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Benvenuti in Movens: siamo specializzati in prevenzione e attività fisica adattata

12/10/2025

🙂 Un sorriso può fare la differenza.

In ogni allenamento, oltre alla competenza, ci mettiamo relazione, empatia e presenza vera.

💙 Da Movens, i volti del nostro team parlano chiaro:
non sei un numero, sei una persona.

10/10/2025

💚 10 OTTOBRE – GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE

Allenare il corpo significa anche prendersi cura della mente.

L’attività fisica non serve solo a migliorare la forza o la resistenza.
Serve a ritrovare equilibrio, concentrazione, calma.
Ogni volta che ci muoviamo, il corpo rilascia endorfine, serotonina e dopamina — sostanze che riducano stress, ansia e sintomi depressivi.

🧠 E il bello è che funziona a ogni età.
Negli adulti e negli over 60, l’esercizio regolare migliora memoria, attenzione e qualità del sonno, rafforzando la mente tanto quanto i muscoli.

Da Movens, crediamo che il movimento sia una forma di terapia.
Non solo per il corpo, ma per tutto ciò che lo abita.

06/10/2025

🚴‍♂️ Ogni pedalata è un investimento sulla salute.

Da Movens non si va "in palestra".
👉 Si lavora per migliorare forza, fiato, equilibrio e autonomia.
Con metodo, attenzione e costanza.

Muoversi bene oggi, per vivere meglio domani.

04/10/2025

Bastano 30 minuti al giorno per migliorare la salute del cuore, delle articolazioni e della mente.

Secondo le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, 30 minuti di attività fisica moderata al giorno sono sufficienti per ridurre significativamente il rischio di:
❤️ malattie cardiovascolari
🧠 declino cognitivo
⚖️ sovrappeso e diabete
🦵 dolori articolari e perdita di mobilità

💡 Non serve fare sport estremi o allenamenti estenuanti.
Serve costanza, gradualità e movimento adattato alle proprie possibilità.

📍Da Movens, accompagniamo ogni persona nel trovare il proprio ritmo, in sicurezza e con obiettivi concreti.

Perché la differenza non la fa quanto ti muovi…
ma come lo fai.

01/10/2025

🚴‍♀️ Non è solo una cyclette. È un percorso guidato.

Ogni attrezzo, ogni seduta, ogni gesto da Movens è regolato su misura:
📍 regoliamo altezza e distanza,
📍 controlliamo la postura,
📍 adattiamo lo sforzo in base alle tue condizioni.

👉 Perché quello che per qualcuno è “una pedalata”, per noi è una forma di prevenzione attiva, un passo verso più autonomia, più forza, più sicurezza.

💙 Nessuno è lasciato solo. Ogni movimento è accompagnato, osservato, spiegato.

Così il corpo si muove meglio.
E la persona si sente meglio.

29/09/2025

❤️ 29 settembre – Giornata Mondiale del Cuore

Il cuore è un muscolo. Ma anche molto di più.
È la centralina della nostra vita. E ogni battito è un’opportunità per prendercene cura.

🫀 Le malattie cardiovascolari restano la prima causa di morte al mondo, ma la buona notizia è che molti dei fattori di rischio si possono prevenire con scelte quotidiane.

📍 Attività fisica regolare
📍 Alimentazione equilibrata
📍 Controllo della pressione
📍 Stop al fumo
📍 Riduzione dello stress

👉 Il movimento, soprattutto se personalizzato e continuo, rafforza il cuore, migliora la circolazione, abbassa la pressione, e aiuta a gestire meglio ansia e glicemia.

💙 Da Movens, ogni esercizio è pensato per rispettare il tuo stato di salute e aiutarti a costruire un cuore più forte, un corpo più attivo, una vita più lunga e serena.

26/09/2025

🏋️‍♀️ Non è solo questione di forza.

Allenarsi con i pesi non serve solo a sollevare carichi:
significa costruire un corpo più forte, più resistente e più sano nel tempo.

👉 La ricerca scientifica parla chiaro:
l’allenamento con i sovraccarichi è uno degli strumenti più efficaci per la prevenzione attiva, soprattutto dopo i 50 anni.

Ecco cosa succede quando lo integri nella tua routine:

🔹 Migliori la tua forza e la massa muscolare, fondamentali per restare autonomi e contrastare la sarcopenia.
🔹 Rinforzi le ossa, riducendo il rischio di osteoporosi e fratture.
🔹 Accelera il metabolismo: bruci di più, anche a riposo.
🔹 Aiuti il cuore e la pressione arteriosa, migliorando la risposta all’insulina.
🔹 Riduci il rischio di malattie croniche, come diabete, sindrome metabolica e persino alcune forme di tumore.
🔹 Stai meglio anche dentro: più autostima, umore più stabile e sonno più profondo.

💙 Da Movens, l’allenamento con i pesi non è mai lasciato al caso:
è calibrato, monitorato e adattato a chi sei, con l’obiettivo di farti sentire più forte, più sicuro, più presente.

