Dott.ssa Rossana Cordella Psicologa

Dott.ssa Rossana Cordella Psicologa Psicologa, Psicoterapeuta della Gestalt e Terapista ABA.

28/02/2025
L’importanza del momento presente…qui ed ora!!!
10/08/2024

L’importanza del momento presente…qui ed ora!!!

Ci convinciamo che la vita sarà migliore dopo che ci sposiamo, dopo che avremo un bambino, e poi un altro ancora. Poi ci frustriamo perché i bambini non sono ancora abbastanza grandi, e pensiamo che saremo più soddisfatti quando lo diventeranno. Successivamente, ci lamentiamo perché dobbiamo gestire gli adolescenti, e siamo sicuri che saremo felici quando usciranno da quella fase. Ci diciamo che la nostra vita sarà completa quando il nostro partner metterà la testa a posto, quando avremo una macchina migliore, quando potremo andare in vacanza, o quando andremo in pensione.

La verità è che non c'è momento migliore per essere felici di adesso. Se non ora, quando? La vita sarà sempre piena di sfide. È meglio accettarlo e decidere di essere felici comunque.

Una citazione di Alfred D. Souza dice:
"Per molto tempo mi è sembrato che la vita stesse per cominciare - la vera vita. Ma c'era sempre qualche ostacolo sul cammino, qualcosa da superare prima, qualche lavoro incompiuto, tempo ancora da servire, o un debito da pagare. Poi la vita sarebbe cominciata. Alla fine mi sono reso conto che questi ostacoli erano la mia vita."

Questa prospettiva mi ha aiutato a capire che non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada.

Quindi, apprezza ogni momento che hai e apprezzalo ancora di più perché lo hai condiviso con qualcuno di speciale, abbastanza speciale da meritare il tuo tempo... e ricorda che il tempo non aspetta nessuno.

Quindi, smetti di aspettare di perdere dieci chili, di guadagnare dieci chili, di avere figli, di vedere i tuoi figli lasciare casa, di iniziare a lavorare, di andare in pensione, di sposarti, di divorziare, fino a venerdì sera, fino a domenica mattina, di avere una nuova macchina o una nuova casa, di aver pagato la tua macchina o la tua casa, fino a primavera, fino a estate, fino a inverno, fino a quando suona la tua canzone, fino a quando hai bevuto un drink... non c'è momento migliore di adesso per essere felice.

La felicità è un viaggio, non una destinazione.

Lavora come se non avessi bisogno di soldi,
Ama come se non fossi mai stato ferito,
E balla come se nessuno stesse guardando.
Dal web

11/07/2024
11/06/2024

Dietro ogni bambino che crede in se stesso, c’è un genitore che ha creduto in lui. 👨‍👩‍👦
Cit. Matthew Jacobson

"Dottoressa, non so da dove iniziare..."
31/01/2023

"Dottoressa, non so da dove iniziare..."

29/09/2022

Spesso i problemi nascono da una mancanza di equilibrio tra sentire, pensare e agire. Ci sono persone che "sentono troppo", persone che "pensano troppo" e persone che "fanno troppo". ;)

Benvenuto settembre!
01/09/2022

Benvenuto settembre!

“A settembre, c’è nell’aria una strana sensazione che accompagna l’attesa. E ci rende felici e malinconici. Un’idea di fine, un’idea di inizio.”. (Fabrizio Caramagna)

01/09/2022

Non c'è un momento "perfetto" in cui una persona decide di cambiare qualcosa nella propria vita ma, quando scatta questo desiderio, bisogna semplicemente mettersi in ascolto e agire. INIZIARE è sicuramente il primo passo per uscire dalla propria zona di confort, CONTINUARE richiede impegno e pazienza...e la vera impresa è proprio questa! Cambiare presuppone alterare la nostra routine e affrontare il nuovo. Tutto questo può causare timori. Ma c’è sempre un modo per riuscire nelle nostre sfide! ;)

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19/08/2022

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Allora tutti soffrono d'ansia?
Sì... 🙂 Gli stati d'ansia sono molto comuni.

L'ansia diviene, però, patologica solo quando invalida il benessere della persona.

Per esempio, quel «preoccuparsi per ogni parola» in un contesto sano, si traduce in una riflessione preliminare calma e tranquilla: «ok, sceglierò con attenzione le parole da dire, cercherò di essere quanto più chiara e delicata possibile...», quasi come un pensiero rassicurante, esprimere l'intento con se stesso prima della conversazione.

In un contesto disfunzionale, quella stessa frase si trasforma invece in un «rimuginare post-conversazione»; un pensare continuamente agli scambi avuti, «ho detto questo, chissà cosa avrà pensato... ho sbagliato a dirlo? Forse era meglio dire...? Forse dovevo formulare la frase.. avrei dovuto... avrei potuto...».

Oppure, quel «non accettare i fallimenti», può starci tutto, chi vorrebbe fallire in una propria opera? Ma per chi soffre di ansia patologica, ogni errore si trasforma in un fallimento imperdonabile!

26/06/2022

Leggetela è bellissima ❤️

Una madre e suo figlio stanno camminando sulla spiaggia.
Ad un certo punto il bambino dice: “Mamma come si fa a mantenere un’amicizia?”
La madre guarda il figlio sorridendo e poi gli dice: “Raccogli un po’ di sabbia.”
Il ragazzo si china e raccoglie una manciata di sabbia finissima.
La madre allora, sempre sorridendo: “Ora stringi il pugno…”
Il ragazzo stringe la mano attorno alla sabbia e vede che, più stringe,
più la sabbia gli esce dalla mano.
“Mamma, la sabbia se ne scappa…”
“Lo so, caro… Ora tieni la mano completamente aperta…”
Il ragazzo ubbidisce, ma una folata di vento porta via parte della rimanente.
“Anche così non riesco a tenerla…”
E la madre, sempre sorridendo:
“Adesso raccogline un altro po’, e tienila con la mano aperta a cucchiaio…
così.. abbastanza chiusa per custodire, e abbastanza aperta per la libertà”.
Il ragazzo riprova, e questa volta la sabbia non sfugge dalla mano, ed è protetta dal vento.
“Ecco come far durare un’amicizia…”

Kherydan

Esattamente! Troppo spesso, invece, il paziente pensa che il terapeuta possa sostituirsi a lui e fare al posto suo.
17/03/2022

Esattamente! Troppo spesso, invece, il paziente pensa che il terapeuta possa sostituirsi a lui e fare al posto suo.

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