22/01/2024
🌟 Rispetta il tuo Pavimento Pelvico 🌟
Un consiglio importante per la salute del vostro pavimento pelvico. 🌸
🚫 NO alla Forza! 🚫
Spingere durante la c***a o la p**ì può mettere sotto stress il nostro pavimento pelvico, causando problemi come l'incontinenza o prolassi.
✨ Consiglio del giorno:
Rilassatevi: Sedetevi comodamente, prendetevi il vostro tempo e lasciate che il vostro corpo faccia il suo lavoro in modo naturale.
Respirate: Utilizzate la respirazione profonda per rilassare i muscoli del pavimento pelvico.
Postura corretta: Assicuratevi di avere una postura adeguata, mantenendo i piedi appoggiati su un panchetto come già mostrato in uno dei miei reel.
Il vostro pavimento pelvico vi ringrazierà! Ricordate, la salute inizia da piccoli cambiamenti nelle nostre abitudini quotidiane.
