Giulia Di Sipio 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂, 𝑪𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒐𝒓 & 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉

21/11/2025

Respirare spazio 🧘
Un tempo per te, per essere, per incontrare con gentilezza i tuoi bisogni e ciò che ti farebbe stare bene.

Nella comodità della tua casa,
📌 su Zoom, on line
📅Domenica 30 novembre dalle 8.30 alle 12.30
sarai guidat* in pratiche di , , .
Stacca la spina dalla routine e concediti la possibilità di fare qualcosa di diverso e innovativo per te.

La vera rivoluzione è imparare a fermarsi per poter ripartire più veloci e determinati di prima.

Magari verso un'altra meta e con un altro ritmo 😉

➡️Per informazioni e iscrizioni puoi contattarmi tramite il sito www.giuliadisipio.it o il numero 347.1692195
Ti aspetto! 🦋

20/11/2025

𝐬𝐟-𝐀𝐌𝐈𝐀𝐌𝐎𝐂𝐈 – 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐄𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 & 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚
Un percorso in 5 incontri per ritrovare equilibrio, presenza e un rapporto più sereno con il cibo e con te stess*.

Il modo in cui mangiamo racconta come viviamo: le nostre emozioni, le nostre resistenze, le nostre abitudini più profonde.
In questo percorso esploreremo insieme le 4 dimensioni dell’essere umano: fisica, mentale, emotiva e spirituale, imparando a prendercene cura in modo integrato e consapevole.

➡️Cosa vivrai
• Pratiche esperienziali di Mindful Eating
• Meditazioni guidate e momenti di ascolto del corpo
• Riflessioni sulle emozioni, i pensieri e i bisogni che influenzano il nostro modo di nutrirci
• Materiali per continuare la pratica a casa
• Registrazioni sempre disponibili in caso di assenza

📌 A chi è rivolto
A chi desidera migliorare la relazione con il proprio corpo, con il cibo, con la tavola e con la cucina.
E a chi sente che è arrivato il momento di costruire un rapporto più sereno con sé stess*.

📅Quando
Dal 21 gennaio per 5 mercoledì consecutivi, dalle 19.00 alle 21.00, online su Zoom.

💪 Come partecipare
Partecipa gratuitamente alla presentazione del percorso:
📌 7 gennaio 2026 – ore 20 (online)

Tariffa early bird valida fino al 28 dicembre.
Link in bio.

📞 Info e iscrizioni: 347 169 2195
📧 giuliadisipio@libero.it

🦋Ti aspetto per iniziare insieme questo viaggio di presenza e cura.

19/11/2025

Ricomincia da te, in soli 15 minuti. In questa diretta di Gocce di Benessere ti guiderò in una pratica di pulizia mentale del mattino: un reset semplice e profondo per liberarti dal sovraccarico, dall’ansia anticipatoria e dai pensieri che affollano le prime ore della giornata. Faremo insieme tre...

19/11/2025

Pulizia mentale. che cos'è, come farla e perché.
Questo è stato il tema della diretta di questa mattina a Gocce di Benessere.

Come possiamo iniziare le nostre giornate nel rispetto di noi, oltre che dei nostri impegni?
Quali tecniche possiamo utilizzare per rallentare l'attività della nostra mente ed evitare le sensazioni di sovraccarico e stanchezza fin dal suo della sveglia?

Se vuoi saperlo, segui l'ultima diretta. La trovi su YouTube 😉

➡️...e con l'occasione, iscriviti al canale per rimanere aggiornat*!
Questo il link https://www.youtube.com/live/hEcrcpip1fw?si=ThQJJh4G8zO0Y3SG

18/11/2025

Da tempo “𝐆𝐨𝐜𝐜𝐞 𝐝𝐢 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞” è lo spazio che ho creato per fermarci un istante, respirare e ricordarci che anche un piccolo gesto può trasformare la nostra giornata.

