La Ceci Fooder - Dott.Cecilia Saccà

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Pavia
La Ceci Fooder - Dott.Cecilia Saccà

Dott.ssa Cecilia Saccà, esperta in Dietetica e Nutrizione Clinica
Percorsi personalizzati volti al dimagrimento, all'incremento della MM e al benessere.

Il nutrizionista è un esperto in nutrizione umana che ti segue in un PERCORSO PERSONALIZZATO, formulando per te diete ottimali a seconda degli obiettivi da raggiungere. Il nutrizionista valuterà i tuoi progressi periodicamente, con visite complete (che comprendono analisi ponderali, valutazioni antropometriche, circonferenze e pliche cutanee; ma anche bioimpedenziometria, adipometria e test di nut

rigenetica) e ti seguirà settimanalmente attraverso un percorso di COACHING MOTIVAZIONALE studiato apposta per te. OBIETTIVI:
☛ DIMAGRIMENTO E MODULAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
☛ IMPARARE A MANTENERE IL PESO CORPOREO DESIDERATO
☛ IMPARARE AD ALIMENTARSI IN MODO CORRETTO A SECONDA DELLE PROPRIE ESIGENZE e DEL PROPRIO BIOTIPO

A CHI E' RIVOLTO:

✓ Soggetti sani che desiderano perdere peso
✓ Soggetti che desiderano conoscere come nutrirsi in modo ottimale, per rimanere in forma A LUNGO
✓ Atleti e sportivi:
⁃Strategie dietetico-nutrizionali per l’allenamento e le gare
⁃Correzioni dietetico-nutrizionali in soggetti e situazioni particolari
⁃Nutrizione dello sportivo in situazioni speciali (trasferte, infortuni)
✓ Donne in Gravidanza e post-parto
✓ Soggetti in età pediatrica
✓ Soggetti vegetariani e vegani
✓ Soggetti con disturbi del comportamento alimentare
✓ Celiaci
✓ Soggetti con Ipertensione o Ipercolesterolemia accertate
✓ Soggetti con malattie endocrine accertate
✓ Soggetti intolleranti/allergici

23/07/2025

“L’olio di cocco fa dimagrire”?
Solo se vivi nel regno delle fake news nutrizionali.
⁣
Sì, contiene MCT (acidi grassi a catena media).⁣
Sì, vengono metabolizzati più rapidamente rispetto ad altri grassi.⁣
Ma no, non bastano 2 cucchiaini al giorno per accelerare il metabolismo e vedere il grasso sciogliersi.
⁣
Gli studi più solidi ci dicono che:
🔬 L’effetto sul dispendio energetico è trascurabile,
📉 Non riduce il peso corporeo in modo significativo,
⚠️ E può aumentare il colesterolo LDL, se usato al posto di grassi insaturi come olio EVO.
⁣
👉 Il dimagrimento è multifattoriale.
Non c’è olio, tè o alimento “brucia grassi” che tenga se non c’è un bilancio energetico favorevole, uno stile di vita attivo e un’intenzione sostenuta nel tempo.⁣
⁣
Ti avevano mai raccontato questa versione?
Scrivimelo nei commenti.
⁣

19/07/2025

Tutti parlano di zucchero. Ma pochi conoscono davvero i dolcificanti.
E soprattutto… pochi leggono l’etichetta.

💥 Alcuni sono naturali, altri no.
💥 Alcuni hanno zero calorie, ma impattano sul microbiota.
💥 Alcuni sembrano innocui, ma fanno più danni dello zucchero.

🔬 I dolcificanti si dividono in 4 grandi classi:
1. Zuccheri veri e propri (glucosio, fruttosio, saccarosio…)
2. Polioli o zuccheri alcolici (eritritolo, xilitolo…)
3. Dolcificanti artificiali (aspartame, sucralosio…)
4. Naturali non calorici (stevia, monk fruit)

⚠️ Non tutti fanno bene. E “naturale” non sempre significa sano.

👉 Il mio consiglio? Se usi dolcificanti:
– Sceglili puri
– Evita i mix ingannevoli
– Impara ad allenare il palato al gusto meno dolce

📌 Stevia pura ed eritritolo ben tollerato sono ottime opzioni.
I dolcificanti artificiali invece… meglio non usarli ogni giorno.

✨ L’obiettivo non è eliminare tutto il dolce. Ma scegliere consapevolmente.

⸻
Ah! ⬇️
(Lo zucchero “di canna grezzo” conta come zucchero, eh. 😏)

14/07/2025

Molti mollano i buoni propositi perché pensano di non avere forza di volontà.
Ma il punto è che il cervello ha bisogno di dopamina per restare motivato.
Non serve “impegnarsi di più”. Serve ripensare il sistema.
Premiarti non è debolezza: è strategia.
🧠
Scrivimi nei commenti quale micro-ricompensa funziona meglio per te.

12/07/2025

Non sempre ho voglia.

Di allenarmi. Di cucinare. Di spegnere il telefono la sera.

Ma ho imparato a distinguere cosa mi “accende” davvero…
e cosa invece mi lascia solo stanca, svuotata, con il corpo in standby.

Non è sempre questione di motivazione.
A volte è solo una strategia. Silenziosa. Invisibile. Ripetuta.

Come andare a letto presto, anche quando vorresti vedere l’ultima puntata.
Come scegliere un piatto che ti nutre, anche se nessuno lo vede.
Come dire no, per dire sì a te stessa.

Questo carosello è un piccolo pezzo di me,
delle cose che faccio ogni giorno per stare bene nel mio corpo e nella mia mente.

✨ Scrivimi nei commenti: quale di queste strategie è già parte della tua vita?
Oppure raccontami la tua.

10/07/2025

La pancia gonfia non è una colpa. È un sintomo.

Spesso dipende da piccole cose: ritmi, stress, cibi fermentabili, respirazione veloce, microflora sbilanciata.

Con 5 test fai-da-te, puoi individuare da dove parte il problema.
Non è magia: è ascoltare il corpo e dargli una strategia, non una punizione.
Cosa ne pensi?

05/07/2025

Gli alimenti migliori per dimagrire? Non sono quelli con meno calorie.”

Sono quelli che lavorano con il tuo metabolismo, non contro la tua fame.
E tra tutti, le proteine occupano un ruolo centrale nella composizione corporea e nella regolazione del peso.

👩🏻‍🔬 Cosa dice la scienza?
Una dieta ricca in proteine (1,6–2,2 g/kg peso ideale) può:
✅ aumentare la termogenesi indotta dal cibo (fino al 30% dell’energia viene spesa solo per digerirle)
✅ migliorare la sazietà (stimolano il rilascio di ormoni come GLP-1 e PYY)
✅ ridurre la perdita di massa magra durante un deficit calorico
✅ stabilizzare la glicemia e prevenire gli attacchi di fame reattiva

📌 In pratica? Le proteine ti aiutano a mangiare meno spontaneamente, a sentirti più energica e a dimagrire meglio (cioè senza rallentare il metabolismo).

💡 Non si tratta di mangiare meno, ma di mangiare meglio.

👇
Salva il post per rivederlo quando imposti i tuoi pasti e tagga chi sta ancora contando solo le calorie.

Indirizzo

Pavia

Telefono

+393406143015

Sito Web

https://www.nutrizionistasacca.it/

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