Yoga Shala Perugia

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Yoga Shala Perugia

L'intero sistema dell'Ashtanga praticato con devozione conduce alla libertà interiore del cuore - S.K.P.

Jois
Siete i benvenuti al corso neofiti ed alle classi in orario! Contattateci al 3497154272 per venire a praticare

OM Sahana Vavatu
Sahanau Bhunaktu
Saha Viryam Karavavahai
Tejasvi Navaditamastu
Ma Vidvishavahai
OM Shanti Shanti Shanti

ॐ सह नाववतु ।
सह नौ भुनक्तु ।
सह वीर्यं करवावहै ।
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

24/04/2026

Come si fa quando ci si fa male?

Dipende da quanto e dove, perché a volte per permettere al corpo di guarire bisogna fare una pausa e capire con l'aiuto dei medici e fisioterapisti che tipo di infortunio ci sia.

Altre volte si modifica la pratica con l'aiuto dell'insegnante che si è fatto molte volte male prima di voi e può aiutarvi a creare un piano B utile per i tempi in cui bisogna riprendersi.

Ancora altre volte si deve solo mantenere la calma e respirare attraverso il dolore sopportandolo perché fa parte de processo di cambiamento.

Per capire la differenza serve comunque una guida a cui affidarsi e con cui confrontarsi perché si potrebbe avere poca esperienza per gestire la cosa da soli o anche fare Mae pensando di fare bene.

Che tipo di infortuni avete avuto e come li avete gestiti?

Vi leggiamo con cura!

09/04/2026

Aprile dolce dormire

Vi proponiamo questo appuntamento di Yoga Nidra, il rilassamento profondo Yogico, davvero rilassante e rigenerante. In un periodo così stressante e preoccupante abbiamo bisogno di lasciare andare le tensioni fisiche e mentali, in modo da poter entrare con pienezza nella primavera e rimanere collegati alla vita che si espande.

Verrete guidati attraverso delle visualizzazioni e con l'aiuto di musica pensata proprio per lasciar andare con delicatezza e morbidezza. Niente sforzo, niente concentrazione, niente fatica, solo fluidità e dolci coccole al corpo ed alla mente.

La pratica sarà in presenza e online, aperta a tutti e non servirà avere alcun tipo di conoscenza o esperienza pregressa.

Info&booking in DM o yogashalapg@gmail.com

05/04/2026

"La paura diffusa, sfondo costante della nostra epoca, di fine del futuro è tutt'uno con il concetto irresponsabile di crescita e di progresso che ha ridotto la natura ad un fondo eternamente attingibile. Non è così, sappiamo che c'è una fine alle risorse, ora lo sappiamo.

Saper stare nel flusso, sapere che se c'è alba c'è tramonto, se c'è nascita c'è morte, e che se c'è tramonto c'è alba e se c'è morte c'è nascita, insegna a tornare alla fonte anziché orientarsi sempre a una meta.

Andare con la corrente, sentire e assecondare, non opporre inutili resistenze. Non ha niente a che fare con la passività, è anzi un totale balzo nel fiume della vita.

Non siamo soli, siamo tutto, e per scoprirlo occorre attraversare un profondissimo, assoluto senso di solitudine. La paura della solitudine è un'altro degli ostacoli al percorso verso se stessi, un percorso indispensabile."

Chandra Livia Candiani

Vi auguriamo di poter rinascere imparando a tornare alla fonte, fluendo con la vita nella solitudine fertile verso voi stessi.

Buona Pasqua

31/03/2026

Tornano gli approfondimenti con

🌬️UNFOLD -bandha & respiro
domenica 19/4 ore 9.00-12.30
Iscrizioni aperte

Approfondiamo Kriya e Pranayama per imparare a usare la forza e la leggerezza di bandha e respiro nella pratica e nella vita.

Incontro aperto a tutti, vivamente consigliato per chi soffre di problemi e/o blocchi respiratori, difficoltà di gestione nelle emozioni forti o vuole semplicemente migliorare la propria pratica imparando a respirare per faticare meglio.

Costo 35€

Possibilità di collegamento online

bandha pranayama

11/03/2026

7 motivi per partecipare ai workshop di Ashtanga
(meglio se organizzati dalla Shala che frequentate)

👉🏻è una possibilità di immersione e approfondimento a qualsiasi livello

👉🏻si condivide la pratica con persone nuove o vecchi amici di tappetino

👉🏻l'energia in Shala è più concentrata e alta

👉🏻si possono capire e sbloccare movimenti e posture

👉🏻si sperimenta un nuovo punto di vista

👉🏻si supporta la Shala e gli insegnanti che organizzano, uno scambio che va oltre il denaro

👉🏻ci si diverte come da piccoli

Quali altri aggiungereste?