E oggi questo spazio cresce con noi.

🌞 Da mercoledì la diretta del mattino si sposta su 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞, alle 7:00, per offrirti un luogo più accogliente dove ritrovarci ogni settimana, condividere temi di attualità, di psicologia, di consapevolezza, di crescita personale.

Se ti va, ti aspetto lì con una tazza di tè, un respiro… e un nuovo inizio.

E se desideri riascoltare la puntata, ricordati che puoi farlo sul mio canale Youtube o su Spotify.

𝐴 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑒 𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎 𝑝𝑜𝑐𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑎𝑡𝑡𝑖𝑣𝑎𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑡𝑟𝑎𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒. 𝐼𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎! 🦋

17/11/2025

La pratica di oggi è stata una immediata conseguenza di una riflessione fatta leggendo un testo di psicoterapia strategico breve. Nell’approccio incentrato sulla soluzione, ci si concentra sul futuro desiderato: su ciò che si desidera trasformare, su come sarebbe la nostra vita se domani ci svegliassimo e un piccolo miracolo fosse accaduto…

La miracle question ci invita proprio a questo: a immaginare con chiarezza, sensibilità e coraggio la versione di noi che vive la vita che desidera.

Ma questo “miracolo” non nasce nel futuro. Sebbene ci possa sembrare assurdo o paradossale, inizia sempre qui; nell’unico spazio reale che abbiamo a disposizione per cambiare direzione: il presente.

Spesso ci aspettiamo che qualcosa di straordinario debba arrivare da fuori, ma in realtà, la meraviglia è già dentro l’istante che stiamo vivendo, se ci permettessimo di guardarlo.

Quello che spesso ci fermiamo ad aspettare, è nei dettagli minimi: nel ritmo del respiro, nel corpo che sente, nelle piccole presenze che non notiamo più.

E allora la pratica che faremo insieme è un modo per tornare al punto da cui ogni trasformazione autentica prende forma: la consapevolezza del qui e ora.

Non per forzare un cambiamento, ma per prepararne il terreno; per coltivare quello sguardo capace di accorgersi delle cose, di riconoscere i segnali, di sentire ciò che spesso ignoriamo.

Come se, per un momento, potessimo metterci nelle condizioni del “miracolo”: non perché accada qualcosa di speciale, ma perché possiamo imparare a vedere lo speciale in ciò che c’è adesso.
Ora ti invito a entrare in questa pratica con un atteggiamento semplice, gentile, curioso; allenando la presenza, aprendo spazio al sentire, accogliendo questo momento così com’è.

📜 Poesia “Nel cuore dell’istante” – anonimo
💬 Se questa pratica ti ha lasciato delle sensazioni o delle riflessioni, ti invito a scriverle 😊…e se l’hai trovata utile, sostieni la mia attività con un like, salvando il video, condividendolo con coloro che potrebbero trovarlo interessante.

📌Se senti il bisogno di approfondire questo tema nella tua vita o nel tuo percorso, puoi contattarmi tramite il sito giuliadisipio.it

➡️ Se non vuoi perdere i miei prossimi aggiornamenti, iscriviti al canale Youtube e attiva la campanella! Intanto ti comunico, con estremo piacere che, il 30 novembre ci sarà un ritiro on line. Sei pronto a dedicarti del tempo di qualità?
🦋 Ti auguro buon ascolto e buona presenza.
Con affetto
Giulia.
https://youtu.be/e7aXat4D7bo

La pratica di oggi è stata una immediata conseguenza di una riflessione fatta leggendo un testo di psicoterapia strategico breve. Nell’approccio incentrato s...

17/11/2025

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐒𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨
Una mattinata per tornare a sé stessi.

𝑫𝒐𝒎𝒆𝒏𝒊𝒄𝒂 30 𝒏𝒐𝒗𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆, dalle 8.30 alle 12.30, ci incontriamo online per un ritiro di pratica e silenzio consapevole.
Un tempo lento, protetto, per ascoltare il corpo, calmare la mente e ritrovare spazio dentro di sé.

