Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Venerdì 09:30 - 13:30 15:00 - 20:00

Dietista Dott.ssa Flavia Di Biase

Casa
Italia
Pescara
Dietista Dott.ssa Flavia Di Biase

Prenota la tua visita chiamando al numero 0852056228 negli orari di apertura.

22/06/2025

🥩🥚 Perché le proteine sono importanti? 🧀

🔹 Costruiscono e riparano i tessuti (non solo muscoli!)
🔹 Sono coinvolte nella produzione di enzimi e ormoni
🔹 Aiutano a rafforzare il sistema immunitario
🔹 Contribuiscono al senso di sazietà (ciao fame nervosa!)

👉 Dove puoi trovarle?
carne, pesce, uova, legumi, tofu, latticini

🍽 Il trucco è distribuirle correttamente durante la giornata e scegliere fonti di qualità.

Ogni persona ha le proprie esigenze!
Per scegliere il bilanciamento di nutrienti migliore per te..
💌 scrivimi in direct!
☎️ prenota una visita al 3208209097

08/06/2025

💙🤍 Smoothie Biancazzurro del Delfino in onore della VITTORIA 💙🤍

Una colazione per sostenere con gusto e salute la squadra del cuore!

Con yogurt proteico, mirtilli ricchi di antiossidanti e un tocco creativo, questo smoothie è perfetto per chi ama il Pescara e vuole iniziare la giornata con energia 💪⚽️

Perfetto come colazione estiva, merenda o post-partita!

🌿 Ingredienti (per 1 porzione):

Strato bianco:
• 150 g di yogurt greco bianco (o vegetale senza zucchero)
• 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’agave (facoltativo)
• 1/2 cucchiaino di farina di cocco

Strato blu:
• 50 g di mirtilli (freschi o congelati)
• 1/4 cucchiaino di spirulina blu (facoltativa)
• Qualche cubetto di ghiaccio

🥣 Preparazione:
1. Mescola lo yogurt con il miele e la farina di cocco. Lascia riposare qualche minuto per farlo addensare.
2. Frulla i mirtilli con il ghiaccio e, se disponibile, aggiungi la spirulina blu.
3. Versa lo strato bianco in un bicchiere, poi aggiungi delicatamente lo strato blu sopra.
4. Decora con qualche mirtillo e un pizzico di farina di cocco.

🔹 N.B.: In alternativa alla spirulina blu, potete usare solo mirtilli: il colore sarà più viola/blu intenso, ma il gusto resta delizioso e 100% naturale!

💙🤍 Porta il colore della vittoria anche a colazione!

02/06/2025

🇮🇹 In Festa per la nostra Repubblica, con orgoglio per la cucina mediterranea: semplice, sana, e tutta italiana 🥰

25/05/2025

Quante volte hai legato ciò che mangi a quanto “meriti”?
O hai saltato un pasto per una cena più abbondante?

È ora di liberarsi da questa logica.
Il cibo non è un premio da guadagnare, nè un castigo da infliggersi.
❤️ Il cibo è nutrimento, energia e piacere.

✨ Inizia a trattarti con più rispetto, anche a tavola.
Se oggi ti sei concesso qualcosa in più, va bene.
Se oggi hai scelto leggerezza, va bene.

💬 Parliamo di nutrizione gentile?
Scrivimi in DM o lascia un commento.
Ci sei tu, al centro. Sempre.

11/05/2025

Oggi celebriamo tutte le mamme: quelle che ci sono, quelle che lo saranno, quelle che, con il cuore pieno d’amore, sognano di diventarlo e quelle che, pur non essendo più con noi, continuano a vivere nei nostri ricordi e nel nostro cuore. A tutte voi, donne forti e meravigliose, auguro una dolce e serena Festa della Mamma. 💖

11/05/2025

Sai che il tuo intestino è un po’ come il tuo secondo cervello? 🧠
Quando è in forma, ti senti più energico, di buon umore e… meno gonfio!

Ecco qualche dritta per coccolarlo ogni giorno:

🥦 Includi alimenti ricchi di fibre e nutrienti (scegli quelli adatti al tuo stile alimentare)
💧 Bevi la giusta quantità di acqua
🚶‍♂️ Muoviti! Anche una passeggiata aiuta il transito intestinale
😴 Dormi bene e rilassati: stress e intestino non vanno d’accordo
🥤 Evita zuccheri e cibi processati (l’intestino non li ama!)

