Mauro Fiorucci Shiatsu Qigong Meditazione

28/07/2025

☸️Felice Chökor Düchen a tutti!
Oggi si celebra Chökor Düchen, uno dei quattro giorni sacri del calendario buddhista tibetano.

Conosciuto anche come "Giorno del Primo Giro della Ruota del Dharma", si commemora il giorno in cui il Buddha Śākyamuni diede il suo primo insegnamento dopo l'Illuminazione. Questo avvenne al Parco dei Cervi a Sarnath, dove espose la dottrina delle Quattro Nobili Verità, gettando le basi del Buddhismo. La festa è segnata da pratiche di preghiera, meditazione e offerta di cibo e incenso, riflettendo l'importanza della saggezza e della compassione nel cammino spirituale.

🪷In questo giorno siamo invitati ad impegnarci in azioni meritorie come fare offerte di Luce, recitare Mantra, Sutra e Preghiere dedicando i meriti al beneficio di ogni essere vivente, degli Animali e dell’Ambiente.

🙏🏻Con l’augurio che sia di beneficio per la felicità di tutti,
i monaci e le monache della Fondazione Sangha ETS e dell’Associazione monastica Sangha Lhungtok Choekhorling

23/07/2025

Il cuscino di meditazione è il luogo privilegiato in cui possiamo osservare la nostra mente.

Osservare la mente serve a comprendere come sorgono l'infelicità e la gioia.

Quando queste dinamiche interiori sono comprese, possiamo scegliere quali coltivare e quali abbandonare.

21/07/2025

Un bel luogo facilita lo stare bene insieme.

Ho parlato delle emozioni che creano armonia e di quelle che creano disarmonia.
Abbiamo anche praticato a lungo la meditazione, compreso quella camminata.

Il tempo speso bene fa stare bene! 🤗🌈🌸

16/07/2025

Parlare con cattiveria crea il karma negativo più pesante tra le non-virtù della parola perché provoca sofferenza nell’altra persona.
La base è un essere senziente. Mossi da pensieri disturbanti, con l’intenzione di ferire il nostro interlocutore, parliamo con cattiveria. Spesso il pensiero disturbante è la rabbia, ma potrebbe anche essere ignoranza o attaccamento. Potremmo, per esempio, desiderare i beni di qualcuno e insultarlo o minacciarlo per cercare di ottenerli. La motivazione è il desiderio di fare del male all’altro. L’azione è l’uso di parole dure, sottolineando i difetti o facendo leva sui punti deboli per aggredire verbalmente, indipendentemente dal fatto che gli insulti corrispondano a verità. Le parole dure potrebbero riguardare l’educazione, lo stato sociale, l’aspetto, gli amici o la condotta. La forma peggiore di discorso duro è insultare il nostro guru, i nostri genitori o un arhat. Le nostre parole non devono necessariamente essere violente; possono essere molto educate e pronunciate in tono pacato, nonostante abbiano l’intento di nuocere. Potremmo, per esempio, complimentarci con qualcuno elogiandolo come se fosse un grande praticante tantrico e su come sia estremamente fortunato a poter assumere alcol senza ubriacarsi o infrangere alcun precetto a differenza nostra. Naturalmente, siamo sarcastici e le parole hanno lo scopo di ferire. I testi dicono che il completamento dell’azione avviene quando l’altra persona sente e capisce ciò che realmente intendevamo dire. Anche usare parole dure in modo affettuoso e per scherzo crea karma negativo, anche se ovviamente non è così pesante come quando la nostra motivazione è la rabbia. Comportandoci in questi modi creiamo l’abitudine a esprimerci con parole dure. La pesantezza del karma dipende anche dall’oggetto: se insultiamo scherzosamente un membro del Sangha, per esempio, il karma negativo che creiamo è più pesante che dire la stessa cosa a un amico laico.

03/07/2025

Nuovo seminario dedicato alla meditazione nell'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 e, grazie alle spesse mura, 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮 sala del Mulino di Assisi.

L'argomento, questa volta, è dedicato alla scoperta dell'𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 che hanno le emozioni 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 della nostra mente.

