Psicologo Tiziano Grosso

27/02/2026

"Lo psicologo risponde"
Invecchiamento: problema o risorsa?

Francesco è andato da poco in pensione. Se da una parte è soddisfatto del traguardo raggiunto dall’altro sta notando un appiattimento della propria vita. Il suo lavoro era la sua missione e la sua identità, ma sentiva il bisogno di avere un tempo più lento per sé, con un corpo che si è invecchiato. Ma la mancanza di un’occupazione fissa sta iniziando a generare un senso di vuoto e di noia e teme che possa sfociare in ansia e depressione, come è successo ad alcuni suoi amici.

Mi chiede alcuni consigli per vivere bene il pensionamento e in generale la vecchiaia.

Ecco i miei consigli specifici per lui:
👉 https://youtu.be/U3RXfDc3YRk
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Buona giornata!

Francesco è andato da poco in pensione. Se da una parte è soddisfatto del traguardo raggiunto dall’altro sta notando un appiattimento della propria vita. Il ...

26/02/2026

INVECCHIAMENTO: PROBLEMA O RISORSA?

Ogni individuo nel progredire dell’età va incontro ad una serie di modificazioni del proprio corpo e delle proprie funzioni. Questo processo di invecchiamento interessa tutti, ma ha una elevata variabilità individuale.

Numerosi infatti sono i fattori che incidono sulla qualità dell’invecchiamento della persona. Tra questi possiamo considerare molto importanti la genetica, la qualità della vita e delle relazioni, le condizioni psicologiche.

Possiamo notare come all’interno della società ci siano grandi variabilità e differenze individuali nel modo di vivere la terza età. Ci sono persone che godono di buona salute, che si mantengono socialmente attive, altre invece possono manifestare maggiori criticità nell’affrontare l’invecchiamento ed hanno bisogno di cure e sostegno familiare.

Tre sono gli aspetti in cui incorre una persona anziana: biologiche (fisiche e mediche), psicologiche, sociali.

Con l’avanzare dell’età aumenta la possibilità di incorrere in malattie cardiovascolari, osteoarticolari, in alterazioni sensoriali, in una riduzione della massa muscolare e in un indebolimento del sistema immunitario.

Tra gli aspetti psicologici possiamo considerare il declino cognitivo, le malattie mentali e l’Alzheimer, la depressione.

Quest’ultima è strettamente correlata all’isolamento e la mancanza di totale autosufficienza cui incorrono gli anziani.

Questi tre aspetti della terza età vanno ad incidere notevolmente sulla salute pubblica e sull’assistenza sanitaria del Paese.




Pensi di stare invecchiando bene?

18/11/2025

[7 consigli per un uso consapevole dello smartphone]

1. Ristabiliamo i momenti intoccabili senza cellulare

2. Decretiamo un coprifuoco tecnologico

3. Incoraggiamo attività da svolgere nella realtà

4. Conosciamo il funzionamento del mondo digitale

5. Educhiamo al rispetto verso gli altri

6. Da genitori diamo il buon esempio

7. Impariamo ai nostri figli a rinunciare ad immortalare tutto

12/11/2025

"Lo psicologo risponde": Come limitare l'uso eccessivo del cellulare nei ragazzi_parte II

Stefania ha un figlio adolescente che negli ultimi mesi presenta nervosismo ed ansia, difficoltà a restare concentrato nelle proprie attività, soprattutto nello studio. A scuola ha un rendimento basso. E’ sempre stanco. Aggiunge inoltre che suo figlio utilizza tutto il giorno il cellulare, è sempre connesso sui social, rimane sveglio fino a tardi per giocare ai videogiochi online, a guardare video ed ascoltare musica in streaming. Quando lei e suo marito provano a limitare l’utilizzo di questi dispositivi elettronici la situazione sembra migliorare ma poi finita la “punizione” il figlio torna ad abusare della connessione ad Internet.

Mi chiede dei consigli per affrontare l’abuso del cellulare da parte del figlio e far in modo che ritorni a vivere con entusiasmo la vita reale.

Ecco i miei consigli specifici per lei:
👉 https://youtu.be/pJb13dY9WzQ
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Buona giornata!

Stefania ha un figlio adolescente che negli ultimi mesi presenta nervosismo ed ansia, difficoltà a restare concentrato nelle proprie attività, soprattutto ne...