Ascolta il tuo corpo: gonfiore, stitichezza o fastidi frequenti sono segnali da non ignorare 🧘🏼‍♀️

Con piccoli cambiamenti e l’aiuto giusto, puoi ritrovare il tuo equilibrio intestinale!
💌 scrivimi in direct
☎️ prenota una visita al 3293635893

30/04/2025

🌾✨ Perché i carboidrati sono così importanti? 🍝🥖

🧠💪🏼 Sono fondamentali per il buon funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli.

⚡️Energia Immediata. I carboidrati sono il carburante preferito dal nostro corpo. Ideali per chi pratica sport o segue uno stile di vita attivo!

🧍‍♂️I carboidrati complessi, come quelli presenti in frutta, verdura e cereali integrali, sono ricchi di fibre, che favoriscono una buona digestione. 🥗

🌈 Mangiare carboidrati stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità!

🌱 Molti alimenti ricchi di carboidrati sono anche ricchi di vitamine e minerali, fondamentali per la nostra salute.

Ogni persona ha le proprie esigenze!
Per scegliere il bilanciamento di nutrienti migliore per te..
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24/04/2025

Cosa fare di tutta la cioccolata che resta dopo le feste di Pasqua?
Non preparare dolci, neanche se “fit”. Andresti solo ad aggiungere ingredienti al cioccolato. 🥧🍪🍩

😋 Scegline un pezzetto di quella che ami di più, gustalo senza sensi di colpa, e poi metti il resto in freezer. Si manterrà buona e la potrai usare al posto della frutta secca o per completare il tuo spuntino 🍒

20/04/2025

Pasqua è anche rinascita.
Quale momento migliore per iniziare a prendersi cura di sé?
Vi auguro una giornata piena di serenità, pace e consapevolezza 🐣

13/04/2025

🍽️ La dieta VLCKD con sostituti del pasto è un protocollo nutrizionale altamente efficace e sicuro.

Perché consumare pasti sostitutivi invece di alimenti freschi? 🥬🍆🍇🍊
Perché la dieta chetogenica deve garantire una chetosi continuativa evitando carenze nutrizionali, ma deve mantenere un basso apporto calorico.
Ottenere questo con i soli alimenti freschi, è quasi impossibile.

🥛Grazie all’utilizzo di sostituti del pasto bilanciati, è possibile garantire l’apporto corretto di proteine, vitamine e minerali, riducendo al minimo il senso di fame e mantenendo la massa muscolare.

I vantaggi sono molteplici:
▫️Perdita di peso veloce e controllata
▫️Riduzione del grasso viscerale, con benefici metabolici
▫️Supporto nutrizionale completo, senza carenze
▫️Semplicità e praticità nella gestione dei pasti quotidiani
▫️Miglioramento del benessere generale e dell’energia

📝 La dieta chetogenica è una terapia nutrizionale studiata e riconosciuta dalla letteratura scientifica.

🌺 Per chi desidera risultati visibili, in tempi brevi e in modo sicuro, affidarsi ad un professionista è fondamentale, per intraprendere un percorso strutturato e personalizzato con sostituti del pasto di qualità.

05/04/2025

Ad aprile la terra si risveglia!
Frutta e verdura iniziano a colorare la nostra tavola! 🍓🥬

17/03/2025

Possiamo fare a meno dei grassi?
NO

🫒 Olio e olive
🥑 Avocado
🌱 Frutta secca e semi
🐟 Pesce azzurro

Vanno introdotti nella giusta quantità perché sono coinvolti in tantissimi processi fondamentali per il nostro corpo.

⚡️ Sono una preziosa fonte di energia

❤️ Sono indispensabili per la salute del nostro cuore, riducendo i livelli di colesterolo LDL

▫️ Sono coinvolti nella sintesi degli ormoni

🔬 Fanno parte della membrana cellulare e sono coinvolti nella comunicazione cellulare

💊 Favoriscono l’assorbimento di vitamine Liposolubili A, K, E, D

🍽️ I grassi non vanno demonizzati, sono indispensabili come tutti gli altri nutrienti, ma integrati all’interno di un sano regime alimentare.

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