Spazio YOGA Benessere

16/04/2026

🦋Diventa insegnante di Fly Yoga e porta la tua pratica… in aria.
Fai un salto di qualità nel tuo mondo lavorativo

Presso📍 Spazio Yoga Benessere a
🈴 Pescara Viale della Pineta 14 nasce un percorso intensivo
di H 100 ore in Presenza
per diventare insegnante di
🧚🏼‍♀️Fly Yoga

🎓Attestato di partecipazione
+ Qualifica Yoga Alliance International e accreditabile come formazione continua YACEP.

🗓 Quando?
• 23/24 Maggio
• 30/31 Maggio
👉 Formula intensiva: 2 weekend in presenza
❌ (ULTIMI N’2 posti Rimasti)

Un percorso pensato per chi:
• vuole insegnare Fly Yoga in modo professionale
• desidera arricchire le proprie competenze e prestazioni lavorative
• sente il bisogno di evolvere e offrire un tipo alternativo di yoga

📚Imparerai:
✔️ Tecniche di sospensione e sicurezza
✔️ Sequenze efficaci e creative
✔️ Approccio funzionale agli Asâna in sospensione
✔️ Come guidare lezioni coinvolgenti e trasformative

⚠️ Posti limitati per garantire qualità, attenzione e crescita reale.

🌐 Scopri tutti i dettagli su:
spazio-yoga.it

📞 Prenota la tua telefonata conoscitiva:
347 7768342

👉 Porta le tue competenze lavorative più in “alto”….sarai il più richiesto nel tuo settore !!!

SPAZIO 🚀 YOGA 🧘‍♀️: Accademia di Formazione Professionale
Scuola Certificata CONI e Yoga Alliance International

13/04/2026

🫨Succede all’improvviso, vero?
Il respiro si blocca, il cuore accelera… e ti sembra di perdere il controllo.

🆘 La prima cosa che voglio dirti è questa: non sei in pericolo. Anche se il tuo corpo ti fa credere il contrario.

🌊 Il panico è un’onda.
E come tutte le onde… può essere attraversata.

📺 Nel reel ti ho mostrato come tornare al respiro.
Qui voglio lasciarti altri piccoli appigli, quando senti che sta arrivando:

🙌 Porta una mano sul petto e una sulla pancia
(per ricordare al corpo che sei qui, presente e puoi respirare)

🗣️ Nomina ciò che senti
“sto provando paura” → darle un nome la rende meno potente

👁️ Guarda intorno a te e trova 3 cose reali (un colore, un oggetto, un suono) → ti riporta fuori dalla mente

🫵 Ricorda: non durerà per sempre anche se sembra infinito, il picco passa sempre

❌ E soprattutto…
non cercare di “vincere” il panico.
Più lo combatti, più si irrigidisce.
Accoglilo
Respira con calma
Conta i respiri e visualizza le piccole pause
Picchiettati il petto
…………..il corpo si scioglierà

💛 Non sei solə in questo.
💛 Puoi imparare a farlo

Salva questo post per quando ne avrai bisogno.
E seguimi se vuoi altri strumenti semplici per ritrovare stabilità, respiro e presenza attraverso lo yoga.

08/04/2026

Non sei flessibile? Perfetto.
Allora sei esattamente la persona giusta per iniziare yoga.

🚷 Fermati un attimo.
Lo yoga non è toccarsi i piedi… è toccare parti di te che hai dimenticato.

⁉️La verità?
Non è il corpo che deve essere flessibile all’inizio.
È la tua mente.

🔺Flessibile nel lasciare andare il giudizio.
🔻Flessibile nell’accettare i tuoi limiti.
🔺Flessibile nel dire: “oggi parto da qui, e va bene così”.

🔹Perché è proprio lì che succede qualcosa di potente.
Quando smetti di forzare… il corpo inizia ad aprirsi.
Quando smetti di pretendere… arriva la forza.
Quando smetti di resistere… torna l’energia.

🚼 Lo yoga non ti chiede di essere già “pronto”.
Ti accompagna a diventarlo.

E nel tempo, senza accorgertene,
diventi più flessibile, sì…
ma anche più stabile, più presente, più forte dentro.

🆘 Se senti che è il momento di iniziare davvero,
vieni a praticare con noi.
Ti aiutiamo a ritrovare energia nel corpo e spazio nella mente.

Scrivimi o vieni a provare una lezione

29/03/2026

Ci sono momenti in cui la vita smette di essere una lotta… e diventa un suono.

Un ritmo più lento.
Un respiro più ampio.
Uno spazio in cui non devi più controllare tutto.

