Cristian Chiappini

20/03/2022

Soffrire a volte fa sentire come se si stesse dentro un labirinto.

Ti è mai capitato?

A me è successo tante volte. Non sei solo/a ❤

20/05/2020

La focalizzazione attiva dei nostri pensieri sulle opportunità, quindi orientando i pensieri verso la speranza, oppure sulle difficoltà, ovvero lasciarsi sopraffare dalla paura, è una cosa che è in nostro potere.
Non è una cosa semplice né facile, occorre esercizio e allenamento per riuscirci, magari attraverso l’aiuto di un professionista, ma è una cosa possibile da imparare.

12/04/2020

Qual è il significato della Pasqua? Cosa si intende con "Resurrezione"? La Pasqua è un forte simbolo archetipico di rinascita, di nuova vita.Estratti scelti

08/04/2020

From the "Spiegelsaal" Castle Cöthen (Schloß Köthen) Freiburger Barockorchester 0:15 I. Allegro 5:12 II. Andante 8:52 III. Allegro assai Buy the DVD: http://...

08/04/2020

Bentrovati!

➡️ nonostante la giornata primaverile la permanenza in casa non ci permette di avere un buon umore? 😔

🔵 si possono fare almeno due cose per provare a modificarlo:

1️⃣ c’è sicuramente qualcosa che stiamo rimandando come riordinare una stanza, fare una telefonata, finire qualcosa avviata ma mai completata. Facciamolo subito! Non rimandiamo ancora! ✅

2️⃣ per trovare l’energia giusta per compiere l’azione che rimandiamo ci vuole la musica adatta! Ascoltiamo questa musica e mettiamoci all’opera! 💪

🎵 j.S. Bach, Concerto Brandeburgese n.2 🎶

https://youtu.be/3HSRIDtwsfM

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07/04/2020

Buon pomeriggio!
Il periodo di quarantena continua e questo comporta l’aumento dello stress e disagio per tutti.
La prolungata inattività e condivisione degli spazi familiari può erodere i rapporti interpersonali, rendendo ancora più difficile vivere questa situazione di distanziamento sociale.

Per questo ho aderito all’iniziativa dell’Ordine degli Psicologi nazionale rendendomi disponibile a fare, con le persone che ne sentissero il bisogno, un colloquio di supporto psicologico online GRATUITO (fino a un massimo di 3 in caso di forte disagio e difficoltà economiche).

Qui sotto trovate: nel primo link il motore di ricerca per trovare gli psicologi che hanno aderito all’iniziativa; nel secondo dei materiali messi a disposizione dei cittadini dall’Ordine degli Psicologi

https://www.giornatapsicologiastudiaperti.it/

https://www.psy.it/psicologi-contro-la-paura

06/04/2020

Dover rimanere chiusi in casa in giornate di primavera può favorire l’irritabilità 😡

Questa rende difficile addormentarsi 💤

➡️ un modo per aggirarla è quello di imparare a rilassarsi liberando la mente, rallentando la propria reattività fisica e allentando la muscolatura.

1️⃣ per prima cosa è bene mettersi un pigiama comodo e stendersi sul letto 🛌 e far partire la musica del link

2️⃣ allungare le mani lungo i fianchi e iniziare a fare respiri lenti e profondi con il diaframma, ovvero sollevare la pancia mentre si inspira

3️⃣ concentrarsi sulle proprie parti del corpo partendo dai piedi salendo fino alla testa, immaginando di lasciar andare delle corde che tengono legate le nostre parti del corpo

4️⃣ continuare a concentrarsi sul respiro lento e calmo che entra ed esce

Buon riposo! 💤



https://youtu.be/vNwYtllyt3Q

Ambient 1: Music for Airports is the sixth studio album by Brian Eno. It was released by Polydor Records in 1978. The album consists of four compositions cre...

06/04/2020

Saper riconoscere le proprie emozioni
😀🥰😢😡🤮😱
è importante!

Conoscere un’emozione significa avere la possibilità di gestirla volontariamente! 💪

Qual è l’emozione che provate di più durante la “quarantena”⁉️

Alla fine di questa giornata sapreste elencare le principali emozioni provate❓📋

Se vi va scrivetemi le emozioni che avrete provato alla fine della giornata!

🆘 Informo chi non segue la mia pagina di aver aderito all’iniziativa dell’Ordine degli Psicologi nazionale, di fornire almeno un colloquio di supporto psicologico online GRATUITO per chi si sente in difficoltà durante questa pandemia di Covid-19.
Per contattarmi basta andare sulla mia pagina e scrivermi.

➡️ comunque a questo link trovate il motore di ricerca per trovare il professionista più vicino a voi
https://www.giornatapsicologiastudiaperti.it/

05/04/2020

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05/04/2020

Quelli che oggi stanno in prima linea non sono combattenti, sono guaritori. Le persone che quasi sempre non sono pagate in modo adeguato sono quelle di cui abbiamo bisogno quando il letame ci arriva ormai al mento. Infermieri, medici, inservienti, autisti.

https://www.internazionale.it/opinione/laurie-penny/2020/04/03/apocalisse-covid-mondo?fbclid=IwAR0JiPQaFhgMr4iaiugM7X_vkN1jFEYxlb-CplLohjosjyy1JnvDjYHf3M4

La cultura pop ci ha inondato di porno-catastrofismo per decenni, ma non ci ha preparato a questa nuova realtà. Ora dobbiamo immaginare un mondo radicalmente nuovo. Leggi

05/04/2020

La domenica mattina tende ad essere uno spazio esistenziale sospeso, forse un po’ strano.
In questi tempi di isolamento sociale, la domenica mattina può diventare ancora più straniante:
potrebbe capitare di chiedersi in questo momento dove si capita di perdere l’orientamento del tempo.
Allora perché non perderlo volontariamente per qualche minuto?
Questa musica sospende la percezione del tempo e se la si ascolta rilassandoci potremmo ricavare nuove energie per affrontare la giornata.



https://youtu.be/rCiGDdEdrks

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03/04/2020

“E noi sopravviveremo. La cosa più importante nella vita è il coraggio, la felicità, l’energia, la creatività, l’arte e l’anima. Quanto ad anima siamo ricchi. Abbiamo una vita spirituale come nessun altro.”

Dmitrij Šostakovič,
lettera alla madre del 21 marzo 1925

02/04/2020

“Quello che non capirà mai è che deve prima cambiare un poco la sua testa, deve capire che il mondo continuerà a rimanere sempre lo stesso finché lui rimarrà sempre lo stesso. Lui accumula sconfitte come i pirati accumulavano tesori...”

L’ombra dello scorpione, pag.467, Bompiani 1993.
Stephen King

Qualche giorno fa ho trovato questa immagine che mi è sembrata molto interessante e che mi sembra si possa mettere in relazione con la citazione che ho riportato.
Questo percorso di crescita da fare in tempo di pandemia come indicato nella foto, può essere però generalizzato alla nostra vita in generale, ovvero passare da uno stato di paura più o meno consapevole, ad uno in cui si è sempre in crescita perché la vita porta sempre qualcosa che ci arricchisce. Ma per fare questo occorre cambiare noi stessi, accettarlo significa già essere a metà dell’opera.

30/03/2020

30/03/2020