02/03/2026

Volevamo ringraziare .finocchi.3 e per il meraviglioso workshop che hanno fatto, dove gli approfondimenti filosofici hanno toccato la Vita nel quotidiano e nel concreto, dove la pratica nel tappetino si è trasformata in un mezzo spostandosi dall'essere lo scopo, dove il cuore insieme alla mente ha comunicato con il corpo per avvicinarci ancora un po' a ciò che è più grande di noi, lasciando stare la faccenda del diventare migliori per ottenere cose. Grazie, grazie, grazie.

💕💕💕

26/02/2026

ASHTANGA DA ZERO

Con la primavera arriva la nuova edizione del corso neofiti, pensato per tutte le persone che vogliono muovere il corpo e respirare attraverso una pratica antica che offre un senso a quello che si fa.

Dedicarsi del tempo, riappropriarsi di una dimensione personale, alleggerire il carico dello stress, mettersi alla prova, sviluppare fiducia, forza e resistenza, tutto questo diventa possibile grazie a questa pratica.

Vi aspettiamo sul tappetino per fare questo pezzo di strada insieme, sarà divertente!

👉🏻PRESENTAZIONE ASHTANGA DA ZERO
mercoledì 25/3 ore 18.00-19.00
prenotazione obbligatoria al 3497154272 o yogashalapg@gmail.com

👉🏻INIZIO ASHTANGA DA ZERO
mercoledì 1/4 ore 18.00-19.30

Se siete impegnati ad aprile o non volete aspettare venite a fare una prova nelle classi regolari Mysore

💛Mysore al mattino
Mar-mer-gio-ven 6.00-8.30
Sab 8.45-10.45
💙Mysore alla sera
Lun-gio 18.00-20.00

Info e prenotazioni al 3497154272

Vi aspettiamo !!!

19/02/2026

RITIRO ESTIVO
con

👉🏻11-14 giugno 2026
nel bellissimo biogriturismo

Siamo davvero felici di invitarvi a ve**re con noi a giugno per trascorrere degli spledidi giorni di immersione totale nella natura nel corpo e nello spirito.

Una occasione davvero unica e speciale per vivere le 3R Rilascio - Reset - Ricarica grazie al supporto e l'aiuto di Ashtanga Yoga, meditazione e pratiche mirate al rinnovamento di corpo, mente e spirito.

Praticheremo in armonia e circondati dall'energia curativa del bosco, dei monti e del fiume, mangeremo bene, molto bene, grazie alla cucina curata e amorevole di Valentina, avremo tempo per rilassare la mente e di ritrovare ognuno il proprio centro, staccando completamente dalla routine e dallo stress.

👉🏻info nel link in bio
Camilla 3497154272
Yogashalapg@gmail.com

👉🏻early bird fino al 30/4

Fatevi un regalo: venite a ricaricarvi nella natura!

02/02/2026

Ci piacciono le pratiche semplici ma anche quelle difficili che mettono alla prova... in fondo, perché no?

Uscire dalla propia comfort zone fa crescere misurandosi con i propri limiti, rafforza l'autostima ed aumenta le competenze fisiche, emotive e mentali.

Con l'Ashtanga Yoga sì può, venite a trovarci e lo proverete sula vostra pelle!

ORARI
💛 Mysore alla mattina
Lun-mar-mer-ven 6.00-8.30
Sab 8.45-10.45

💙 Mysore alla sera
Lun-gio 18.00-20.00

🌀🌀🌀 Tictoc con al workshop di .finocchi.3 🌀🌀🌀

28/01/2026

Lo Yoga è definito da Patanjali negli Yoga Sutra sia come uno stato (yogaś citta vṛtti nirodhaḥ, lo yoga è l’acquietarsi dei vortici della mente YS1.2) che come pratica stessa per raggiungerlo, Ashtanga Yoga. Esso è costituito di otto parti interdipendenti tra loro:
Yama - vincoli morali
Niyama - prescrizioni
Asana - postura
Pranayama - controllo del respiro
Pratyahara - ritiro dei sensi
Dharana - concentrazione
Dhyana - meditazione
Samadhi - assorbimento (nel Sé)

I primi tre sono considerati pratiche esterne, nel senso che è possibile decidere di farli agendo con intenzione e volontà, riguardano i comportamenti adatti a tenere “puliti” corpo e mente, è possibile verificarli e/o correggerli in caso di errore. Il quarto si trova nel mezzo e può essere considerato un ponte tra i due gruppi, alcuni studiosi lo considerano esterno, altri interno. Gli ultimi tre sono considerati interni, cioè che non possono essere decisi ed agiti con volontà ma solo con intenzione e dedizione, non è possibile correggerli quando errati.