“Così suona la vita” quando scegli di non trattenere,
quando smetti di opporre resistenza,
quando lasci andare ciò che ti svuota invece di nutrirti.

Affidarsi non è arrendersi.
È selezionare con cura dove mettere la tua energia.

Chiediti:
😣Dove sto sprecando forza cercando di controllare l’incontrollabile?
😔Cosa posso lasciare andare oggi per sentirmi più leggera?
🙌Dove vale davvero la pena restare, con presenza e intenzione?

Perché la verità è questa:
la tua energia è sacra.
E merita di essere custodita per ciò che ti fa crescere, non per ciò che ti consuma.

Lascia fluire.
E ascolta…
forse, sotto il rumore, la vita sta già suonando per te.

Le mie LEZIONI PRIVATE di yoga ti aiuteranno a ritrovare l’energia la calma e la positività perché prima ancora di muovere il corpo andremo a muovere la tua anima !!!!!!!!

18/03/2026

👩🏼‍🎓DIVENTA INSEGNANTE DI ASHTANGA VINYASA YOGA
Formazione Intensiva
– Prima Serie -

💟 Un percorso profondo, trasformativo e professionalizzante dedicato a chi desidera insegnare yoga con competenza e autenticità.

🕉️ Una Full Immersion in presenza per studiare e praticare in modo completo la Prima Serie dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, comprendendo tecnica, allineamento, didattica, filosofia e pranayama

📍 Pescara – Abruzzo
c/o Spazio Yoga Benessere

📅 Dal 6 al 14 Luglio 2026

🎓 Attestato Professionale 200 ore ✌️con doppio riconoscimento internazionale

🇮🇹 CONI + ASI Nazionale

🌍 Yoga Alliance International

✍️ PROMO ISCRIZIONI ANTICIPATE
€150 di SCONTO per chi si iscrive entro il 18 maggio

Durante i giorni di formazione potrai vivere un’esperienza immersiva nello yoga in una splendida città di mare, alternando studio e pratica a momenti rigeneranti sulla costa adriatica.

📲 Info e iscrizioni
347 7768342
Scrivi in DM

🌐 Scopri il programma completo
https://spazio-yoga.it

Accademia dello Yoga a Pescara
Scuola di Alta Formazione Professionale

12/03/2026

Workshop di Ashtanga Yoga
con Max Gandossi
📍 Pescara – C/o Spazio Yoga Benessere
📅 25 – 26 Aprile 2026

Due giorni di pratica intensa, studio e approfondimento guidati da uno dei più autorevoli insegnanti italiani di Ashtanga Yoga. Un’occasione preziosa per immergersi nella pratica tradizionale, ricevere indicazioni dirette e affinare il proprio percorso.

🌼Programma del weekend

Sabato mattina
🕘 9:00 – 13:00
Pratica guidata della Prima Serie di Ashtanga Yoga, seguita da pranayama e momenti di approfondimento sugli aspetti tecnici delle asana e sugli aggiustamenti.

Domenica mattina
🕣 8:30 – 12:30
Pratica in stile Mysore, con assistenza individuale e spazio dedicato all’esplorazione e alla comprensione di asana più avanzate.

In realtà, quando si pratica con un insegnante della levatura di Max Gandossi, il programma dettagliato conta fino a un certo punto.
🫶Il vero valore è l’esperienza diretta: essere osservati, guidati e corretti nel momento giusto, ricevendo indicazioni precise che spesso trasformano completamente la percezione della pratica.

🕉️ È proprio questo il senso della tradizione dell’Ashtanga: un insegnamento vivo, trasmesso attraverso la presenza, l’attenzione e l’esperienza di chi guida.

✌️Due mattine per approfondire la pratica, sciogliere blocchi tecnici e fare un salto di qualità nel proprio percorso yogico.

Posti limitati
Prenota il tuo tappetino.

05/03/2026

SBLOCCA IL DIAFRAMMA

📌Sabato 14 Marzo
⏰Dalle Ore 9:00 alle ore 13:00
📍Spazio Yoga Benessere


Il diaframma non è solo un muscolo del respiro.
È il tuo centro emotivo.
È il punto in cui stress, ansia e tensioni si accumulano.
È il ponte tra testa e pancia.

Quando si blocca, tutto il corpo cambia.

• Il respiro diventa corto e superficiale
• Le spalle si chiudono
• La schiena si irrigidisce
• Il pavimento pelvico perde tono ed equilibrio
• Ti senti in allerta, anche quando non serve

Molte persone lavorano sulla schiena…
ma dimenticano il diaframma.
Ed è lì che spesso nasce la tensione.