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗮𝗴𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼 le emozioni sulla nostra mente?
𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 quelle che sostengono la pace mentale e quelle che la alterano?
𝗘 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗽𝘂𝗼̀ la meditazione ripristinare un sano equilibrio emotivo?

Durante il seminario risponderò a queste domande, ma, soprattutto, impareremo a utilizzare la meditazione per 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗿𝗯𝗼𝗹𝗲𝗻𝘇𝗲 dovute alle cosiddette emozioni non salutari.

Tutti possono partecipare e per 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 è sufficiente compilare il modulo a questo link: https://form.jotform.com/242543966111354

𝗧𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼 sono nel modulo di iscrizione (che potete consultare liberamente).

Per qualsiasi altra informazione mi potete contattare al 339 372 1958 o all'indirizzo email m.fior68@gmail.com

16/06/2025

Ieri, domenica 15 giugno, si è svolto il seminario presso il Mulino di Assisi sul potere di guarigione della calma mentale.
Un luogo accogliente, bello, protettivo e anche molto fresco!

Che dire? Praticare in presenza è tutta un'altra cosa 🤗

🧘🏼‍♀️🧘 Abbiamo meditato a lungo e l'atmosfera era quieta, serena, pacifica, seppur vibrante di consapevolezza e benessere.

Il tempo speso bene, fa bene! 🌈

Grazie a tutti i partecipanti dal profondo del cuore! 🙏💚

15/06/2025

Benessere a TUTTO TONDO
incontri nel mese di luglio per un CORPO FELICE, LEGGERO e LIBERO

Passeremo insieme ore divertenti alla scoperta del CORPO che abbiamo e SIAMO, per sciogliere le tensioni di un anno di lavoro, per imparare a respirare ARIA NUOVA, ad accogliere ad ALLEGGERIRE e fare spazio alla stagione ESTIVA

Consigliato per chi a LUGLIO resta in città

Sarà un pot-pourri di esperienze fra
- Esercizi tonificanti
- Movimenti liberi
- Giochi di equilibrio e abilità motoria
- Respirazione energetica
- Auto Massaggi
- Danze che scaldano il cuore
- Postura/Portamento

Per un esperienza completa ci saremo tutta la settimana per 4 settimane!
dal lunedì al giovedì - dal 7 al 31 LUGLIO - due giorni la mattina ore 9 e due la sera ore 20.
Per avere dei buoni risultati ti consigliamo di seguire il programma completo di 4 SETTIMANE
ma potrai comporre il TUO programma e decidere se partecipare ad un ciclo (settimana) oppure se frequentare due giorni di una settimana e due dell’altra o altra COMBINAZIONE PER TE PIù COMODA.
Metti a punto il tuo programma e cerca di fare l’esperienza per risvegliare TUTTO il tuo corpo!

Ogni giorno ci concentreremo su una parte del corpo differente per conoscerla e scoprire le numerose possibilità che abbiamo per ripristinare il benessere.
Ogni settimana cambiamo ordine quindi avrai modo di sperimentare tutto.

- IN GAMBA mettiamo in movimento la parte del corpo che ci permette di esplorare il mondo, sperimenteremo il RADICAMENTO, la flessibilità del PIEDE, la circolazione ascendente e discendente, i massaggi per sgonfiare e tonificare.
- PUNTO VITA pancia piatta, facciamo il punto sulla nostra vitalità, sull’energia che parte dal nostro ombelico, ci occuperemo di pancia, grembo materno, digestione, flessibilità del bacino, pavimento pelvico. Rilasseremo il muscolo dell’anima, lo Psoas. Danzeremo con gioia
- A BRACCIA APERTE, da sole, in gruppo, esploriamo la meravigliosa esperienza di AVVOLGERE ed essere avvolte, apriamo le nostre ALI, impariamo a volare, tonifichiamo le braccia
- TESTA A POSTO ci occupiamo del VISO e tutti gli organi di senso (naso occhi bocca orecchie) massaggiamo il cuoio capelluto impariamo a fare il “lavaggio del cervello” a eseguire esercizi di coordinazione ad allentare tutte le tensioni del COLLO, niente più problemi cervicali, niente giramenti di testa, calmiamo il SISTEMA VAGALE.

