Dott.ssa Silvia Salvarelli Psicologa

Dott.ssa Silvia Salvarelli Psicologa Practitioner EMDR
Trattamento Traumi
Psicoterapeuta
Analista Transazionale Certificato

20/01/2026

La mindfulness consiste nel portare consapevolezza intenzionale e non giudicante all’esperienza del momento presente, così com’è, dentro e fuori di sé.

Nel benessere psicologico, può essere vista come la capacità di mantenere l’attenzione sul qui e ora, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza evitarli né reagire automaticamente.
La pratica della mindfulness si fonda su due dimensioni fondamentali:
• presenza attentiva, che riduce il funzionamento automatico
• atteggiamento non giudicante, che permette di osservare i contenuti mentali senza valutarli

Può favorire:
• una maggiore regolazione emotiva
• la riduzione della ruminazione
• una relazione più consapevole e accettante con sé

Coltivata nella vita quotidiana attraverso esercizi di attenzione intenzionale, la mindfulness sostiene processi di equilibrio, chiarezza e accettazione dell’esperienza soggettiva.

E'importante saper DISTINGUERE traun ABUSO NARCISISTICO e una RELAZIONECONFLITTUALE.Molte volte viene definito “rapporto...
06/01/2026

E'importante saper DISTINGUERE tra
un ABUSO NARCISISTICO e una RELAZIONE
CONFLITTUALE.

Molte volte viene definito “rapporto conflittuale” quello che in realtà è un vero e proprio abuso narcisistico.

Vediamo insieme la differenza:

il rapporto conflittuale vede sul piano del conflitto due soggetti perfettamente in grado di autodeterminarsi e di contrastare la violenza verbale e psicologica dell’altro, scegliendo lo scontro fisico o dialettico, piuttosto che la cessazione del rapporto tossico.

L’abuso psicologico presuppone, all’opposto, che lo scontro sia voluto e generato solo da uno dei due partner che costringe l’altro a scendere sul piano del conflitto dialettico e psicologico per manipolarne le reazioni e ingenerare frustrazione, ansia, rabbia…anche reattiva.
Le massime rappresentazioni dell’abuso psicologico sono il “finto litigio” e il gaslighting.

In entrambi i casi, infatti, la vittima si trova all’interno di discorsi “no sense” in cui sente mo***re solo rabbia e frustrazione non riuscendo a farsi comprendere dall’altro e restando incartato dentro le sue stesse parole, che vengono puntualmente manipolate e il cui significato viene stravolto.

Il partner narcisista naturalmente non ha alcuna intenzione di comprendere la posizione dell’altro, la sua finalità è solo quella di confondere e ingenerare sentimenti e reazioni negative nel partner al fine di:

1) far emergere l’aggressività e la litigiosità del partner per attribuire a se stesso il ruolo di vittima

2) confondere il partner rispetto alle responsabilità sul litigio, allontanarsi emotivamente e fare ghosting addebitando tutta la colpa alla vittima, che sarà lasciata, tradita e indotta a chiedere scusa per aver innescato il litigio.

USATE queste INFO per RICONOSCERE in quale SITUAZIONE SIETE.

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03/01/2026

Prendersi la responsabilità delle proprie scelte è il fondamentale del proprio senso di autofficina e della propria identità.

23/12/2025

1 NO al SENSO DI COLPA
SI al SENSO DI RESPONSABILITÀ
2 RICORDA: si può sempre RIPARARE

E poi, terminato il loro percorso, ti regalano parole così e senti il cuore riempirsi di calore e gratitudine perché la ...
20/12/2025

E poi, terminato il loro percorso, ti regalano parole così e senti il cuore riempirsi di calore e gratitudine perché la passione per la tua professione riesce ad arrivare a coloro che accompagni.
Grazie a te per questo bellissimo regalo di Natale.

25/11/2025

Se una relazione finisce...
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15/11/2025

Nella vita, come nel percorso di crescita, il momento perfetto non esiste.Ogni piccolo passo, nella sua imperfezione, ci avvicina al nostro obiettivo e al nostro equilibrio interiore.

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09/11/2025

"Nel gruppo di terapia, ogni scambio relazionale diventa una preziosa opportunità di crescita, dove l'empatia e la condivisione permettono di scoprire nuove prospettive e di guarire insieme." (I. Yalom)
Grazie ragazzi perche', nel processo, permettete a me, per prima, di evolvere e arricchirmi insieme a voi.

Fidati della tua pancia e non sarai più manipolabile.
03/11/2025

Fidati della tua pancia e non sarai più manipolabile.

> 5 ragioni del perché è così faticoso abbandonare il/la narcisista che ha distrutto la vostra autostima.Mettiamo subito...
18/10/2025

> 5 ragioni del perché è così faticoso abbandonare il/la narcisista che ha distrutto la vostra autostima.

