Studio di Psicoterapia Cognitivo-comportamentale - Dott.ssa Anna Di Felice

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Studio di Psicoterapia Cognitivo-comportamentale - Dott.ssa Anna Di Felice "Ogni giorno,
quello che scegli,
quello che pensi
e quello che fai
è ciò che diventi"

Eraclito

⚠️ Cosa succede quando la paura prende troppo spazio nella mente?Non è pigrizia, né mancanza di ambizione: è la mente ch...
15/03/2026

⚠️ Cosa succede quando la paura prende troppo spazio nella mente?

Non è pigrizia, né mancanza di ambizione: è la mente che si concentra sulle minacce percepite, proteggendoci.

In questi momenti, i desideri, le idee e le scelte autentiche *non scompaiono* : vengono messi in secondo piano, perché l’attenzione e le energie mentali sono impegnate altrove.

In psicoterapia si può imparare a *riconoscere dove la mente è occupata dalle paure e fare spazio* , così che ciò che conta davvero possa riemergere.

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Durante le feste o periodi intensi, la mente accelera: prende decisioni rapide per reggere, evita conflitti, tollera ciò...
05/01/2026

Durante le feste o periodi intensi, la mente accelera: prende decisioni rapide per reggere, evita conflitti, tollera ciò che normalmente sarebbe fastidioso.

Quando la pressione cala, cambiano le risorse cognitive disponibili: iniziamo a rivalutare situazioni e comportamenti.
Quello che prima sopportavamo, ora non è più tollerabile.

In ottica CBT e neuroscienze, questo è naturale: la lucidità è una competenza che emerge quando l'urgenza non guida più le scelte.

Piccolo consiglio:
osserva cosa ti sembra “inaccettabile” ora.
Non è rabbia, è chiarezza

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Non tutte le interazioni hanno lo stesso peso.Rispondere, anche in modo educato, richiede energia mentale: attenzione, a...
02/01/2026

Non tutte le interazioni hanno lo stesso peso.
Rispondere, anche in modo educato, richiede energia mentale: attenzione, autocontrollo, regolazione emotiva.
Quando le risorse sono ridotte, continuare a esporsi non è sempre una scelta funzionale. Le neuroscienze mostrano che, in condizioni di stress, il cervello fatica a gestire nuovi carichi relazionali.
In molti contesti sociali, inoltre, le aspettative di disponibilità non tengono conto del costo reale che comportano. Imparare a ridurre il coinvolgimento non è freddezza, ma una forma di protezione dalle dinamiche ipocrite o dannose.
Dal punto di vista cognitivo-comportamentale, la competenza non è rispondere sempre, ma scegliere quando il beneficio di una risposta giustifica il suo costo.
Non tutto ciò che è educato è sostenibile.

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Nei giorni prima di Natale non è solo una questione di impegni.È il continuo tenere tutto in testa: persone, tempi, aspe...
21/12/2025

Nei giorni prima di Natale non è solo una questione di impegni.
È il continuo tenere tutto in testa: persone, tempi, aspettative, dettagli.

Quando il carico è mentale, il risposo non basta.

Serve alleggerire ciò che controlliamo.

👉🏻 Se vuoi puoi portare nei commenti anche solo una parola

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A Natale vediamo tavole perfette e sorrisi curati, ma a volte ciò che conta non sono i piatti o le luci: sono le parole ...
06/12/2025

A Natale vediamo tavole perfette e sorrisi curati, ma a volte ciò che conta non sono i piatti o le luci: sono le parole che non abbiamo detto e i legami che abbiamo lasciato sfaldare.

Le neuroscienze dell’attaccamento e del dolore sociale mostrano una cosa semplice e dura: il cervello percepisce l’assenza di connessione come una perdita. Per questo la solitudine sotto le luci sembra più pesante.

Minimizzare — “ma dai, è solo Natale” — non è gentile né utile: è culturale. La pratica terapeutica invece suggerisce altro: riconoscere la ferita, darle un gesto vero (una parola, un limite, una telefonata), e permettersi di attraversare la festa con i propri tempi.

Se il tuo Natale è così, accoglilo come esperienza vera, non come un errore da correggere.

(Se può aiutare: scrivimi qui sotto un gesto piccolo che ti farebbe stare meglio oggi.)

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Indirizzo

Viale G. Marconi, N. 292
Pescara
65127

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Giovedì 15:00 - 19:00
21:00 - 13:00
Venerdì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 00:00

Telefono

+393485552415

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