Da lunedì 7 luglio al giovedì 31

ORARI
Ogni incontro durerà 1:00/1:30 sarà condotto da Silvia e Luisa Baiocco
Orario mattutino: ore 9
Orario serale: ore 20

prenotazione obbligatoria

11/06/2025

🧑‍🏫 Preparando gli argomenti per il seminario di domenica prossima.

🧘🧘🏼‍♀️Ricordo però che la parte preponderante sarà la pratica: nessuno si è mai saziato leggendo un libro di ricette se poi non le si mette in pratica! 🤗

Per iscriversi:
https://form.jotform.com/242543966111354

Nel primo commento c'è il link al post Facebook relativo al seminario👇

03/06/2025

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 costituiscono una unità e il fatto che le emozioni condizionino il corpo è evidente per esperienza personale.

Ciò che mette in comunicazione mente e corpo è la nostra energia vitale. Vi sono delle emozioni che alterano e rendono disarmonica questa comunicazione.

La 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 è ciò armonizza il fluire di questa energia.

La 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗶𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲 va intesa in senso ampio: è la pacificazione delle turbolenze emotive.

In questo seminario, aperto a tutti, esamineremo il punto di vista della ricerca occidentale e quello più sottile della sapienza orientale.

Ma, soprattutto, 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 la calma mentale e ne 𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 direttamente i benefici.

Per iscriversi è sufficiente compilare il modulo al link seguente:
https://form.jotform.com/242543966111354

Tutte le info essenziali sono contenute nel modulo, ma se desideri chiedermi altro puoi farlo al 339 372 1958 o per email a m.fior68@gmail.com

27/05/2025

Secondo la visione tradizionale cinese, il Cardo Mariano (Silybum marianum) agisce principalmente sul Fegato, con una marcata azione di dispersione del Calore e di eliminazione dell’Umidità-Calore accumulata in questo organo: quando il Fegato è sovraccaricato da fattori patogeni interni o da uno stile di vita e alimentazione disordinati, può infatti generare Calore che risale disturbando lo Shen (energia psicoemotiva) e interferendo con la corretta circolazione del Qi, causando sintomi come irritabilità, cefalea, amarezza in bocca, disturbi digestivi e un senso di pienezza addominale.

Il Cardo Mariano può dunque essere impiegato per sostenere la funzione depurativa del Fegato, favorendo la libera circolazione del Qi epatico e contribuendo allo smaltimento di tossine (Dù). In particolare, viene utilizzato nei quadri in cui l’Umidità-Calore del Fegato o della Vescica Biliare si manifesta con sintomi come pesantezza digestiva, lingua gialla e viscida, nausea, e alterazioni dell’umore legate alla stagnazione del Qi.

Per questo motivo, il Cardo Mariano è indicato nei periodi di affaticamento epatico legati a eccessi alimentari o stress emotivo, aiutando a riportare equilibrio e a dissipare il Calore interno, favorendo così un senso di leggerezza, chiarezza e benessere psico-fisico.

Per preparare una tisana depurativa, è sufficiente mettere un cucchiaino di semi schiacciati in 200 ml di acqua bollente, lasciar sobbollire per 10-15 minuti, filtrare e bere tiepido, preferibilmente lontano dai pasti. I semi di cardo mariano si trovano facilmente in erboristeria o online.

20/05/2025

Domenica scorsa si è tenuto il seminario sul Libro Tibetano dei Morti, nello spazio accogliente di un ex mulino, adornato da un giardino rigoglioso e variopinto.

Abbiamo iniziato alle 10, abbiamo finito alle 17,30 come previsto, accorciando però la pausa pranzo.

Ho fatto del mio meglio per essere chiaro ed esaustivo. Dal lato dei partecipanti ho trovato interesse, attenzione e molte domande.

Il tempo speso bene fa stare bene.
Anche se l'impegno è stato intenso, mi sono sentito rigenerato.

Ringrazio di cuore tutti i partecipanti 🙏🌈

28/10/2024

Il mercoledì le mie lezioni di Qigong 🤗

Orario lezioni 2024-25