Psicologo Pavia

03/12/2021

Ora anche terapeuta EMDR I livello! Tra pochissimo anche il II livello sarà in mio possesso...

28/05/2021

Un mio articolo sul settimanale pavese! Buona lettura!

30/04/2021

Un mio articolo!

ANSIA E PANICO
Comportamenti e strategie

Gli attacchi di panico sono un disturbo d’ansia e sono caratterizzati dall’improvvisa paura o disagio in­ten­si che raggiungono l’apice in pochi minuti portando la persona a sviluppare i se­guen­ti sintomi: palpitazioni, su­dore, tremori, dolore o fastidio al petto, nausea, sensazioni di vertigini, brividi o calore, pau­­ra di perdere il controllo, paura di morire. Possono ma­nifestarsi in qualsiasi situazione e possono essere sia inaspettati ossia svilupparsi senza che vi sia un elemento esterno scatenante.
Ma a cosa si riferiscono queste paure? I timori relativi a que­­sto disturbo riguardano prin­­cipalmente le preoccupazioni fisiche (la presenza di una malattia non diagnosticata pericolosa per la vita), le preoccupazioni sociali (la paura di es­se­re giudicati negativamente dagli altri), la paura di non riuscire a gestire situazioni che non si conoscono quindi ad af­frontare nuovi eventi. Come si evidenzia, alla base del panico c’è la paura quale emozione pre­dominante che esercita un ruolo fondamentale nell’attuazione di dati comportamenti: si tenderà a riorganizzare la vita di ogni giorno per assicurarsi che sia disponibile un aiuto nel caso di un improvviso attacco, si limitano le consuete attività quotidiane, si evitano situazioni agorafobiche (come uscire di casa, usare i trasporti pubblici, o uscire per fare acquisti) o, in presenza di allarme, si attivano una serie di comportamenti non più razionali ma legati all’emotività. Paura=sopravvivenza.
Si può guarire dagli attacchi di panico? Si!
Quali sono le migliori strategie per affrontarlo? Esistono tecniche che non prevedono l’uso di medicinali e che devono essere applicate costantemente dal paziente: una di queste fa riferimento al training autogeno che conduce il paziente ad uno stato di benessere psicofisico liberandolo da pensieri negativi e a concentrarsi solo su immagini positive in associazione con il proprio corpo. Un’al­tra soluzione è rappresentata dal­la meditazione; un esempio la mindfulness o lo yo­ga. E’ importante anche fare passeggiate nel parco, a contatto con la natura che si rivela essere uno strumento fondamentale nella vita di tutti i giorni. La vicinanza con la natura genera rilassamento e distoglie l’attenzione sui problemi quotidiani. Nell’esatto momento in cui si avvertono i sintomi è importante anche utilizzare la razionalità chiedersi se quello che stiamo pensando possa succedere veramente. E’ pertanto indispensabile la motivazione e l’impegno costante della persona per fare in modo che l’ansia venga così ridotta.

• Dr.ssa Gloria Godioli
(info@gloriagodioli.it)

05/04/2021

👉 ☘ il mio studio è aperto dal lunedì alla domenica e potete trovare i seguenti servizi:
Psichiatria
Valutazione e trattamento DSA Aiuto compiti per elementari, medie e superiori Aiuto tesi universitarie Orientamento al lavoro e allo studio Trattamento ansia, stress, fobie, attacchi di panico Disturbi dell' umore Valutazioni psicodiagnostiche (somministrazioni di test) Sedute di rilassamento: training autogeno e mindfulness

Un servizio completo per la cura del vostro benessere! Io e i miei colleghi siamo disponibili a fornirvi tutte le informazioni in merito anche su WhatsApp al n. 329 0254394☘⚘

24/04/2019

🌟INCONTRI DI GRUPPO SULLA DEPRESSIONE E SULLA DIPENDENZA AFFETTIVA.☀️
Quando?🌏
Da martedi 14 maggio dalle ore 20.00 per ogni martedi a cadenza settimanale o quindicinale, si tratterà il tema della depressione💨. Da mercoledi 15 maggio alle ore 20.00 per ogni mercoledì a cadenza settimanale o quindicinale si tratterà il tema della dipendenza affettiva.💔
Di cosa si tratta?🌞
Saranno incontri di gruppo in cui si condivideranno esperienze personali e si lavorerà per individuare metodologie e tecniche che permettono di uscire dal proprio stato di sofferenza in un ambiente sereno che garantisce la massima riservatezza e il massimo ascolto senza sentirsi giudicati.
Al termine di ogni incontro possibilità di gustare tisane rilassanti gratuite o te di tutti i tipi.🍵
Gli incontri partiranno con un minimo di 3 persone👩‍🏭👩‍🏭👩‍🏭
Per informazioni e prenotazioni: 329 0254394 (anche whatsapp)

07/12/2017

Un altro nostro articolo interessante: invito tutti a leggerlo! 😊

07/12/2017

Un mio articolo

Come promesso il mio articolo sulla dipendenza affettiva!!

06/12/2017

Da oggi fino al 7 di gennaio sarà possibile usufruire di un primo colloquio psicologico gratuito su Skype e per telefono. Per informazioni contattatemi! 😊

05/12/2017

05/12/2017

Perchè ho scelto questa professione?

Perchè ho sempre avuto la passione verso lo studio della mente umana, perchè mi piace aiutare le persone a risolvere le proprie difficoltà, perchè ho una grande capacità di ascolto e di comprensione verso i problemi altrui. Ciò che io ritengo un requisito indispensabile per la buona riuscita della terapia, è la collaborazione reciproca; ossia un aiuto che entrambi dobbiamo darci per poterl raggiungere gli obiettivi prefissati.

Perché devo rivolgermi ad uno psicologo?

Spesso capita nella vita di ogni persona di attraversare dei momenti di sconforto o di smarrimento, di avere la sensazione che ogni cosa che facciamo non sia corretta e, spesso, tendiamo a rimuginare su tali comportamenti portandoci a non vivere serenamente con noi stessi. L'aiuto di uno psicologo in questo caso può rilevarsi fondamentale poiché orienta e fornisce strategie utili per risanare il proprio problema e, di conseguenza, ci aiuta a sentirci più sicuri e pronti ad affrontare gli eventi della vita. Si tratta di un aiuto molto importante in quanto ci indirizza verso una riappropriazione delle proprie risorse, aiuta a migliorare la nostra autostima e ci mostra un nuovo modo di percepire la realtà.

05/12/2017

www.gloriagodioli.it