22/10/2025

"Lo psicologo risponde": Come limitare l'uso eccessivo del cellulare nei ragazzi

Stefania ha un figlio adolescente che negli ultimi mesi presenta nervosismo ed ansia, difficoltà a restare concentrato nelle proprie attività, soprattutto nello studio. A scuola ha un rendimento basso. E’ sempre stanco. Aggiunge inoltre che suo figlio utilizza tutto il giorno il cellulare, è sempre connesso sui social, rimane sveglio fino a tardi per giocare ai videogiochi online, a guardare video ed ascoltare musica in streaming. Quando lei e suo marito provano a limitare l’utilizzo di questi dispositivi elettronici la situazione sembra migliorare ma poi finita la “punizione” il figlio torna ad abusare della connessione ad Internet.

Mi chiede dei consigli per affrontare l’abuso del cellulare da parte del figlio e far in modo che ritorni a vivere con entusiasmo la vita reale.

Ecco i miei consigli per lei:
👉 https://youtu.be/5cndlBRsC38
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Buona giornata!

Barbara ha come vicini una famiglia con un figlio adolescente. Spesso si ritrovano insieme nel cortile per condividere qualche ora in compagnia insieme ai p...

14/10/2025

[Come limitare l'uso eccessivo del cellulare nei ragazzi]

🔹Quando sono nati gli Smartphone, cellulari connessi ad internet, le nostre vite e quelle dei nostri ragazzi sono state rivoluzionate.

🔹In molti riconoscono di fare un uso eccessivo del cellulare, ma allo stesso tempo non ne possono fare a meno.

Sia adulti che i più giovani si trovano nella stessa situazione. Mentre però noi adulti siamo venuti a contatto da pochi anni con questa rivoluzione, è importante non sottovalutare l’influenza che il digitale sta avendo nella vita dei ragazzi.

🔹L’utilizzo del cellulare può avere un impatto forte e svantaggioso nel loro modo di pensare e di passare il tempo libero, di relazionarsi con i loro coetanei e con gli adulti, nel loro sviluppo emotivo ed affettivo.

🔹Gli adulti in alcuni casi anticipano precocemente e volontariamente l’utilizzo degli schermi digitali per godersi la tranquillità di un pasto con bambini imbambolati ed inermi davanti a smartphone e tablet.
Ma i bambini devono fare esperienza con il cibo, con le proprie sensazioni ed emozioni, con il proprio corpo, con l’ambiente circostante.

🔹Non bisogna demonizzare di netto uno strumento che nasce con la volontà di unione e connessione, ma è fondamentale fare in modo che il suo utilizzo non diventi patologico e che generi più disturbi che benefici. E che soprattutto non ci releghi in un mondo totalmente virtuale, lontano dalla realtà, lontano dalla felicità.

🔹Nel prossimo video parleremo nel dettaglio di questo argomento

12/10/2025

🔹Sorridi e pratica la gentilezza ogni giorno

🔹Sorridi e pratica la gentilezza intorno a te, con le persone che frequenti abitualmente ma anche con gli estranei.

🔹 La gentilezza ha il potere di moltiplicare la bellezza nella tua vita e in quella degli altri e rendere tutto possibile, anche i tuoi sogni!

12/10/2025

🔹Persegui il tuo intento e organizzati per concretizzarlo

🔹Qual è il tuo obiettivo e i tuoi intenti per questo periodo della tua vita?
Qual è la motivazione che ti spinge verso di loro? Chiarisciti le idee e poi organizza i giorni, le settimane e i mesi da qui ad un anno per il loro raggiungimento.

🔹Scomponi il tuo obiettivo in piccoli step e organizzati per far diventare un desiderio in realtà. Non devi strafare in questa fase iniziale ma essere costante, perseverante e determinata.

🔹Sii metodica, pianifica i tuoi passi ma vivi anche con leggerezza, assecondando i consigli dell’istinto. Delega e semplificati la vita quando è necessario

11/10/2025

🔹Inizia una nuova attività, una nuova abitudine, un nuovo percorso

🔹Sei carica dell’energia vitale dell’estate ed è questo il momento migliore per iniziare una nuova attività o per riprenderla. Non sto parlando di qualcosa che debba portare ad un radicale ed immediato stravolgimento della tua vita. Hai piuttosto un terreno molto fertile su cui interrare dei piccoli semi che porteranno fiori e frutti in futuro, non ora.

