Giulia Di Sipio 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂, 𝑪𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒐𝒓 & 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉

23/02/2026

“Ti fidi di me?”, ua delle frasi più iconiche del film Titanic.

Ma nella reale la domanda più importante non è rivolta all’altro, è rivolta a noi stessi.

Spesso nelle cerchiamo , protezione, guida... Ci fidiamo delle parole, delle promesse, delle rassicurazioni... e a volte dimentichiamo di ascoltare il nostro sentire.

La non è solo qualcosa che si dona; è qualcosa che si costruisce dentro.
Imparare a fidarsi di sé significa:
- ascoltare le proprie
- riconoscere i segnali del corpo
- lasciare andare il controllo eccessivo
- assumersi la responsabilità delle proprie scelte
La vera maturità relazionale nasce da qui.

🌿 Oggi puoi chiederti:
mi sto fidando di ciò che sento… o sto cercando certezze fuori?

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💬 Se ti va, raccontami nei commenti cosa significa per te “fidarsi”.

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20/02/2026

Ogni donna porta con sé carichi invisibili: aspettative, ruoli, stereotipi, modelli interiorizzati nel tempo… Non tutti si vedono all’esterno. Ma tutti, anche i meno pesanti, si sentono.

Sono pensieri che organizzano, anticipano, sostengono, tengono insieme… Sono le responsabilità silenziose che raramente vengono nominate…

E sono tutti quei “non detti” che pesano come macigni: sulla libertà di scegliere, sulla possibilità di lasciare andare, sulla capacità di cambiare rotta, di pianificare la propria vita, di abitare desideri che non siano solo risposta ai bisogni degli altri.

“𝐎𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐥’𝟖 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨” è uno spazio di consapevolezza e trasformazione; un laboratorio online in cui riconoscere il carico mentale che portiamo, esplorarne le radici culturali e interiori, e iniziare a distinguere ciò che ci appartiene da ciò che abbiamo imparato a portare.

Attraverso momenti di riflessione, esercizi pratici e pratiche di mindfulness, lavoreremo per:
• dare un nome ai carichi invisibili
• comprendere come influenzano le nostre scelte
• riconoscere i confini tra cura e sacrificio
• riappropriarci della libertà di scegliere cosa continuare a portare e cosa trasformare.

Non per venir meno alle nostre responsabilità, ma per restituirle equilibrio a quelle dinamiche e quelle relazioni dove ormai non c’è più.

🦋𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐢 𝐯𝐞𝐝𝐞, 𝐦𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨, 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐯𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐢̀.

👉Conduce Giulia Di Sipio, Psicologa ad approccio strategico, Istruttrice di Mindfulness.

➡Il Laboratorio si terrà on line su zoom.

📆Domenica 8 marzo dalle 9.00 alle 12.00
Per informazioni è possibile contattare il 347.1692195

📌Per iscriversi è necessario completare il modulo al link: https://forms.gle/vKB1qyUKwE1HnSjC7

20/02/2026

Perché nelle relazioni finiamo spesso per scegliere persone che non ci scelgono davvero?

Non è solo questione di fortuna o di destino.. come potremmo pensare.
Spesso le nostre scelte affettive sono guidate da interiori, da bisogni non riconosciuti, da che cercano più che .

Nella psicologia delle relazioni, ciò che ci attrae non è sempre ciò che ci fa bene; a volte scegliamo ciò che ci è familiare, anche quando non è nutriente.

Diventare consapevoli dei propri schemi relazionali è il primo passo per interrompere dinamiche ripetitive e costruire più sane, reciproche e mature.

🌿 Oggi puoi chiederti: sto scegliendo per abitudine emotiva… o per reale compatibilità?

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💬 Condividi nei commenti la tua esperienza (se ti va) e il reel con chi sai che ne avrebbe bisogno.

🦋 Se senti che è tempo di lavorare su questi schemi in modo più profondo, puoi contattarmi qui sotto.
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18/02/2026

Ti senti stanc*, ma non è solo una questione di sonno... Ti senti svuotat*, distaccat*, meno motivat*… e forse inizi a chiederti cosa stia succedendo. In questo primo appuntamento dedicato al burnout professionale, parliamo della differenza tra semplice stanchezza e vero esaurimento emotivo; perc...

16/02/2026

Spesso ci muoviamo nella vita come se fossimo sospesi… tra pensieri, impegni, aspettative, la mente corre. Le emozioni cambiano. Le situazioni si trasformano.

Radicarsi non significa fermare tutto questo.
Significa 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐞́.
“Mi radico” è un gesto semplice: porto attenzione al corpo, alla terra sotto di me, al respiro che mi attraversa.
Non per irrigidirmi, ma per sentirmi sostenuta.
Oggi praticheremo questo: 𝒍𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒈𝒆𝒏𝒕𝒊𝒍𝒆.

𝗨𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮: ogni volta che senti dispersione o fretta, prova a fermarti un istante
e chiederti: “𝑫𝒐𝒗𝒆 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒊 𝒎𝒊𝒆𝒊 𝒑𝒊𝒆𝒅𝒊?” …e poi prova a tornare a radicarti.

