Activity Wellness Trust

19/02/2025

Come i fattori esterni influenzano la postura e la salute

La postura e la salute di una persona non dipendono solo da fattori fisici, ma anche da influenze esterne, come la famiglia, il lavoro e le relazioni sociali. Un ambiente familiare sereno e di supporto può ridurre lo stress, prevenendo tensioni muscolari e migliorando la postura. Al contrario, situazioni familiari difficili possono aumentare il rischio di problemi fisici. Anche il tipo di lavoro svolto gioca un ruolo cruciale: lunghe ore in posture scorrette o stress elevato possono causare dolori muscolari e problemi alla colonna vertebrale. Le relazioni con gli amici e il supporto sociale sono altrettanto importanti: avere una rete di supporto può favorire uno stile di vita più attivo e ridurre l’ansia, contribuendo a una migliore salute fisica e mentale.

27/11/2024

𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗖𝗔𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗦𝗜 𝗗𝗜 𝗚𝗜𝗡𝗢𝗖𝗖𝗛𝗜𝗢?
Dopo un intervento per l'inserimento di una protesi di ginocchio, è fondamentale scegliere sport che proteggano l'articolazione e favoriscano un recupero ottimale.

Ecco alcuni sport da considerare: ✅
🏊‍♂️ Nuoto: L'acqua allevia il peso corporeo e riduce lo stress sull'articolazione, rendendo il nuoto una scelta eccellente per migliorare la resistenza senza rischiare di danneggiare il ginocchio.
🚴 Bicicletta: Andare in bicicletta è un ottimo modo per rafforzare i muscoli delle gambe e migliorare la mobilità senza impatti eccessivi sul ginocchio.
🧘‍♀️ Ginnastica a terra: Esercizi di stretching e rinforzo a terra possono contribuire a migliorare la flessibilità e la forza muscolare.
🚶 Camminate: Le passeggiate su superfici morbide e pianeggianti possono essere benefiche. È importante ascoltare il proprio corpo e non esagerare.

D'altra parte, ci sono sport da evitare: ❌
⚽️ Calcio: Le sollecitazioni e i movimenti bruschi possono essere dannosi.
🥋 Arti marziali: Attività che prevedono rapide variazioni di direzione e contatti fisici possono mettere a rischio il ginocchio.
🏸 Tennis: Le sollecitazioni laterali possono risultare problematiche.
🏃 Corsa a piedi: Poiché implica ripetuti choc da impatto, non è raccomandata, soprattutto all'inizio del recupero.

20/11/2024

Ecco una versione aggiornata che include la possibilità di prenotare per consulenze online:

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19/11/2024

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11/11/2024

Una buona postura non solo riduce il mal di schiena, ma migliora anche respirazione, digestione ed energia. 🌱 Chi di voi lavora spesso seduto? Con alcuni accorgimenti puoi migliorare la tua postura ogni giorno! 👇
Mantieni i piedi ben appoggiati a terra: Usa un poggiapiedi se necessario.
Siediti con la schiena dritta: Utilizza una sedia ergonomica che supporti la curva naturale della tua colonna vertebrale.
Regola l’altezza del monitor: Assicurati che lo schermo sia all’altezza degli occhi per evitare di piegare il collo.
Fai pause regolari: Alzati e muoviti ogni 30 minuti per evitare la rigidità muscolare.
Esercizi di stretching: Dedica qualche minuto a esercizi di stretching per migliorare la flessibilità e ridurre la tensione.
Ricorda, piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza! 💪✨”

10/11/2024

Ciao a tutti! Sono una terapista dello sport e tecnico della postura. La mia missione è migliorare il benessere fisico delle persone attraverso la prevenzione e il trattamento di problemi muscolari e posturali. Pronti per iniziare un percorso verso una postura migliore? 💪🧘‍♀️

22/01/2024

Nuova modalità di prenotazione tramite il link
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Studio di trattamenti olistici, postura e del benessere sportivo Study of holistic treatments, posture and sports wellness Studium der ganzheitlichen Behandlungen, Haltung und Sport-Wellness

02/01/2024

Che il nuovo anno ti porti equilibrio mentale, fisico e spirituale. Che tu possa raggiungere tutti i tuoi obiettivi di salute e benessere. Buon anno, pieno di energia e serenità!
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02/01/2024

Che il nuovo anno ti porti equilibrio mentale, fisico e spirituale. Che tu possa raggiungere tutti i tuoi obiettivi di salute e benessere. Buon anno, pieno di energia e serenità!

18/12/2023

Good morning ☀️❤️

13/12/2023

Ricorda, l’importante è trovare un equilibrio nella postura e adottare abitudini che favoriscano una buona salute del corpo!

13/12/2023

Ricorda, l’importante è trovare un equilibrio nella postura e adottare abitudini che favoriscano una buona salute del corpo!