Annarita Casiere Nutrizionista Pesaro

22/09/2025

21/09/2025

Crackers chetogenci alla farina di mandorle e semi di papavero gustosa alternativa a pane e grissini per chi segue una dieta keto ma anche per chi è intollerante al glutine
Ingredienti per 4 porzioni ;145 grammi di farina di mandorle 1 albume d’uovo;1 cucchiaio di semi di papavero;1 cucchiaino di sale fino;1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva
Preparazione Preriscalda il forno a 180°. In una ciotola, sbatti l'albume e aggiungi la farina di mandorle, il sale, l’olio e i semi di papavero. Mescola il tutto fino ad ottenere un impasto liscio e omogeneo.
Stendi l'impasto su un tagliere coperto con della carta da forno e ricopri l’impasto con un altro foglio di carta da forno.
Con l’aiuto di un mattarello, appiattisci l’impasto fino a ottenere uno spessore di circa 2 millimetri.Taglia dei rettangoli di impasto secondo la grandezza desiderata e separali delicatamente.
Inserisci i crackers in una teglia ampia e infornali, cuocendo per circa 10-12 minuti. Quando i crackers saranno dorati ma non troppo scuri, sfornali e lasciali raffreddare.

21/09/2025

Domani, 22 settembre, aderiamo anche noi allo sciopero generale per dire basta al genocidio del popolo palestinese.

03/09/2025

02/09/2025

Biscotti keto sazianti e versatili per colazione e snack
Ingredienti: 1 tazza di b***o di arachidi; 1 uovo; 1 pizzico di sale; ¼ di tazza di dolcificante stevia (oppure in alternativa mezza tazza di eritritolo)
Rompere l’uovo in una ciotola, aggiungere il dolcificante e il pizzico di sale e sb****re con la frusta a mano. Unire il b***o d’arachidi e mescolare con la spatola, andando avanti a lavorare fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo. Prelevare una noce di impasto per volta, arrotolare con le mani per realizzare delle palline, adagiare in una teglia foderata con carta apposita e schiacciare con una forchetta. Mettere a cuocere in forno preriscaldato per 8-10 minuti a una temperatura di 180°C, al termine lasciare intiepidire i biscotti a temperatura ambiente e servire.

09/08/2025

Gelato Keto ai frutti di bosco: con questo caldo è veramente difficile rinunciare ad un fresco gelato ! La ricetta è molto semplice, non richiede l'utilizzo della gelatiera e permette di rimanere in chetosi. Ingredienti per 4 porzioni : 400 g yogurt greco; 80 ml latte di mandorle; 50 g mirtilli freschi; 50 g lamponi freschi Acqua q.b.; Dietetic 10 gocce.Con un frullatore ad immersione frullare i mirtilli ed i lamponi (separatamente) aggiungendo un goccio d'acqua e qualche goccia di tic . Filtrare con un colino il frullato di frutta ed eliminare buccia e semi. In una ciotola mescolare lo yogurt greco con il latte di mandorle e qualche goccia di tic. Dividere lo yogurt in 4 ciotoline ed aggiungere il composto di frutta mescolando il tutto. Tenere in freezer per almeno 3 ore.https://www.annaritacasiere.it/blog/index.php?post=keto-gelato

09/06/2025

Ho ottenuto 1560 follower, creato 6 post e ricevuto 129 reazioni negli ultimi 90 giorni! Grazie a tutti per il vostro costante sostegno. Non ce l'avrei mai fatta senza di voi. 🙏🤗🎉

10/05/2025

L’estate è alle porte. Un valido supporto per chi vuole mettersi in forma in tempi brevi e senza rovinare la salute è la dieta chetogenica una terapia alimentare bruciagrassi. Indispensabile per combattere l'obesità grave e con complicanze, è anche un metodo rapido per perdere qualche chilo in più senza i morsi della fame, sempre rigorosamente seguiti da un professionista dell'alimentazione, Esistono infatti controindicazioni e particolari situazioni per le quali è sconsigliata e richiede sempre e comunque un' integrazione mirata. Fondamentale, una volta raggiunto il peso desiderato, passare gradualmente ad uno stile di vita adeguato che consenta il mantenimento del peso.

10/05/2025

L’estate è alle porte. La dieta chetogenica è un valido supporto per chi vuole mettersi in forma in tempi brevi e senza rovinare la salute.E' l una terapia alimentare bruciagrassi. Indispensabile per combattere l'obesità grave e con complicanze, è anche un metodo rapido per perdere qualche chilo in più senza i morsi della fame, sempre rigorosamente seguiti da un professionista dell'alimentazione, Esistono infatti controindicazioni e particolari situazioni per le quali è sconsigliata e richiede sempre e comunque un' integrazione mirata. Fondamentale, una volta raggiunto il peso desiderato, passare gradualmente ad uno stile di vita adeguato che consenta il mantenimento del peso. https://www.annaritacasiere.it/blog/index.php...

10/05/2025

L’estate è alle porte. Un valido supporto per chi vuole mettersi in forma in tempi brevi e senza rovinare la salute è la dieta chetogenica una terapia alimentare bruciagrassi. Indispensabile per combattere l'obesità grave e con complicanze, è anche un metodo rapido per perdere qualche chilo in più senza i morsi della fame, sempre rigorosamente seguiti da un professionista dell'alimentazione, Esistono infatti controindicazioni e particolari situazioni per le quali è sconsigliata e richiede sempre e comunque un' integrazione mirata. Fondamentale, una volta raggiunto il peso desiderato, passare gradualmente ad uno stile di vita adeguato che consenta il mantenimento del peso. https://www.annaritacasiere.it/blog/index.php...

09/05/2025

L’estate è alle porte. Un valido supporto per chi vuole mettersi in forma in tempi brevi e senza rovinare la salute è la dieta chetogenica una terapia alimentare bruciagrassi. Indispensabile per combattere l'obesità grave e con complicanze, è anche un metodo rapido per perdere qualche chilo in più senza i morsi della fame, sempre rigorosamente seguiti da un professionista dell'alimentazione, Esistono infatti controindicazioni e particolari situazioni per le quali è sconsigliata e richiede sempre e comunque un' integrazione mirata. Fondamentale, una volta raggiunto il peso desiderato, passare gradualmente ad uno stile di vita adeguato che consenta il mantenimento del peso. https://www.annaritacasiere.it/blog/index.php?post=dieta-chetogenica