestra o in estenuanti sedute di step. Un buon modo per stare in forma divertendosi può anche essere quello di tenere un ‪orto‬ nel tempo libero. Ci regalerà tante soddisfazioni, ‪‎frutta‬ e ‪verdura‬ di sicura provenienza, un carico di ‪ViatminaD‬ nello stare all'aperto, e tanto buonumore. Un'oretta al giorno di un qualsiasi tipo di attività che richieda impegno manuale è già sufficiente per garantirci il benessere!

05/09/2025

Un lettore chiede come sia possibile che lo yogurt greco intero Esselunga sia fatto con latte scremato: risponde Roberto Pinton

04/09/2025

Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell’Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi.. perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente, né il futuro. Vivono come se non dovessero morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto. (Dalai Lama)

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04/09/2025

Lo zucchero.... Sicuri sia solo zucchero? E sicuri che lo zucchero di canna sia migliore dello zucchero bianco?

03/09/2025

Comunicato stampa - Grazie a una particolare organizzazione della nostra memoria, due diverse regioni del cervello sono implicate nell’identificazione degli alimenti naturali rispetto a quelli processati: a dirlo è una nuova ricerca pubblicata su "Scientific Reports"

02/09/2025

Quanto spesso, per comodità, per il poco tempo a disposizione, per pigrizia, mentre facicamo la spesa prendiamo le prime cose che ci capitano a tiro? Magari le più pubblicizzate, oppure le più comode negli scaffali. Ma dare un'occhiata alla provenienza degli alimenti, in particolare frutta, verdura e carne può aiutarci a fare una spesa consapevole. E magari a comprare prodotti locali, dando una mano al contadino "dietro casa" che fatica ad arrivare a fine mese, sopraffatto dalla grande distribuzione. Quindi per spuntino, rinunciamo alla solita merendina (che per quanto naturale possa sembrare non lo è mai) e via libera alla frutta. Ne gioveremo in salute e in consapevolezza!

02/09/2025

Lo sapevi che le noci sono la frutta secca più salutare per il cuore? Contengono, infatti, acidi grassi Omega 3 ed Omega 6, ed arginina che riducono il livello di colesterolo nel sangue e proteggono dalle malattie cardiache.
Le noci sono inoltre un’importante fonte di antiossidanti grazie al loro contenuto di vitamina. La presenza di fibra, infine, aiuta il transito intestinale e previene molti tipi di cancro, come quello al colon.

01/09/2025

I cibi veri non hanno un'etichetta.

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29/08/2025

L'alimentazione industriale a cui siamo abituati è fondamentalmente caratterizzata dallo squilibrio. Da una parte fast food, merendine, bevande gasate e prodotti preconfezionati eccedono in zuccheri, grassi, coloranti, conservanti. Dall'altra parte sono carenti di vitamine, minerali e oligoelementi indispensabili al corpo e come se non bastasse la nostra alimentazione quotidiana è povera di frutta, verdura e alimenti sani. E i risultati si vedono direttamente sul nostro stato di salute e di forma! E voi, da che parte vi volete trovare?

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Sito Web

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