Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 21:00 Mercoledì 09:00 - 21:00 Giovedì 09:00 - 21:00 Venerdì 09:00 - 21:00

KiraYoga Study

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Pescara
KiraYoga Study

Lezioni Yoga in presenza a Pescara o Online

23/09/2025

Perchè frequentare un Corso di Pelvic Yoga?

🌸Il Pelvic Yoga aiuta a migliorare la salute del pavimento pelvico, una struttura muscolare fondamentale per il controllo di urina, feci e sostegno degli organi pelvici. La pratica favorisce la sincronizzazione tra respiro e movimento del pavimento pelvico, mantenendo un equilibrio tra forza e flessibilità, molto importante per il benessere generale e per la riduzione dello stress muscolare

🌸È utile in diverse fasi della vita, come la gravidanza, dove prepara i muscoli pelvici al parto e aiuta a prevenire lacerazioni e prolassi post-partum, e in menopausa, per contrastare la perdita di tonicità muscolare e i disturbi come l’incontinenza urinaria

🌸Il Pelvic Yoga contribuisce alla prevenzione e trattamento di disfunzioni pelviche come incontinenza urinaria e fecale, prolassi e dolore pelvico cronico. Aiuta anche a migliorare la postura, sostenendo la colonna vertebrale, e migliora il controllo vescicale e intestinale

🌸Migliora la qualità della vita sessuale aumentando la sensibilità, il piacere e il controllo muscolare durante i rapporti sessuali

🌸Riduce le tensioni dovute allo stress cronico o alla sedentarietà, poiché stimola il rilassamento muscolare e la circolazione nell’area pelvica, con benefici anche in casi di ipertono pelvico o dolori legati a problemi muscolo-scheletrici

🌸Aumenta la consapevolezza corporea e la connessione mente-corpo attraverso esercizi mirati e la respirazione consapevole, fondamentali per individuare lo stato di salute del pavimento pelvico e agire con tecniche sia di rafforzamento che di rilassamento

Questi motivi evidenziano come il Pelvic Yoga sia un approccio completo e benefico per supportare la salute fisica, emotiva e il benessere femminile in varie situazioni quotidiane e di vita.

Il Corso di Pelvic Yoga si terrà nel mio studio a Pescara, ogni lunedì alle ore 18.30.

Info e prenotazioni:
Tel. 3291911105
www.kirayogastudy.com

22/09/2025

Scopri i NUOVI CORSI YOGA a Pescara!
2025/2026

Se non ci conosciamo, mi presento sono Carol, insegnate Yoga e Naturopata a Pescara, specializzata per il benessere tutto al femminile.

I miei Corsi sono adatti a tutti, e pensati per promuovere salute e benessere.

Le lezioni di gruppo sono limitate ad un numero massimo di 6 partecipanti per gruppo, in modo di essere seguiti al meglio.

I miei Corsi sono adatti a donne di tutte le età.

I benefici che puoi ottenere dai miei Corsi:

✅ Miglioramento della respirazione
✅ Rafforzamento Pavimento Pelvico
✅ Tonificazione Corporea
✅ Miglioramento circolazione sanguigna
✅ Maggiore elasticità e flessibilità
✅ Miglioramento Posturale
✅ Diminuzione di dolori muscolo- scheletrici
✅ Miglioramento ormonale (pre-post menopausa)
✅ Diminuzione dello Stress e Ansia
✅ Riequilibrio Energetico

Prenota la tua prima lezione gratuita!

Dai un occhiata ai miei Corsi:
www.kirayogastudy.com

Info e prenotazioni:
Tel.3291911105 Carol
Pescara PE

21/09/2025

"Il 21 settembre, in occasione della Giornata Internazionale della Pace, riaffermiamo il nostro impegno per un mondo di armonia, giustizia e dialogo tra i popoli. La pace è un valore fondamentale per lo sviluppo umano e la convivenza civile. Promuoviamo insieme cultura, rispetto e solidarietà. "

21/09/2025

“La pace è il linguaggio universale che tutti dovremmo imparare a parlare. In questa Giornata Mondiale della Pace, riflettiamo sull’importanza di costruire ponti di dialogo, rispetto e solidarietà. Ogni piccolo gesto di gentilezza può accendere la speranza e trasformare il mondo. Impegniamoci insieme per un futuro più sereno e inclusivo, dove la convivenza pacifica sia la base di ogni società. ”

10/09/2025

"Il 10 settembre, in occasione della Giornata Mondiale per la Prevenzione del Suicidio, ribadiamo l'importanza di sensibilizzare sull'argomento, offrire supporto e promuovere la prevenzione. Ogni vita è preziosa e il dialogo può salvare. "

08/09/2025

"8 settembre – Giornata Mondiale dell'Alfabetizzazione 📚✨
Per un futuro dove ognuno possa avere la chiave della conoscenza. Imparare a leggere e scrivere è il primo passo verso la libertà. Investiamo nell'educazione, investiamo nelle persone. "

01/09/2025

Yoga di Settembre a Pescara🌅

L’estate volge al termine: è il momento perfetto per depurare corpo e mente, lasciando andare stress e tossine accumulate.