🫁 COSA FAREMO INSIEME

1️⃣ Conoscere per trasformare

Un viaggio chiaro e semplice dentro:
   •   Anatomia pratica e comprensibile del diaframma
   •   Come influenza sistema nervoso, postura ed emozioni
   •   La connessione profonda con il pavimento pelvico
   •   Perché il tuo respiro racconta il tuo stato interiore

2️⃣ Riconoscere i segnali nascosti

Imparerai a capire se il tuo diaframma è in sofferenza attraverso:
   •   Dolori cervicali e lombari ricorrenti
   •   Tensione addominale
   •   Respiro alto e affannoso
   •   Ansia sottile o senso di oppressione

3️⃣ Pratica esperienziale profonda

Una sequenza studiata per:
   •   Decomprimere e mobilizzare il diaframma
   •   Liberare tensioni meccaniche
   •   Riequilibrare il pavimento pelvico
   •   Attivare un respiro ampio e rigenerante

4️⃣ Strumenti concreti da portare a casa
   •   Mini routine quotidiana di 10 minuti
   •   Esercizi respiratori mirati
   •   Indicazioni pratiche per mantenere il diaframma libero nel tempo

🔌Non è solo una masterclass.
È un reset del tuo sistema nervoso.
🏡È un modo per tornare ad abitare il corpo con serenità.

Se vivi con il “fiato corto”,
se ti senti spesso sotto pressione, se la tua schiena ti chiede aiuto…questa esperienza può fare la differenza.

👉 I posti sono limitati
☎️ info e Prenotazioni 3477768342
💌 Iscriviti ora e regalati una mattinata di vero benessere psicofisico.

04/03/2026

26/02/2026

WORKSHOP BACKBENDING

📌Domenica 22 Marzo
📍 Pescara – c/o Spazio Yoga Benessere

A cura di

Gli inarcamenti non sono solo “piegarsi all’indietro”.
Sono forza, mobilità, consapevolezza e stabilità alla massima ampiezza di movimento.

Per costruire asana intense come Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Natarajasana, Kapotasana e Dhanurasana lavoreremo su
4 pilastri fondamentali:

💪 spalle forti e flessibili
🔗 colonna mobile e stabile
🌈 estensori dell’anca attivi (psoas e quadricipiti)
✨ addome e dorsali potenti

MATTINA 9:00 – 11:30
Focus su estensione d’anca, attivazione di glutei e addominali, protezione della zona lombare e lavoro sull’elevazione del bacino.

POMERIGGIO 12:30 – 15:00
Focus su estensione della colonna e apertura toracica, potenziamento dorsale e permanenza consapevole nelle posizioni.

Sarà un workshop multilivello: proporremo progressioni e regressioni per rispettare le reali possibilità di ognuno.

Un’esperienza di esplorazione profonda per dialogare con il corpo, osservare la mente e imparare a rimanere stabili nelle sue fluttuazioni.

📲 Info e prenotazioni: 347 7768342

Ti aspettiamo sul tappetino.

19/02/2026

🧑🏻‍🎓Diventa Istruttore professionista e scopri il potenziale di un nuovo strumento per lo Yoga, progettato per arricchire in modo distintivo e terapeutico il tuo approccio alla pratica e all’insegnamento dello Yoga

1) Per recuperi post infortunio
e/o operati
2)Come yoga della terza età per la longevità e la mobilità
3) Per approfondire ed esercitarsi all’approccio degli Asâna più complessi e aumentare forza e flessibilità

Il corso si svolgerà solo in Presenza a Pescara nel weekend
📌 14-15 marzo 2026

🔶 Al termine del corso, i partecipanti riceveranno
N’4 lezioni pronte per l’insegnamento
🪑 per poter svolgere da subito lezioni con le conoscenze acquisite.

Visita il Sito www.spazio-yoga.it

🛜 Per tutte le info e iscrizioni

A chi è rivolto

✔ Insegnanti di yoga che vogliono ampliare le proprie competenze e offrire lezioni adatte a tutti: anziani o principianti con scarsa flessibilità.
✔ Praticanti esperti che desiderano approfondire una nuova modalità per approfondire gli Asâna più difficili
✔ Operatori del settore che desiderano rendere lo yoga con la sedia una modalità Riabilitativa per ripristinare le funzioni motorie dopo un trauma e/o un post intervento.

Il percorso rientra nella Formazione Continua
YACEP – 30 ore,
riconosciuta dalla Yoga Alliance International, e prevede il rilascio della relativa documentazione formativa.
A cura di