Dott.ssa Silvia Puddu - Massoterapista & Chinesiologa

Dott.ssa Silvia Puddu - Massoterapista & Chinesiologa Massaggi terapeutici e benessere ; Terapia posturale Raggi Method® con Pancafit® ; Personal Training

Quando si parla di   ci si riferisce generalmente a contrattura, stiramento e strappo, ma qual è la differenza e quali s...
25/03/2025

Quando si parla di ci si riferisce generalmente a contrattura, stiramento e strappo, ma qual è la differenza e quali sono i sintomi?

❗️La contrattura muscolare si presenta come una contrazione involontaria, insistente e dolorosa causata da fattori di natura meccanica e/o metabolica.
Il muscolo coinvolto si presenta rigido, ipertonico e si avverte dolore modesto e diffuso.
Tra le lesioni muscolari acute è la meno grave, perché non causa nessuna lesione delle fibre.

‼️Lo stiramento muscolare, invece, è una lesione di media entità che altera il normale tono muscolare ed è causato da un eccessivo allungamento delle fibre muscolari.
Viene avvertito come un dolore acuto e improvviso a cui segue uno spasmo muscolare.

‼️❗️Lo strappo (o distrazione) muscolare, infine, rappresenta una lesione piuttosto grave che causa la rottura di alcune o tutte le fibre del muscolo.
In base alla gravità e alla quantità di fibre lesionate si suddivide in strappo di primo (lesione modesta), secondo (lesione grave) e terzo grado (lesione gravissima).
In caso di strappo muscolare si avverte un dolore acuto e tanto più intenso a seconda della gravità della lesione, fino all'impossibilità di muovere la zona colpita, accompagnato spesso anche da edema e gonfiore.

Se ti è piaciuto il post salvalo, lascia un like e per qualsiasi info contattami!💪

E meglio utilizzare il caldo 🔥o il freddo ❄️?e per quanto tempo? Scorri le immagini per scoprilo e lascia un like al mio...
25/03/2025

E meglio utilizzare il caldo 🔥o il freddo ❄️?
e per quanto tempo?

Scorri le immagini per scoprilo e lascia un like al mio post! ♥️🤓

Per qualsiasi tuo dubbio o curiosità scrivimi e sarò contenta di poterti aiutare!


“ Mi si è accavallato un nervo ”, è un’espressione molto diffusa, ma questo è davvero possibile❓La risposta è NO❌ e la r...
23/11/2024

“ Mi si è accavallato un nervo ”, è un’espressione molto diffusa, ma questo è davvero possibile❓

La risposta è NO❌ e la ragione va ricercata semplicemente nell’anatomia:
per la loro posizione e costituzione e per tutte le strutture che li affiancano e proteggono (muscoli, fasce e capi ossei), i nervi non possono accavallarsi.

Ma da cosa è causato, allora, quel tipo di dolore?
Il fastidio è dato da una condizione meccanica che provoca uno stress locale con forte dolore in una zona circoscritta, portando ad una contrattura muscolare.

Le cause principali possono essere:
•Traumi
•Contrazione molto rapida di quel muscolo
•La sollecitazione di un tendine o di un legamento a seguito di un movimento brusco
•Postura scorretta
•Stress
•Sedentarietà
•Attività fisica intensa

Mentre i nervi possono subire compressioni ed infiammarsi e portare ad uno o più sintomi:
•Formicolio
•Intorpidimento
•Dolore profondo e sordo
•Sensazione di debolezza ed effettiva diminuzione della forza

❗️I nervi quindi possono essere sollecitati evocando dolore, ma rimangono sempre nella loro sede senza mai accavallarsi ❗️

E tu lo sapevi??? 😎
Se hai dolori muscolo articolari contattami per prenotare un trattamento adatto alle tue esigenze! 💪

|   generatidall'attività fisica possono essere classificati in:- AOMS (Acute Onset Muscle Soreness) l'indolenzimento mu...
11/11/2024

| generati
dall'attività fisica possono essere classificati in:

- AOMS (Acute Onset Muscle Soreness) l'indolenzimento muscolare ha insorgenza acuta, durante e/o immediatamente dopo l'allenamento.
Viene percepito come un senso di bruciore o dolore causato dall'accesso di acido lattico.
È un evento transitorio poiché l'acido lattico viene smaltito entro 1 - 2 ore dalla fine dello sforzo.

- DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) l'indolenzimento muscolare ha insorgenza ritardata
rispetto all'attività fisica svolta e si presentano con vari sintomi, tra cui:
* Dolore, dopo 1-3 giorni dallo sforzo fisico
* Perdita di forza e rigidità dei muscoli

‼️ La causa principale è legata alle tensioni che si generano durante lo svolgimento dell'attività fisica che possono causare microlesioni nel tessuto muscolare, questo provoca un'infiammazione locale con produzione di edema e compressione delle terminazioni nervose.

Cosa fare ❓
Trattamenti per ridurre l'indolenzimento muscolare:
- esercizio aerobico dolce, come defaticamento muscolare attivo.
- massaggio defaticante e drenante.

Se hai necessità di un trattamento massoterapico contattami e sarò felice di poterti aiutare! 💪🏼🧘🏽‍♀️

I primi dieci che mi scriveranno in direct —> 👍🏼, riceveranno un trattamento di riequilibrio posturale con Pancafit® gra...
04/11/2024

I primi dieci che mi scriveranno in direct —> 👍🏼, riceveranno un trattamento di riequilibrio posturale con Pancafit® gratuito 🎁

Pancafit® è un attrezzo, brevettato in tutto il mondo, capace di riequilibrare la postura, ridare libertà e benessere al corpo attraverso “l’allungamento muscolare globale decompensato”, caratteristica e peculiarità della metodica Raggi Method®, al fine di poter coinvolgere tutte le catene muscolari all’unisono.

Affrettati, ti aspetto ‼️😉😎💪🏼

Per maggiori info contattami!

Trattamenti di   efficaci porteranno ad ottenere i benefici sopra indicati.✨Il terapista prenderà attentamente in esame ...
04/05/2024

Trattamenti di efficaci porteranno ad ottenere i benefici sopra indicati.✨
Il terapista prenderà attentamente in esame la persona nel suo insieme, osservando ogni parametro, ogni segnale, ogni disfunzione, ogni trauma. Nulla di ciò che ha “segnato” la vita e la postura della persona deve passare inosservato.

Tramite Raggi Method® metodica di “Riequilibrio Posturale ad Approccio Globale” va ad agire sulla parte fisica della persona grazie all’utilizzo di Pancafit®, un attrezzo che agisce sulle catene neuro-muscolo-fasciali.

Contattami in direct o al mio numero per qualsiasi tuo dubbio o per prenotare un appuntamento.🚀💪🏼

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Cosa sono le   ❓Si tratta del risultato di una riorganizzazione tissutale avvenuta in seguito a una lesione.Le cicatrici...
07/01/2024

Cosa sono le ❓
Si tratta del risultato di una riorganizzazione tissutale avvenuta in seguito a una lesione.

Le cicatrici e le aderenze creatosi possono provocare dolori locali o riferiti, rigidità, disturbi viscerali anche a distanza di molti anni dal trauma o dall’intervento.
Possono essere fonte di disturbo meccanico-energetico-posturale. ⚠️

Hai cicatrici di vecchia data o più recenti?
Sai che è importante valutarle e trattarle?

Contattami per maggiori info o per prenotare un appuntamento per una visita posturale così da pianificare il trattamento migliore per te!💪🏼🚀

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Il corpo mette in atto per difendersi da ogni avvenimento che reputa essere doloroso un compenso adattivo funzionale, al...
02/01/2024

Il corpo mette in atto per difendersi da ogni avvenimento che reputa essere doloroso un compenso adattivo funzionale, alterando la postura e racchiudendo in se la causa.