È un appuntamento aperto a chi ha già praticato mindfulness, a chi ha seguito i miei percorsi… e a chi sente il bisogno di fare una pausa gentile dal quotidiano.

Praticheremo insieme:
✨ meditazione guidata
✨ movimento consapevole
✨ ascolto profondo
✨ silenzio rigenerante

📍 Su Zoom
📝 Per partecipare è necessario compilare il modulo di iscrizione:
https://forms.gle/YnjkRn8bjDKQKTxh9
(link in bio)

📩 Info: 347.1692195 – www.giuliadisipio.it
Ti aspetto.

16/11/2025

Ieri, nella deliziosa sede dell'associazione Scernelab, abbiamo aperto uno spazio per guardare il dolore — quello visibile e quello che resta nascosto — con occhi nuovi.

Parlare di non è mai facile. Ne "La società senza dolore" di Byung-Chul Han questo concetto è espresso in modo chiarissimo e ieri, grazie a tutti i partecipanti, è stato comunque possibile. Con gentilezza.

C’erano storie diverse, interessi diversi, vite diverse… ma un intento comune: dare voce a ciò che spesso resta in silenzio. Guardare a quel peso invisibile sia dalla parte di chi lo prova, sia di chi lo supporta. Lo accompagna.

Grazie a chi ha condiviso, a chi ha ascoltato, a chi ha semplicemente portato la sua presenza. Grazie a Laura Traini, sempre accogliente e professionale, grazie a Scernelab che si dimostra sempre attenta e generosa.

Sono questi i momenti che mi ricordano perché è tanto importante creare spazi di cura, momenti di condivisione, occasioni di sensibilizzazione.
Anche questa è prevenzione e anche in questo modo si cresce.

15/11/2025

Riflessioni di una Trottola viaggiatrice

"Chissa se è il lavorare con il diVino che ci rende immuni a certi inferni.. 😊 o è il viaggiare attraverso tutti i gironi che ci rende degni dell'onorare il nettare degli Dei...

Chissà se ci si nasce in grado di dormire ovunque, mangiare qualunque cosa, parlare con chiunque e sorridere sempre...
oppure lo si impara...

Chissà se tutti sanno mettere in valigia il "necessario" scegliendo l'essenziale o si portano dietro parte del Quotidiano che tanto fa sentire la "casa" anche a km di distanza...

Chissà se fa piu' paura partire o atterrare... il viaggio o quello che ci aspetta all'arrivo: in un luogo "altro", "soli" anche tra mille...o estranei nella nostra stessa casa...

Chissà se per tutti diventa importante il caffè al risveglio, la pizza e la possibilità di comunicare con una persona cara..quasi fossero questi il vero Cibo per l'Anima...
o sono Io che più la Vita diventa adrenalinica più mi emoziono per ciò che é Semplice e Normale..."

(2018)

14/11/2025

𝐈𝐋 𝐏𝐄𝐒𝐎 𝐈𝐍𝐕𝐈𝐒𝐈𝐁𝐈𝐋𝐄
Raccontare, riconoscere e trasformare il .
Ci sono esperienze che lasciano un segno profondo, anche quando non si vedono.

Il dolore cronico è una di queste: un compagno silenzioso che accompagna la quotidianità, spesso frainteso o invisibile agli occhi degli altri.

Eppure, dietro ogni c’è una storia, una voce che chiede di essere ascoltata, un corpo che cerca equilibrio, una persona che desidera continuare a vivere con pienezza.
Se vuoi saperne di più, ti aspetto con piacere presso l'associazione ScerneLab.

