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103 LITRI D’ACQUA VS 15 LITRI! 🚰 ✅Una ricerca dell’Università di Bonn ha rilevato che una lavastoviglie utilizza mediame...
14/01/2026

103 LITRI D’ACQUA VS 15 LITRI! 🚰 ✅

Una ricerca dell’Università di Bonn ha rilevato che una lavastoviglie utilizza mediamente 15 litri d’acqua per ogni ciclo. Questo valore può ridursi fino a 9 litri se si sceglie il programma eco e si carica completamente l’elettrodomestico. Per la stessa quantità di stoviglie, il lavaggio a mano richiede circa 103 litri d’acqua, ovvero quasi sette volte di più.

FONTE: "What science knows about our daily dishwashing routine", Tenside Surfactans Detergents (De Gruyter Brill, 2022)

CIAMBELLA SOFFICE AL TE' 🫖🥮 👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO: Preparare una tazza d’acqua calda con 2 bustine, lasciare in infusione 10 ...
13/01/2026

CIAMBELLA SOFFICE AL TE' 🫖🥮

👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:
Preparare una tazza d’acqua calda con 2 bustine, lasciare in infusione 10 minuti.
In una ciotola inserire uova e zucchero e lavorare con le fruste elettriche.
In un altra ciotola inserire farina e lievito setacciati. A questo punto inserire il composto di uova e zucchero, mescolare, aggiungere l'olio ed infine il tè. Inserire il composto in uno stampo e cuocere a 170 gradi statico per 35 minuti. 😋

FRASE DEL GIORNO
13/01/2026

FRASE DEL GIORNO

✨️L’esercizio fisico non migliora solo la salute, ma anche la mente, contribuisce ad aumentare l'intelligenza!✅️I bambin...
12/01/2026

✨️L’esercizio fisico non migliora solo la salute, ma anche la mente, contribuisce ad aumentare l'intelligenza!

✅️I bambini e gli adolescenti coinvolti in programmi strutturati di attività fisica registrano un aumento medio del quoziente intellettivo di circa 4 punti. Un risultato tutt’altro che trascurabile, considerando che il QI è una delle variabili cognitive più stabili e difficili da modificare!

🥼L’attività fisica agisce infatti su meccanismi neurobiologici fondamentali: migliora il flusso sanguigno cerebrale, riduce la neuroinfiammazione e favorisce la plasticità neuronale.

➡️Promuovere il movimento, soprattutto in età evolutiva, non è una scelta accessoria né puramente sportiva. È un investimento sullo sviluppo cognitivo, sull’apprendimento e sul futuro.

TORTA VERSATA ALLA MARMELLATA 🍓🥮 👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO: Lavorare le uova con lo zucchero fino a renderle chiare e spumose.Ag...
11/01/2026

TORTA VERSATA ALLA MARMELLATA 🍓🥮

👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:
Lavorare le uova con lo zucchero fino a renderle chiare e spumose.
Aggiungere l'olio a filo e mezzo bicchiere di latte. Incorporare bene al composto di uova.
Da parte setacciare la farina assieme al lievito e aggiungere al composto. Amalgamare il tutto lavorando con le fruste elettriche.
Versare poco più della metà del composto nello stampo di 20 cm e infornare per 20 minuti. Sfornare e aggiungete uno strato abbondante di marmellata, lasciando liberi i bordi di almeno 1 cm. Versare la restante parte di impasto e livellare bene. Infornare nuovamente per altri 15/20 minuti. 😋

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IL POTERE DEI LUPINI!I lupini possiedono importanti proprietà nutrizionali. Il loro consumo regolare può contribuire al...
10/01/2026

IL POTERE DEI LUPINI!

I lupini possiedono importanti proprietà nutrizionali. Il loro consumo regolare può contribuire alla riduzione del colesterolo LDL, comunemente definito “colesterolo cattivo”, favorendo così la salute cardiovascolare. Inoltre, i lupini sono ricchi di sali minerali fondamentali come potassio e magnesio, utili per il corretto funzionamento dei muscoli, del sistema nervoso e per il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico dell’organismo.

Versatili in cucina, possono essere consumati come snack, aggiunti alle insalate, utilizzati in antipasti o come ingrediente in ricette più elaborate. Inserire i lupini nella propria alimentazione significa scegliere un alimento semplice, naturale e ricco di benefici per il benessere quotidiano.