La visita posturale è importante per valutare e curare i disturbi muscolo-scheletrici, ma non solo in quanto è utile eseguirla anche in ottica preventiva dunque in assenza di particolari dolori.

Dunque cosa aspetti a prenotare una visita posturale?
Nel mese di Gennaio te la regalo io! 🎁
Contattami!

Tu lo sai da cosa è composta la   e come puó influenzare la  ❓Scorri le immagini del post per scoprirlo! 👅  🦷 💀🔺COME PUÒ...
24/07/2023

Tu lo sai da cosa è composta la e come puó influenzare la ❓
Scorri le immagini del post per scoprirlo! 👅 🦷 💀

🔺COME PUÒ ESSERTI D’AIUTO IL TERAPISTA POSTURALE?

Il terapista posturale farà un’anamnesi e una valutazione posturale approfondita:
verranno prese in considerazione anche le strutture sopra descritte per poter ricercare la causa del problema/dolore, non limitandosi alla regione che presenta la disfunzione, con l’obiettivo di riequilibrare le catene muscolari e quindi ridare benessere al corpo!

Lascia un commento o contattami in direct per qualsiasi tuo dubbio😉

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Conosci la  ❓ I suoi benefici sono:• ridurre la ritenzione idrica• recupero muscolare post attività fisica •combattere g...
11/06/2023

Conosci la ❓

I suoi benefici sono:

• ridurre la ritenzione idrica
• recupero muscolare post attività fisica
•combattere gli inestetismi della cellulite
• aiutare il corpo ad eliminare sostanze tossiche
• ridurre edemi post-traumatici
• ridurre lo stress e favorire il rilassamento
•migliorare il tono e l’integrità della pelle

È possibile completare la seduta con un massaggio linfatico al fine di amplificare i benefici del trattamento.

Con gli inizi del caldo 🥵 molto spesso si avverte pesantezza e stanchezza alle gambe: questo tipo di trattamento può essere d’aiuto per alleviare la sintomatologia!

Contattami per sapere se questo trattamento è adatto alle tue necessità! 💪🏼

Perché un dolore ben localizzato puó migrare e crearne altri in zone anche lontane❓Per capire ciò bisogna comprendere il...
29/05/2023

Perché un dolore ben localizzato puó migrare e crearne altri in zone anche lontane❓
Per capire ciò bisogna comprendere il ruolo delle .
Raggi Method® con Pancafit® tiene in considerazione quest’interazione tra i muscoli e tra le varie catene muscolari, lavorando con e sulla respirazione diaframmatica tramite l’allungamento muscolare globale decompensato, permettendo così al terapista di pianificare un trattamento efficace.
È fondamentale ricercare la causa perché spesso non è dove si manifesta il dolore‼️

Contattami per prendere appuntamento per un trattamento di riequilibrio posturale! 😉

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Cos’è il   detto anche   ❓È un cerotto in cotone con fibre elastiche su cui viene applicata una colla che si attiva con ...
25/05/2023

Cos’è il detto anche ❓

È un cerotto in cotone con fibre elastiche su cui viene applicata una colla che si attiva con il calore.

È stato inventato da Kenzo Kase, chiropratico giapponese con l’obiettivo di consentire ai tessuti dolenti di mantenere e recuperare la loro funzionalità oltre i risultati acquisiti con il trattamento.

Ipotizzò che si potesse ridurre il dolore attraverso una variazione della tensione della cute, ottenuta attraverso l’apposizione di un cerotto.

👌🏼Benefici:

🌿migliora la circolazione sanguigna e linfatica
🌿 riduce l’affaticamento muscolare
🌿allevia il dolore
🌿normalizza la tensione muscolare
🌿velocizza il riassorbimento di edemi ed ematomi
🌿ammorbidisce il tessuto cicatriziale

Indirizzo

Pavia
27100

Sito Web

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