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Serena de Bigontina - psicologa

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Perugia
Serena de Bigontina - psicologa

Psicologa, Psicoterapeuta e Sessuologa Clinica. Svolge privatamente colloqui individuali e di coppia, incontri di training autogeno e mindfulness.

Collabora, inoltre, con l'Associazione Cliné e con l'Associazione Italiana di Sclerosi Multipla (AISM).

23/09/2025

Nei momenti di stress, i conflitti possono sembrare inevitabili, ma è il modo in cui comunichiamo a fare davvero la differenza.

Respirare, ascoltare attivamente, usare parole che parlino di noi e non contro l’altro: sono piccoli gesti che riducono la tensione e rafforzano le relazioni.

Non possiamo eliminare del tutto lo stress, ma possiamo imparare a gestirlo in modo da non rovinare i nostri legami interpersonali.

Gestire lo stress è possibile: vogliamo parlarne insieme? Prenota una consulenza. 💬

19/09/2025

🍂 La fine dell’estate può portare un po’ di malinconia: giornate più corte, meno sole, routine che riparte.
Non è un ostacolo: è un invito a rallentare, dedicarti a piccoli gesti che ti fanno stare bene e ritrovare energia per affrontare l’autunno.
Scorri il carousel per qualche consiglio pratico su come trasformare questa fase in un’occasione per prenderti cura di te.

17/09/2025

Back to school significa cambiamento 📚
Trasformalo in un’opportunità per trovare il ritmo che fa per te e la tua famiglia.

15/09/2025

"Non potrai mai vincere se non cominci mai."

Helen Rowland

11/09/2025

Ritrovare spazio per la coppia non significa essere perfetti/e: significa scegliere piccoli gesti con costanza.
Mettere un “appuntamento” settimanale, creare rituali quotidiani e trasformare i compiti in momenti condivisi sono strategie semplici ma efficaci.
Se il tempo manca davvero, parlarne insieme (o in terapia) è il primo passo per ritrovare la complicità.

E voi: quale piccolo rituale vorreste provare questa settimana?
Fatemelo sapere nei commenti! ⬇

09/09/2025

Il rientro dopo le vacanze può portare stanchezza e malinconia: è il cosiddetto post-vacation blues.
Con piccoli passi e un po’ di cura di sé è possibile ritrovare equilibrio e affrontare la routine con più serenità.

Tu come vivi il rientro? Fammelo sapere nei commenti!

06/09/2025

Settembre è spesso percepito come il vero inizio dell’anno: porta con sé routine da ricostruire e nuovi obiettivi.
In psicologia si parla di Fresh Start Effect: momenti che aiutano a sentirsi motivatə a cambiare.
Meglio piccoli passi concreti che rivoluzioni irrealistiche.

Qual è il tuo proposito per questo nuovo inizio?
Fammelo sapere nei commenti ⬇

04/09/2025

Il benessere sessuale è educazione, diritti, rispetto di sé e dell’altrə.
È poter vivere la propria identità in libertà.

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4 Settembre
Giornata Mondiale del Benessere Sessuale

29/08/2025

Sindrome da rientro: non è solo pigrizia, ma una vera risposta psicofisica al ritorno alla routine.
Il passaggio dal relax delle vacanze agli impegni quotidiani può generare ansia, stanchezza, insonnia e calo di motivazione.
Riconoscerlo è il primo passo per affrontarlo con consapevolezza e ripartire con equilibrio.

26/08/2025

La parità non è solo una questione di diritti scritti, ma anche di benessere.
Molte donne convivono con ansia, depressione o burnout senza sentirsi legittimate a chiedere aiuto.
Parlare di salute mentale è parte del cambiamento.

22/08/2025

"C'è chi viaggia per perdersi, c'è chi viaggia per trovarsi."

Gesualdo Bufalino

18/08/2025

☀️ Ti consiglio un libro da leggere sotto l’ombrellone
📕 La campana di vetro di Sylvia Plath.
Una immersione intensa nella mente fragile di una giovane donna che affronta ansia, depressione e rinascita nell’America degli anni ’50.

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06127

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