Mettiamo subito in chiaro una cosa... LORO.NON.CAMBIANO ⚠️

Il loro è un disturbo grave di personalità, e non è curabile.

Avete lasciato il vostro o la vostra partner narcisista dopo l'ennesima loro svalutazione e tentativo di distruggervi...o per via del loro tradimento.
Oppure vi hanno lasciato loro arrivati alla fase dello "scarto".

Dopo essere guariti/e da loro, ritornate a vivere, a essere felici, a vedere le cose finalmente con chiarezza _ E LORO RITORNANO !

Finte scuse, false moine e attenzioni,...vi bombardano con qualche bel ricordo...si dicono cambiate/i...mettono in mezzo i figli...

E così ritornate nello stesso inferno in cui avevate giurato di non finire mai più. 🔥

Ed è per queste
5 ragioni che succede.
Capirle e riconoscerle è il passo fondamentale per abbandonare per sempre quegli esseri così patologici:

1️⃣ Enzimi, neurotrasmettitori e ormon..il circuito della dipendenza affettiva i 🧠 :

Per quanto crediate di essere innamorati del o della narcisista, sappiate che è tutta una loro manipolazione.
Siete stati PLAGIATI i da loro.
Hanno colto i vostri bisogni emotivi e si sono sintonizzati con essi, assumendo il ruolo di salvatori e agganciandovi attraverso le vostre ferite emotive irrisolte

Ciò che avviene è un fattore scientifico;
il vostro cervello, a causa di questo, rilascia ormoni e neurotrasmettitori che modulano le emozioni e le percezioni e riducono le funzioni critiche. Questo è il meccanismo alla base dell'idealizzazione di quella persona che porta a sospendere i giudizi razionali e a mantenere l'attrazione anche di fronte a comportamenti e situazioni negative, malvagie, irrispettose, infedeli e malate.

2️⃣ Il trauma ha piantato radici in voi 🌱 :

Non è amore _ è assuefazione. Siete stati chimicamente soggiogati in un ciclo di caos e calma. Dove l'uno completa l'altro in una giostra infinita di sali e scendi _ dolore e speranza di cambiamento.

3️⃣ La loro maestria nel manipolare 💫 :

Le loro ritrovate attenzioni, le loro belle parole, i ricordi che vi ficcano a forza nella mente...non è amore _ è controllo ! Non è mai stato amore.
A loro "mancate" solo quando loro sentono di perdere il controllo su di voi...e quello che potete dare loro, come soldi e sforzi totali. Oppure se non hanno trovato nessuno di migliore di voi.

Ricordate che loro tengono sempre le porte aperte ad ogni ex ! Non può mancare nemmeno una marionetta nella loro collezione.

4️⃣ Non avete ancora superato il dolore 🤕 :

Fino a quando non avrete guarito quella parte di voi che necessita della loro approvazione voi continuerete a ricercare le attenzioni di coloro che vi hanno inflitto dolore.

Cercate conforto nelle persone che il/la narcisista ha tentato di farvi odiare e lasciare, come amici e familiari. Essendo esterni alla relazione hanno opinioni oggettive e vedono il tutto con lucidità.
Se non dovesse bastare o volete ancora più conferme chiedete aiuto ad esperti.

5️⃣ Temete di essere il cattivo della storia 👹 :

Non volete essere quelli che hanno "rotto la relazione o la famiglia" se ci sono di mezzo i figli. Ma ricordate che vivere una vita devastata, umiliante e nell'infedeltà con una persona con disturbo narcisista nuoce alla famiglia molto di più. Perché alla fine sono i figli a soffrire _ vedere la figura materna o paterna in uno stato pietoso, ridotto all'esaurimento, invece che vedere un modello di disciplina e ammirazione.

Ricordate che una persona narcisista patologica,.tenterà sempre di farsi vedere la vittima della storia ! E voi sarete sempre il nemico e la causa di ogni loro male

Perciò APRITE GLI OCCHI

SVEGLIATEVI dall' ILLUSIONE

ACCETTATE IL DOLORE che viene dal CONTATTARE la REALTÀ per quella che è.

E FINALMENTE sarete LIBERI/E

Ancora 2 posti disponibili per questo percorso laboratoriale che inizierà questo sabato alle 1530.Per ragazzi tra i 17 e...
29/09/2025

Ancora 2 posti disponibili per questo percorso laboratoriale che inizierà questo sabato alle 1530.
Per ragazzi tra i 17 e i 25 anni.
Per info contattatemi su w app

18/09/2025

Indirizzo

Strada Perugia San Marco N 87 A
Perugia
06124

Orario di apertura

Martedì 14:30 - 19:30
Venerdì 14:30 - 19:30
Sabato 16:00 - 19:00

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