➡️ Questa meditazione fa parte di 𝗚𝗼𝗰𝗰𝗲 𝗱𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀, brevi pratiche per coltivare consapevolezza, presenza e ascolto nel quotidiano. Tutti i lunedì alle 7.00 se vuoi puoi seguirle in diretta attraverso il canale Zoom di Italiamindfulness. Se il video ti è stato utile, puoi iscriverti al mio canale e attivare la campanella per non perdere le prossime e seguire le mie diverse attività.
📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito giuliadisipio.it o il numero 347.1692195
🦋 Ti auguro buon ascolto e buona presenza.

https://youtu.be/ksvBC40kk9Y

Spesso ci muoviamo nella vita come se fossimo sospesi… tra pensieri, impegni, aspettative, la mente corre. Le emozioni cambiano. Le situazioni si trasformano...

15/02/2026

Non so quanti di voi ricordano quella scena – terribile – del film “La storia infinita” in cui Sebastian viene buttato in un cassonetto da alcuni bulli, compagni di scuola. (Forse vi sbloccherò un ricordo)

Io ero piccola, ma quel momento mi faceva sempre tanta paura. Mamma mi rassicurava dicendomi che era solo finzione. Ma purtroppo non era – e non è - così.

Dieci giorni fa un ragazzo con disabilità, a Silvio, 17 anni, è stato buttato in un cassonetto e picchiato da alcuni suoi coetanei. Non solo il gesto – crudele e ingiustificabile – ma anche le condizioni in cui è avvenuto erano profondamente inumane.

E la domanda che oggi mi nasce spontanea è: 𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐚? Non come si fa a compiere certe azioni (perché se accadono significa che sono possibili), 𝑴𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒇𝒂 𝒂𝒅 𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂𝒓𝒍𝒆?

Da professionista della relazione di aiuto, e da persona che vorrebbe lasciare ai giovani del futuro un mondo un po’ “migliore”, mi chiedo: 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘱𝘶𝘰̀ 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘪𝘮𝘪𝘭𝘪 𝘦𝘱𝘪𝘴𝘰𝘥𝘪 𝘥𝘪 𝘢𝘨𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘷𝘪𝘵𝘢̀ 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘶𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘪 𝘳𝘪𝘱𝘦𝘵𝘢𝘯𝘰? È evidente che gli interventi contro il e il nelle scuole, da soli, non sono sufficienti. Ci vuole altro.

Serve qualcosa di più capillare. Serve una messa in discussione più ampia. Che parta dal singolo.
Che attraversi le famiglie. Che interroghi le coppie genitoriali. Che metta sotto la lente di ingrandimento i modelli di riferimento che offriamo ogni giorno, spesso senza accorgercene.

Forse la prevenzione non comincia nei grandi progetti, ma nelle micro-relazioni quotidiane, nel modo in cui parliamo dei più fragili, nel modo in cui gestiamo la rabbia, nel modo in cui insegniamo – o non insegniamo – il rispetto.

E allora la domanda che possiamo porci diventa ancora più scomoda: 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐭𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐨, 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨, 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐨? E con la qualità di che costruisco, curo… ogni momento?

14/02/2026

A chi sceglie di non accontentarsi, a chi sente che un abbraccio dato per abitudine non scalda davvero... A chi non vuole “stare”, ma vuole esserci.

Ci sono amori che riempiono le giornate... e poi ci sono presenze che le svuotano lentamente, senza fare rumore.
“L’abitudine” può essere comoda, ma l’amore vero è vivo, respira, brucia, fa spazio.

Oggi vorrei dedicare questa giornata a chi ha il coraggio di non vivere a metà.
A chi sceglie relazioni che nutrono.
A chi resta dove si sente casa...e a chi ha avuto il coraggio di andarsene quando casa non lo era più.

Innamorarsi non è solo incontrare qualcuno; è non tradire se stessi. Prima di tutto.

Buon San Valentino
a tutti gli innamorati della vita. 💛

Provided to YouTube by Oyà srlL'abitudine che ho · Fiorella MannoiaCombattente℗ 2016 Sony Music Entertainment Italy SpAReleased on: 2016-11-25Composer, Lyric...

11/02/2026

Siamo finalmente giunti alla settimana di San Valentino, quando si parla molto di amore ideale, di promesse, di cambiamenti, di “se mi ami allora…” ma, è questo l'amore? Quello vero, reale, concreto, di ogni giorno? In questo video vorrei fermarmi su una domanda diversa, più scomoda ma neces...

08/02/2026

Ci sono giorni in cui l’umore è a terra, non hai voglia di fare nulla e tutto sembra grigio, distante, privo di interesse.

Nonostante la tendenza più diffusa - in questi momenti sia - assecondare questo sentire, non forzarsi, non insistere.. al contrario, è proprio in questi momenti che diventa importante, con dolcezza ma anche con determinazione, fare cose che possono farci stare bene.
Cambiare .