🔹Puoi riprendere un hobby, l’attività fisica, puoi tornare a mangiare equilibrato, riprendere uno stile di vita sano che porteranno a dei cambiamenti importanti nel futuro.

🔹Ottobre è il momento perfetto per iniziare un percorso di psicoterapia!
Magari hai rimandato per tanti motivi, ma se vuoi ripartire davvero con slancio concediti l’opportunità di trovare il tuo “Centro”.

🔹Puoi contattarmi per prendere un primo appuntamento gratuito presso il mio studio di Perugia o di Spoleto.

10/10/2025

🔹Fai ordine nella tua casa e nel luogo di lavoro per ritrovare l’ordine dentro di te

🔹Incomincia a mettere in ordine la tua casa, il tuo giardino, la tua scrivania in ufficio.

🔹Uno spazio ordinato e non confusionario ha il potere di farti ricentrare e ritrovare un nuovo equilibrio.

🔹Butta le cose che non ti servono più oppure regalale. Butta via i vecchi scontrini, vecchie riviste e ricevute.
🔹Butta le piante malate o morte, non ti fa bene vederle. Butta le scarpe rotte oppure se vuoi tenerle portale ad aggiustare.

🔹Le cose che ti fanno rimanere ancorata al passato in modo negativo non sono funzionali. Fai spazio alla novità.

09/10/2025

🔹Rievoca un momento felice dell’estate ed utilizza la sua energia per ripartire

🔹Durante la tua vacanza avrai sicuramente vissuto un istante di felicità: un tramonto dai colori caldi in montagna, un bagno in mare rinfrescante che ti ha rigenerato, il panorama da un paesino immerso nel verde.

🔹Rivivi attraverso i cinque sensi le emozioni che ti hanno avvolto e porta con te l’energia di quel momento in questa fase di Settembre.

🔹Potresti stampare una foto che hai scattato o utilizzarla come immagine del desktop: ogni volta che la vedrai sentirai il benessere avvolgerti ancora oggi.

🔹Potresti riascoltare la canzone che mandavano alla radio proprio nel tuo momento di felicità.
Ma è forse l’olfatto a poterti donare una carica maggiore: utilizza sul corpo e come profumatori d’ambiente gli oli e le essenze che più si avvicinano all’odore del mare, all’odore del bosco in cui ti sei addentrata per trovare refrigerio, delle spezie e delle erbe utilizzate nelle vivande estive.

🔹Il potere magico dell’olfatto ti darà la carica e la vitalità per affrontare questo Settembre di ripartenza.

02/09/2025

🔹Il mese di settembre è un po' come Gennaio: idealmente segna un nuovo inizio!

🔹E’ lo stile di vita e il calendario sociale che ci porta a considerare Settembre il mese della ripartenza.

🔹Si torna dalle vacanze carichi di una maggiore energia vitale pronta per essere utilizzata al rientro al lavoro, alla scuola e a tutte le altre attività.

🔹E’ il momento perfetto per iniziare o ricominciare un’attività perché sono minori le resistenze nel perseguire i propri intenti. E’ questo il momento ideale per iniziare la palestra, la dieta e tutte le sane abitudini che si rimandano da tempo.

🔹I mesi estivi con i ritmi più lenti hanno permesso il riposo del fisico e della psiche: utilizziamo questa energia benefica di cui si è fatto il pieno in estate per la ripartenza nel lavoro, nelle relazioni interpersonali e in tutti i tipi di attività.

🔹E’ tempo di fare una lista per focalizzare gli obiettivi da seguire e raggiungere durante tutto l’anno. Nel compilarla guardiamo in profondità le motivazioni che ci spingono.

🔹Uno step alla volta l’obiettivo potrà essere raggiunto con maggiore facilità senza perdere l’entusiasmo degli inizi e il focus sulle motivazioni.

🔹Nel prossimo video vedremo come non vanificare l'entusiasmo e le energie che si sono immagazzinate nell'estate ed utilizzarle per ricominciare le attività di routine.

Buona ripartenza!