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Linda Iannetti- Psicologa Mindful

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Italia
Pescara
Linda Iannetti- Psicologa Mindful

Benvenuti! La missione di questa pagina è promuovere il benessere e la felicità, attraverso pratic

07/02/2026

Il tuo sistema nervoso non è rotto.

Quando diventi madre, il tuo corpo si riattiva.
Non perché c'è qualcosa che non va in te, ma perché il sistema nervoso sta facendo esattamente ciò per cui è progettato: proteggerti.

Pensa a un termostato.
Da una parte c'è ALLARME: ipervigilanza, battito accelerato, pensieri che girano in loop, impossibilità di rilassarti anche quando il bambino dorme.
Dall'altra c'è CALMA: respiro profondo, presenza, capacità di sentire il tuo corpo senza paura.

La maternità sposta continuamente quella levetta.
E se hai una storia di attaccamento difficile, di genitori emotivamente assenti o imprevedibili, quella levetta è stata "tarata" sull'allarme per anni.

Non sei tu che sei sbagliata. 🌱
È il tuo sistema nervoso che ha imparato a stare in allerta per sopravvivere.

La buona notizia?
Possiamo imparare a regolarlo. Con pazienza, con strumenti concreti, con uno spazio sicuro dove finalmente abbassare la guardia.

Se senti che il tuo corpo è sempre in tensione, che non riesci a "spegnere" anche quando vorresti, scrivimi. Lavoriamo insieme per riportare il tuo sistema nervoso in equilibrio.

💬 Ti riconosci in questa descrizione? Raccontamelo nei commenti.

06/02/2026

Ci sono bambine che hanno imparato presto a non piangere.

A capire prima degli altri.
Ad adattarsi.
A non occupare troppo spazio.

E poi diventano madri.

E improvvisamente il pianto di un bambino non è solo un suono.
È una porta che si apre dentro.

Una memoria del corpo.
Una sensazione che sale senza chiedere permesso.
Un allarme antico che dice: “Attenta. Non è sicuro sentire.”

E allora arriva il senso di colpa.
La vergogna.
La paura di non essere abbastanza.

Ma forse non c’è nulla di sbagliato in te.

Forse il tuo sistema nervoso sta solo cercando di proteggerti con gli strumenti che ha imparato quando eri piccola.

La maternità non crea le ferite.
Le rende visibili.

E proprio per questo può diventare il luogo della riparazione.

Non devi diventare la madre perfetta.
Non devi controllare ogni emozione.

Puoi iniziare da qualcosa di più semplice (e radicale):

sentire senza giudicarti.

Se ti sei riconosciuta in queste parole, scrivimi nei commenti “MI VEDO”.
Ti leggo 🤍

Mammacheparto
Maternità consapevole
Genitorialità
Attaccamento
Trauma relazionale
Regolazione emotiva

05/02/2026

Se sei arrabbiata: non sei sbagliata.

È quello che ti hanno insegnato a credere.

Che una brava madre sorride sempre. Che dovrebbe bastare l'amore. Che la rabbia è un difetto, non una risposta intelligente a un carico reale.

Ma il tuo corpo sa la verità.

Sa che sei stanca. Che nessuno ti ha preparata a questo. Che l'ambivalenza non è un tradimento, è onestà.

Quando una madre arriva da me e dice "mi sento in colpa perché sono arrabbiata", la prima cosa che faccio è restituirle dignità: la rabbia non è il problema. Il problema è un sistema che ti ha insegnato a vergognartene.

Non sei tu che sei troppo. È il carico che è insostenibile. E la solitudine che è reale.

Se senti che qualcosa dentro di te sta chiedendo di essere ascoltato, senza giudizio e senza fretta, scrivimi in privato. Lavoro con madri che vogliono smettere di sentirsi sbagliate.

27/01/2026

Ci sono fasi della maternità che non sono solo stancanti.
Sono emotivamente impegnative.
Perché mentre accompagni tuo figlio, qualcosa dentro di te si muove, si riattiva, chiede spazio.

La fatica che senti non parla di incapacità.
Parla di sistema nervoso.
Parla di attaccamento.
Parla di una mamma che sta facendo un lavoro enorme, anche quando nessuno lo vede.

Se in questo periodo ti senti spesso sopraffatta, non è un fallimento.
È un carico grande.
E meriti uno spazio dove poterti appoggiare un po’ anche tu.

Qui puoi appoggiarti. 💜

09/07/2025

Non sono qui per insegnarti a fare la madre.

Sono qui per aiutarti a non dimenticarti di te.

Questa sono io.
Una mamma, una terapeuta, una donna che ha attraversato in prima persona la rivoluzione silenziosa del diventare madre.
Con le braccia che accudiscono e la testa piena di domande.
Con un corpo che cambia e un’identità che a volte sembra sparire.

Ho creato Mammacheparto per questo:
💥 per aiutare altre donne a ritrovarsi dentro il caos,
💥 per accompagnarle nel passaggio da figlia a madre
💥 per dare voce a quella parte di noi che urla in silenzio:
“e io? Io dove sono finita?”

Ogni giorno lavoro con mamme che si sentono sbagliate perché non sono felici tutto il tempo.
Mamme stanche, colpevoli, affamate di senso, di tregua, di riconoscimento.
Mamme che hanno paura di ripetere gli errori che hanno subito.
Che vogliono crescere figli liberi, senza perdersi per sempre.

