YannaFit - Ioanna Arsenaki Personal Trainer

22/12/2025

Anche sopra iniziamo
a crescere

20/12/2025

Allenamento della forza con il

Chi dice che è stroppo tardi per iniziare? Se uno ha volontà e costanza ecco i risultati! La forza aumenta e la malattia rallenta i suoi effetti. Lo spirito...

18/12/2025

Costanza e buona volontà portano ai risultati desiderati.

01/12/2025

E se hai solo 45’ per allenarti, che fai? Non ti alleni?

14/10/2025

Provare nuove variazioni all’allenamento è fondamentale. Non ti focalizzare sui soliti esercizi solo perché ti piacciono.

26/06/2025

Gentile Collega,
siamo lieti di consegnarti la tua nuova tessera CISM,
simbolo della nostra identità professionale e del tuo impegno all’interno della comunità delle Scienze Motorie.

Grazie per far parte del nostro percorso: insieme continuiamo a crescere, promuovendo il riconoscimento e il valore del Chinesiologo in ogni ambito.

20/06/2025

L’importanza della forza è fondamentale. Se non sono forte, se i miei muscoli non rispondono faccio fatica nell’attività quotidiane. Con costanza e buona volontà abbiamo ottenuto tanti miglioramenti.
Continua così 💪💪💪

Il miglioramento della forza è fondamentale. Spesso si dimentica che se il muscolo non è forte e non risponde, tutto il resto crolla. Non avete paura di rinf...

14/06/2025

Allenamento mirato per migliorare mobilità e coordinazione. Ogni giorno piccolo passi senza mai fermarsi. È questo il segreto. L’esercizio fisico diventa una medicina. Piccole 💊 quotidiane.

Costanza e determinazione portano a continui miglioramenti sulla forza e sulla coordinazione. Ogni allenamento è diviso in più moduli per lavorare su ogni as...

22/03/2025

Il lavoro continua, tanti miglioramenti e tanta buona volontà

Forza e coordinazione. Abbinare più esercizi per migliorare le capacità motorie e migliorare la vita quotidiana.

02/02/2025

L’allenamento della forza è fondamentale. Lo sapevi che dopo i 30 anni inizia un calo fisiologico del 0,1-0,5% della massa muscolare? E che dopo i 50 anni aumenta questa percentuale?
Sei convinto ancora che non vuoi toccare i pesi? 🎓 danielagiudizio stai andando alla grande 😉

L'allenamento della forza muscolare è fondamentale in tutte le età e sopratutto negli over 60. Il carico di lavoro si adatta alla situazione attuale di allen...

30/01/2025

La conquista dello spazio, training visivo e motorio. Abbinare le abilità per migliorare stabilità e tempo di reazione 🎓

Vedo la freccia al muro e mi sposto in quella direzione. Abbinare il training visivo alla velocità di reazione.

27/12/2024

Un mini circuito con 4 esercizi: tonificazione e coordinazione.
Video completo su👇👇👇
https://m.youtube.com/shorts/ITjp1Qrwrtc
🎓

L’allenamento ideale non esiste. Esiste la costanza e il stimolare continuamente il fisico con elementi nuovi. 4 esercizi abbinati a circuito: coordinazione ...