Studio di Psicoterapia Cognitivo-comportamentale - Dott.ssa Anna Di Felice

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Studio di Psicoterapia Cognitivo-comportamentale - Dott.ssa Anna Di Felice "Ogni giorno,
quello che scegli,
quello che pensi
e quello che fai
è ciò che diventi"

Eraclito

Grazie, RADICI ❤️
26/06/2025

Grazie, RADICI ❤️

“Non dovremmo mai sentirci sbagliati per provare emozioni umane.”Eppure, ogni giorno, vedo persone soffrire non tanto pe...
22/06/2025

“Non dovremmo mai sentirci sbagliati per provare emozioni umane.”

Eppure, ogni giorno, vedo persone soffrire non tanto per ciò che sentono…
ma per come si giudicano nel farlo.

Rabbia. Ansia. Tristezza. Paura.
Emozioni universali che diventano motivo di vergogna, di autocritica, di isolamento.

Come se sentire “troppo” fosse un difetto.
Come se essere fragili fosse qualcosa da nascondere.

Il cammino comincia spesso da qui:
smettere di giudicare ciò che provi e iniziare ad ascoltarlo.

Perché sentire non è mai il problema.
Il problema è pensare che dovresti essere divers* da come sei.

🕊 Questo post è per chi si sente sbagliat* solo perché sente troppo.

🔁 Salvalo se hai bisogno di ricordarlo.

💬 quale emozione ti trovi a giudicare più spesso?



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18/06/2025

Il corpo non urla subito… prima sussurra.
Ma quando non lo ascolti, inizia a gridare. 💥

Ti riconosci in almeno uno di questi segnali?
Forse è il momento di fermarti, respirare… e ascoltarti davvero. 🧠💬

La psicoterapia non è solo per chi 'sta male'.
È per chi vuole imparare a conoscersi, rispettarsi… e non arrivare al limite ogni volta.

✨ Prendersi cura di sé è rivoluzionario. ✨

👉 Salva questo reel.
💌 Condividilo con chi ha bisogno di un piccolo grande promemoria.



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Ti hanno insegnato a farcela.Ma non a chiedere aiuto.Hai imparato a sorridere anche quando crolli dentro.A fare tutto, a...
15/06/2025

Ti hanno insegnato a farcela.
Ma non a chiedere aiuto.

Hai imparato a sorridere anche quando crolli dentro.
A fare tutto, a non pesare sugli altri.
A nascondere la stanchezza, anche da te stess*.

È il copione della forza silenziosa.
Ma ogni copione si può riscrivere.

E la psicoterapia non serve a "rompere" chi ce la fa,
serve a liberare chi non ce la fa più da sol*.

📌 Se ti sei riconosciut*,
non sei sbagliat*.
Sei solo esaust*.
E anche questo si può curare.





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Una mail a cui non rispondi da giorni.La lavatrice che non riesci a far partire.Una telefonata che continui a rimandare....
14/06/2025

Una mail a cui non rispondi da giorni.
La lavatrice che non riesci a far partire.
Una telefonata che continui a rimandare.

Sono tutte “piccole cose” che però ti fanno sentire in colpa, in ritardo, inadeguata/o.
E così, anche se fuori sembri tranquilla/o, dentro si crea un sovraccarico invisibile.

🧠 Lo chiamiamo “carico mentale” ed è più comune di quanto pensi.

🔁 E tu? Qual è quella piccola cosa che ti pesa in modo sproporzionato ultimamente? Ti va di condividerla nei commenti?

Parlarne, spesso alleggerisce ❤️




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11/06/2025

Il cambiamento psicologico non è immediato.
È un processo silenzioso, spesso invisibile anche a chi lo vive.

Dubbi, ricadute, piccoli passi avanti: fanno parte del percorso.

Ogni gesto che scegli di fare verso te stessə è già trasformazione.

➤ Se ti rivedi in queste parole, salvale.
➤ Non sei solə.
È un viaggio che merita di essere riconosciuto.



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🧠 Il cervello non distingue tra dolore fisico e dolore emotivo.Una parola può ferire quanto una scottatura!📍 È scientifi...
08/06/2025

🧠 Il cervello non distingue tra dolore fisico e dolore emotivo.

Una parola può ferire quanto una scottatura!

📍 È scientificamente provato.
Quando subiamo un rifiuto o una critica, si attivano le stesse aree cerebrali coinvolte nel dolore fisico:
➡️ Corteccia cingolata anteriore
➡️ Insula
(Eisenberger et al., 2003)

Ma la parte più sorprendente è questa:

🔁 Non è solo ciò che ti viene detto a farti soffrire.
È come lo interpreti.
È il significato che attribuisci a quelle parole, in quel momento.

🧠 E quel significato...
puoi imparare a cambiarlo.

✨ Hai mai pensato a quanto potere hanno i pensieri dopo le parole?
Scrivilo nei commenti.
Oppure inoltra questo post a chi ha bisogno di rimettere il peso delle parole al posto giusto.
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QUANTE VOLTE CI HAI PENSATO OGGI?Succede spesso alle menti sensibili e profonde.Iniziano con un pensiero, un dubbio, un ...
06/06/2025

QUANTE VOLTE CI HAI PENSATO OGGI?

Succede spesso alle menti sensibili e profonde.
Iniziano con un pensiero, un dubbio, un ricordo.
E poi non riescono più a smettere.
Quel pensiero gira, si trasforma, si amplifica.
Diventa giudizio.
Ansia.
Fatica.

La RUMINAZIONE è il tentativo della mente di trovare sollievo…..ma finisce per creare una GABBIA.

Non ci aiuta a capire meglio.
Non ci porta avanti.

Ci tiene bloccati in un eterno "E SE?", in un passato che non cambia
o in un futuro che non esiste.

🧠 Non è riflessione.
È un cortocircuito emotivo e cognitivo.
Una trappola silenziosa che logora, stanca e fa sentire sempre “sul punto di risolvere qualcosa”…
senza mai arrivare a una vera soluzione.

La buona notizia?
La mente si può allenare a lasciar andare.
A distinguere tra pensiero utile e pensiero tossico.
A creare spazi di sollievo, chiarezza e presenza.

📍 Se ti ritrovi in queste parole, sappi che non sei solo.
Uscire dal labirinto è possibile.
Con il giusto supporto, si può imparare a vivere con più leggerezza mentale e libertà emotiva.

📩 Vuoi approfondire o iniziare un percorso? Ti ascolto.



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Indirizzo

Viale G. Marconi, N. 292
Pescara
65127

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Giovedì 15:00 - 19:00
21:00 - 13:00
Venerdì 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 00:00

Telefono

+393485552415

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