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Genesis Massofisioterapista

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Genesis Massofisioterapista

Massofisioterapista

02/05/2021

Apriti alla gioia dell’ascolto del proprio corpo, del proprio respiro, delle proprie resistenze e morbidezze… momento dopo momento…
Sii arte 🧡

12/11/2020

Ci sono tante cose da dire su questa potente parola, oggi condivido con voi quello che risuona più in me.
𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲
Il divino che è in me riconosce e saluta il divino che è in te.
Namasté suggerisce quanto segue:
°Il Dio in me saluta il Dio in te.
°Lo Spirito in me incontra lo stesso Spirito in te.
In altre parole, riconosce l'uguaglianza di tutti e rende onore alla sacralità di tutto e di tutti, indipendentemente dall'età, dallo stato o dalla ricchezza.
Si dice che in Namasté le mani sono messe insieme come un coltello in modo che le persone possano tagliare tutte le differenze che possono esistere e raggiungere immediatamente il terreno comune che è comune a tutti i popoli di tutte le culture.

08/10/2020

Per avere più informazione o per un primo incontro conoscitivo in cui esperimentare le potenzialità di un percorso insieme.
Non esitare a contattarmi.

08/10/2020

Per gli amanti della Salute e del Benessere
Ti aspetto, i trattamenti verranno effettuati su appuntamento.
Per informazione chiama al 345 0137084

04/06/2020

Lei che prova a prendere la mosca è fantastica😍
Adoro i miei pulciosi. 🧡

02/06/2020

Sono grata di avere due creature meravigliose nella mia vita.

25/05/2020

Vrikshasana - Posizione dell'albero è una posizione polare, cioè lavora sui due aspetti energetici del corpo: quello yin, femminile, lunare e quello yang, maschile, solare. È importante quindi, per mantenere bilanciati questi due aspetti (sia da un punto di vista fisico che energetico), eseguire la posizione per la stessa durata da entrambi i lati.

02/05/2020

La razionalità permette di non soffrire, tuttavia rischia di farci diventare indifferenti. Alzando la soglia del dolore non riconosciamo più quel morso incalzante che strema parte della vita. Per questo quando la sofferenza colpisce in pieno, come ad esempio accade alla fine di un amore, crea sconcerto. La mancanza di dolore, il tentativo di cancellarlo hanno reso gli uomini anestetizzati, non più forti. La separazione, infatti, non è solo disperazione, tristezza, gorgo di lacrime, sentimenti negativi. Può essere anche una formidabile occasione di crescita, una palestra di vita. Non voglio dire che tutti dovrebbero separarsi, ma che si dovrebbe imparare a saper vivere questo passo nel modo migliore.

28/04/2020

A volte ci sono follie che vale la pena compiere.

19/04/2020

Questa è una frase che mi piace molto di Virginia Satir, (psicoterapeuta statunitense) perché in qualche modo ci mette nella condizione di non andare a riferimento esterno, ma di riportare la centralità su di noi.
Noi che possiamo avere delle credenze limitanti, dei bisogni di base inespressi… ma siamo noi e solo noi possiamo dire chi veramente siamo.
Quasi tutti abbiamo una qualche forma d’insicurezza che può insinuarsi in tanti aspetti della nostra vita e avere conseguenze molto limitanti soprattutto quando riguarda il bisogno di sentirsi accettati e di piacere, di essere perfetti, unici, di essere all’altezza delle aspettative. I dubbio o la sfiducia che hai nel prossimo sono strettamente connessi con i dubbi e la fiducia che hai in te stesso.
La nostra sicurezza richiede lavoro, ma è una nostra responsabilità, come in tutto passo a passo possiamo trovare chi siamo davvero per vivere una vita piena.

15/04/2020

In momenti come questo è importante prenderci cura anche della nostra salute mentale. Ma quali possono essere le conseguenze psicologiche del Coronavirus?
L'isolamento dopo 10 giorni può provocare stress, nervosismo e ansia, con l'aumento dei giorni gli effetti potrebbero diventare molto più gravi e difficili da gestire. Con la crescita delle incertezze, arriva la frustrazione. L’incapacità di mantenere il nostro stile di vita e la nostra libertà di movimento ci fa precipitare verso un baratro di emozioni complesse.
Una delle conseguenze più evidenti è la paura di ve**re infettati. La mente tende a sviluppare delle paure irrazionali. Non importa se seguiamo tutte le indicazioni e se non sono presenti rischi reali. La parte della popolazione più sensibile, le persone con depressione, fobie, ansia generalizzata, disturbi ossessivo-compulsivi, possono soffrire più di chiunque altro in questo contesto. E di vitale importanza che si sentano supportate e che non trascorrano da sole queste giornate.
C’è un fattore pericoloso che può impattare negativamente sulla nostra salute mentale: il pensiero catastrofico, negativo. La tendenza ad anticipare il peggio, quella voce che ci sussurra che perderemo il lavoro, che le cose non torneranno come prima, che finiremo in ospedale, che qualche persona a noi cara non ce la farà, che l’economia crollerà.
Evitiamo di ascoltare queste idee perché anziché aiutare, non fanno altro che complicare la realtà che stiamo vivendo.
Consigli:
Non passare le giornate a guardare le notizie sul coronavirus. Fare attività fisica, abbiamo a disposizione tutti i tipi di allenamento online. Fare le cose che sono state sempre rimandate. Imparare cose nuove.
Coccolarsi, con le giornate piene di impegni non ci concediamo le piccole cose per mancanza di tempo, come fare docce lunghe. Datti del tempo per rilassarti, il rilassamento consapevole è davvero divertente.
In tempi di crisi bisogna mantenere la calma e creare alleanze. Aiutiamoci gli uni con gli altri per superare con successo questa situazione.

09/04/2020

Consiglio il libro"Le parole sono finestre" di Marshall B. Rosenberg
Spesso risulta difficile trovare strategie di comunicazione perché quelle che abbiamo imparato non aiutano la connessione e non sono al servizio dei nostri bisogni e valori. Quando dentro di noi un bisogno non è soddisfatto, abbiamo imparato a trasformarlo in etichetta, giudizio o analisi sull'altro e questo rende difficile intenderci reciprocamente.
Tutta la comunicazione nonviolenta ruota intorno al concetto di bisogni: ogni emozione, sentimento, atteggiamento possiamo andare a individuare quale bisogno si è nascosto e scoprire che di bisogni ce ne sono di comuni a tutti gli esseri umani.
Per farlo è comunque necessario partire dall’osservazione senza giudizio. E dal contatto con le emozioni che stiamo provando. E per questo si può già intuire che non è un percorso immediato.
In generale questo ci permette di scoprire e riconoscere che abbiamo bisogni ed emozioni (e non è così scontato) renderci conto che ci sono bisogni universali che ci uniscono (e di qui superare il concetto di nemico) fare chiarezza e distinzione tra ciò che vediamo e l’opinione che diamo a ciò che vediamo. Acquisire consapevolezza del nostro agire, del nostro modo di pensare entrando in contatto ed empatia con noi stessi e con gli altri. Questa è la chiave, e come tutto richiede allenamento. .

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