📌 𝐒𝐚𝐛𝐚𝐭𝐨 𝟏𝟓 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 - domani - 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝟏𝟕.𝟎𝟎, alla Casetta di ScerneLab (Scerne di Pineto, TE), sei invitat* per dare voce a questo “peso invisibile”. Per comprendere insieme l’esperienza del dolore cronico e scoprire nuovi modi per viverla con maggiore e .

Un incontro aperto a chi convive con il dolore, a chi accompagna qualcuno che lo vive e a chi desidera semplicemente avvicinarsi a questo tema con uno sguardo più umano e gentile.
La partecipazione è gratuita, ma i posti sono limitati.
👉 Prenotazione obbligatoria al 389 2835250.

13/11/2025

Oggi, nella Giornata internazionale della Gentilezza, scelgo di onorare quello spartiacque.

Ho sentito parlare per la prima volta di , quando ho iniziato a fare . È stato un po' di anni fa in realtà.
..ma non ero piccola. Mi confrontai con questo tema che ero già grande, adulta.

Fino a quel momento mi ero sempre è solo confrontata con l'"educazione". Dire "grazie", "per favore", "posso..?" ... spesso te lo fanno passare come un comportamento "gentile".

In realtà è un modo di porsi educato, rispettoso, cortese... ma non è detto che sia gentile.

Quando mi son trovata per la prima volta nella mia vita a dover - veramente - fare delle scelte e mettere dei sani confini... è stato allora che ho sperimentato la gentilezza.

Essere gentili non significa dire sempre si - quella è accondiscendenza - ma saper stare con quello che c'è, quello che si muove, i bisogni che si avvertono.

Nella Giornata internazionale dedicata alla Gentilezza, mi piace ricordare quel momento.

La gentilezza non è un sì automatico, non è un gesto perfetto. È presenza, ascolto, autenticità. In primis verso sé stessi.

È rispetto, apertura di cuore e riconoscimento.

Oggi prova a offrirti un gesto di gentilezza, piccolo ma vero. Può essere una meditazione, magari un respiro più lento, una pausa, una parola detta con cura.

La gentilezza comincia sempre da lì: da un attimo di presenza.

In bio trovi il link della pratica "Allenarsi alla gentilezza".

12/11/2025

Ho conosciuto l'Associazione Orizzonte ODV nel 2010, quando ero alla ricerca di una realtà dove fare un tirocinio... e negli anni, l'entusiamo di Michelina Mattoscio, i suoi progetti, i sorrisi dei ragazzi sono rimasti nel mio cuore, pur a distanza.

Quando nel 2020, con l'avvento del Covid si è presentata nuovamente l'occasione di dedicare loro tempo ed energie è stata veramente una grande sorpresa constatare di come il tempo avesse rafforzato la loro determinazione, nonchè le loro fondamenta.
Non solo centro diurno, non solo centro socio-ricreativo, il Direttivo mirava ad offrire una casa a tutti coloro che non hanno nè completa autonomia, nè famiglia.

Oggi l'Associazione Francavilla Orizzonte compie 33 anni, una tappa importante, se pensiamo a quante cose si sono mosse e trasformate in questi anni... ma ancora più importante se si pensa che a Febbraio del 2024 il suo grande progetto ha iniziato a prendere forma. Oggi lo stabile per il centro diurno con residenzialità è stato acquistato, i lavori sono in procinto di finire e con lo staff si pensa a come organizzare i prossimi passi.
Alcune figure sono cambiate, altre non ci sono più fisicamente accanto a noi, io non sono più volontaria, ma collaboratrice, nuovi operatori si sono aggiunti e tanti volontari hanno scelto questa grande famiglia per il loro tempo libero.

Se vuoi fare un regalo speciale all' Associazione Francavilla Orizzonte, contribuisci al suo progetto.
Puoi fare una donazione all'Iban: IT07Z0306909606100000401849
oppure donare il tuo 5x1000 al 93011740698

A volte basta pochissimo per attivare un processo di trasformazione. Fuori e dentro di noi. Inizia.