Fabio Testa Fisio

Fabio Testa Fisio Massaggiatore nazionale Tao �
Chinesiologo e Personal Trainer �
Il mio obbiettivo? Riabilitazione e benessere a 360°! Dal dolore al recupero delle attività!

Per essere costantemente seguito e monitorato!

Il weekend di San Valentino è alle porte!La festa degli innamorati in un anno che, di amore, ne ha visto pochissimo ed a...
11/02/2021

Il weekend di San Valentino è alle porte!

La festa degli innamorati in un anno che, di amore, ne ha visto pochissimo ed allo stesso tempo tantissimo ‼️

I giorni 12 13 e 14 febbraio REGALATI o REGALA una seduta rilassante da ben 1 ora a soli 30€ ‼️

In un mondo che corre sempre più veloce, fermati 1 ora e dedicala a te o alla persona che ti sta accanto‼️

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📩 fisio.fabiotesta@libero.it

07/02/2021

Vi ripropongo un interessante riassunto su come poter prevenire dolori e problematiche a causa dei lavori d’ufficio o smart-working. In questo lungo periodo di “sedentarietà forzata” la prevenzione dal mal di schiena e dai dolori posturali è diventata sempre più importante!
📌Statisticamente il 90% circa delle persone ha sofferto, soffre o soffrirà di mal di schiena!
Prevenire è molto meglio che curare!

Dalla sua scoperta nel nel 2016 all’inserimento nel modello anatomico.📌Il quadricipite femorale è sempre stato descritto...
23/01/2021

Dalla sua scoperta nel nel 2016 all’inserimento nel modello anatomico.

📌Il quadricipite femorale è sempre stato descritto come un muscolo costituito dal Retto Femorale e da tre Vasti chiamti rispettivamente Vasto Mediale (VM), Vasto Intermedio (VI) e Vasto Laterale (VL).

📌📌Nel 2016 un gruppo di ricercatori svizzeri ha posto l’attenzione su un nuovo muscolo che è sempre “sfuggito” alle osservazioni ed agli studi, il tensore del vasto intermedio (TVI).

📌📌📌Dal gruppo studio è emerso che, nel 42% dei casi, il tendine del TVI risultava ben separato dai vicini VI e VL. Ha quindi tutte le caratteristiche per essere considerato un vero e proprio ventre muscolare.

⁉️Cosa fa? E perché è stato scoperto così tardi?
‼️La sua azione sembra agire sul controllo della rotula in quanto le sue fibre tendono a contrastare le forze delle fibre mediali del VM.
‼️La sua scoperta è avvenuta solo ora in quanto i ventri muscolari del VL e VI, molto adesi tra loro, tendono a coprire il TVI, inoltre origina un un sito raramente osservato nella routine chirurgica moderna.

20/11/2020

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06/06/2020

Coronavirus ed estate imminente? Come riprendere l'attività sportiva dopo lo stop?
La quarantena ha obbligato tutti, amatori e professionisti, ad un lungo periodo di stop forzato! Inoltre l'estate è alle porte e molte persone sognano un po' di benessere in vista delle vacanze! La voglia di ottenere risultati è sempre più alta ed il tempo è sempre meno! Nonostante tutto è fondamentale approcciarsi in modo corretto all'attività fisica al fine di diminuire il rischio di infortuni o di recidive che ci farebbero perdere ulteriore tempo prezioso!

Come?

Le parole chiave sono: riadattamento e progressione!
Abituare nuovamente il corpo e la mente alla nuova sessione di allenamento senza avere troppa fretta e procedendo con un piano mirato e definito!

Ecco dove trovare nuovi contenuti di trattamento, allenamento e nutrizione tutti i giorni. Seguimi! Ti aspetto!
18/05/2020

Ecco dove trovare nuovi contenuti di trattamento, allenamento e nutrizione tutti i giorni. Seguimi! Ti aspetto!

L'applicazione di KINESIO-TAPING per la correzione del sistema linfatico e circolatorio può essere efficace per mobilizz...
18/05/2020

L'applicazione di KINESIO-TAPING per la correzione del sistema linfatico e circolatorio può essere efficace per mobilizzare i ristagni linfatici più profondi oppure per trattare un edema/ematoma grazie alla decompressione del tessuto trattato.
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Il trattamento decontratturante della muscolatura paravertebrale è utile sia per prevenire problematiche alla schiena ne...
18/05/2020

Il trattamento decontratturante della muscolatura paravertebrale è utile sia per prevenire problematiche alla schiena nei casi di mantenimento della stessa postura per un lungo periodo (ad esempio lavori d'ufficio), sia per diminuire i dolori relativi a lavori con sovraccarico (sia esso dovuto al lavoro o all'allenamento). Il trattamento va sempre abbinato ad una sana e corretta attività fisica.
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Il trattamento rilassante o svedese è composto da una serie di raffinate tecniche che hanno come obbiettivo finale il to...
17/05/2020

Il trattamento rilassante o svedese è composto da una serie di raffinate tecniche che hanno come obbiettivo finale il totale rilassamento del soggetto, sia dal punto di vista fisico (agendo sulla muscolatura contratta con il fine di ridurne le tensioni), sia dal punto di vista mentale (entrando in forte empatia con la persona al fine di poter lavorare al meglio sulla circolazione sanguigna). Questo trattamento nasce con "l'istinto dell'essere umano di proteggere le parti dolenti con le mani". Ippocrate lo definiva "Anatripsis" ovvero portare verso l'alto, quindi verso il cuore, il sangue e la linfa. Veniva consigliato fin dall'antichità come una vera e propria terapia fisica.
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