Offro una consulenza completa in ambito nutrizionale al fine di risolvere i problemi legati a comport
Nu.tri.me, offre una consulenza completa in ambito nutrizionale al fine di risolvere i problemi legati a comportamenti alimentari sbagliati. Nu.tri.me fornisce, con grande professionalità, un servizio puntuale ed efficace nel risolvere le varie problematiche e patologie nutrizionali dei pazienti.Il metodo. La prescrizione dietetica è personalizzata e viene realizzata non prima di aver effettuato un’attenta valutazione dello stato di nutrizione della persona, attraverso:
- l’anamnesi personale, familiare e alimentare
- l’analisi antropometrica
- la valutazione della composizione corporea con l’ausilio del Bio-Impedenziometro (BIA 101)
- Valutazione della composizione corporea e del dispendio energetico
- Elaborazione della dieta
- Educazione alimentare
Particolare attenzione viene data allo sportivo (amatore o professionista) che ha necessità di migliorare la propria alimentazione e la propria composizione corporea al fine di ottenere performance di rilievo. L’utilizzo del Bio-impedenziometro permette di conoscere e capire esattamente com’è composto il nostro corpo (muscolo, acqua, grasso). Attraverso la metodica BIA si analizza lo stato d’ idratazione (valutando eventualmente stati di ritenzione idrica o disidratazione e lo stato nutrizionale), valutare la quantità di muscolo e grasso corporeo, stimare il metabolismo basale. Gli obbiettivi quindi sono quelli di identificare lo stato reale della composizione corporea all’inizio di un percorso nutrizionale, modificare la normale alimentazione per correggere errori o squilibri alimentari/metabolici, controllare l’equilibrio idro-elettrolitico (che è la base di partenza per migliorare vitalità, tonicità e forza muscolare) ed infine coprire tutti i fabbisogni di energia e nutrienti. In caso di necessità è possibile un servizio di consulenza online.
11/09/2025
La verità è che il nostro corpo riesce ad adattarsi davvero bene ai cambiamenti, è una macchina straordinaria che non vi farà mettere un kg di grasso subito dopo aver magiato una pizza o una fetta di torta 🍰
Non facciamoci guidare dal terrore psicologico o dal “sentito dire”.
Le cose davvero importanti sono solo il buon senso ed eventualmente un professionista capace di aiutarvi senza spaventarvi 🧑⚕️
Se ti serve una consulenza scrivimi in privato 📩
09/09/2025
L’educazione alimentare è un percorso che richiede tempo e impegno.
Cambiare le proprie abitudini è difficile, allontanarsi da anni di teorie e diete restrittive forse lo è ancora di più.
Abbiamo passato anni a demonizzare il cibo, ma nulla dovrebbe essere vietato a prescindere.
Possiamo mangiare tutto: dobbiamo solo capire quando è più adatto per noi e in quale situazione.
Ogni percorso è diverso, e quando impariamo a comprendere il nostro senza continuare a confrontarci con gli altri, anche un piatto di patatine fritte o una bevanda, con o senza zuccheri, non sono un problema.
Smettiamola di farci del male!
Seguimi per non perdere nessun post! 💪
04/09/2025
MEGLIO EVITARE IL GELATO, FA INGRASSARE…”
❌ FALSO!
Quante volte ti sei ripetut* questa frase, magari scegliendo la frutta secca “perché più sana”?
👉 La verità? Non c’è un cibo giusto o sbagliato.
Ci sono giornate in cui un gelato ci sta benissimo, senza alcun problema, così come in altre la frutta secca può essere la scelta ideale.
Un percorso equilibrato non significa privarsi, ma saper alternare, ascoltarsi e imparare a dare spazio a tutto.
💡 Ricorda: non è un singolo alimento a fare la differenza, ma l’equilibrio nel tempo.
02/09/2025
Non serve rivoluzionare tutto in un giorno. Una scelta consapevole, ripetuta ogni giorno, ti porta a costruire dei comportamenti che poi diventeranno abitudini.
Il cambiamento si costruisce con il tempo, non aver fretta! ⏳
Costruiamo questo percorso insieme, prenota una consulenza con me!
scrivimi in DM 📩
28/08/2025
Colazione dolce o salata?
Non esiste una regola valida per tutti: dipende da te, da quello che ti piace, dai tuoi orari, da come vuoi iniziare la giornata.
La cosa importante è che tu scelga in base alle tue esigenze, senza nessuno schema rigido o imposto.
