PM Fitness

PM Fitness Palestra, Personal Training, Massoterapia

14/12/2025

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Il tutto alternato a ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—บ๐˜‚๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ถ ๐—›๐—ฌ๐—ฅ๐—ข๐—ซ, per migliorare davvero
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01/12/2025

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โ€ข Iniziativa riservata agli associati SSD
โ€ข Iniziativa valida fino al 31 Dicembre
โ€ข Le gift card potranno essere validate entro il 31 gennaio 2026

๐Ÿ’ฌ Per informazioni:
๐Ÿ“ž Telefono | ๐Ÿ’ฌ WhatsApp | ๐Ÿ“ฉ DM Instagram

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01/12/2025

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10/11/2025

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10/11/2025

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31/10/2025

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31/10/2025

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23/10/2025

๐’๐“๐„๐’๐’๐Ž ๐๐‘๐„๐™๐™๐Ž, ๐ƒ๐Ž๐๐๐ˆ๐€ ๐Œ๐Ž๐“๐ˆ๐•๐€๐™๐ˆ๐Ž๐๐„ ๐Ÿ”ฅ

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22/10/2025

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14/10/2025

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07/10/2025

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1๏ธโƒฃ ๐’๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ข๐ง ๐œ๐ข๐Ÿ๐จ๐ฌ๐ข ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ๐š ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ž๐ง๐š:
โŒ Errore: Curvi la schiena e crei cifosi, caricando eccessivamente la zona lombare.
โœ… Correzione: Mantieni la schiena neutra, petto aperto e core attivo per proteggere la colonna.

2๏ธโƒฃ ๐ƒ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ง๐๐ž๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐š ๐ฅ๐ž ๐ ๐š๐ฆ๐›๐ž ๐ž ๐ฉ๐จ๐ข ๐ญ๐ข๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐๐ข ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ž๐ง๐š:
โŒ Errore: Parti stendendo completamente le gambe e poi โ€œtiriโ€ solo di schiena, perdendo potenza e caricando la zona lombare.
โœ… Correzione: Spingi e tira insieme: gambe e schiena devono lavorare in sinergia, mantenendo la barra vicina al corpo.

3๏ธโƒฃ ๐€๐ฅ๐ณ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž ๐ข๐ง ๐œ๐ก๐ข๐ฎ๐ฌ๐ฎ๐ซ๐š:
โŒ Errore: Quando sali, tiri su le spalle e perdi compattezza nella parte alta.
โœ… Correzione: Mantieni le spalle basse e scapole compatte fino alla fine del movimento, chiudendo con glutei e core.

๐Ÿ‘‰๐‘๐ข๐œ๐จ๐ซ๐๐š: La tecnica prima del carico.
Salva questo reel e usalo come promemoria per il tuo prossimo allenamento๐Ÿ”ฅ

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