La pratica yoga ti aiuta a ritrovare equilibrio, serenità e una nuova carica di energia positiva per affrontare l’autunno.

Unisciti a noi per chiudere dolcemente questa stagione con lezioni che ti rigenerano nel profondo:

🌅Martedì ore 19:00
🌅 Giovedì ore 6:40

Ritrova il tuo benessere, riparti con energia e calma interiore. Ti aspettiamo!

Prenota il tuo posto ora e riscopri il potere del respiro in sincronia al movimento.

Info e prenotazioni:
Tel. 3291911105
Pescara PE
www.kirayogastudy.com

29/08/2025

Yoga Therapy

Lo yoga è noto per i suoi innumerevoli benefici, ma hai mai sentito parlare della Yoga Therapy? Non è solo una lezione di yoga, è un approccio personalizzato che utilizza le tecniche millenarie dello yoga per affrontare specifiche esigenze di salute, sia fisiche che mentali ed emotive.

Immagina di lavorare con un terapeuta yoga qualificato che crea una pratica su misura per te. Questo può includere:

✅ Asana (posture) modificate per alleviare dolori specifici o migliorare la mobilità.

✅ Pranayama (tecniche di respirazione) mirate a gestire ansia, stress o problemi respiratori.

✅ Meditazione e rilassamento per coltivare calma e chiarezza mentale.

La Yoga Therapy non si sostituisce alla medicina tradizionale, ma la integra, offrendo strumenti pratici e potenti per sostenere il tuo benessere. È un percorso che ti permette di riscoprire le tue risorse interiori di guarigione e di trovare equilibrio in modo gentile e consapevole.

Se stai cercando un approccio olistico per affrontare sfide di salute, migliorare la qualità della tua vita o semplicemente approfondire la tua connessione mente-corpo, la Yoga Therapy potrebbe essere la risposta che cerchi.

Scegli la modalità di lezione:

✅ Lezioni gruppo Max 5 Persone
✅ Lezioni Personal One to One

Info e prenotazioni:
tel. 3291911105 Carol
Pescara PE

26/08/2025

La Postura: Un Riflesso del Tuo Essere

Spesso pensiamo alla postura come una questione puramente estetica o di allineamento fisico. Ma nello yoga, comprendiamo che è molto, molto di più. È un dialogo costante tra ogni parte di noi, un equilibrio dinamico che influenza e viene influenzato da come ci sentiamo, respiriamo e viviamo.

✅ Rafforzamento Muscolare e Core: Le Fondamenta
Una postura forte e allineata inizia con il rafforzamento muscolare. Nello yoga, ogni asana è studiata per coinvolgere muscoli specifici, in particolare quelli del core (addominali profondi, obliqui, lombari). Un core stabile è la nostra centrale energetica, il fulcro da cui si irradia la forza per sostenere la colonna vertebrale e mantenere un allineamento ottimale. Non si tratta solo di forza bruta, ma di consapevolezza e attivazione intelligente.

✅ Il Ruolo del Pavimento Pelvico
E non dimentichiamo il pavimento pelvico! Spesso sottovalutato, è una componente essenziale del core e gioca un ruolo cruciale nel sostegno degli organi interni e nella stabilità della parte bassa della schiena. Lavorare sulla sua tonicità e flessibilità nello yoga contribuisce in modo significativo a una postura eretta e bilanciata, creando una base solida dal basso verso l'alto.

✅ Respiro e Postura: Un Legame Indissolubile
Hai mai notato come la tua postura cambia quando sei stressato o rilassato? Il respiro è il ponte. Una respirazione profonda e diaframmatica (pranayama) non solo ossigena il corpo e calma la mente, ma influisce direttamente sulla flessibilità della cassa toracica e sulla mobilità della colonna. Una respirazione bloccata può irrigidire la postura, mentre un respiro libero la rende più fluida e aperta. Nello yoga impariamo a usare il respiro per estendere, alleggerire e sostenere la nostra struttura.

✅ Mente ed Emozioni: Il Riflesso Interiore
Infine, la postura è uno specchio del nostro stato mentale ed emotivo. Quando siamo tesi, ansiosi o tristi, tendiamo a chiuderci, incurvare le spalle o contrarre il corpo. Al contrario, quando siamo fiduciosi, felici o calmi, la nostra postura si apre, si erge.