Non serve essere giovani per iniziare.
Serve iniziare per restare giovani.

23/09/2025

🧑‍⚕️ Prima si ascolta, poi si agisce.

Da Movens, ogni percorso comincia così:
con un confronto vero, una valutazione iniziale e tante domande giuste.

📋 Come stai?
Quali obiettivi hai?
Hai avuto dolori, terapie, controindicazioni?

💬 Per noi non sei un “caso” da incasellare in un programma standard.
👉 Sei una persona, con una storia, dei bisogni, dei margini di miglioramento tutti tuoi.

💙 È da qui che nasce il nostro modo di allenare:
non solo esercizi, ma cura, precisione e relazione.

Perché il primo muscolo da attivare… è la fiducia.

21/09/2025

No, non l'abbiamo dimenticato... Per fortuna.

🧠 Oggi è la giornata mondiale dell’Alzheimer, malattia che spesso si associa alle perdite di memoria, anche se non è l'unico sintomo.

Oggi vogliamo ricordare che muoversi è anche un gesto di cura per la mente.

📊 Studi scientifici confermano che l’esercizio fisico regolare:
▪️ riduce il rischio di Alzheimer fino al 45%
▪️ stimola la produzione di fattori neuroprotettivi
▪️ migliora memoria, attenzione e qualità del sonno
▪️ riduce l’infiammazione e lo stress ossidativo

👉 L’attività fisica, soprattutto quando è personalizzata e costante, è una vera forma di prevenzione e supporto per chi è a rischio o vive con un decadimento cognitivo.

💙 Da Movens, il movimento è anche un modo per coltivare la lucidità, l’autonomia e il benessere della persona nel suo insieme — corpo e mente.

Allenare il corpo significa anche prendersi cura della memoria.

17/09/2025

🩺 Prima si misura, poi si muove.

Ogni percorso da Movens parte da qui:
📍 ascoltare il corpo, raccogliere dati, prendersi cura della persona.

Non esistono protocolli uguali per tutti.
👉 Per noi ogni allenamento è costruito su misura, anche grazie a valutazioni iniziali come il controllo della pressione, la raccolta anamnestica e il monitoraggio dei parametri vitali.

💬 Il movimento è importante.
Ma muoversi in sicurezza, con consapevolezza e metodo, lo è ancora di più.

💙 È questo il nostro modo di intendere la salute:
non solo fitness, ma cura, prevenzione e fiducia.

15/09/2025

Oggi ricordiamo quanto sia importante informare, sostenere e accompagnare chi affronta una diagnosi oncologica come il linfoma.

💬 Sempre più studi confermano che l’esercizio fisico adattato, quando è pensato con cura e guidato da professionisti, può:
▪️ migliorare l’energia e l’umore,
▪️ sostenere il recupero post-terapia,
▪️ restituire forza, fiducia e autonomia.

💙 Da Movens crediamo che il movimento sia un alleato prezioso — anche nei percorsi più delicati — e lavoriamo ogni giorno per offrire un ambiente sicuro, umano e competente a chi ha bisogno di prendersi cura di sé, davvero.

Movimento è anche vicinanza.
Movimento è rispetto.
Movimento è vita.

12/09/2025

📰 Inauguriamo la nuova rubrica ...

…ma lo dice il Corriere della Sera: fare ginnastica ogni mattina, anche a 90 anni, può cambiarti la vita.

Nell’articolo si racconta la storia meravigliosa di Gino Lastore, un signore di 90 anni che ogni mattina, domeniche e festivi compresi, guida un gruppo di persone nel parco della Martesana con una lezione di ginnastica ispirata al Thai Chi, adattata agli over.

La sua routine? Movimento dolce ma continuo, attenzione alla respirazione, fluidità nelle articolazioni, equilibrio, postura… ma anche socialità e sorriso.

«Ho adattato tutto per le persone più anziane. Ogni esercizio è utile contro la cervicale, per la schiena, per la concentrazione. E anche per stare insieme.»

📌 Non è un istruttore di professione, ma lo è diventato per passione. E in questi anni ha coinvolto oltre 100 persone nel suo gruppo.

💙 Perché ve lo raccontiamo?

Perché Gino rappresenta esattamente quello in cui crediamo:
👉 che il movimento sia possibile a tutte le età
👉 che ogni gesto conti, se fatto con costanza e ascolto
👉 che il benessere nasce da una pratica regolare, adattata e condivisa

Basta iniziare da sé stessi, come ha fatto Gino.
E se vuoi un ambiente sicuro, professionale e umano dove farlo… c'è Movens!

Indirizzo

Piazza Tarquinio Provini, 6
Pesaro
61122

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 20:30
Martedì	08:30 - 20:30
Mercoledì	08:30 - 20:30
Giovedì	08:30 - 20:30
Venerdì	08:30 - 20:30
Sabato	08:30 - 12:30

Sito Web

http://www.movens.it/

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