👩🏻‍⚕️ CONSIGLIO PRATICO: sciacquarli accuratamente sotto acqua corrente e lasciarli in ammollo in acqua fredda per eliminare il sale in eccesso.

TORTA SOFFICE SENZA ZUCCHERO 🥮🍎 👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO: Ridurre in polvere le mandorle nel mixer; in una ciotola versare le po...
09/01/2026

TORTA SOFFICE SENZA ZUCCHERO 🥮🍎

👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:
Ridurre in polvere le mandorle nel mixer; in una ciotola versare le polveri, le mele o pere ridotte in purea con un mixer, le uova, olio e lievito. Ottenuto un composto morbido e ben amalgamato, trasferire nello stampo rivestito da carta da forno e cuocere a 180º per 35 minuti circa. 😋

LO SAPEVI CHE...Basta una sola settimana lontano dai social per ridurre in modo significativo ansia e sintomi depressivi...
09/01/2026

LO SAPEVI CHE...

Basta una sola settimana lontano dai social per ridurre in modo significativo ansia e sintomi depressivi!
Disconnettiti per ritrovarti.

Ti è mai capitato?

Allenarsi insieme non è solo più divertente…TI FA ESSERE PIÙ COSTANTE!✨️✅️Quando condividi obiettivi, fatica e progressi...
08/01/2026

Allenarsi insieme non è solo più divertente…

TI FA ESSERE PIÙ COSTANTE!✨️

✅️Quando condividi obiettivi, fatica e progressi con il tuo partner, mollare diventa molto più difficile

Motivazione + Supporto = Risultati

Tagga la persona con cui ti alleni 🤝🏻

TORTA ALL'ACQUA E LIMONE 🥮🍋👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:Setaccia farina e lievito in una ciotola.Aggiungi zucchero e scorza di limon...
07/01/2026

TORTA ALL'ACQUA E LIMONE 🥮🍋

👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:
Setaccia farina e lievito in una ciotola.
Aggiungi zucchero e scorza di limone. In un’altra ciotola mescola acqua, olio, vaniglia e succo di limone.
Versa i liquidi nelle polveri e mescola con una frusta sino ad ottenere un composto omogeneo e cremoso.
Trasferisci il composto in uno stampo foderato con carta da forno di 18 cm.
Cuoci a 180 gradi in forno statico per circa 35/40 minuti.

Le vongole rappresentano un alimento di elevato valore nutrizionale.Il loro contenuto di ferro è circa dieci volte super...
07/01/2026

Le vongole rappresentano un alimento di elevato valore nutrizionale.
Il loro contenuto di ferro è circa dieci volte superiore rispetto a quello della carne bovina, mentre la quantità di potassio risulta doppia rispetto a quella delle banane.

Sono inoltre una fonte significativa di proteine e minerali, tra i quali spiccano potassio e calcio. Il potassio riveste un ruolo fondamentale nel mantenimento dell’equilibrio idrico e della pressione arteriosa, nella regolazione dell’eccitabilità neuromuscolare e nella corretta funzionalità del ritmo cardiaco. Il calcio, a sua volta, contribuisce alla salute dell’apparato scheletrico e a numerosi processi fisiologici.

Le vongole forniscono anche un apporto rilevante di vitamina B12, nutriente indispensabile per la sintesi dei globuli rossi e il buon funzionamento del sistema nervoso.

Nonostante il loro contenuto calorico sia relativamente basso, le vongole presentano concentrazioni elevate di sodio: se ne raccomanda pertanto un consumo moderato, soprattutto in soggetti che necessitano di controllarne l’assunzione.

Indirizzo

Pescara

Telefono

+393516777231

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LA NOSTRA STORIA...

Il 10 settembre 2018 prende vita il progetto Sport e Alimentazione, una realtà che, spinta da passione e competenza, ha raggiunto in poco più di un anno oltre 132.000 followers su Instagram, con l’obiettivo di supportare attraverso piani alimentari e sportivi personalizzati non solo atleti professionisti ma chiunque voglia rivoluzionare il proprio stile di vita. Siamo un Team di professionisti che lavora quotidianamente sulle esigenze dei nostri pazienti e che ha trasformato la classica visita in studio ed il classico allenamento in palestra, riadattandoli al mondo online, permettendo così il raggiungimento di notevoli risultati, comodamente da casa e con costi accessibili a tutti.