Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 07:00 - 21:00 Martedì 07:00 - 21:00 Mercoledì 07:00 - 21:00 Giovedì 07:00 - 21:00 Venerdì 07:00 - 21:00 Sabato 08:00 - 16:00

20 Training Lab Pavia

Casa
Italia
Pavia
20 Training Lab Pavia

20 Training Lab il centro pensato per coloro che vogliono dedicarsi al proprio benessere fisico. Ti bastano 20 minuti a settimana , vieni a provarlo.

Ti stiamo aspettando

29/07/2025

💚 Perché ci volete bene... perché vi vogliamo bene...
✅ Non smetteremo mai di lavorare con questa passione.

📞 351 492 0233
🔗 www.20traininglab.it

25/07/2025

Non aspettare settembre per iniziare a cambiare.
Ogni giorno rimandato è un giorno in meno verso il risultato che desideri.
A 20 Training Lab, il momento giusto è adesso.
Con i nostri allenamenti EMS e Vaculab:
• Riduci i tempi di allenamento con risultati visibili in meno tempo
• Stimoli muscolari profondi e mirati
• Attivi il metabolismo e migliori la circolazione
• Bruci calorie in modo efficace anche dopo la seduta
Il tutto sempre affiancato da un personal trainer che ti guida passo dopo passo, per motivarti e personalizzare ogni sessione.
Chi agisce prima, arriva prima.

✨ Scegli il Metodo 20 Training Lab. 20 minuti che fanno la differenza.

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15/07/2025

In cucina con Alessandra, oggi presenta un piatto leggero, 300 calorie per porzione con 27g di proteine e grassi buoni! 🥑e 🐟 in una succulenta insalata veloce...

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09/07/2025

💪 Formiamo chi ti allena. Perché l’eccellenza non si improvvisa.
Un weekend insieme per costruire ancora e migliorare. Sotto la guida della nostra Francesca, nuovo giro di formazione e aggiornamento per alcuni dei nostri trainer.
Ogni allenamento da 20 Training Lab è il risultato di un metodo scientifico, tecnologie all’avanguardia e… persone straordinarie.
I nostri trainer partecipano costantemente a percorsi di formazione e aggiornamento, perché per offrire il meglio, dobbiamo essere i migliori.�Dietro ogni sorriso, ogni consiglio, ogni tuo risultato, c’è un team che studia, si confronta e cresce — insieme.

👉 Questo è il nostro standard.�
👉 Questo è ciò che rende il nostro allenamento davvero efficace.

20 Training Lab. Dove la qualità si allena ogni giorno.
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04/07/2025

✅ Luglio non è un mese di pausa. È un mese per chi sceglie di sentirsi bene, anche quando gli altri mollano.
Non servono ore. Non servono scuse. 💪
⏱ Bastano 20 minuti, un metodo, e la voglia di investire su te stesso.

🫵 Parti forte. Parti adesso.
Perché chi semina benessere oggi… raccoglie energia, forma e felicità domani.

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27/06/2025

💦Idratarsi correttamente non è solo questione di salute: migliora la resa fisica , la concentrazione mentale, e aiuta anche la tonificazione muscolare. In un percorso EMS o in allenamenti ad alta intensità, l’idratazione è un alleato invisibile ma potente.

Scopri di più.
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25/06/2025

✨ PLANK – L’esercizio regina del core. ✨
Cos’è il plank? 🤔
Il plank è un esercizio isometrico (cioè senza movimento) che allena la muscolatura profonda del core. Si tratta di mantenere una posizione statica simile a quella di una flessione, ma poggiando gli avambracci a terra. 💪

A cosa serve?
✅ Stabilizza il tronco e la colonna vertebrale
✅ Migliora la postura e previene dolori lombari
✅ Potenzia la resistenza muscolare del core
✅ È utile sia per atleti che per principianti
✅ In EMS, il plank è potenziato dalla stimolazione, rendendo l’attivazione muscolare ancora più profonda

Muscoli coinvolti
• Retto addominale
• Trasverso dell’addome (profondo)
• Obliqui (interni ed esterni)
• Erettori spinali (muscoli lombari)
• Glutei e quadricipiti (per la tenuta delle gambe)
•Pettorali e trapezi
•Glutei e quadricipiti (per la tenuta delle gambe)

Come si esegue correttamente
1. Appoggia avambracci e punte dei piedi al pavimento
2. Tieni gomiti allineati alle spalle
3. Mantieni schiena dritta, addome attivo e glutei contratti
4. Evita di sollevare il bacino o farlo “cadere”
5. Respira regolarmente senza trattenere il fiato
6. Mantenere la posizione per 20-60 secondi, in base al livello

Francesca trainer di 20 Training Lab ci mostra la postura ideale:
Spalle, anche e caviglie sono perfettamente allineati, lo sguardo neutro, gli avambracci ben saldi. Una plank da manuale!

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19/06/2025

Non solo workout... è ora di godersi un buon pasto equilibrato... grazie alla nostra nutrizionista Alessandra 👩‍🍳!

Mangia sano, allenati smart. 😁
EMS + Vaculab = il tuo boost verso la forma ideale. ⚡️

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17/06/2025

✅ Benefici reali: forza, stabilità e coordinazione.

Lo squat a corpo libero non solo stimola i muscoli, ma migliora anche l’equilibrio, la propriocezione e la mobilità articolare. È perfetto per correggere squilibri posturali e rinforzare la catena cinetica inferiore. È anche un ottimo esercizio cardiovascolare se eseguito a ritmo sostenuto o in sequenza. 💪

✨Provalo adesso nei nostri centri abbinato all'EMS

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06/06/2025

💥 Massima efficacia in pochissimo tempo.Conquista tempo e forma fisica con EMS!

👉 Se non hai tempo da perdere ma vuoi risultati veri, EMS è la soluzione intelligente che ti permette di allenarti in soli 20 minuti.

🔥 Tonifica, brucia calorie e migliora la postura, grazie a un allenamento studiato per chi ha poco tempo e vuole solo il meglio.
👨‍🏫 Con 20 Training Lab non sei mai solo: un personal trainer dedicato ti guida passo passo, creando un percorso su misura per te.
🚀 Non è il solito allenamento, è l’allenamento intelligente.

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04/06/2025

Allenarsi bene è anche una questione di feeling 💚

Ecco cosa ci ha raccontato chi ci ha provati! 💪

✨Da 20 Training Lab troverai persone che ti accompagnano passo passo.
Zero pressioni, solo allenamenti su misura, adatti a tutti.

Se anche tu vuoi sentirti meglio con il tuo corpo, siamo qui.
Vieni a conoscerci, la prima prova è gratuita.

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24/05/2025

💡 Lo sapevi?
Nell’allenamento tradizionale spesso si attiva solo una parte delle fibre muscolari.
Con EMS, invece, grazie alla stimolazione elettromuscolare mirata, puoi coinvolgere fino al 90% delle fibre, compresi i muscoli più profondi che normalmente restano “pigri”.

⏱️ Risultati più efficaci, in meno tempo e senza sovraccaricare le articolazioni.
🔥 Pronto a scoprire quanto può fare la differenza? Vieni a provarlo!

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Indirizzo

Viale LUDOVICO IL MORO 46/A
Pavia
27100

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 21:00
Martedì	07:00 - 21:00
Mercoledì	07:00 - 21:00
Giovedì	07:00 - 21:00
Venerdì	07:00 - 21:00
Sabato	08:00 - 16:00

Sito Web

http://www.20traininglab.it/

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