Gli otto anga sono interdipendenti tra loro e la pratica di uno influenza gli altri, nella tradizione orientale la pratica di Yama e Niyama era un requisito fondamentale per poter essere accettati dal Guru ed intraprendere il percorso spirituale. Noi occidentali, invece, iniziamo quasi sempre a praticare Yoga con asana e pranayama ed è quindi molto importante mantenere un atteggiamento che ci ricordi che avere un corpo sano e una mente stabile sono la preparazione ad affrontare la meditazione e una via spirituale.

Affronteremo Dharana e Dhyana negli incontri di INSPIRA, ESPIRA in partenza il 4 febbraio, in presenza c’è ancora qualche posto disponibile, non lasciatevelo sfuggire!

16/01/2026

Cosa significa meditare? E come si fa?

In una società che ci chiede con sempre più forza di correre, incastrare, gestire, riuscire, avere paura e preoccuparci, prenderci una pausa diviene necessario per coltivare il nostro benessere fisico, emotivo e spirituale.
Un pausa non per evadere e dimenticarci di tutto, continuando a fare il gioco del malessere che ci porta via con sé, ma per imparare a respirare mettendo una distanza tra noi e quello che ci accade intorno e dentro, per coltivare la presenza mentale e la chiara visione, lucidità e centratura. Per ricaricarci e riprendere i fili dove li avevamo interrotti, continuando a disfare la tela che ci avvolge e a volte ci soffoca. Meditare diventa allora un atto di coraggio e aderenza a se stessi, di rivoluzione nel ritrovare la luce delle cose belle senza dimenticare quelle brutte, da cui vorremmo solo fuggire.

In questi incontri impareremo le basi della meditazione ristabilendo calma e concentrazione per poi osservare con agio e morbidezza in profondità, rasserenando e sciogliendo le tensioni di cuore, respiro e corpo. Non promettiamo soluzioni a tutti i problemi, né superpoteri o illuminazioni, ma sincera e semplice onestà senza giri di parole, che appartengono alla mente che mente.

Il gruppo di lavoro sarà di massimo sei persone per supportare una energia stabile e trasformativa, è possibile partecipare in presenza o online.

INSPIRA, ESPIRA
incontri di meditazione

mercoledì 4-11-18-25 febbraio, 4 marzo
18:30-19:45

Iscrizioni&info yogashalapg@gmail.com

01/01/2026

Questo dipinto è della bravissima

Gaṇeśa, figlio di Shiva e Parvati, è la divinità induista rappresentata con corpo umano e testa di elefante.
È considerato il Signore del buon auspicio che dona prosperità e fortuna, il Distruttore degli ostacoli di ordine materiale o spirituale e per questa ragione se ne invoca la grazia prima di iniziare qualsiasi attività.

Ogni elemento del corpo di Gaṇeśa ha una significato
🐘 la testa d’elefante, animale ritenuto molto intelligente, rappresenta fedeltà, intelligenza e potere discriminante
🦷 delle due zanne una è spezzata e questo indica la capacità di supreare ogni dualismo (delle due ne rimane una)
👂🏼le larghe orecchie denotano saggezza, capacità di ascolto e di riflessione sulle verità spirituali
🌀la proboscide ricurva sta a indicare le potenzialità intellettive, che si manifestano nella facoltà di discriminazione tra reale e irreale
🔱 il tridente di Síva sulla fronte (Trishula) che simboleggia il Tempo (passato, presente e futuro) attribuisce a Gaṇeśa la sua padronanza
👉🏻 la grande pancia contiene infiniti universi e rappresenta inoltre l’equanimità
🦵🏼la gamba poggiata a terra e quella sollevata indicano l’atteggiamento da assumere con la realtà materiale e spirituale: vivere nel mondo senza essere del mondo
🤗 le quattro braccia di rappresentano mente, intelletto, ego e coscienza condizionata
✋🏼le mani: l’accetta recide i desideri, portatori di sofferenza, il lazo e il fiore di loto sono la forza che lega il devoto all’eterna beatitudine del Sé,
abhaya mudra respinge gli ostacoli e benedice,
il piatto di dolci simboleggia l’abbondanza

Quando siete all’inizio di qualsiasi impresa, azione o situazione, potete chiedere la benevolenza di Gaṇeśa attraverso l’offerta di fiori, frutta (dolce) e mantra dedicati come quello che cantiamo in Shala, tramandatoci dal nostro inegnante LakshmishaJi Bath, lo volete conoscere?

Commenta Ganesh qui sotto 🐘🐘🐘

Buon inizio di anno!

Indirizzo

Via Della Tintoria N. 8
Perugia
06125

Sito Web

http://www.yogashalapg.org/

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