Dott.ssa Roberta Sarsano -Psicologa Psicoterapeuta

11/09/2024

CHE PER TE SIA SEMPRE IL PRIMO GIORNO DI SCUOLA 🚌

Il primo giorno di scuola è fantastico, non conosci nessuno o rivedi i compagni dopo tanto, magari hai cambiato classe, o una scuola nuova ti aspetta.

Allora guardi tutto con innocenza, senza aspettative, contento di ogni cosa nuova, di ogni cosa imparata che non conoscevi.

Che tu possa non dare mai niente per scontato, che possa meravigliarti ogni giorno come il primo giorno di scuola ! 💓

04/09/2024

31/08/2024

CREDI AI SOGNI COME AI PENSIERI?

Sia i sogni che i pensieri sono prodotti della mente.

Quando sognamo ci rendiamo conto che non è la realtà, invece, purtroppo, crediamo molto ai nostri pensieri .

Come i sogni anche i pensieri ci portano lontano dalla realtà, ci inquietano, arrivano inopportuni.

Perché non trattiamo i pensieri come trattiamo i sogni? Svegliarsi e dirsi: era solo un sogno, ops, era solo un pensiero !

23/08/2024

VOLI, VACANZE E AVIDITÀ

Per i buddisti ci sono tre veleni che ci fanno vivere male: l’ignoranza, l’avidità e l’avversione.

Ecco, l’avidità è il mio forte. Quando una cosa bella finisce, soffro moltissimo ( chi è che non vorrebbe che le vacanze non finissero mai!), presa dalla sfiducia che non riuscirò a ottenere di nuovo la stessa gioia o incredula che sono riuscita ad avere ciò che desidero.

Un aiuto c’è : imparare a lasciar andare e rallentare per allungare il tempo che dedichiamo alla soddisfazione: sforzi titanici perché verrebbe da fare il contrario … ma la mente è birichina!… dunque impariamo a darle il contrario di ciò che ci fa credere di aver bisogno ! 😉

21/08/2024

LE EMOZIONI E IL TEMPO ATMOSFERICO
Non avrei voluto che piovesse oggi che sono in vacanza e visitare una città nuova con la pioggia non è il massimo…

Ma come non possiamo scegliere che tempo farà, non possiamo evitare di provare una certa emozione.

Emozioni e pensieri arrivano e basta, come la pioggia e non puoi farci nulla.

Naturalmente come il meteo, non rimangono per sempre . Tutto passa, come la pioggia, anche le emozioni spiacevoli.

11/08/2024

L’ANSIA È (anche) UN’EMOZIONE FELICE

L’ansia, come la sorpresa, è una emozione particolare: può essere sia piacevole che non, come quella particolare eccitazione che proviamo prima di fare una cosa bella.

Ansia e desiderio spesso vanno insieme, come il coraggio e la paura.

Ho comprato un biglietto pure per “Ansia”, in fondo anche lei mi vuole bene!

23/06/2024

FOTOGRAFIA E TERAPIA
📃Prendi una poesia a caso
📷 scegli una immagine che la poesia ti ispira
🔎✂️Scegli le parole che ti colpiscono e ritagliale
🩵 incollale sulla foto creando un componimento

Di cosa hai preso consapevolezza?
Puoi lavorarci su !🌱

22/06/2024

I SEMI, LE INTENZIONI, LA CURA

Bella l’idea di questo aeroporto di un distributore di semini ! 🌱

D’altra parte non basta piantare dei semi, occorre anche averne cura, dare attenzioni, e ricordarsene anche quando ci verrebbe voglia di estirpare le erbacce, dimenticandocene.

Le tue intenzioni sono semi, quali azioni occorrono per farli fiorire? 🪴

19/06/2024

IL LABIRINTO DENTRO DI TE
Quando si visita il palazzo di si cerca il famoso labirinto del mito… ma… non c’è, è dentro di noi !

Il labirinto rappresenta lo sforzo che continuamente compiamo per gestire le nostre risorse, le nostre angosce, le nostre paure, ma rappresenta anche la capacità che abbiamo di ritrovarci, riconoscerci, crescere e trasformarci.

Forse anche tu stai percorrendo il tuo labirinto interiore, anche se faticoso, è necessario, è curativo 🌈🧶🥾

02/06/2024

Pensa come un albero
assorbi il sole.
Dichiara la magia della vita.
Sii aggraziato nel vento.
Rimani dritto dopo una tempesta.
Sentiti rinnovato dopo la pioggia.
Cresci forte senza farti notare.
Sii forte per ogni stagione.
Dai riparo agli estranei.
Resisti a un periodo freddo.
Rinasci al primo segnale di primavera.
Affonda le radici mentre tenti di raggiungere il cielo.

Karen Shragg - A solstice tree for Jenny

27/05/2024

PAPPARDELLE E PSICOLOGIA

Cosa c’entrano le pappardelle con la psicologia ?

Facile: possono essere uno dei tanti confort food, quei cibi che ci fanno sentire a casa, che sono una coccola per il palato e … per il cuore!

Il confort food non è un demonio! Il cibo non ha solo funzione di nutrimento , ma anche di conforto!

Come le pappardelle della nonna!

Quando è un problema?? Quando il cibo è “l’unico” modo che hai per consolarti!

Qual è il tuo confort food?

19/05/2024

SCARAMANZIA O FIDUCIA?
Abbiamo bisogno di controllare gli eventi o di convincerci che in qualche modo li possiamo modificare.

Ci sembra così di placare l’ansia… fino ad accorgerci che ci siamo illusi.

Coltivare la fiducia, invece, è aprirsi a ciò che verrà con la serenità che in qualche modo faremo, nel buono o nello spiacevole.