Il cibo deve rimanere un piacere!
Tu da che parte stai: team dolce o team salato? 🥐🍳
26/08/2025
AVOCADO BUONO, PATATINE CATTIVE?
OCCHIO! 👀
Entrambi sono calorici!
L’avocado apporta grassi buoni, ma resta pur sempre un alimento ricco di grassi.
Le patatine fritte non sono un veleno, ma non possono certo essere la base della nostra alimentazione❌
Allo stesso modo, neppure mangiare avocado ogni giorno in grandi quantità è la scelta migliore.
Conta sempre l’equilibrio quotidiano, non il singolo alimento⚖️
Vuoi imparare a mangiare con consapevolezza, senza etichette?
Costruiamo insieme il tuo piano alimentare💪
22/08/2025
Spesso ci fissiamo obiettivi irraggiungibili, quel numero sulla bilancia, come se fosse davvero quello che indica quanto siamo in salute, dimenticandoci poi che ognuno di noi è diverso e con esigenze diverse ✨
Non tutte le diete vanno bene, non tutti possiamo puntare a quel peso. Smettiamola di costruirci ideali inarrivabili e che funzionano solo sui social per vendere beveroni o diete basate sull’esperienza personale di un Tizio qualunque.
il tuo regime alimentare non è uno scherzo, la tua salute non è uno scherzo.
Creiamolo insieme, prenota una consulenza con me! 💪
Scrivimi in dm.
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Offro una consulenza completa in ambito nutrizionale al fine di risolvere i problemi legati a comportamenti alimentari sbagliati. Cerco di fornire, con grande professionalità, un servizio puntuale ed efficace nel risolvere le varie problematiche e patologie nutrizionali dei pazienti. Il punto fondamentale ,che mi contraddistingue da altri, è di insegnare a tutti ad alimentarsi nella maniera corretta rendendo le persone consapevoli di ciò che fanno, di ciò che mangiano e sopratutto spiegando il perchè di una scelta piuttosto che di un’altra. Non esistono alimenti magici che ci fanno dimagrire in una notte e non esistono diete miracolose che risolvono ogni problema ; consapevolezza e continuità sono le chiavi per star bene sempre!
Diffidate da chi vi propone un sistema uguale per tutti, sostituti del pasto, diete molto rapide, risultati immediati, consigli alimentari assurdi, qualsiasi tipo di integratore e altre cose senza senso. Nulla di tutto ciò potrà essere la soluzione per sempre, vi ritroverete sempre allo stesso punto di partenza (o peggio) con il portafoglio più sgonfio e ricomincerete dall’inizio.
Il metodo.
La prescrizione dietetica è personalizzata e viene realizzata non prima di aver effettuato un’attenta valutazione dello stato di nutrizione della persona di circa un’ora, attraverso:
- l’anamnesi personale, familiare e alimentare
- l’analisi antropometrica
- la valutazione della composizione corporea con l’ausilio del Bio-Impedenziometro (BIA 101)
- Valutazione della composizione corporea e del dispendio energetico
- Educazione alimentare
- Elaborazione della dieta
Particolare attenzione viene data allo sportivo (amatore o professionista) che ha necessità di migliorare la propria alimentazione e la propria composizione corporea al fine di ottenere performance di rilievo;
all’anziano geriatrico per il quale l’alimentazione gioca un ruolo chiave nel mantenimento della massa magra, della densità ossea e dell’idratazione;
ai bambini e alle famiglie che hanno un’educazione alimentare sempre più scarsa e per tutte le persone, sane o meno, che necessitano di migliorare la propria alimentazione.
L’utilizzo del Bio-impedenziometro permette di conoscere e capire esattamente com’è composto il nostro corpo (muscolo, acqua, grasso). Attraverso la metodica BIA si analizza lo stato d’ idratazione (valutando eventualmente stati di ritenzione idrica o disidratazione e lo stato nutrizionale), valutare la quantità di muscolo e grasso corporeo, stimare il metabolismo basale. Gli obbiettivi quindi sono quelli di identificare lo stato reale della composizione corporea all’inizio di un percorso nutrizionale, modificare la normale alimentazione per correggere errori o squilibri alimentari/metabolici, controllare l’equilibrio idro-elettrolitico (che è la base di partenza per migliorare vitalità, tonicità e forza muscolare) ed infine coprire tutti i fabbisogni di energia e nutrienti. In caso di necessità è possibile un servizio di consulenza online.