L’ è come un filtro: se resta basso, è come se trattenesse la negatività, la pesantezza... ciò che ci deprime. Viceversa, quando è alto, lascia che le cose scorrano, passino... è come se tutto fosse meno gravoso.

La strategia dunque, non è aspettare che cambi qualcosa per stare bene, sorridere, ma lavorare per individuare piccole azioni del quotidiano che ci possano aiutare a sollevarlo, anche solo un po’.

Sperimentalo.
Nella giornata di oggi, parti da una cosa semplice, possibile, alla tua portata. Un caffè con una persona cara.

👉 Se questo messaggio ti parla, fermati un attimo con lui.
Se pensi possa aiutare qualcun altro, condividilo.

🦋 E se senti il bisogno di un supporto più profondo, trovi i miei contatti qui sotto.
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malumore stanchezza bisognodistare cambiareprospettiva

07/02/2026

Ma perché si parla sempre di e – nello specifico – di relazioni tossiche?
Questo mi hanno scritto su YouTube (ovviamente il tono era leggermente diverso 😅).

E devo dire che, lì per lì, ho fatto un po’ di fatica a dare una risposta.
Avrei potuto parlare del fatto che l’essere umano è un animale sociale, che siamo costantemente immersi e attraversati dalle relazioni...
Avrei potuto dire che una grande parte della sofferenza e dello stress che le persone sperimentano ogni giorno nasce proprio lì: nelle relazioni.

In quelle che abbiamo, in quelle che evitiamo, in quelle che non funzionano più ma continuiamo a portare avanti...

Poi, ieri sera, sono andata a vedere "Le cose non dette" di Gabriele Muccino.

Non avevo volutamente letto nulla del film e devo dire che l’ho trovato "forte".
Potrei dire anche “geniale”, “realistico”, “intenso”… ma dai volti e dai commenti degli altri spettatori credo che "forte" sia l’aggettivo che li racchiude tutti.

I protagonisti sono due coppie che, dopo anni di matrimonio, decidono di partire insieme per una vacanza: un tentativo di leggerezza, di svago, forse anche di salvataggio delle loro relazioni.

Da una parte c’è una famiglia in profonda crisi, dove tutte le attenzioni sono concentrate sulla figlia tredicenne, che diventa il parafulmine perfetto per non vedere, per non riconoscere che la relazione di coppia è ormai attraversata da un conflitto profondo.

Dall’altra, una coppia che non riesce ad avere figli, dove la monotonia, la routine e una stabilità - solo apparente - hanno lentamente eroso basi che sembravano solide.

Molti lo hanno criticato.

Io credo che, al di là del finale – sorprendente – Muccino abbia portato sullo schermo qualcosa che accade continuamente intorno a noi, spesso in silenzio. Ha portato l'ambivalenza, la non linearità dell'essere umano.

E forse è proprio questo che dà fastidio. Ci fa percepire una certa scomodità.

Perché parlare di relazioni, e di relazioni tossiche o disfunzionali, non significa puntare il dito fuori.

Significa guardare dentro.

Significa chiederci quanto siamo presenti, quanto siamo onesti con noi stessi, quanto siamo disposti a lavorare su di noi invece di “raccontarcela”.

Perché una relazione non diventa tossica all’improvviso... lo diventa quando smettiamo di ascoltarci, di sentirci, di prenderci la responsabilità delle nostre ferite.

E allora sì, continuiamo a parlare di relazioni.
Non perché sia una moda, ma perché è lì che si gioca una parte enorme della nostra possibilità di stare bene.
Con gli altri.
E, prima ancora, con noi stessi.

07/02/2026

Quando finalmente riconosci che una ti ha fatto male, spesso pensi che dovrebbe arrivare subito anche il distacco.
"Che capire basti".

Ma non funziona così.

La è solo il primo passo.

Quando la mente vede, il corpo e il sistema emotivo possono andare in allarme: perché capire significa anche perdere, separarsi, attraversare un vuoto.

È per questo che, proprio dopo gli insight più importanti, può nascere un impulso fortissimo a tornare indietro, a cercare di nuovo il contatto, a ripristinare un che già sappiamo non farci bene.

Non è incoerenza, non è debolezza.

🦋È un sistema emotivo che sta cercando di regolarsi con gli strumenti che conosce.

In studio incontro spesso persone che vivono esattamente questo passaggio: hanno capito tutto, ma fanno fatica a lasciare andare.
..e finiscono per colpevolizzarsi, quando in realtà avrebbero bisogno di tempo, di contenimento e nuove strade per ritrovare la loro sicurezza.

Il lavoro da fare insieme allora, non è forzare il distacco, ma imparare a tollerare la sofferenza che lo segue, finché non si crea un nuovo equilibrio, più stabile e più rispettoso di sé.

Se ti riconosci in queste parole, sappi che non c’è nulla di sbagliato in te. Prenditi il tempo che ti serve.

➡️E se senti il bisogno di uno spazio in cui poter attraversare questo passaggio con supporto e senza giudizio, puoi scrivermi in privato o visitare il mio sito www.giuliadisipio.it
Tempo, non rimproveri.
Presenza, non forzature.