Dott.ssa Elena Ostani - Psicologa

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Dott.ssa Elena Ostani - Psicologa

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28/01/2026

Oggi sono arrivata in studio un po’ di corsa, direttamente dalla palestra. E, prima del primo colloquio, ho tirato fuori la piastra e mi sono sistemata i capelli. 😅

Non per essere “a posto”.
Ma per sentirmici.

La vita adulta — e ancora di più quella genitoriale — è fatta di incastri, poco tempo, passaggi rapidi da un ruolo all’altro.

La cura di sé, allora, non è perfezione né rituale ideale.
È adattamento. È scelta. È dire: anche così, mi va bene.

E spesso passa da gesti piccoli, sufficienti, umani.😉

27/01/2026

Stare bene non significa provare solo emozioni positive.
Ansia, tristezza o rabbia—in un certo range—possono coesistere con una buona giornata.

La salute emotiva non è perfezione, è flessibilità.
È fare spazio a ciò che c’è, senza dichiarare automaticamente che “non va bene”.🌻

23/01/2026

Molti genitori non hanno paura delle emozioni dei figli.
Hanno paura di non saperle gestire abbastanza bene.

Questa mini guida è per chi ci prova,
per chi a volte parla troppo,
per chi è stanco ma resta,
per chi non vuole essere perfetto ma presente.

Perché la sicurezza emotiva non nasce dalle parole giuste, ma dalla continuità della relazione.🌻

22/01/2026

Restare nel pianto di un bambino è tanto semplice quanto difficilissimo.

Perché ci costringe a non aggiustare, non distrarre, non scappare.

Ma ad esserci.

E tu, quanta fatica fai a restare?

Se ti va, scrivimi in DM la tua esperienza 🤗

21/01/2026

Questa foto parla di palestra, sì.
Ma soprattutto parla di spazio.

Ci ho messo più di un anno a riprendermi i miei.
Il mio corpo, il mio tempo, un luogo solo mio.
C’è chi ci riesce dopo due mesi, chi dopo sei, chi dopo tre anni.
Non esiste un tempo giusto. Non esiste un tempo sbagliato.

Nella maternità spesso impariamo a mettere tutto e tutti prima di noi.
Ma prendersi cura di sé non è egoismo: è un bisogno legittimo, che va riconosciuto e coltivato, ognuna con i propri tempi e le proprie possibilità.

E forse, se ci pensiamo, è anche uno degli insegnamenti più importanti che possiamo dare ai nostri figli:

✨che prendersi spazio è lecito,
✨che ascoltarsi è importante,
✨che il benessere conta.

Un passo alla volta.
Nella direzione di sé.🌻

20/01/2026

Coinvolgere i bambini nelle attività quotidiane è uno strumento educativo potentissimo.

Svuotare la lavatrice insieme, piegare, passarsi i panni…per noi è routine, per loro è relazione, scoperta, apprendimento.

In questi momenti i bambini:
• si sentono competenti
• rafforzano il legame con noi
• imparano osservando
• costruiscono fiducia in sé stessi

In questo video non c’è una bambina che aiuta, c’è una relazione che cresce.🌻

19/01/2026

A volte non è il capo a far paura.
È il conflitto.
È la possibilità che il legame cambi.

Perché in certi momenti il capo
non è solo il capo,
ma diventa una vecchia figura di attaccamento.

E allora dire “me ne vado”
non è solo una scelta lavorativa,
ma un atto emotivo enorme.

Crescere, a volte, significa anche questo:
reggere la tensione del conflitto
senza sentirsi sbagliati.🌻

14/01/2026

A 4 anni il gioco non è imitazione della realtà, ma il modo principale con cui i bambini pensano ed elaborano le emozioni.

La vera domanda forse non è che cosa vietare, ma come accompagnare.🌻

13/01/2026

Primo aerosol a mia figlia.

Lei piangeva, si dimenava.
Io cercavo parole rassicuranti e spiegazioni sensate. Senza riuscire a trovarle.

Sì, sono una terapeuta.
E no, non ho sempre le parole giuste.

E va bene così.
Anche questo è essere genitori.
Anche questo è essere umani.🌻

10/01/2026

Educare con rispetto non è una “tecnica”, ma un modo di stare in relazione.

E quando rispondiamo ai nostri figli con ascolto, confini chiari e presenza emotiva, stiamo insegnando molto più di una regola:

👉 insegniamo come funziona una relazione sicura.

I bambini educati nel rispetto imparano che:
• le emozioni non sono sbagliate
• i limiti non sono punizioni
• l’adulto è una base sicura, non una minaccia

E il rispetto che offriamo oggi diventa:
• sicurezza domani
• fiducia in sé stessi
• capacità di stare in relazione senza paura

🌱 Educare con rispetto è un investimento a lungo termine. Per loro. E per il mondo che abiteranno.

Grazie a .cozza per questi spunti di riflessione fondamentali 🙏🏻

07/01/2026

A volte non è l’esame a bloccarci.
È una vecchia cucina piena di giudizi.

Immaginiamo di poter tagliare il salame a modo nostro. Anche quando parliamo.😉

17/12/2025

Il rientro al lavoro non è solo un cambiamento pratico.

È un passaggio emotivo che può riattivare parti profonde della nostra storia.

Riconoscerle ci rende più consapevoli e, se siamo più consapevoli, possiamo proteggere i nostri figli ed imparare a separarci da loro in modo sano ed equilibrato.🌻

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Pavia

Telefono

+393334411814

Sito Web

http://www.elenaostani.com/

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