Se sei anche tu in quella terra di mezzo, tra chi eri e chi sei diventata,
sappi che non sei sola.
E non sei rotta.
Sei solo in trasformazione.
E hai diritto a essere accompagnata con rispetto, profondità e verità.

🎯 Qui troverai contenuti su:
– maternità consapevole e psicologia perinatale
– attaccamento, trauma e storia personale
– mindful eating, corpo che cambia e cura emotiva per sentirti serena nel rapporto con il cibo e la nuova versione di te dopo i figli
– allattamento, sonno e gestione reale della quotidianità

È un posto sicuro e senza giudizio pensato per accogliere e fare spazio alle mamme, dove i papà sono i benvenuti. Voglio che mamme e papà stiano bene perché ho a cuore la crescita dei bambini e so quanto sia determinante la salute dei genitori.

📌 La mia missione?
Aiutarti a tornare al centro della tua vita,
perché solo una mamma centrata e connessa con la propria storia può crescere bambini liberi, sereni e radicati.

Non sei tu che devi adattarti a un ideale irrealistico.
È la narrazione della maternità che va riscritta.
Io sono qui per farlo insieme a te.

💬 Scrivimi nei commenti: che mamma vuoi diventare per te stessa?

30/05/2025

TI PRENDI CURA DI TUTTI. MA CHI SI PRENDE CURA DI TE?

Nessuno ti aveva preparata a questa parte.
Quella in cui sei stanca fino al midollo ma ti senti in dovere di sorridere.
Quella in cui ti svegli ogni due ore e poi ti alzi dicendo:
“Va tutto bene. È normale.”

Ma dentro, qualcosa scricchiola.
Ti prendi cura di tutti, ma chi si prende cura di te?

E intanto, fuori, ovunque, la stessa storia:
maternità = amore, latte, magia.

Ma sai una cosa?
Anche l’amore può sfinire.
E non tutto è magico.
E non è colpa tua.

Come psicologa perinatale , credo che non si dia abbastanza valore alla cura dei genitori e si sottovaluti quanto la massima dimostrazione d’amore rivolta ai bambini sia prendersi cura delle mamme e dei papà , che spesso sono giudicati più che aiutati.

anche tu hai bisogno di contenimento.
Di sguardi che ti vedano.
Di parole che ti scaldino.

Non sei sbagliata se ti senti in bilico.
Non sei ingrata se sogni un po’ di silenzio.
Non sei sola se hai bisogno di tregua.

Salva questo post per i giorni in cui ti sembra tutto troppo .
Condividilo con una mamma che ha bisogno di sentirsi vista e di tornare, a volte, a essere lei oggetto di cura e tenerezza.

Maternità consapevole
Diventare mamma
Neomamma
psicologa perinatale
Consulente del sonno infantile

29/05/2025

A volte il desiderio più grande è semplicemente… non essere toccata da nessuno.

Non è egoismo.
Non è disamore.
È il corpo che chiede tregua.
È la mente che cerca spazio.
Per dare presenza piena ai nostri figli.

Se anche tu hai sentito questo bisogno,
sappi che non sei sola.
E non sei sbagliata.

Se vuoi raccontarmi di come ti sei sentita, questo è uno spazio senza giudizio in cui ti ascolto.

📩 Condividi il post con una mamma che ha bisogno di ricordarsi di se stessa.

28/05/2025

Non si diventa mamme in un giorno.
È un ruolo per cui ci si prepara una vita intera, a partire dall’esperienza di figlie.
Si sogna, si fantastica come potrà essere, si idealizza… e poi arriva la realtà. Spesso più dura e difficile, una realtà a cui nessuno ti ha preparato.

Essere madre non significa essere perfetta o fare lo slalom tra le parole da non dire o gli errori da non fare.
È molto di più.

È fare pace con la bambina che siamo state. È imparare a camminare nel caos e nella mancanza di equilibrio. È incuriosirsi delle ombre senza giudicarle.
È arrendersi alla vita.

E tu, come stai vivendo questo percorso? Ti sei mai sentita sbagliata?

Maternità consapevole
Diventare mamma
Supporto genitoriale
Neo-mamma
Psicologia perinatale

02/07/2024

Scopri il potere di guarigione della gentilezza amorevole verso se stessi o self compassion!

Prendersi cura di sé in modo semplice e rivoluzionario richiede tanta gentilezza. Scorri il carosello per iniziare alla tua rivoluzione gentile come mamma consapevole e responsiva. E no, non devi essere perfetta o sempre calma in modo imperturbabile per andare bene.

Inizia il viaggio con me. Seguimi e clicca nel link in bio per imparare a prenderti cura di te. ❤️

Mamme zen in crescita
Benessere psicologico
Self compassion
Mamma consapevole

31/05/2024

DA MAMMA SOPRAFFATTA A MAMMA ZEN

Scopri una semplice tecnica di respirazione che può aiutare a gestire lo stress quotidiano di una mamma e non solo. Basta poco a volte per uscire da uno stato mentale spiacevole, solo qualche piccola accortezza, che però può cambiare il nostro modo di sentire ed entrare in relazione con il bambino.
Pratica la respirazione 4-4-6.

Questo esercizio, se praticato per qualche minuto, è molto potente e aiuta a ristabilire calma e serenità, anche nel caos più sfrenato.

Provala e fammi sapere come è andata.

Seguimi per ritrovare te stessa come mamma e donna ❤️

Mamma zen
Mamma consapevole
Psicologa delle mamme
Respirazione mindfulness

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Sito Web

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