Nutrizionista Anna Laurenti

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Pavia
Nutrizionista Anna Laurenti

Farmacista e Nutrizionista a Pavia. Ritrova il tuo equilibrio mangiando sano e senza privazioni.

26/01/2026

Mangi “bene”… ma il corpo non molla.

E inizi a pensare che il problema sia tu.
A volte il peso che non scende non ha nulla a che fare con le calorie.
Ha a che fare con un sistema nervoso sempre acceso, che vive in allerta, che non si sente mai davvero al sicuro.
Quando il corpo è sotto stress continuo, non dimagrisce: si protegge.
Trattiene.
Chiede zuccheri.
Ti spinge verso la fame nervosa anche se “sulla carta” fai tutto giusto.

Il dimagrimento consapevole non inizia dal controllo,
ma dalla regolazione interna.
Dal riportare calma al sistema nervoso.
Dal riattivare il nervo vago, dal tornare alla consapevolezza corporea, da piccoli gesti quotidiani che abbassano il rumore di fondo.
L’alimentazione consapevole funziona davvero
solo quando il corpo esce dalla modalità sopravvivenza.

E no, non è una questione di forza di volontà.
👉 Seguimi se vuoi smettere di controllare e imparare a regolare.

23/01/2026

🍹Tre frullati restart per iniziare bene: nuovo inizio, rimettiti in moto e sgonfia pancia.

Come si fanno?
Basta mettere tutti gli ingredienti insieme e frullare, con un frullatore o un mixer a immersione.

👉 Se vuoi idee semplici per prenderti cura di corpo e mente, seguimi.

23/01/2026

👉 Hai mai notato che la fame aumenta quando sei in tensione o sotto stress?

Il nervo vago è il principale canale di comunicazione tra cervello e corpo.
Regola digestione, senso di sicurezza, ritmo interno e risposta allo stress.
Quando funziona bene, il corpo è in uno stato di calma
e riesce a riconoscere i segnali reali di fame e sazietà.

Quando invece sei in allerta costante,
il nervo vago è poco attivo
e il corpo cerca conforto e energia rapida.
È qui che spesso compare la fame nervosa.

La riattivazione vagale serve a riportare il corpo in sicurezza,
abbassare lo stress
e rendere la fame più chiara e gestibile.

👉 Seguimi per capire come riattivare il nervo vago

23/01/2026

Ti sei mai chiesto perché la fame arriva tutta insieme, forte, improvvisa?

Spesso non è il cibo che manca,
è l’energia che oscilla troppo.
Quando la glicemia sale e scende di continuo,
il corpo perde stabilità
e anche la calma diventa più difficile da mantenere.

Uno spuntino fatto bene
non serve a “tappare la fame”,
ma a sostenere il corpo
senza farlo entrare in allerta.

Stabilità prima di controllo.

👉 Sei più da spuntino dolce o salato? Quale di questi sceglieresti? Scrivilo nei commenti.

23/01/2026

Quando è stata l’ultima volta che ti sei davvero fermato durante la giornata?

Non per smettere di fare,
ma per uscire dal pilota automatico
e tornare a sentire il corpo.

Rallentare non richiede grandi cambiamenti.
A volte basta un gesto semplice,
fatto con presenza,
per abbassare il ritmo e creare spazio.

La calma non si forza.
Si permette.

👉 E tu, cosa fai quando senti il bisogno di rilassarti? Scrivilo nei commenti.

21/01/2026

E se il problema fosse che stai fingendo di essere in estate?

Fuori tutto rallenta.
La natura riposa, conserva energie,
non forza i tempi e non pretende di produrre di più.

Noi invece continuiamo a chiederci le stesse prestazioni,
con gli stessi ritmi, come se nulla fosse cambiato.

E il corpo, prima o poi, presenta il conto.
Ansia, stress,
e anche quella fame che non nasce dallo stomaco.

👉 Se vuoi scoprire come rallentare seguimi, sono in arrivo consigli pratici

16/01/2026

Hai mai notato che quando salti i pasti poi la fame diventa ingestibile?

Non è mancanza di forza di volontà.
È il corpo che va in allarme.

Quando l’energia cala, il cervello non cerca equilibrio, chiede subito carburante.
E lo fa nel modo più veloce possibile.

Fame improvvisa, intensa, difficile da gestire.
Non è fame vera.
È una risposta allo stress metabolico.

👉 Se non vuoi cadere in questa trappola continua a seguirmi, sono in arrivi dei super suggerimenti

12/01/2026

Ti è mai capitato di mangiare senza avere davvero fame?

Non allo stomaco, ma dentro.
Il cibo arriva mentre sei sul divano,
dopo una giornata pesante,
quando serve conforto più che energia.

Quella non è fame fisica.
È il corpo che chiede calma.
E un piano nutrizionale, da solo, spesso non basta.
Serve tornare a sentire il corpo,
ridurre lo stress, attivare nuove risposte.

👉 Seguimi sul mio profilo per consigli pratici e utili per imparare a gestire il tuo rapporto con il cibo in modo equilibrato.

09/01/2026

Gennaio ti fa ve**re voglia di “ripulire tutto”?

Fermati un attimo.

Il vero detox non inizia dalle rinunce.
Inizia da come tratti il tuo corpo ogni giorno.
Meno stress, più regolarità.
Cibo semplice, senza saltare i pasti.
Obiettivi più umani, meno rigidi.

Un corpo calmo gestisce meglio anche la fame nervosa.
Prendersi cura non è punirsi.
È scegliere un nuovo ritmo.

👉 Seguimi se vuoi iniziare l’anno prendendoti cura di corpo e mente.

05/01/2026

Se ti sei già pesato oggi, fermati.
E aspetta almeno fino al 10 gennaio.

Pesarsi subito dopo le feste spesso scatena sensi di colpa e ansia, e non serve a nulla.

Datti il tempo di riassestarti, ascolta il corpo e prenditi cura di te senza fretta.

👉 Salva il post e rivedilo prima di salire sulla bilancia.

31/12/2025

Rimandare l’equilibrio a “dopo” spesso porta a perdere il contatto con il presente ✨

Quando si decide che tutto ripartirà da una data futura, la mente entra in una logica di eccesso che alimenta disordine e fame nervosa.
Ritrovare regolarità non richiede atti drastici, ma continuità, ascolto e scelte leggere che rispettano il ritmo quotidiano.
È questo il cuore dell’alimentazione consapevole 🌿

💬 Riflettici: capita anche a te? Raccontamelo nei commenti.

Indirizzo

Corso Giuseppe Garibaldi, 32 H
Pavia
27100

Sito Web

https://nutrizionistalaurenti.it/

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