Per questo motivo ho fondato lo Yoga Therapy a Pescara, che si occupa della tua Postura, prendendo in considerazione tutti questi fattori, attraverso lezioni di gruppo pensate per un Max di 5 persone, o lezioni Personalizzate One to One.

Info e Prenotazioni:
Tel. 3291911105 Carol
Pescara PE
www.kirayogastudy.com

23/08/2025

Lo yoga è un viaggio, non solo fisico, ma soprattutto interiore. Sul tappetino, impariamo a sintonizzarci davvero: ogni asana diventa un'opportunità per ascoltare il corpo, cogliendone i segnali, i limiti e le potenzialità. Allo stesso tempo, la pratica ci insegna a osservare i flussi della mente, a calmarla e a trovare una chiarezza che portiamo con noi anche fuori dal tappetino. Un vero dialogo con sé stessi. ✨

18/08/2025

After o lezione Yoga all’Alba?

Ogni anno le persone sono entusiaste di fare lezioni Yoga all’Alba, poi molte volte non si svegliano per tempo.

Oggi abbiamo mille impegni, si va a dormire tardi, serate con gli amici, drink a gogo e poi tutti in depressione.

Disturbi alla Tiroide- Disfunzioni Metaboliche- Diabete- Colesterolo Alto- Ovaio Policistico- Menopausa- Depressione, Ansia, Dolori Muscolari- ecc…ecc… spesso sono collegate ad uno squilibrio Ormonale.

Necessitano di un approccio di regolazione del Ritmo Circadiano, che troppo spesso viene sottovalutato, portandoci piuttosto al lamento che alla disciplina.

Svegliarsi tardi e avere già il telefono in mano, non aiuta in questo.

La mattina esponiti alla luce solare dell’Alba, praticando semmai un pó di yoga (anche 10 min) e la sera vai a dormire presto, fai questo per un po’, vedrai come il tuo Umore e il tuo Metabolismo ti ringrazieranno.

Inoltre la pratica Yoga attraverso Asana e Respirazione miglioreranno il tuo sistema endocrino- Ormonale, ricalibrando il tuo livello energetico.

Se vuoi prova la tua lezione Yoga con noi in Riva al Mare a Pescara:

🌅 Martedì ore 19.00
🌅 Giovedì ore 6.30

Al Lido Sabbia d’Oro- Pescara Sud.

Info e prenotazioni:
Tel. 3291911105
KiraYogaStudy PE

09/08/2025

Uttanasana- Conosci tutti i benefici di questa posizione?

I benefici principali di Uttanasana (e le sue varianti) includono:

☀️Miglioramento della flessibilità: allunga e rende più flessibili la colonna vertebrale, i muscoli posteriori delle gambe, la schiena e le spalle, favorendo una migliore postura e riducendo la rigidità muscolare.
🧘‍♂️Rilassamento e riduzione dello stress: la posizione calma il sistema nervoso, favorisce il rilassamento mentale, allevia ansia e stress, e può migliorare la qualità del sonno.
☀️Miglioramento della circolazione sanguigna: con la testa posizionata sotto al cuore, aumenta la circolazione nella testa e nel cervello, favorendo ossigenazione e stimolazione del sistema nervoso.
☀️Stimolazione degli organi addominali: la compressione dell’addome durante la piegatura stimola la digestione, il metabolismo e le funzioni di fegato, milza e reni, aiutando la disintossicazione del corpo.
☀️Rinforzo muscolare: coinvolge e rafforza i muscoli delle gambe, della schiena bassa e dell’addome, migliorando la stabilità e il supporto del corpo.
☀️Benefici terapeutici: può alleviare dolori lombari, tensioni cervicali, fastidi da sciatica, e aiuta a ridurre problemi legati a tensione muscolare e ansia lieve.
☀️Miglioramento dell’equilibrio energetico: stimola specifici chakra (come Muladhara e Ajna), promuovendo stabilità e chiarezza mentale.

Uttanasana è una posizione versatile che apporta benefici fisici, mentali ed energetici, rendendola una pratica preziosa per migliorare benessere generale, postura, e calma interiore.

✅Consiglio pratico: se i muscoli delle gambe sono molto tesi, è utile piegare leggermente le ginocchia per evitare tensioni lombari.

Ogni Asana(posizione) nello Yoga in sincronia al respiro ha uno scopo terapeutico, ben preciso. Rimani in ascolto🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

Indirizzo

Pescara

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00

Telefono

+393291911105

Sito Web

https://www.youtube.com/@kirayoga421, https://kirayogastudy.com/

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