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Health and Sport Nutrition - Dott.ssa S. Ciovacco Dietista

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Health and Sport Nutrition - Dott.ssa S. Ciovacco Dietista

Mi chiamo Stefania Ciovacco, sono una dietista. Sono una salutista, prima della laurea in dietistica ho conseguito anche la laurea in scienze motorie.

Amo il cibo e amo mangiare, per questo probabilmente la voglia di iscrivermi all'università ed avvicinarmi a questa disciplina. Penso che non ci sia nulla di più naturale che stare in forma allenandosi, mangiando correttamente e praticando uno stile di vita sano. L'obiettivo del mio lavoro va ben oltre i centimetri e i chili persi, o i valori clinici ripristinati: il mio scopo è quello di educare.

Lo stretto rapporto che instauro con i miei pazienti serve proprio affinchè loro si possano fidare di me e mi possano vedere come una guida e come una persona che gli dia gli strumenti per cambiare, migliorarsi e fare poi tutto ciò da soli, indipendenti e soprattuto liberi. Liberi da diete, luoghi comuni e false credenze, in totale autonomia per acquisire le competenze tali da potersi nutrire con consapevolezza e allenarsi con passione, tutto ciò per la tutela della propria salute.

19/04/2025

Ovviamente i giapponesi non hanno idea di cosa siano i capelli ricci vero ?

Buona Pasqua a tutti 🐣
Ci prendiamo qualche giorno di pausa

07/04/2025

CARBONARA DAY 🍝
E se esistesse un modo per mangiarla anche in un percorso dimagrante?

La carbonara è un piatto pazzesco, io lo adoro, ma ragazzi... è una BOMBA!

La mia versione FIT non mi dispiace. Non sarà mai come l'originale ma è comunque molto gustosa.

Vi elenco gli ingredienti del piatto in foto:
▪️ 60 gr di pasta
▪️ 90 gr di albume
▪️ 1 tuorlo
▪️ 100 gr di stick di speck
▪️ 35 gr di parmigiano >30 mesi
▪️ pepe q.b.

Bestemmia o nuova scoperta?

21/03/2025

Giornata Mondiale della Felicità

Possiamo migliorare il nostro umore a tavola?
Ecco gli alimenti che ti servono!

20/03/2025

Giornata Mondiale della Felicità
Esistono dei cibi che possono migliorare l'umore?
Ecco una lista che può interessarti!

20/05/2024

Photo Dump del mese di Maggio, il trend del momento.
Ecco il mio Maggio, anzi meglio dire ecco una breve rappresentazione delle mie settimane da dopo pasqua a (credo) Ferragosto

1 - Se sto altri 5 minuti chiudo gli occhi
2 - Oggetto del terrore pazienti prova costume 2024
3 - Mi sento stanca, fammi controllare la pressione va'
4 - Venticello, ora dormo sicuro
5 - Questo quadricipite non crescerà mai
6 - In un mese ho visto più albe che lune
7 - Almeno la gioia di mangiare

29/03/2024

NATURAL ANTIAGING è l'evento che terrò insieme a dedicato alla pelle sia da un punto di vista alimentare che allenante.

Ecco intanto alcuni degli argomenti dell'evento.

Conoscevi queste indicazioni?

06/03/2024

Ecco i principali alimenti amici della linea e della diuresi. Usali se ne hai bisogno!

20/02/2024

Quanti ne conoscevi?

31/01/2024

L'ULTIMA LA FAI ANCHE TU SICURAMENTE!

Lascia un 💚 se vuoi capire davvero se questi maledetti CARBOIDRATI sono amici o no in una dieta DIMAGRANTE.

22/12/2023

Un augurio sincero di buon Natale a tutti.

Per me è stato un anno davvero impegnativo, con la salute (che non c'è stata) al centro di tutto.

Passate un felice Natale e soprattutto un fantastico inizio di anno nuovo.

La speranza non muore mai. Andrà sempre tutto per il meglio e ve lo auguro con tutta me stessa🤞🏻

#2024

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Centro Aliseo, P. Zza Alessandrini 22
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