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Serena de Bigontina - psicologa

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Perugia
Serena de Bigontina - psicologa

Psicologa, Psicoterapeuta e Sessuologa Clinica. Svolge privatamente colloqui individuali e di coppia, incontri di training autogeno e mindfulness.

Collabora, inoltre, con l'Associazione Cliné e con l'Associazione Italiana di Sclerosi Multipla (AISM).

13/11/2025

Essere gentili con sé stessi non è egoismo, ma una forma di equilibrio.
Quando ci trattiamo con cura, cambia anche il modo in cui guardiamo gli altri e il mondo intorno a noi.

11/11/2025

11 novembre - Giornata Internazionale della Vulvodinia 🌸

La vulvodinia è un dolore che non si vede, ma si sente in ogni parte di sé.
Tocca il corpo, ma anche la mente, le emozioni e il modo in cui viviamo le relazioni.

Chi ne soffre spesso si sente sola, non capita o persino giudicata.
Ma la vulvodinia non è immaginaria: è una condizione reale e complessa che merita ascolto, comprensione e sostegno.

Oggi scegliamo di parlarne.
Perché dare voce al dolore è il primo passo per trasformarlo in consapevolezza. 💜

06/11/2025

Parlare dei propri bisogni in coppia non è egoismo ma crea profonda connessione. 💬
Imparare a farlo senza vergogna è il primo passo per una relazione più autentica e serena.

02/11/2025

"Non sei più là dov'eri, ma sei ovunque io sia."

Victor Hugo

31/10/2025

A volte restiamo nella zona di comfort non perché stiamo bene, ma perché lì tutto è prevedibile e già sappiamo a cosa andiamo incontro.
Queste tre frasi, che suonano tutte come buone ragioni, sono in realtà modi sottili con cui la paura del cambiamento ci tiene fermi e ci impedisce di crescere.

Ti sei mai trovatə in queste situazioni?
Fammelo sapere nei commenti!⬇

27/10/2025

⏰ Il cambio d’ora sembra solo questione di orologio, ma il nostro corpo lo percepisce davvero.
Il ritmo circadiano, che regola sonno, appetito, umore e incubatore di energia, viene momentaneamente sfasato.

Se senti stanchezza, poca concentrazione o fame fuori orario nei prossimi giorni, sappi che è una reazione normale.
In questi giorni, prenditi del tempo per ascoltare il tuo ritmo. 🍁

24/10/2025

Tra le domande più frequenti che ci vengono poste dai genitori, una delle più gettonate riguarda l'età giusta per cominciare a parlare di sessualità con i propri figli.
Scopriamolo insieme nel secondo video della nuova rubrica "Pillole di Educazione Sessuale"

E tu a che età hai parlato ai tuoi figli di s3ssualità per la prima volta?
oppure, se non hai figli, ti ricordi a che età i tuoi genitori ti hanno parlato di sessualità per la prima volta?
Fammelo sapere nei commenti💬

21/10/2025

Ascoltare davvero, sé stessi e gli altri, significa esserci, senza giudicare.
Un gesto semplice, ma capace di creare connessione e cambiamento.
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21 Ottobre 2025
Giornata Mondiale dell'Ascolto

17/10/2025

Ti sei mai chiestə quante decisioni prendi pensando a cosa penseranno gli altri?
La paura del giudizio può diventare una gabbia silenziosa che limita la libertà di essere sé stessə.
Riconoscerla è il primo passo per tornare a scegliere in base a ciò che conta davvero, non a ciò che “si deve” fare.

13/10/2025

Autunno🍁 = Tisana☕ + Film🎥 + Copertina🛋️
E tu quale tisana scegli oggi?
Ce n'è una per ogni gusto!

10/10/2025

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute Mentale 🧠💚
I pensieri negativi ci sono per tutti, ma possiamo imparare a rispondergli con gentilezza e piccoli gesti concreti.

Scorri il carosello e scopri come trasformare i pensieri pesanti in azioni che ti fanno stare meglio.

06/10/2025

"Iniziare un nuovo cammino spaventa.
Ma dopo ogni passo che percorriamo ci rendiamo conto di come era pericoloso rimanere fermi."

Roberto Benigni

Indirizzo

Via Romeo Gallenga, 110
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06127

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